Ib zaug ntxiv koj lub tswb tsis nrov thiab koj yuav tsum khiav mus rau chav dej, tab sis tam sim no koj niam koj txiv thiab cov nus muag tau tsoo ntawm lub qhov rooj chav dej. koj yuav tsum ua dab tsi? Nyeem kab lus hauv qab no!
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Sau tag nrho cov khoom koj xav tau:
phuam da dej, zuag, khaub ncaws, thiab lwm yam. Khaws koj cov khaub ncaws kom huv, tso lawv ib sab ntawm tus da dej, thiab kab koj cov khoom. Qhov no yuav txuag koj lub sijhawm vim tias koj tuaj yeem hnav sai sai thiab npaj rau koj hnub (lossis hmo ntuj).
Kauj Ruam 2. Tsis txhob qhib lub suab paj nruag
Koj yuav xav tias lub suab paj nruag me me tsis ua li cas, tab sis nws yog qhov yooj yim ua rau tib neeg ua npau suav.
Kauj Ruam 3. Qhib cov dej tib lub sijhawm koj hle koj cov khaub ncaws yog tias koj cov dej sov tuaj qeeb
Dej sov kuj pab qhib koj lub qhov hws.
Kauj Ruam 4. Tam sim ntawd pib zawv plaub hau
Feem coob ntawm cov neeg siv sijhawm ntau hauv qhov pib kom txaus siab rau cov dej sov.
Kauj Ruam 5. Yaug koj lub cev thaum koj cov plaub hau tseem zawv plaub hau
Qhov no yuav tso cov tsuaj zawv plaub hau rau hauv cov tawv taub hau.
Kauj Ruam 6. Yaug zawv plaub hau thiab xab npum tib lub sijhawm
Kauj Ruam 7. Ntxuav koj lub ntsej muag
Tso lub ntsej muag ntxuav ntawm koj lub ntsej muag yam tsawg 30 vib nas this los ntxuav koj lub qhov hws.
Kauj Ruam 8. Txhuam koj txhais taw thiab chais sai (tsuas yog koj tab tom txhuam), tab sis ceev faj kom tsis txhob ua rau koj tus kheej
Kaw dej thaum koj chais kom txuag tau nyiaj. Tej zaum koj yuav hnov txias thaum xub thawj, tab sis xav txog Lub Ntiaj Teb (thiab daim nqi dej)!
Kauj Ruam 9. Ntub koj cov plaub hau kom yooj yim rau siv cov tshuaj txias
Kauj Ruam 10. Tsho koj cov plaub hau nrog tshuaj txias
Thaum koj ua tiav, cia nws zaum thiab pib txhuam koj cov hniav hauv qab da dej. Nco ntsoov tias koj muaj iav uas koj tuaj yeem siv los yaug cov tshuaj txhuam hniav uas seem.
Kauj Ruam 11. Hloov cov dej sov nrog dej txias yog tias koj xav tau; Qhov no yuav kaw qhov hws thiab tiv thaiv kev nkag mus ntawm cov kab mob
Kauj Ruam 12. Qhuav koj cov plaub hau thiab lub cev
Tawm ntawm tus da dej thiab qhuav koj lub cev thiab plaub hau. Pib saum toj kawg nkaus, yog li tsis muaj dej ntws los ntawm koj lub caj dab mus rau koj nraub qaum lossis txhais ceg. Yog tias koj tsis pib nyob rau sab saum toj, koj yuav raug yuam kom qhuav tib lub cev ib zaug thiab ntau dua. Nco ntsoov, qhuav koj lub ntsej muag los ntawm kev nias lub phuam. Tsis txhob txhuam nws nrog cov phuam vim qhov no yuav ua rau koj cov tawv nqaij voos.
Kauj Ruam 13. Siv tshuaj pleev kom koj cov tawv nqaij noo, tab sis tsis txhob siv tshuaj tsw qab
Tos 30 feeb vim hais tias deodorants muaj cov tshuaj uas tsuas yog siv rau sab nraud xwb, tsis yog siv sab hauv.
Kauj Ruam 14. Ua koj li niaj hnub sawv ntxov
Kauj Ruam 15. Rov ua dua txhua hnub
Lub tswv yim
- Muab koj cov plaub hau ua ntej da dej.
- Teem sijhawm txwv, qhov no yuav pab tau.
- Qhuav koj cov plaub hau thaum ua koj li kev ua thaum sawv ntxov. Yog tias koj muaj lub kiv cua hluav taws xob, tig nws los pab kom koj cov plaub hau qhuav. Yog tias koj tsis muaj, cia nws qhuav ib txwm thaum koj ua lwm yam. Koj yuav txuag sijhawm li no.
- Txuag koj lub sijhawm los ntawm kev siv tsuaj zawv plaub hau ib zaug txhua ob hnub.
- Yog tias kev sib tw tuaj yeem ua rau koj mob siab rau, teeb tsa kev sib tw nrog koj tsev neeg kom pom leej twg npaj tau sai tshaj plaws thaum sawv ntxov.
- Mus da dej thaum yav tav su yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau thaum sawv ntxov. Kev da dej thaum yav tav su yuav txuag koj lub sijhawm thiab ua kom rov zoo siab tom qab hnub ua haujlwm ntev.
- Siv lub sijhawm siv yog tias koj yog tus neeg uas siv sijhawm da dej ntev, tab sis xav ua kom sai sai rau lub sijhawm no.
- Tsis txhob da dej nrog tsuaj zawv plaub hau ntawm koj lub taub hau. Nws zoo dua los da dej thaum koj cov plaub hau tau txias kom lub tshuab txias tuaj yeem nqus tau ntev dua, txhawb nqa koj cov plaub hau, thiab rov ua cov roj yam tseem ceeb uas ntxuav los ntawm tsuaj zawv plaub hau. Yob koj cov plaub hau los ntawm kev siv bobby pins thiab cia nws zaum kom txog thaum koj tau ntxuav koj lub cev, tom qab ntawd tshem cov pawm poom thiab yaug tawm ntawm qhov txias ntau. Txoj hauv kev no tso cai rau koj da dej sai yam tsis muaj kev saib xyuas koj lub cev xav tau.
- Cov dej txias yuav ua rau koj tsaug zog thiab ua rau koj pib zoo rau hnub ntawd.
- Cov dej da dej hnyav, txias yuav txhawb koj kom da dej kom sai li sai tau; dej sov yuav ua rau koj xav da dej ntev dua.
Ceeb toom
- Tsis txhob xauv qhov rooj yog tias koj lub tsev muaj cov neeg uas koj tuaj yeem ntseeg tau. Xauv lub qhov rooj yuav muab kev nyab xeeb rau koj, tab sis yog tias koj poob, cov kws kho mob yuav nyuaj rau koj.
- Ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub yuav ua rau koj cov plaub hau tawg yooj yim. Yog li, ntxuav koj cov plaub hau ib zaug txhua ob hnub. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum da dej txhua txhua hnub. Da dej, tab sis tsis txhob ntxuav koj cov plaub hau.
- Xyuas kom koj tsaug zog tag thaum ua qhov no. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej raug mob thaum shaving, lossis plam hauv da dej.
- Sim siv daim ntaub uas tsis plam yog li koj tsis plam. Ceev faj, kab mob tuaj yeem loj hlob ntawm cov ntaub pua plag no. Ntxuav txhua lub lim tiam!
