Peb txhua tus paub tias kev tu tus kheej yog ib qho tseem ceeb, tab sis qee zaum nws tuaj yeem nyuaj rau koj txiav txim siab da dej yog tias koj tsis xav li cas. Tej zaum koj lub hnub tau nkees thiab koj zoo li nkees, lossis koj twb tau sov thiab xis nyob ntawm lub rooj zaum thiab tsis tuaj yeem xav tias ntub. Xijpeem qhov xwm txheej yuav yog, nws tuaj yeem pab tau kom paub ob peb lub tswv yim kom tau txais lub hom phiaj da dej. Cov lus qhia hauv qab no muaj kev mob siab rau ntau dua li lwm yam, thiab tsuas yog xav kom koj ua qhov kev xav sib txawv ntawm cov dej num uas yuav ua rau nws zoo siab dua rau koj.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kauj Ruam Mus Rau Chav Dej Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Qhib dej
Qee zaum, txhawm rau ua kom tiav qhov kev xav zoo li ua haujlwm nyuaj, koj yuav tsum pib me me. Txog tam sim no, mus tom ntej thiab qhib da dej. Cia cov dej ntws zoo thiab sov siab thiab xav txog tias nws yuav zoo li cas nkag mus rau chav dej. Koj tuaj yeem pom nws yooj yim dua los da dej thaum koj nyob hauv chav da dej thiab txhua yam npaj txhij mus.
- Qhov nyuaj tshaj plaws feem ntau tsuas yog ua thawj kauj ruam.
- Nco ntsoov, qhov tsuas yog tuav koj rov qab yog tsis muaj zog. Yog tias raug tshem tawm, tsis muaj dab tsi tuaj yeem sawv ntawm koj li.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm
Tom qab ua tiav nkag mus rau chav dej thiab tig rau da dej, hle koj cov khaub ncaws thiab pom tias koj xav li cas. Txog ntawm qhov no, nws yuav xav tias ua tsis zoo los tua cov dej thiab rov qab los rau hauv koj cov khaub ncaws tom qab dhau los ntawm txhua qhov kev mob siab rau saum toj no. Txij li thaum koj tau npaj txhij da dej, thiab tau txais koj cov khaub ncaws rov qab yuav siv dag zog ntau npaum li cas, nws yog qhov zoo tshaj rau yav tom ntej thiab da dej hauv chav da dej.
Thaum koj nyob zoo nyob ntawm lub rooj zaum, yam uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau ua kom da dej tau zoo tuaj yeem cuam tshuam koj. Es tsis txhob tsom mus rau ntau cov ntsiab lus ib zaug, ua ib yam ntawm ib lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Nco koj tus kheej vim li cas koj thiaj xav da dej
Yog tias koj pom koj tus kheej tsis muaj lub siab xav da dej, xav txog dab tsi yuav tshwm sim yog tias koj tsis da dej tas li tuaj yeem pab tau. Cov av, roj, cov tawv nqaij tuag tuaj yeem txhim kho ntawm koj cov tawv nqaij, ua rau koj xav tias qias neeg thiab tsis xis nyob. Yog tias koj tsis da dej ntev dhau, qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li khaus, txhaws qhov ncauj, thiab kab mob ntawm daim tawv nqaij. Tom qab ib ntus, tsw ntxhiab kuj tseem tuaj yeem pib txav los ntawm koj, uas tuaj yeem ua rau koj txaj muag ntawm cov neeg coob coob.
- Siv sijhawm ntev heev yam tsis tau da dej lossis siv da dej tuaj yeem ua rau koj tsis zoo. Cov tawv nqaij mob xws li pob txuv, kab mob dermatitis, thiab lub cev tsis hnov ntxhiab tuaj yeem tsim tawm, ua rau koj saib thiab tsis xis nyob.
- Kev da dej txhua hnub tsis tsim nyog. Qhov tseeb, kws kho hniav tam sim no ntseeg tias nws zoo dua rau peb da dej ntau zaus hauv ib lub lis piam. Qhov no yuav ua rau txoj haujlwm no yooj yim dua rau koj.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txhim Kho Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Muab tswv yim rau koj tus kheej
Hloov chaw zaum ib puag ncig tos kom txog thaum koj muaj qhov xav tau da dej, yuam koj tus kheej los txiav txim siab tias koj yuav da dej tsis muaj teeb meem dab tsi, thiab ua raws nws. Ua koj tus kheej tus kws qhia. Muab koj tus kheej cov lus qhia tsim thiab muab kev lees paub los ntawm kab lus uas txhawb nqa thiab ntxiv dag zog. Koj yuav xav tias muaj peev xwm ntau dua thaum koj tus cwj pwm hloov los ntawm "Kuv tsis xav" rau "Kuv ua tau."
