Cov neeg feem ntau txaj muag los tham txog hemorrhoids (qee zaum hu ua "hemorrhoids" lossis "hemorrhoids"). Qhov tseeb, kwv yees li ib nrab ntawm cov neeg laus tau ntsib nws qee zaum. Hemorrhoids tshwm sim thaum zaum lossis nruj ua rau tsim cov ntshav puv hauv lossis nyob ib ncig ntawm cov leeg leeg. Thaum cov teeb meem no feem ntau kho tau thiab tsis mob hnyav, los ntshav hauv tsev tuaj yeem cuam tshuam ntau heev thaum koj zaum. Yog tias koj xav kom muaj lub plab yooj yim dua thaum raug kev txom nyem los ntawm hemorrhoids, sim tsis txhob zaum ntev dhau, zaum kom zoo, thiab daws cov pob me me uas ua rau tsis xis nyob.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Zaum Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Kho koj txoj haujlwm thaum koj mob plab
Rau feem ntau ntawm tib neeg keeb kwm, tib neeg tso quav hauv qhov chaw zaum hauv hav zoov lossis hauv qhov av hollow. Txawm tias niaj hnub no, tseem muaj coob leej neeg uas tso quav hauv txoj haujlwm no. Squats nrog koj lub hauv caug khoov mus rau koj lub hauv siab tuaj yeem tsim txoj haujlwm zoo dua rau koj txoj hnyuv kom hla cov quav (thiab tseem tuaj yeem ua kom nrawm dua). Qee tus kws tshaj lij ntseeg tias txoj haujlwm no tuaj yeem txo qhov ua tau ntawm cov hemorrhoids.
Yog tias koj tsis xav tso quav hauv qhov chaw zaum, sim tsa koj txhais taw thaum zaum ntawm chav dej. Cias tso quav me me lossis pawg ntawv los txhawb koj txhais taw. Txoj hauv kev no tuaj yeem txhim kho txoj haujlwm ntawm lub nruab nrog cev thiab pab ua kom nrawm ntawm kev ntuav tawm ntawm cov quav thiab txo qhov siab uas ua rau hemorrhoids
Kauj Ruam 2. Ncuav koj lub pob tw thaum koj zaum
Zaum yog ib qho teeb meem loj thaum koj muaj cov hemorrhoids. Yog li, zaum ntev dhau ntawm lub rooj zaum yooj yim tuaj yeem ua rau lub qhov quav hnov khaus thiab mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem xaiv lub rooj uas softer dua li nyuaj. Yog li, zaum hauv lub rooj zaum nrog lub hauv ncoo tuab, lossis ntsaws hauv ncoo lossis lub rooj zaum tuab hauv qab koj lub pob tw yog tias koj yuav tsum zaum ntawm lub rooj zaum nyuaj lossis lub rooj ntev zaum.
Koj tseem tuaj yeem tshawb hauv internet rau cov khoom lag luam hu ua "hauv ncoo hauv ncoo" lossis qee yam zoo sib xws. Tsis muaj kev lees paub tias lub hauv ncoo zoo li no yuav muaj txiaj ntsig ntau dua li hauv ncoo ib txwm, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem pab tau. Donut-puab cov pawm uas tau siv tom qab ib tus neeg tau phais lossis muaj qhov raug mob rau qhov quav yuav raug txiav txim siab. Sim cov tog hauv ncoo no thiab tom qab ntawd nrhiav seb qhov twg haum rau koj tshaj plaws
Kauj Ruam 3. Khaws lub pob tw kom txias thiab qhuav
Yog tias koj puas tau muaj tus mob hemorrhoids, tej zaum koj twb paub lawm tias hws thiab cua sov ntawm lub pob tw tuaj yeem ua rau qhov chaw khaus khaus thiab tsis xis nyob. Sawv ntsug, lossis zaum thaum hnav khaub ncaws nruj uas khaws cov cua sov thiab noo tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej no tsis zoo. Yog li, ntxiv rau kom ntseeg tau tias koj lub pob tw tau khaws huv thiab qhuav, xaiv cov khaub ncaws zoo kom pab txo qhov mob hauv koj pob tw.
