Cov lus reflexology taw qhia qhov chaw ntawm cov ntsiab lus xav ntawm ko taw. Nrog acupuncture thiab zaws, siv qhov siab rau cov ntsiab lus no tuaj yeem pab kho lub cev los ntawm kev mob. Nrog rau kev ua siab ntev me ntsis, koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas nyeem lub rooj uas yuav qhia qhov twg cov ntsiab lus xav ntawm koj txhais taw txuas nrog qee qhov tshwj xeeb ntawm koj lub cev.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kawm Cov Hauv Paus ntawm Reflexology
Kauj Ruam 1. Ua kom paub koj tus kheej nrog cov lus taw qhia taw ko taw
Txhawm rau pib, kawm cov hauv paus ntawm lub rooj reflexology taw. Cov lus no piav qhia qhov chaw ntawm lub cev tseem ceeb ntawm ko taw.
- Txoj cai ko taw cuam tshuam rau sab xis ntawm lub cev thiab txhais ko taw sab laug cuam tshuam rau sab laug ntawm lub cev. Lub plab, piv txwv li, feem ntau yog nyob ntawm sab laug ntawm lub cev, yog li zaws thiab siv lub zog rau sab laug tuaj yeem daws qhov mob plab.
- Cov ntiv taw thiab ntiv taw qhia lub taub hau thiab caj dab. Hauv ko taw reflexology, zaws ntiv taw txhais tau tias kho lub taub hau thiab caj dab.
- Sab hauv ntawm ko taw txuas nrog tus txha nqaj qaum.
- Ib feem hauv qab cov ntiv taw txuas nrog lub hauv siab.
- Qhov thinnest feem ntawm txhais ceg, feem ntau nyob ze rau hauv nruab nrab, yog lub npe hu ua kab duav. Ib feem ntawm ceg uas txuas rau lub plab yog nyob ntawm ib sab saum toj kab duav. Ib feem cuam tshuam nrog txoj hnyuv yog nyob hauv nws qis dua.
- Hauv qab ntawm ko taw txuas nrog lub plab.
Kauj Ruam 2. Kawm cov lus hneev taw
Yeej, lub rooj hneev taw yog ib qho yooj yim kawm thiab tsuas yog npog hauv qab ntawm ko taw, tsis yog sab saum toj lossis ob sab ntawm ko taw. Yog tias koj tshiab rau ko taw reflexology, tsom mus rau lub rooj hneev taw. Cov lus no piav qhia txog ib feem ntawm ob txhais ceg uas txuas nrog rau hauv lub cev me ntsis.
- Hauv cov ntiv taw, ntiv taw thib ob thiab thib peb tom qab ntiv taw loj txuas nrog lub qhov muag. Yog tias koj muaj qhov muag o ntawm qhov muag, thov siv siab rau thaj chaw ntawd tuaj yeem pab daws nws. Lwm cov ntiv taw txuas nrog cov hniav, qhov quav, thiab saum taub hau.
-
Cov ntsiab lus siab ntawm sab laug thiab sab xis txhais taw sib txawv; tab sis muaj qhov zoo sib xws.
- Lub pob ntseg muaj feem cuam tshuam rau ob sab hauv qab ntiv taw ntawm ob txhais taw.
- Lub ntsws nyob li 2.5 cm hauv qab ntiv taw ntawm ob txhais taw, tshwj tsis yog rau cov ntiv taw loj.
- Pob luj taws ntawm ob txhais taw txuas nrog taw.
- Tsuas yog hauv qab kab kab duav ob txhais ceg txuas nrog txoj hnyuv me.
- Lub plawv txuas nrog ntu ib sab saum toj ntawm lub duav ntawm sab xis thiab me ntsis mus rau sab laug. Yog tias rov hloov mus rau sab laug, lub raum sab xis nyob ntawd.
- Qhov ib sab saum toj ntawm lub duav ntawm sab laug yog lub plab. Yog tias nws tau hloov me ntsis, muaj cov lus zais ntawm sab laug. Tus hnoos qeev nyob ntawm sab xis ntawm lub plab. Lub plawv nyob deb li 5 cm hauv qab ntawm tus ntiv taw.
Kauj Ruam 3. Nyeem cov ntiv taw
Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog reflexology, koj tuaj yeem siv cov ntiv taw ntiv taw. Ntawm cov ntiv taw muaj qhov hu ua meridians, uas yog cov ntsiab lus me me uas txuas nrog rau qee qhov ntawm lub cev. Ntawm txhua ceg muaj tsib lub ntsiab lus meridian.
- Ntawm txhua sab ntawm tus ntiv taw loj muaj ob lub meridians. Lub ntsiab lus meridian nyob rau sab nrauv ntawm tus ntiv taw xoo txuas nrog tus po. Lub ntsiab lus sab hauv txuas nrog lub plawv.
- Ntawm tus ntiv tes nyob ib sab ntawm tus ntiv taw loj ntawm sab laug, muaj cov meridians. Nqe lus no txuas nrog nruab nrab ntawm lub plab.
- Ntawm tus ntiv tes nyob ib sab ntawm tus ntiv taw me me, muaj cov ntsiab lus meridian nyob rau sab laug uas txuas nrog cov kua tsib.
- Ntawm tus ntiv tes me, muaj qhov taw tes meridian ntawm sab laug. Lub ntsiab lus no txuas nrog lub zais zis.