- Muaj ntau zaus, thaum tib neeg muaj teeb meem ua ib yam dab tsi, nws yog vim lawv tsis nyiam kev siv zog uas lawv yuav tsum tau ua lossis "tsis nyob hauv qhov kev xav." Nkag siab tias yuav muaj qee yam uas koj tsis xav ua tab sis tseem yuav tsum tau ua.
- Hais koj lub npe tuaj yeem txhawb koj los ntawm kev nkag mus rau lwm qhov kev pom thiab tsim kev nkag siab ntawm lub luag haujlwm ntawm tus kheej.
Kauj Ruam 2. Xav tias nws yog qhov nyuaj
Muab koj qhov kev txaus siab rau ntawm kab thiab pib ua haujlwm kom kov yeej koj qhov tsis kam da dej los ua pov thawj rau koj tus kheej. Yog tias koj tsis tuaj yeem da dej, lwm yam koj ua tsis tau? Qhov no yuav zoo li ua dag, tab sis nws yog lub sijhawm rau kev txhim kho tus kheej. Qhia koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua qhov koj tsom mus rau thiab vim li ntawd, koj yuav muaj kev tswj hwm thaj tsam ntawm koj lub neej.
- Pib ua cov npe ntawm cov hom phiaj niaj hnub kom ua tiav thiab tso cov nag nyob ze rau saum.
- Koj yuav tau txais kev ntshaw ntau dua thiab tswj tus kheej txhua lub sijhawm koj da dej thaum koj tsis xav ua.
Kauj Ruam 3. Ua nws tus cwj pwm
Tom qab da dej tiav, rov ua dua hnub tom qab tib lub sijhawm, tom qab ntawd hnub tom qab dua, tom qab hnub tom qab thiab ntxiv rau. Tsis txhob cia koj tus kheej nco ib hnub lossis ncua sijhawm mus txog thaum nws lig dhau lawm. Tom qab li ib lub lim tiam, koj txoj kev nkees yuav pib hnav thiab da dej yuav dhau los ua ib feem ntawm koj li niaj hnub ua.
- Teem caij teem da dej tsis tu ncua rau koj tus kheej raws li koj xav tau thiab nyiam. Qee tus neeg yuav tsum tau da dej txhua hnub, thaum lwm tus tuaj yeem tau da dej tsuas yog ob peb zaug hauv ib lub lis piam, lossis txawm tias ib hlis ib zaug. Xaiv ib hnub thiab sijhawm uas yuav ua rau koj yooj yim dua rau koj raws koj lub sijhawm.
- Thaum da dej dhau los ua tus cwj pwm, koj yuav pib hnov zoo li muaj qee yam ploj lawm yog tias koj tsis da dej.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Yuam Koj Tus Kheej Kom Da Dej
Kauj Ruam 1. Ua qoj ib ce
Ua qee yam qoj ib ce ib nrab teev ua ntej koj yuav tsum da dej. Koj muaj feem ntau yuav xaiv da dej yog tias koj hws thiab tsis xis nyob. Xav txog tias koj yuav hnov qab li cas tom qab da dej, lossis tsawg kawg nws yuav hnov tsis zoo (thiab tib neeg xav li cas) yog tias koj tsis da dej.
- Kev tawm dag zog hnyav yuav ua rau koj cov khaub ncaws ntub, ua rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau muaj roj ntau thiab ua rau lub cev tsw ntxhiab.
- Da dej txias lossis sov yuav pab kom koj txias tom qab ua haujlwm hnyav.
Kauj Ruam 2. Tos kom txog thaum koj coj tsis tau nws ntxiv lawm
Yog tias koj muaj rooj sib tham ua lag luam, phiaj xwm noj hmo, lossis ib qho xwm txheej tseem ceeb uas koj yuav tsum saib kom zoo tshaj plaws, tawm mus kom txog thaum kawg txog thaum koj yuav tsum da dej ua ntej koj tuaj yeem ua tiav qhov npaj tau. Qhov ze nws yog tawm mus, qhov tsim nyog koj yuav tsum tau da dej, kom txog thaum koj tsis muaj kev xaiv.
- Nco ntsoov tias koj tuaj yeem ua qhov tsis zoo yog tias lwm tus neeg pom tias koj tsis tau da dej.
- Nrhiav cov laj thawj tsim nyog kom ua tiav cov haujlwm feem ntau txhawb siab dua li tsuas yog xav tias koj yuav tsum ua.
Kauj Ruam 3. Nug tus phooj ywg los pab
Yaum ib tus txheeb ze lossis phooj ywg los txhawb koj kom da dej thaum twg muaj lub sijhawm tshwm sim. Koj tuaj yeem nug nws kom nug koj "Koj puas tau da dej hnub no?" lossis txawm cem koj vim koj tawv ncauj ua rau koj xav tias ua txhaum lossis txaj muag yog tias koj tsis ua. Nug tus neeg pab koj kom thab plaub thiab khaus khaus rau qhov tsim nyog rau kev txhawb nqa. Thaum kawg, koj yuav zoo siab dua los da dej kom lawv nyob ntsiag to.
