Stuttering yog teeb meem ntuj uas cuam tshuam rau 1% ntawm cov neeg hauv ntiaj teb. Stuttering yog kev hais lus tsis sib xws uas cuam tshuam rau tib neeg txoj kev hais lus ib txwm muaj thiab ua rau nws rov hais dua qee cov lus lossis suab. Tsis muaj ib txoj hauv kev los kho tus neeg hais lus phem vim tias txhua tus neeg sib txawv, tab sis muaj cov kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab txo tus neeg qhov kev hais lus tsis meej. Los ntawm kev txo qis kev ntxhov siab, kawm koj cov lus hais, tshuaj xyuas qhov ua rau muaj teeb meem, thiab xyaum ua lawv tus kheej, koj tuaj yeem tswj hwm koj li kev hais lus phem.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xyaum Ua Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Ua pa tob tob, tswj kev ua pa thaum koj hais lus
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis zoo. Ua ntej koom nrog kev tawm dag zog lossis tham nrog lwm tus neeg, so koj lub cev nrog kev ua pa tob tob. Cov kauj ruam no txo kev ntxhov siab thiab tuaj yeem tiv thaiv kev hais lus phem.
- Ua pa ib ce tsis tu ncua kom txo kev ntxhov siab.
- Ua kev tawm dag zog tshwj xeeb ua ntej kev sib tham hauv zej zog los so koj tus kheej. Kev zam kev ntxhov siab hauv zej zog yuav mus ntev hauv kev txo koj txoj kev hais lus phem.
Kauj Ruam 2. Hais lus thaum saib hauv daim iav
Saib koj tus kheej hais lus yuav pab txheeb xyuas koj cov lus hais. Ua tib zoo mloog rau lo lus, suab, lossis kab lus uas ua rau koj hais lus tsis meej.
- Tswj qhov muag nrog koj tus kheej hauv daim iav. Qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias thaum tham nrog lwm tus neeg, tswj qhov muag yuav pab txo qis kev hais lus phem.
- Koj tseem tuaj yeem xav txog saib lwm tus hauv daim iav, thiab xav txog koj tus kheej thaum sib tham. Txoj kev no npaj koj los tham nrog lwm tus neeg.
- Pib los ntawm kev ua koj tus kheej, tab sis tom qab ntawd suav nrog koj tsev neeg thiab cov phooj ywg. Tej zaum nws yuav xav tias ua dag thaum lwm tus pom koj tham nrog koj tus kheej hauv daim iav, tab sis feem ntau ib tus neeg tsis hais lus ntau ntau thaum lawv nyob ib leeg. Ua kom chav nyob qhov twg koj tab tom xyaum yuav pab ua rau koj hais lus tsis meej li koj tuaj yeem txheeb xyuas nws.
Kauj Ruam 3. Sau ib daim vis dis aus ntawm koj tus kheej hais lus
Txoj kev no tso cai rau koj los tshuaj xyuas cov qauv kev hais lus ntxiv. Npaj koj lub koob yees duab thiab tham ua ntej nws. Ib zaug ntxiv, pib nyob ib leeg, tom qab ntawd txav mus rau coj cov phooj ywg lossis tsev neeg nrog ua rau ua rau koj hais lus tsis sib haum. Ua si cov ntaubntawv povthawj siv no thiab txheeb xyuas koj cov qauv kev hais lus.
Kuj caw cov phooj ywg lossis tsev neeg los tshuaj xyuas qhov kaw cia. Lawv tuaj yeem pom cov qauv kev hais lus koj tab tom ploj thiab pab muab kev daws teeb meem los daws lawv
Kauj Ruam 4. Tsim cov npe tuav thiab txhais cov lus
Cov neeg uas hais lus tsis meej yuav muaj qee qhov thaiv, uas yog cov lus, kab lus, lossis lub suab uas nyuaj rau hais. Cov blocks no ua rau muaj teeb meem. Thaum tshuaj xyuas koj tus kheej thaum koj hais lus, nco tseg qhov thaiv yog dab tsi rau koj tus kheej
Ua ntej koj xyaum daws qhov teeb meem, koj tuaj yeem nyob deb ntawm cov lus lossis kab lus no thaum hais lus rau pej xeem. Nrog kev xyaum thiab sijhawm, koj yuav muaj peev xwm kov yeej cov teeb meem no thiab tuaj yeem siv lawv hauv kev sib tham niaj hnub
Kauj Ruam 5. Xyaum hais block thiab txhais cov lus
Tom qab txheeb xyuas qhov thaiv uas ua rau muaj kev hais lus phem, tsom mus rau lo lus lossis kab lus no thaum lub sijhawm xyaum ua. Rov hais dua cov lus thiab kab lus no kom txo koj txoj kev nkag siab rau lawv.
