Kev tu siab tuaj yeem mob hnyav heev uas tib neeg sim "tshem tawm" nws los ntawm ntau txoj hauv kev. Qhov no qhia tias kev tu siab tsis pom tias yog kev xav zoo, qhov kev tu siab yog qhov ua tau zoo tiag tiag rau lub neej kev txom nyem lossis poob. Cov kev xav no ua lub cim qhia tias koj tab tom poob lossis xav hloov pauv yam uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Tsis txhob zam kev tu siab, tab sis lees nws thiab kawm paub daws nws raws li qhov koj ua tau.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Nkag Siab Lub Ntsiab Ntawm Kev Tu Siab
Kauj Ruam 1. Paub lub ntsiab lus ntawm kev tu siab
Kev tu siab yog lub ntuj teb thaum tus neeg xav tias ploj, suav nrog qhov tsis zoo lossis yam uas tsis xav tau vim qhov poob, piv txwv li vim tias ib tus neeg hlub tuag, tsis muaj tus kheej, lossis poob khoom ntiag tug. Kev tu siab uas tshwm sim vim qhov xwm txheej no yog qhov tshwm sim ib txwm muaj.
Piv txwv li, koj tu siab thaum ib tus phooj ywg nyob tom haujlwm tsis ua haujlwm vim koj yuav plam phooj ywg. Lwm qhov piv txwv, nrhiav pom tias koj tsis raug lees txais hauv tsev kawm qib siab uas koj xav tau tuaj yeem yog qhov kev tu siab vim tias koj tsis muaj txoj hauv kev. Hauv qhov no, koj poob txoj hauv kev mus txog rau yav tom ntej lossis ua tiav qhov koj xav tau
Kauj Ruam 2. Paub tias dab tsi ua rau koj txoj kev xav
Kev tu siab qee zaum ua rau tshwm sim ntawm lwm qhov kev xav. Kev xav ua rau lub siab yog kev xav uas ua rau lwm qhov kev xav tshwm sim. Piv txwv li: ib tus neeg uas tab tom sim daws qhov kev tu siab yuav qhia nws txoj kev xav hauv kev npau taws. Ib qho ntxiv, kev tu siab kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntawm kev ua txhaum, txaj muag, khib, thiab lwm yam. uas tshwm raws li qhov ua rau poob uas ua rau koj tu siab.
Piv txwv li, vim koj xav tias ploj, koj zoo li xav liam lwm tus vim tias koj txaj muag los yuav tsum liam koj tus kheej. Yog tias koj tu siab, ua haujlwm los daws qhov kev xav, xws li kev ua txhaum lossis txaj muag
Kauj Ruam 3. Paub qhov txawv ntawm kev tu siab thiab kev nyuaj siab
Kev tu siab thiab kev nyuaj siab yog ob yam sib txawv heev, txawm hais tias ib qho ntawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab yog kev tu siab. Ib qho ntxiv, lo lus "tu siab" thiab "kev nyuaj siab" feem ntau tsis nkag siab. Yog li, paub qhov sib txawv yooj yim tshaj plaws ntawm kev tu siab thiab kev nyuaj siab los ntawm kev nkag siab lub ntsiab lus thiab cov tsos mob raws li cov lus piav qhia hauv qab no:
- Kev nyuaj siab: tus mob no yog ib hom kev tsis meej pem thiab tsis txawv teb rau cov kev nyuaj siab, xws li kev tu siab. Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab hnyav dua li kev tu siab thiab tuaj yeem ua rau koj tsis txaus siab rau cov haujlwm uas koj nyiam, npau taws sai, ntxhov siab yooj yim, tsis nyiam kev sib deev, muaj teeb meem mloog lus, hloov pauv kev pw tsaug zog, thiab hnov nkees tag nrho. lub sij hawm. Kev nyuaj siab tuaj yeem nyob ntev li ob peb hlis. Kev nyuaj siab yuav tsum tau kho tam sim vim tias nws yuav mob ntxiv yog tias tsis muaj kev tshuaj xyuas.