Xaiv cov khaub ncaws xoob haum (suav nrog ris tsho hauv qab) ua los ntawm cov ntaub ua pa zoo li paj rwb. Hloov koj cov ris tsho hauv qab nrog cov tshiab yog tias lawv hnov ntub los ntawm hws
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo Zaum Zaum
Kauj Ruam 1. Txo lub sij hawm tso quav
Koj tuaj yeem pom cov cim qhia ntawm hemorrhoids thaum lub plab txav, los ntawm kev ceeb toom tias muaj cov ntshav hauv cov dej lossis daim ntawv tso quav. Zaum ntawm chav dej kuj tseem yog ib qho ua rau ua rau cov hemorrhoids, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv sijhawm ntev los yog ua rau lub plab zom mov. Ua ntej koj muaj lub plab zom mov, hla cov quav, thiab sawv hauv chav dej, zoo dua.
- Tsis txhob zaum ntawm chav dej ntev ntev yog tias tsis tsim nyog. Piv txwv li, ua kom tiav ib tshooj hauv phau ntawv nyeem lossis ua si nrog lub xov tooj ntawm tes.
- Yog tias koj siv sijhawm ntau dua li ob peb feeb txhawm rau txhawm rau lub plab vim yog cem quav, nrhiav txoj hauv kev los daws nws, xws li haus dej ntau dua, ua kom koj tau txais cov zaub mov muaj fiber ntau, thiab noj cov tshuaj fiber ntau thiab/lossis quav muag muag..
- Ib qho ntxiv, tso zis sai sai thaum koj xav tias xav tau. Tuav lub plab txav tuaj yeem ua lossis ua rau cem quav.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob zaum ntev
Zaum tuaj yeem ua rau kom muaj ntshav siab nyob hauv thiab ib ncig ntawm qhov quav. Qhov tseeb, hemorrhoids yuav tsim nyob rau hauv cov hlab ntshav uas nyob hauv siab. Yog li, sim sawv ntsug thaum saib TV, ua haujlwm (siv lub rooj uas tuaj yeem hloov kho qhov siab uas tso cai rau koj ua haujlwm zaum lossis sawv ntsug), thiab thaum ua lwm yam haujlwm txhua hnub. Qhov no yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv nrog rau tuaj yeem pab koj tawm tsam hemorrhoids.
Thaum koj yuav tsum tau zaum, sawv thiab txav mus los txhua txhua tam sim no thiab tom qab ntawd. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev sib sau ntawm cov ntshav uas ua rau hemorrhoids, ntxiv rau txo qhov mob los ntawm hemorrhoids uas koj raug kev txom nyem los ntawm
Kauj Ruam 3. Txav mus thaum sawv ntsug
Sawv ntsug zoo dua rau koj kev noj qab haus huv ntau dua li zaum. Txawm li cas los xij, kev txav mus los tseem zoo dua li sawv ntsug. Taug kev, seev cev, ua vaj zaub, lossis lwm yam kev ua kom muaj zog yuav ua rau koj lub cev muaj txiaj ntsig zoo, suav nrog txo qis plab.
Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem pab koj poob phaus, ua li no txo cov ntshav siab nyob ib puag ncig pob tw
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txo qhov tsis xis nyob hauv lwm txoj hauv kev
Kauj Ruam 1. Ua ib yam dab tsi txog cem quav
Txhua tus neeg tuaj yeem ntsib tus mob hemorrhoids, tshwj xeeb tshaj yog cov uas feem ntau mob plab. Zaum ntawm lub qhov tso quav ntev thiab siv zog kom dhau cov quav, cov quav quav yog qhov sib xyaw ua ke ntawm kev ua rau los ntshav thiab tsis xis nyob.
- Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los daws qhov quav yog haus dej ntau dua. Cov poj niam raug txhawb kom haus 9 khob (2 litres), thaum txiv neej raug txhawb kom haus 13 khob (3 litres) cov kua ib hnub.
- Ib qho ntxiv, kuj nce cov nyiaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov noj. Noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov zaub mov muaj fiber ntau xws li oats.
