Coob leej poj niam nthuav qhia niam mis kom txo qis kev txhaws, tiv thaiv kom tsis txhob xau, thiab khaws cov khoom siv rau tom qab siv. Rau qee tus poj niam, txhais tes qhia (marmet) tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev yooj yim dua rau lub twj tso kua mis. Cov txheej txheem tuaj yeem ua tiav nyob txhua qhov chaw, thiab tsis tas yuav xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb lossis khoom siv. Cov txheej txheem no kuj tau pom los pab tsim cov mis ntau dua; Qee tus poj niam lub mis nthuav tawm cov mis yooj yim dua los ntawm kev sib cuag ntawm daim tawv nqaij mus rau tawv nqaij ntau dua los ntawm kev siv lub tshuab yas. Yog tias koj xav paub yuav qhia niam mis li cas ntawm tes, saib Kauj Ruam 1 kom pib.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Pib Pib
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes
Koj ob txhais tes yuav tsum tau ntxuav kom huv ua ntej sim nthuav qhia niam mis los ntawm txhais tes. Yog koj ntxuav nws nrog dej txias, sov koj txhais tes ua ntej kov koj ob lub mis. Cov tes txias tuaj yeem ua rau txheej txheem yaug dej kom siv sijhawm ntev dua li txhais tes sov. Yog tias nws yog koj thawj zaug thiab koj tsis paub tseeb, koj tseem tuaj yeem nug tus kws saib xyuas neeg mob kom pab, lossis tseem nug koj tus khub kom pab.
Kauj Ruam 2. Muab daim ntaub uas tau ntub dej sov tso rau ntawm koj lub mis rau 2 feeb
Qhov no tuaj yeem pab tsim mis. Txawm hais tias qhov no tsis tsim nyog, nws tsis yog qhov tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Zaws koj ob lub mis
Yog tias koj xav npaj koj lub mis rau kev qhia tes ntxiv, koj tuaj yeem maj mam zaws koj ob lub mis nrog koj txhais tes lossis phuam mos muag. Zaws thiab maj mam nias ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub mis kom pab koj ob lub mis ntau dua thiab npaj tsim mis.
Ntu 2 ntawm 2: Qhia mis niam los ntawm txhais tes
Kauj Ruam 1. Zaum thiab khoov me ntsis rau pem hauv ntej
Txoj hauj lwm no yuav ua rau koj yooj yim dua los qhia koj cov mis thiab nyob zoo nyob thoob plaws tus txheej txheem. Koj yuav tsis tsim mis ntau yog tias koj sawv lossis pw.
Kauj Ruam 2. Muab koj cov ntiv tes tso rau ntawm cov qog ntshav hauv koj lub mis
Koj yuav tsum tso koj txhais tes rau hauv "C" zoo li saum lossis hauv qab lub txiv mis. Nov yog yam koj yuav tsum ua:
- Muab koj tus ntiv tes xoo hla lub txiv mis. Nws yuav tsum yog kwv yees li 2.5 cm saum koj lub txiv mis.
- Tso koj thawj 2 ntiv tes 2.5 cm hauv qab lub txiv mis, sib npaug rau tus ntiv tes xoo.
- Kho txoj haujlwm ntawm cov ntiv tes txhawm rau nrhiav txoj haujlwm uas yooj yim tshaj plaws thiab raws li koj qhov loj me.
- Tsis txhob khob koj ob lub mis hauv txoj haujlwm no.
Kauj Ruam 3. Nias sab hauv tawm tsam phab ntsa hauv siab
Lub siab yuav tsum maj mam thiab ruaj khov, tab sis yuav tsum tsis txhob xav tias yog nyem lub mis. Tsis txhob cog lus lossis ncab cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub areola vim qhov no yuav ua rau nws nyuaj rau ntuav cov mis. Rov nias koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, mus rau sab hauv ntawm phab ntsa hauv siab. Nov yog qee yam uas yuav tsum nco ntsoov:
- Nco ntsoov nias rov qab, tsis tawm, thiab txhawm rau koj tus ntiv tes, tsis xaub nws.