- Kev tu siab: qhov kev xav no tuaj yeem siv sijhawm ib pliag, ob peb teev, lossis ob peb hnub raws li cov lus teb ib txwm tom qab ntsib kev tawg, tso haujlwm, lossis poob ntawm ib tus neeg hlub. Kev tu siab yog ib txwm, tsuav koj txaus siab lees paub, lees paub, thiab daws nws kom koj tsis txhob poob siab.
Kauj Ruam 4. Paub txog qhov xav tau kev tu siab
Kev tu siab lossis ntsib kev tu siab yog ib qho uas nyuaj rau lees txais vim tias tau ntsib kev poob. Kev tu siab feem ntau kav ntev dua li kev tu siab thiab cuam tshuam rau lub neej niaj hnub kev xav thiab kev paub. Kev tu siab yog ib txoj hauv kev los daws qhov poob thiab pab koj mus nrog koj lub neej yam tsis xav tias koj tau poob dab tsi. Kev tu siab feem ntau ua ntej kev tu siab, tab sis qhov no tsis tas yuav zoo ib yam rau txhua tus. Kev tu siab vim kev poob muaj ntau theem, pib nrog kev tsis lees paub thiab tom qab ntawd ua raws kev cais tawm, npau taws, sib cav, xav tu siab, lossis lees txais. Kev tu siab tuaj yeem tshwm sim hauv ntau txoj hauv kev rau txhua tus neeg, yog li lees paub tias yam koj xav tau yog qhov lus teb ib txwm muaj.
Paub tias sib nrug ntawm qhov xwm txheej ntawm kev tuag, tib neeg tu siab vim lwm yam, xws li poob haujlwm, khoom siv, tus kheej, lossis yav tom ntej
Kauj Ruam 5. Paub qhov txawv ntawm kev tu siab thiab kev nyuaj siab
Ob yam no txawv heev, tab sis tuaj yeem tshwm sim ua ke nrog cov tsos mob zoo ib yam, xws li ua rau lub siab xav, tu siab, thiab zam kev sib raug zoo hauv zej zog. Kev nyuaj siab tsis zoo cuam tshuam rau kev ntseeg tus kheej thiab txuas ntxiv ua rau muaj kev tu siab, tab sis kev tu siab tsis cuam tshuam rau kev saib tus kheej thiab kev tu siab zuj zus. Kev tu siab tsis ua rau kev xav tua tus kheej, nyuaj pw tsaug zog, ntxhov siab, thiab txo qis zog, raws li tau ntsib los ntawm cov neeg muaj kev nyuaj siab. Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab tseem tuaj yeem zoo siab, piv txwv li los ntawm kev xav yam zoo tom qab ntsib kev poob, tab sis cov neeg muaj kev nyuaj siab zoo li tsis zoo siab.
Kev tshawb fawb tau qhia tias cov tib neeg uas tau ntsib kev nyuaj siab mob nkeeg ua ntej txoj kev tuag yuav zoo li pom cov tsos mob nyuaj siab tom qab poob ntau dua ib xyoos. Hauv kev xaus, kev txom nyem uas lawv tau ntsib tsis yog los ntawm cov xwm txheej uas ua rau muaj kev nyuaj siab, tab sis tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev tu siab
Kauj Ruam 6. Paub tias tau txais txiaj ntsig dab tsi uas koj tau txais los ntawm kev tu siab
Ib cag los ntawm txoj hauv kev hais qhia tias koj tau poob, lub sijhawm nyuaj siab ua rau koj txaus siab rau qhov zoo. Kev tu siab yog txheej txheem kev puas siab ntsws kom tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg vim tias lawv feem ntau yuav muab kev saib xyuas thiab txhawb nqa thaum koj tu siab. Kev tu siab kuj tuaj yeem yog lub sijhawm los tshuaj xyuas koj lub hom phiaj hauv lub neej lossis tus nqi kom ua rau koj lub neej muaj kev lom zem dua.
