Txawm hais tias hauv kev xyaum twerking tau nyob ib puag ncig rau nees nkaum xyoo, txij li Miley Cyrus tau ua nws nyob rau theem ntawm 2013 MTV Video Music Awards, twerking tau dheev dhau los ua neeg nyiam heev. Qhov kev seev cev no rau cov poj niam tsom mus rau lub pob tw thiab tsom mus rau lub duav thiab lub cev txav mus los. Qee tus neeg pom twerking lom zem, lom zem, lossis txawm tias txawv, tab sis kev seev cev no tau dhau los ua ib feem ntawm kev ua las voos. Koj tuaj yeem ua raws cov qauv no thiab kawm paub yuav ua li cas "twerking" los ntawm kev ua raws Kauj Ruam 1 ntawm koj txoj kev nyiam.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Squat thiab Coke Twerk Method
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug
Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob zaum qis dhau, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov koj xis nyob thiab muaj kev sib luag. Sim tsis txhob ncua koj lub hauv caug dhau deb tshaj li cov lus qhia ntawm koj cov ntiv taw kom tsis txhob raug mob. Sawv nrog koj ob txhais taw sib nrug, koj lub cev nqes mus rau hauv av, thiab koj txhais taw tig rau sab nraud. Qhov no yuav pab koj tswj hwm qhov sib npaug thaum koj pib co. Qhov no yog txoj hauv kev feem ntau ntawm twerking, nrog rau qhov tsis tshua muaj kev lom zem.
Ua suab paj nruag nrawm, lom zem, tom qab ntawd pib xyaum. Pib nrog qeeb qeeb me ntsis kom tau txais qhov dai ntawm qhov pib, tom qab ntawd nce lub zog raws li koj tau xis nyob
Kauj Ruam 2. Tshem koj lub pob tw thiab ntsaws rau ntawm nws
Muab koj tus kheej zoo li koj tab tom zaum ntawm lub rooj zaum-koj lub taub qab yuav tsum yog qhov chaw mloog. Tsis txhob hnov qab ua kom koj lub hauv caug bent thiab ntawm koj lub duav. Khaws koj lub cev ncaj ncaj nrog koj saib tom ntej. Yuav kom tuaj yeem twerk tau zoo, koj tsis tas yuav saib qis.
Thaum koj tab tom tos, txav koj lub cev txhawb nqa mus rau cov lus qhia ntawm koj cov ntiv taw. Qhov kev txav no hu ua "Twerk Miley". Yog tias koj tsis xav ua kom muaj kev npau taws dhau, koj tsis tas yuav ntxeev siab, thiab ua kom koj lub hauv siab ncaj
Kauj Ruam 3. Pob zeb koj lub pob tw rov qab
Yog tias koj xis nyob nrog koj txhais tes ntawm koj lub duav thaum twerking, koj tuaj yeem nias koj tus ntiv tes xoo tawm tsam koj lub pob tw kom pab thawb koj lub duav mus rau tom ntej; Txhawm rau rub lub pob tw rov qab, siv lwm tus ntiv tes. Yog tias koj yooj yim dua twerking yam tsis siv koj txhais tes, koj tuaj yeem tsa koj txhais caj npab ncaj ntawm koj xub ntiag, kaw ua ke thiab sib luag rau hauv pem teb, tom qab ntawd viav vias lawv zoo li koj pob zeb.
- Txog “Twerk Miley”, rub koj lub duav mus rau sab laug thiab sab xis hauv qhov nrawm; Rau tus qauv twerk, txav koj lub pob tw nce thiab nqis, arching thiab ncaj koj nraub qaum. Qhov no tuaj yeem ua rau kev txav mus los zoo. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj lub taub qab tsis loj heev. Leej twg tuaj yeem ua qhov no.
- Yeej, twerking yog lub cev seev cev qis dua. Ntau li ntau tau, ua kom koj lub cev sab sauv nyob ruaj khov.
- Koj kuj tuaj yeem sib txawv txav ntawm tes. Nqa thiab khaws cia rau pem hauv ntej, ntawm ib sab, lossis tso rau ntawm lub duav.
- Ntxiv rau, koj tseem tuaj yeem zaum zaum qis dua. Khaws koj txhais tes ntawm koj lub hauv caug; nrog ntiv tes sib ntsib ib leeg thiab dab teg tig ntsej muag. Tsiv koj lub pob tw nrog kev pab ntawm ob txhais tes ua kev txhawb nqa.
- Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem tawm koj tus nplaig zoo li Miley lossis siv koj txhais tes zoo li Miley coj los ntawm MTV VMA theem.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txoj Cai Twerk Wall
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ib nrab ntawm ib metre ntawm phab ntsa khov
Koj lub nraub qaum mus rau ntawm phab ntsa tsis deb heev kom phab ntsa tseem pom los ntawm koj lub qhov muag. Txoj kev no yog qhov ntxim nyiam tshaj plaws. Nco ntsoov tias koj tsis qaug cawv thaum twerk txoj kev no, lossis koj yuav poob. Thaum koj sim txoj hauv kev no, xyuas kom tseeb tias koj tau ua tiav qhov kev sib tw twerking. Hom no tsis yog rau cov pib tshiab.