- Dov koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes rau pem hauv ntej kom txog thaum koj nyem cov mis tawm ntawm cov ciav dej, uas nyob hauv qab lub areola, hauv qab lub txiv mis.
- Muab koj cov ntiv tes ua ke. Tshaj koj cov ntiv tes yuav txo qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem mis.
- Nqa lub mis loj dua ua ntej pib nias.
Kauj Ruam 4. Qhia cov mis
Siv qhov txav txav deb ntawm lub cev nrog koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes. Nias koj ob lub mis nyob rau hauv cov lus tsa suab. Raws li ib txwm hais, koj yuav tsum nias, nyem, tom qab so. Thaum koj tau siv nws, koj yuav tuaj yeem ua raws lub suab, zoo li yog tias koj tus menyuam tau pub niam mis, thiab qhov no yuav pab ua kom yooj yim rau koj qhia koj cov mis.
- Txhua tus poj niam lub mis sib txawv. Nws nyob ntawm koj kom pom txoj haujlwm zoo tshaj plaws uas pab koj nthuav koj cov mis rau qhov siab tshaj plaws.
- Koj tseem tuaj yeem sim nrog kev nthuav tawm, zaws, nthuav tawm, thiab zaws dua.
Kauj Ruam 5. Sau cov mis nyuj uas tawm hauv lub khob
Yog tias koj tab tom nthuav tawm tsuas yog ua rau koj ob lub mis xis nyob, koj tuaj yeem nthuav tawm cov mis rau ntawm txoj phuam lossis ua rau hauv lub dab dej. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua yog tias koj "ua" xav txuag koj lub mis mis rau siv tom qab:
- Siv lub hnab mis niam los khaws cov mis uas tawm los.
- Qhia mis niam ncaj qha rau hauv lub raj mis rau siv tom qab.
- Yog xav tau, siv lub raj xa dej ncaj qha mus rau lub khob uas koj xaiv.
- Siv lub thoob qhov ncauj, xws li khob kas fes lossis lub thawv me me. Thaum lub khob puv lawm, hloov mis niam mus rau lub khob ntim khoom.
Kauj Ruam 6. Rov ua cov txheej txheem qub ntawm lwm lub mis
Hloov txoj hauj lwm me ntsis ntawm txhua lub mis kom nthuav qhia tag nrho cov mis uas khaws cia. Kev hloov pauv ntawm ib lub mis mus rau lwm qhov yuav txhawb kev tsim cov mis ntau dua.
Lub tswv yim
- Muaj daim phuam nyob ze kom so cov dej ntws los lossis tso kua mis. Qhia mis nyuj los ntawm txhais tes tsis tas qhia cov mis uas tawm mus qhov twg koj xav tau. Npaj npaj los so cov mis uas nchuav rau ntawm koj lub tsho.
- Qhia mis niam los ntawm txhais tes qee zaum yuav siv sijhawm ob peb zaug kom nws dai nws. Sim dua yog tias thawj qhov kev sim tsis tsim cov txiaj ntsig uas koj xav tau.
- Siv ob txhais tes los qhia mis. Qee leej niam xaiv siv lawv sab tes xis, yog tias lawv tau siv lawv sab tes xis; thaum cov poj niam sab laug zoo li siv lawv tes laug. Siv tes twg los xij yog qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Ceeb toom
- Tsis txhob rub koj lub mis los qhia mis. Qhov chaw nyob ib ncig ntawm lub txiv mis yog qhov uas koj yuav tsum nias kom tau cov mis tawm ntawm lub khw.
- Tsis txhob nyem koj ob lub mis. Lub mis yuav hnov mob thaum pub niam mis. Kev nyem lub mis yuav ua rau mob.