- Saib xyuas cov kev mob tshwm sim ntawm ib yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas koj noj. Kev cem quav tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee yam tshuaj. Yog tias yog, nrog koj tus kws kho mob tso tseg lossis hloov cov tshuaj uas koj tab tom noj.
- Kuj xav txog kev noj cov tshuaj fiber lossis cov quav muag muag. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv nws ntev.
- Nco ntsoov tias txhawm rau tiv thaiv cem quav tau zoo, koj yuav tsum ua cov khoom no ua ke. Kev tawm dag zog ntau ntxiv, ua kom muaj dej ntau thiab muaj fiber ntau, thiab tsis txhob siv cov tshuaj uas ua rau cem quav. Qhov kev sib xyaw ua ke no tuaj yeem pab txo qis plab kom zoo dua li kev kho ib leeg nkaus xwb.
Kauj Ruam 2. Khaws koj qhov chaw hemorrhoidal kom huv
Kev tu thiab ua kom qhuav thaj chaw hemorrhoidal maj mam ua kom nws txias thiab xis nyob. Piv txwv li, sim siv cov ntaub so ntub (tsis muaj ntxhiab tsw) hloov ntawm daim ntawv tso quav tso zis ib txwm muaj, uas ua rau muaj ntxhiab ntau dua thiab tsis ntxuav kom huv.
- Da dej, lossis zoo dua, tsau txhua hnub thiab ntxuav thaj tsam tsuas yog dej. Npog thaj tsam kom qhuav lossis siv lub tshuab ziab plaub hau ntawm qhov chaw qis tshaj.
- Koj tseem tuaj yeem sim da dej sitz nrog lub qhov tso quav tso quav uas yuav tso cai rau koj los ntxuav tsuas yog lub pob tw. Siv txias, dej huv thiab tom qab ntawd zaum li 10-15 feeb 3 zaug hauv ib hnub (lossis ntau dua yog tias tsim nyog).
Kauj Ruam 3. Sim tshuaj los yog tshuaj kho mob
Kev xaiv ntau yam kev kho mob thiab tshuaj muaj nyob hauv cov chaw muag tshuaj yog ib qho piv txwv meej uas cov hemorrhoids muaj ntau heev. Sim ua ntau yam kev xaiv muaj thiab nrhiav seb yam kev kho mob twg tuaj yeem pab daws koj cov hemorrhoids. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv qhov kev kho mob no ntau dua 2 lub lis piam yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
- Cov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev (hu ua "npaj ua ntej") tuaj yeem pab ua kom cov ntaub so ntswg los ntshav thiab txo qhov khaus thiab tsis xis nyob. Tshuaj pleev los yog ntaub qhwv uas muaj dab ntxwg nyoog kuj tseem tuaj yeem siv los kho qhov mob khaus thiab mob.
- Qhov kev kho mob yooj yim dua, los ntawm kev siv pob ntawv khov lossis pob txias uas tau qhwv rau hauv daim ntaub mus rau qhov sib txawv nruab nrab (qhov tawg ntawm lub pob tw) tuaj yeem txo qhov mob thiab o ntawm cov hemorrhoids.
- Cov tshuaj kho mob xws li paracetamol lossis ibuprofen kuj tseem tuaj yeem daws qee qhov tsis xis nyob uas tshwm sim los ntawm hemorrhoids.
Kauj Ruam 4. Tham nrog kws kho mob
Yog tias koj lub qhov quav khaus los yog tsis xis nyob, thiab koj tuaj yeem hnov pob nyob sab nraum koj lub qhov quav, thiab/lossis pom ntshav me ntsis thaum koj tso quav, koj yuav muaj ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, txawm hais tias tsawg heev, qhov ua rau tuaj yeem ua rau muaj kab mob loj dua xws li qhov quav tawg rau hauv los ntshav thiab txawm tias mob qog noj ntshav. Txog qhov ntawd, mus ntsib kws kho mob thiab xyuas kom tseeb tias koj muaj cov hemorrhoids ces tham txog kev kho mob.