Piv txwv li, poob tus neeg hlub ua rau koj tu siab, tab sis nco qab lub sijhawm zoo uas koj tau nrog lawv
Ntu 2 ntawm 2: Kev kov yeej kev tu siab
Kauj Ruam 1. Paub txog kev tu siab uas koj hnov
Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab. Tsis txhob xav tias koj yuav tsum muaj peev xwm los daws nws vim qhov no zoo li ua rau muaj lub siab xav zam kev tu siab uas ua rau koj los ntawm lwm yam kev paub, kev xav, thiab lub sijhawm. Piv txwv li, ib tus neeg uas ntshai tsam muaj kev tu siab yuav tso lub sijhawm los tshwm rau ntawm qhov yeeb yam lossis thim txoj haujlwm xam phaj hu rau kev ntshai ua tsis tiav. Nco ntsoov tias kev tu siab muaj lub hom phiaj, uas yog ceeb toom rau koj tias koj ploj lawm lossis qee yam xav tau hloov pauv.
-
Ua cov kev tawm dag zog hauv qab no yog tias koj nyiam xav zam kev tu siab. Sau lossis hais nrov nrov:
- "Kuv tu siab uas tau ntsib ……… thiab qhov no yog ib yam uas ntuj tsim."
- "Kuv cia kuv tus kheej tu siab rau qhov tau ntsib ……"
Kauj Ruam 2. Hwm koj txoj kev xav
Tsis txhob saib koj tus kheej txoj kev xav lossis tso cai rau lwm tus ua rau koj saib tsis taus koj li kev xav. Nco koj tus kheej tias nws tsis zoo li tu siab, tshwj xeeb tshaj yog tias kev txhawb nqa ntawm lwm tus neeg uas xav pab koj hloov mus ua qhov tsis muaj txiaj ntsig, qhov tseeb nws tsuas yog ua rau koj xav tias tsis ntseeg. Tsis txhob cia lwm tus neeg txiav txim siab koj xav li cas.
Piv txwv li, koj nyuam qhuav poob koj txoj haujlwm thiab koj tus phooj ywg hais tias: "Tam sim no koj muaj sijhawm ntau heev vim tias koj tau tso haujlwm tseg." Nws yeej xav qhia qhov zoo ntawm qhov xwm txheej tam sim no. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum kho qhov nws tau hais thaum tseem ua tau zoo los ntawm kev hais tias: "Kuv paub tias koj xav txhawb kuv yog li kuv xav tias zoo dua, tab sis txoj haujlwm no tseem ceeb heev rau kuv. Kuv xav tau qee lub sijhawm los xav txog nws ua ntej pib txiav txim siab yuav ua li cas thiaj dhau sijhawm."
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm nrog cov neeg uas tuaj yeem nkag siab koj txoj kev xav
Hu rau cov phooj ywg lossis cov neeg hlub uas txaus siab mloog koj qhov kev tu siab. Nrhiav phooj ywg uas tuaj yeem pab, txawm tias nws tsuas yog mloog lossis tham kom cuam tshuam rau koj. Koj cov neeg hlub yuav txhawb koj thaum koj nrog lawv tawm mus. Koj tuaj yeem qhia rau tus phooj ywg, phooj ywg ua haujlwm, lossis tus neeg hauv tsev neeg uas koj tab tom tu siab thiab xav tau sijhawm los tu siab.
Lwm tus neeg yuav tsis tuaj yeem nkag siab koj lub siab, tab sis cov neeg hlub yuav sim pab koj daws
Kauj Ruam 4. Qhia koj qhov kev tu siab
Tso lub hnab ntim siab los ntawm kev xa nws. Kev quaj yog ib qho ntawm lub cev cov txheej txheem los daws teeb meem kev xav. Coob leej neeg zoo siab tom qab los kua muag. Kev tshawb fawb tau qhia tias cov tshuaj hormones nyuaj siab raug tso tawm los ntawm kua muag. Sib nrug los ntawm kev quaj, muaj ntau txoj hauv kev los tso kev tu siab, piv txwv:
- Mloog nkauj uas ua rau koj tu siab. Kev tshawb fawb pom tias cov nkauj uas ua rau muaj kev tu siab tuaj yeem pab kov yeej kev tu siab. Kev sib haum xeeb ntawm cov nkauj thiab kev tu siab uas koj xav tuaj yeem yog txhais tau tias koj tuaj yeem lees txais nws. Yog tias koj tsis npaj txhij los daws qhov kev tu siab, suab paj nruag tuaj yeem cuam tshuam txog thaum koj npaj txhij lees txais thiab daws nrog nws.