Koj yuav tsum muaj lub cev muaj zog thiab muaj lub cev ua haujlwm tau zoo los ua txoj hauv kev no
Kauj Ruam 2. Muab koj txhais tes tso rau hauv av
Txog txoj hauv kev no, xyuas kom koj tuaj yeem kov thiab so hauv av vim tias koj txhais taw yuav nce phab ntsa. Tsis txhob poob. Tag nrho xib teg ntawm tes yuav tsum kov hauv av kom pab sib npaug. Tsa koj lub pob tw siab kom ntau li ntau tau kom yooj yim rau koj txhais taw nce ntawm phab ntsa. Muab koj txhais tes xub pwg dav sib nrug, kwv yees li 25-30 cm pem hauv ntej ntawm koj txhais taw. Muab lub cev tso rau ntawm ob txhais tes.
Lub cev thiab lub cev sab saud yuav ntau dua lossis tsawg dua hauv txoj haujlwm tuav tes. Ntiv tes tig rau pem hauv ntej
Kauj Ruam 3. Ob txhais ko taw yuav nce ntawm phab ntsa thiab khoov koj lub hauv caug thaum co pob tw
Ua ntej, tso ib txhais taw rau ntawm phab ntsa, tsa nws kom txog thaum koj xis nyob thiab ruaj khov, tom qab ntawd tsa lwm ceg mus rau tib txoj haujlwm. Cov ceg yuav tsum sib nrug deb heev, nyob deb li ntawm 25-30 cm ntawm txhua lub duav. Muab cov lus qhia ntawm koj cov ntiv taw khov kho rau ntawm phab ntsa thiab pib kho koj lub nraub qaum thiab rov kho nws dua, zoo li lub hauv paus twerk. Xyuas kom koj txhais caj npab thiab lub cev sab saud muaj zog thiab ruaj khov thaum koj txav koj lub cev qis (uas tam sim no nyob saum koj lub cev sab saud). Txoj hauj lwm no zoo ib yam li “tes twerk rau hauv pem teb” - tsuas yog lub sijhawm no koj ua thaum nce phab ntsa..
- Lub hom phiaj kom nyob twj ywm tiv thaiv phab ntsa rau peb caug vib nas this, lossis ib feeb lossis thoob plaws hauv zaj nkauj luv luv, tab sis nco ntsoov tias koj txhais tes thiab xub pwg yuav pib nkees tom qab ib pliag.
- Qhov kev txav no kuj yog lub sijhawm zoo kom tau txais ib tus neeg los koom nrog hauv kev seev cev sib tw.
- Tsis txhob poob thaum koj poob ntawm phab ntsa. Txo ob txhais ceg ib ntawm ib qho. Koj tuaj yeem txuas ntxiv "txhais tes twerk rau hauv pem teb" tom qab ob txhais taw tau poob lossis nres twerking ib pliag kom txog thaum koj npaj txhij rau Miley dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tes Twerk Method rau Hauv Pem Teb
Kauj Ruam 1. Sawv nrog koj ob txhais taw sib nrug thiab sib nrug
Ncaj koj ob txhais ceg thiab tso koj lub cev rau pem hauv ntej. Qhov nrug ntawm ob txhais ceg yuav tsum dav dua lub duav. Yog tias nws nruj dhau, nws yuav nyuaj rau koj qhib lub suab thiab twerk tau zoo.
Kauj Ruam 2. Muab koj txhais tes tso rau hauv av
Muab cov lus qhia ntawm cov ntiv taw tig tawm thiab tom qab ntawd tos. Koj tuaj yeem khoov koj lub hauv caug me ntsis kom koj txhais tes tuaj yeem kov hauv pem teb txawm tias nws tsuas yog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes. Yog tias koj muaj lub cev yoog raws, nws yuav tsis nyuaj rau koj kov hauv pem teb nrog koj txhais tes tag nrho. Koj txhais tes yuav pab koj tswj hwm qhov sib npaug.
Kauj Ruam 3. Tshem koj lub pob tw thiab ntsaws rau ntawm nws
Khoov thiab ncaj koj ob txhais ceg sai, tsom mus rau kev txav mus los. Ua qhov no ua ke nrog cov nkauj ua si. Koj tseem tuaj yeem qoj ib ce thiab txav koj lub pob tw. Rau qhov twerk tsis tu ncua, tsuas yog kho koj lub nraub qaum thiab tom qab ntawd rov kho nws dua, kom koj lub taub qab txav mus thiab nqis. Rau Miley twerk, nrawm pob koj lub duav sab laug thiab sab xis.
Lub tswv yim
- Tsis txhob hnav ris tsho lossis lwm yam tights kom txav koj lub pob tw tau yooj yim dua.
- Tsis txhob hnov qab qhib thiab kis koj ob txhais ceg thaum twerking.
- Hnav luv uas qhia koj lub pob tw.
- Xav txog nws zoo li koj nyob ib leeg thiab ua txhua yam koj xav tau thaum twerking.
- Thaum ua "phab ntsa twerk", tsis txhob cia koj poob ntawm phab ntsa.
- Ua ntej ua "twerk phab ntsa", khi koj cov plaub hau kom nws tsis npog koj lub ntsej muag.