- Ua ntej, tsom mus rau hais cov lus lossis kab lus maj mam. Ua pa tob tob thiab hais cov lus kom maj mam ua tau. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj hais lus tsis meej; qhov no yog vim li cas koj thiaj li qoj ib ce.
- Thaum koj tau ua tiav nrog txhua qhov ua rau, tsim kab lus uas suav nrog txhua yam ntawm koj cov lus. Xyaum hais cov kab lus no maj mam thiab txawj.
Kauj Ruam 6. Ntxiv thawj lub suab lus ntawm txhua lo lus
Qhov kev tawm dag zog no, hu ua kev ncua ntev, pab koj tsom mus rau thiab txo qhov nro uas ua rau muaj kev hais lus phem. Hais lus kom du thiab ntsiag to li sai tau thaum xyaum ua haujlwm, thiab tsom mus rau kev hais tawm txhua lub suab lus kom zoo.
- Ua kom pom tseeb tshwj xeeb ntawm kev rov hais dua cov lus. Kev tawg cov lus tuaj yeem pab koj kov yeej cov thaiv uas koj muaj.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj hais lus tsis meej thaum lub sijhawm ua haujlwm ntxiv. Lub hom phiaj tsis yog hais lus zoo, tab sis kom muaj kev nyob ntsiag to thaum hais lus.
Kauj Ruam 7. Xyaum hais lus nrog lub suab sib dhos
Cov neeg tsis tshua hais lus phem thaum hu nkauj. Qhov no yog vim hais lus hauv kev kwv yees ua ntu zus tuaj yeem pab lub paj hlwb tsis nkag siab thiab hais lus tsis meej.
Piv txwv li, koj tuaj yeem xyaum hais cov lus rau zaj nkauj uas koj nyiam. Qhov no pab txo qis kev hais lus phem thiab tseem ua rau kev xyaum ua kom lom zem
Kauj Ruam 8. Nyeem nrov nrov
Qhov kev tawm dag zog no yuav pab koj kom siv tau los hais cov lus. Tsom ntsoov rau kev tshaj tawm txhua lub suab lus hauv txhua lo lus. Pib nrog cov lus sib tham kom koj tau siv los nyeem nws nrov nrov. Tom qab ntawd, txav mus rau qee yam uas koj tsis tau nyeem ua ntej los xyaum nyeem cov lus tsis tau xav txog.
- Yog koj ntog thaum nyeem ntawv, tsis txhob txhawj. Cia li mus ntxiv.
- Nyeem ntawm lub suab kom suav nrog kev ua ub no. Siv lub suab nkauj los sis coj mus rhaub thaum nyeem ntawv.
- Kuj siv cov txheej txheem ncua ntev thaum nyeem ntawv. Ua tib zoo nyeem kom maj mam thiab ntsiag to li sai tau.
Kauj Ruam 9. Qhia nrog xov tooj
Yog tias koj xav xyaum tab sis tsis npaj txhij rau kev sib tham tim ntsej tim muag, sim ua hauv xov tooj. Hloov chaw ntawm kev xa xov, hu rau koj cov phooj ywg thiab tham. Siv cov txheej txheem xws li ncua ntev thaum hais lus kom txo qis kev hais lus phem.