Ntu 2 ntawm 3: Nyeem Cov Txheej Txheem Sab Hauv thiab Sab Hauv ntawm Cov Taw
Kauj Ruam 1. Nyeem lub rooj sab nraud ntawm ob txhais ceg
Cov lus nyob sab nraud ntawm txhais ceg qhia txog ntu ntawm lub cev uas txuas nrog rau sab taw uas taw mus rau sab nraud. Cov lus no tseem suav nrog sab saum toj ntawm ceg. Txhawm rau nrhiav kom paub reflexology ntau yam ntxiv, koj tuaj yeem pom cov lus no.
- Feem ntau ntawm ko taw txuas nrog cov kab mob lymphatic. Cov kab mob lymphatic yog ib feem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob uas pab lim cov co toxins thiab lwm yam tsis huv.
- Ib feem uas nyob saum tus ntiv taw txuas rau hauv siab. Sab ntawm ko taw saum lub pob taws txuas nrog lub duav thiab hauv caug.
- Sab ntawm ob txhais ceg hauv qab kab duav txuas nrog lub luj tshib. Yog tias koj xaub nws me ntsis, mus rau ntawm ob txhais taw tsuas yog saum tus ntiv taw me me, nyob ntawd nws txuas rau lub xub pwg.
Kauj Ruam 2. Kawm sab xis ntawm ob txhais ceg
Cov lus ntawm sab hauv ntawm txhais ceg piav qhia txog ob txhais taw uas taw rau sab hauv, tig mus rau lwm ceg. Cov lus no tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev paub ko taw reflexology kom paub meej ntxiv.
- Hauv qab ntawm ko taw los ntawm qhov taub ntawm cov ntiv taw loj mus rau pob taws sawv cev rau tus txha nqaj qaum. Sab hauv ntawm ko taw muaj cov qauv zoo ib yam li tus nqaj qaum, nrog tib lub arches thiab nkhaus.
- Tsuas yog hauv qab lub duav ntawm ob txhais ceg, muaj lub ntsej muag oval mound nyob ntawm ob txhais ceg. Nqe no txuas nrog lub zais zis.
Kauj Ruam 3. Ua nws maj mam
Nco ntsoov, lub rooj sab hauv thiab sab nraud ntawm ko taw yog npaj rau cov neeg uas muaj kev paub txog ko taw reflexology. Tos kom txog thaum koj xis nyob nrog qhov pib ntawm reflexology ua ntej sim nkag siab tiag tiag li cas sab hauv thiab sab nrauv cov rooj ua haujlwm. Tej zaum koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho qhov muag ko taw lossis txiav txim siab kawm hoob yog tias koj txaus siab rau sab hauv thiab sab nrauv rooj.
Ntu 3 ntawm 3: Siv Kev Tshawb Fawb Txog Kev Taw Taw
Kauj Ruam 1. Pib nrog koj cov ntiv taw
Txhawm rau pib ko taw reflexology, pib nrog cov ntiv taw. Koj yuav tsum zaws siv cov txheej txheem ntiv tes xoo. Nrog koj tus ntiv tes xoo, siv siab, ntswj, nqa, tom qab ntawd txav mus los, tsom mus rau npog tsuas yog lub cev me me ntawm ib lub sijhawm.
- Pib los ntawm kev zaws hauv qab ntawm koj cov ntiv taw, tom qab ntawd ua haujlwm koj txoj kev mus txog koj cov ntiv taw maj mam. Tom qab ntawd, rov ua cov txheej txheem ntawm lwm tus ntiv taw xoo.
- Tsiv koj lub cim thiab tus ntiv tes xoo ntawm koj cov ntiv taw, zaws thaj tsam ua ntej.
Kauj Ruam 2. Zaws koj txhais taw sab laug
Thaum koj ua tiav zaws koj cov ntiv taw ntawm ob txhais taw, tsom mus rau koj txhais ko taw sab laug. Muab koj txhais tes tso rau saum koj txhais taw. Nrog koj tus ntiv tes xoo, zaws taw ntawm sab laug mus rau sab xis ntawm ob sab. Tom qab ntawd zaws los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab ntawm ob sab.
Kauj Ruam 3. Txuas mus rau sab xis
Thaum koj ua tiav nrog rau sab laug, rov ua cov txheej txheem qub ntawm sab xis. Tsis txhob hnov qab zaws siv koj tus ntiv tes xoo thiab zaws los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab los ntawm sab laug mus rau sab xis ntawm ob sab.
Kauj Ruam 4. Zaws rau saum thiab hauv qab ntawm ko taw
Tsiv mus rau saum thiab sab ceg. Nov yog qhov kev tshawb fawb txog kev siv ko taw reflexology yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws.
- Yog tias koj muaj teeb meem plab, tsom mus rau sab xub ntiag ntawm koj txhais taw thiab saum koj lub duav. Nco ntsoov, lub plab feem ntau nyob ntawm sab laug.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj lub siab thiab lub zais zis, tsom mus rau koj txhais ceg sab xis.
- Yog tias koj muaj teeb meem hauv lub raum, tsom mus rau koj lub pob taws thiab pob taws.
Lub tswv yim
- Yog tias koj pom nws nyuaj los txhais cov lus reflexology ko taw, koj tuaj yeem yuav thom khwm reflexology uas muaj cov duab ntawm cov ntsiab lus xav ntawm cov thom khwm. Qhov no yog qhov kev pab pom tau zoo ntxiv rau kev xav txog cov ntxhuav.
- Nug tus kws kho mob rov xav tswv yim txog kev xaiv lub rooj taw rau tus kheej siv.