- Ua ib zaj dab neeg. Yog tias koj tu siab los ntawm kev tu siab lossis poob, sau ib zaj dab neeg lossis tsim kev kos duab los ntawm kev sib sau ua ke cov ntsiab lus los ntawm tus neeg hlub lub neej. Xaiv yam uas cuam tshuam nrog kev nkag siab ntawm qhov pom, hnov tsw, kov, thiab saj. Tom qab ntawd, tsom mus rau qhov koj xav li cas thaum koj xav txog qhov kev paub dhau los uas ua rau koj poob siab.
Kauj Ruam 5. Khaws ib phau ntawv teev npe
Thaum sau ntawv, pib txhua kab lus los ntawm kev sau 3 lo lus uas piav qhia lossis muaj qee yam ua nrog koj xav li cas. Xaus txhua kab lus nrog 3 lo lus uas qhia tias koj xav li cas. Kev sau xov xwm tsis yog sau cov kev xav, kev xav, thiab kev paub tsis meej. Siv sij hawm los sau phau ntawv xov xwm txhua hnub. Teem lub timer kom tawm mus tom qab koj tau sau rau 5, 10, lossis 15 feeb feem ntau.
- Yog tias koj tau sim tso koj lub hnab ntim siab tab sis tseem muaj kev tu siab, muaj qhov laj thawj yog vim li cas. Tej zaum tseem muaj teeb meem lossis teeb meem sab hauv uas yuav tsum tau hais daws. Koj tuaj yeem sau thiab daws qhov teeb meem los ntawm kev sau ntawv.
- Txiav txim siab qhov tsim nyog tshaj plaws hauv kev tshaj xov xwm thiab ntawv xov xwm, piv txwv li siv phau ntawv sau, phau ntawv xov xwm digital, lossis cov txheej txheem luam tawm txhua xyoo kom nws yooj yim dua rau koj los ntsuas kev nce qib hauv lub xyoo.
Kauj Ruam 6. Caws nrog kev tu siab los ntawm kev hloov kho koj lub neej
Txhua tus cuam tshuam nrog thiab cuam tshuam nrog lawv txoj kev xav hauv lwm txoj kev. Yog tias koj tab tom raug kev nyuaj siab los ntawm lub nra hnyav, sim npaj koj tus kheej. Sau cov kev xav, nco, tswv yim muaj tswv yim, npau suav, lossis ib yam dab tsi uas tuaj yeem pab koj daws koj qhov kev tu siab. Txhua hmo, rov nyeem qhov koj sau. Siv ob peb feeb los sau qhov kev paub uas tsom mus rau kev cia siab, kev xyiv fab, kev vam meej thiab kev zoo siab vim koj qhov kev txiav txim siab.
Koj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog thiab tswj hwm koj txoj kev xav los ntawm kev ua cov npe ua, khaws cov sijhawm teem caij sib ntsib, thiab npaj phiaj xwm rau tag kis
Kauj Ruam 7. Txuas nrog cov neeg uas muaj kev cuam tshuam zoo
Thaum koj hnov kev tu siab lossis ntxhov siab los ntawm kev xav tsis zoo, qee zaum koj hnov qab tias koj muaj kev xav zoo, piv txwv li: kev zoo siab, kev nplij siab, kev zoo siab, kev xyiv fab, kev ua siab loj, thiab lwm yam. Sau thiab nco lub sijhawm zoo siab lossis zoo siab. Qee zaum, koj tsuas yog yuav tsum nco ntsoov tias koj tau ntsib kev xav sib txawv kom tuaj yeem hnov qhov zoo dua.