Koj tseem tuaj yeem tiv toj kev pabcuam cov qhua tuaj noj mov (pabcuam pabcuam). Hloov chaw ntawm kev cia siab rau email, hu rau tus lej muab kev pabcuam rau kev xyaum ua ntxiv
Ntu 2 ntawm 3: Hais lus rau pej xeem
Kauj Ruam 1. Txais koj cov lus tsis txaus ntseeg thaum tham nrog lwm tus
Cov neeg uas hais lus phem feem ntau txaj muag ntawm lawv tus mob, thiab qee zaum sim zais nws. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog ntxiv rau qhov kev ntxhov siab uas ua rau kev hais lus phem zuj zus. Fim koj qhov kev ntshai los ntawm kev qhia koj tus mob rau lwm tus neeg. Cov kauj ruam no yuav tshem tawm kev ntxhov siab thiab muab kev tswj hwm koj rau qhov xwm txheej ntau dua.
Koj tuaj yeem hais yooj yim, "Thov txim, kuv yuav hais qeeb. Kuv yog tus hais lus. " Yuav muaj, lwm tus neeg yuav nkag siab koj tus mob
Kauj Ruam 2. Pom thiab npaj kev sib raug zoo hauv zej zog
Thaum koj tab tom sim daws koj qhov kev sib cav, npaj koj li kev sib raug zoo hauv zej zog. Qhov no yuav pab tshem kev ntxhov siab thaum hais lus rau pej xeem, thiab yuav tso cai rau koj los xyaum cov lus thiab kab lus ua ntej hais lus.
- Piv txwv, yog tias muaj rooj sib tham ua haujlwm tag kis, kawm cov txheej txheem kom zoo. Cia siab tias yuav nug dab tsi thiab npaj koj cov lus teb. Kawm cov lus teb ua ntej ua ntej. Muaj daim ntawv teev cov lus teb cuam tshuam nrog cov ncauj lus uas tau hais tseg yuav pab txo koj kev ntxhov siab.
- Nkag siab tias kev sib raug zoo hauv zej zog tsis tuaj yeem npaj ib txwm. Hauv qhov no, qeeb thiab pom cov lus ua ntej hais lus kom muaj kev nyob ntsiag to.
- Nco ntsoov, yog tias koj nkag mus rau hauv qhov thaiv thiab pib hais lus tsis zoo, tsuas yog lees koj qhov kev hais lus phem thiab thov kom muaj sijhawm los so koj lub siab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob thaiv cov lus thiab ua rau muaj teeb meem
Thaum lub sijhawm xyaum ua haujlwm, koj tuaj yeem txheeb xyuas qee cov lus thaiv thiab ua rau ua rau muaj kev sib cav. Nrog lub sijhawm thiab xyaum, koj yuav tuaj yeem hais cov lus ua kom tsis txhob poob siab. Txog rau lub sijhawm los, sim zam nws hauv cov xwm txheej pej xeem txhawm rau tiv thaiv kev hais lus phem.
Sau cov lus sib piv rau cov lus txhais. Yog tias qee lo lus ua rau koj hais lus tsis zoo, nws yuav zoo li ob peb lo lus sib txawv tuaj yeem siv rau tib lub hom phiaj. Siv thesaurus los nrhiav cov lus ua piv txwv rau cov lus txhais. Qhov no pab koj zam lawv thaum sib tham yam tsis hloov lub ntsiab lus ntawm kab lus hais
Kauj Ruam 4. Khaws qhov muag nrog lwm tus neeg
Thaum tib neeg hais lus tsis meej, tib neeg feem ntau tiv thaiv qhov muag nrog lwm tus neeg. Qhov no tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab cuam tshuam nrog kev hais lus tsis sib haum hauv cov chaw pej xeem. Txawm tias koj pib hais lus tsis meej, tuav qhov muag. Qhov kev piav tes piav taw no yuav ua rau koj zoo li muaj kev ntseeg siab dua, txhim kho kev ntseeg siab, thiab txo qis kev sib cav thaum lub sijhawm.
Yog tias koj hloov qhov muag, tsuas yog saib rov qab rau lwm tus neeg thaum sim ua kom tsis txhob hais lus phem
Kauj Ruam 5. Siv tes taw
Stuttering qee zaum ua rau lub zog nyob tsis tswm uas lub cev tsis paub yuav ua dab tsi nrog nws. Kev txav tes yuav tso lub zog no mus rau lwm qhov. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj lub hlwb los ntawm kev hais lus phem thiab pab koj hais lus kom zoo dua.
Cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig zoo tshwj xeeb tshaj yog thaum muab kev nthuav qhia. Thaum npaj phiaj xwm hais lus, tseem npaj tes txav tes los pab txo kev hais lus phem. Kos rau hauv koj tsab ntawv ntu ntawm cov lus hais uas yuav suav nrog tes taw
Kauj Ruam 6. Pib sib tham nrog leej twg
Nov yog qhov kev sim zoo kom pom tias koj qhov kev xyaum ua mus deb npaum li cas. Kev sib tham tsis tuaj yeem npaj tau yog li muab tag nrho koj cov kev coj ua ua ke thiab hais lus kom yooj yim li sai tau.
- Pib kev sib tham los ntawm kev qhia koj tus kheej thiab hais tias, "Kuv muaj qhov hais tsis tau lus, thiab kuv tab tom sim txhim kho kuv qhov kev hais lus." Kuv vam tias koj pom ib tus neeg uas zoo siab pab.
- Txog kev tawm dag zog sai thiab zoo, koj tuaj yeem sim nug ib tus neeg txoj kev. Txawm hais tias koj twb paub cov lus qhia lawm, qhov kev dag no tso cai rau koj los cuam tshuam nrog ib tus neeg yam tsis tau tham ntev.
Ntu 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Pabcuam Zoo
Kauj Ruam 1. Tham nrog tus kws kho mob hais lus yog tias kev hais lus tsis sib haum
Yog tias koj tau sim txo koj qhov kev hais lus tsis txaus rau ob peb lub hlis, thiab tsis tau muaj kev txhim kho tseem ceeb, mus ntsib kws kho mob hais lus zoo. Nws yuav tshuaj xyuas koj cov teeb meem thiab qhia kev kho mob zoo tshaj plaws.
- Yog tias koj nyob hauv Tebchaws Meskas thiab xav tau kev pab nrhiav tus kws kho mob hais lus, koom haum Asmeskas Hais Lus-Hais Lus-Hnov Lub Koom Haum muaj cov npe uas tuaj yeem pab koj. Yog xav paub ntxiv, mus saib
- Koj tseem tuaj yeem hu rau ASHA ntawm 800-638-8255.
Kauj Ruam 2. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia
Kev hais lus xav tau kev xyaum ntau sab nraum lub tsev kho mob. Tus kws kho mob yuav tuaj yeem tawm tswv yim ua ntu zus rau koj ua tom tsev. Ua raws txoj haujlwm no thiab ua txhua yam kws kho mob qhia.
Nco ntsoov tias kev hais lus kho mob yog txheej txheem ntev. Koj tuaj yeem ua haujlwm nrog kws kho mob tau ntau lub hlis. Ua siab ntev thiab muaj kev ntseeg siab thoob plaws tus txheej txheem
Kauj Ruam 3. Mus ntsib ib pab pawg hais lus tsis sib haum
Cov neeg uas hais lus tsis sib haum feem ntau xav tias lawv tsuas yog cov uas tau ntsib tus mob no. Qhov tseeb, kwv yees li 70 lab tus tib neeg hauv ntiaj teb hais lus tsis zoo. Muaj ib lub zej zog nquag rau cov neeg uas hais lus tsis sib haum uas txhawb nqa ib leeg, thiab koom nrog hauv zej zog no tuaj yeem pab koj muaj kev ntseeg siab dua los daws koj qhov mob.
- Yog tias koj nyob hauv Tebchaws Meskas, National Stuttering Association muaj pab pawg txhawb nqa hauv ntau lub nroog. Txhawm rau nrhiav pab pawg hauv koj lub nroog, mus ntsib
- Hauv tebchaws Askiv, Lub Koom Haum British Stammering tseem tswj hwm pab pawg rau cov neeg uas hais lus tsis meej. Yog xav paub ntxiv, mus saib
- Hauv tebchaws Indonesia thiab lwm lub tebchaws, sim nrhiav pawg pab txhawb nqa hauv online thiab tsis txhob yig thov kev pab.