- Yog tias koj mob siab tiag tiag txog kev thov tus phooj ywg los pab koj ua lub luag haujlwm ntau dua, muab nyiaj rau nws thiab thov kom tsis txhob xa rov qab mus txog thaum koj da dej.
- Ua tiav koj lub luag haujlwm tuaj yeem nyuaj yog tias koj tsuas yog saib xwb, tab sis koom nrog tus neeg laus uas koj hwm lossis ib tus neeg muaj hwj chim tuaj yeem txhawb koj kom ua qhov tsim nyog los ntawm kev tsim kev ntshai ntawm kev poob siab.
Kauj Ruam 4. Teem lub tswb rau koj tus kheej
Teem sijhawm ntau lub tswb ntawm koj lub xov tooj uas yuav qhia koj kom da dej thaum nws tawm mus. Yog tias koj zoo li tsis nco qab, qhov no yuav muab kev ceeb toom uas koj tsis tau ua. Yog tias koj tsuas yog tawv ncauj, lub tswb yuav ua haujlwm ruaj khov, lub suab tsis tu ncua xav kom koj ua tiav. Koj puas xav kom lub tswb yeej? Yeej tsis yog. Yog li, da dej.
- Teem lub tswb kom nrov ntawm lub sijhawm tsis sib xws, tom qab ntawv teeb tsa lub tswb tom ntej kom nyob ze ua ke raws li lub sijhawm txwv koj teeb rau koj tus kheej kom ze dua (mus pw, npaj rau hnub tim, thiab lwm yam).
- Kev ceeb toom ceeb toom tuaj yeem yog kev daws teeb meem zoo yog tias koj yuav tsis hnov qab da dej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Kev Da Dej Ntau Ntau
Kauj Ruam 1. Siv lub sijhawm los so
Kev da dej tsis tas yuav maj. Qhov tseeb, kev da dej tuaj yeem yog kev lom zem. Qhib cov dej kom yooj yim thiab kub siab tom qab ntawd txaus siab rau qhov hnov ntawm cov dej ntws tawm tsam koj cov tawv nqaij. Ua pa ntawm cov pa thiab xav tias nws sov sov kis thoob plaws koj lub cev. Siv lub sijhawm so. Nws yog hais txog kev txaus siab rau lub sijhawm so thiab ntxuav.
- Kev da dej ua haujlwm so ntawm kev ntsib lub ntiaj teb, muab sijhawm rau koj nyob ib leeg thiab pom kev thaj yeeb thiab nyob ntsiag to uas koj xav tau.
- Tsis txhob ua nws ntau dhau - siv sijhawm ntau dhau hauv chav da dej sov tas li tuaj yeem tshem tawm koj cov tawv nqaij ntawm cov roj ntuj uas nws xav tau.
Kauj Ruam 2. Yuav khoom tshiab
Sau cov xab npum ntxhua khaub ncaws lossis xab npum ntxhua khaub ncaws, tsuaj zawv plaub hau ntxhua khaub ncaws thiab tshiab, txhuam ntsej muag du lossis loofah. Koj tsis tuaj yeem tos kom da dej yog tias koj zoo siab txog kev ua rau koj tus kheej. Thaum siv cov khoom lag luam zoo li no, koj yuav hnov zoo dua tom qab tawm hauv chav dej, uas yuav ua rau koj tos ntsoov rau koj lub sijhawm da dej tom ntej.
Hloov cov ntxhiab thiab cov mis ntawm koj cov khoom siv da dej txhua ob peb lub lis piam kom lawv tsis txhob nkees. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv cov tshuaj tsw qab ntxhiab tsw ntxhiab hauv lub caij ntuj sov, tom qab ntawd hloov mus rau cov ntxhiab tsw ntxhiab hauv lub caij ntuj no
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj chav dej
Nkag mus rau hauv chav dej uas muaj cov ntxhiab thiab xab npum seem nrog dej ntws los ntawm lub taub hau da dej thiab cov plaub hau txhaws cov qhov dej tsis zoo. Yog tias koj chav dej qias neeg heev, nws yuav ua rau da dej puas tsuaj uas yog qhov tsim nyog rau koj. So tag nrho cov khoom siv hauv chav dej thiab koj tsis tuaj yeem tiv thaiv lub ntsej muag uas tsis muaj qhov ci uas yog qhov txaus siab.
- Txhawm rau tiv thaiv pwm thiab ua kom koj ib puag ncig da dej huv si thiab caw, sim ntxuav koj chav dej txhua 2-3 lub lis piam.
- Ua kom sai, ua kom cov organic huv los ntawm kev sib tov ob-rau-ib cov kua dawb thiab dej sov. Ntxiv ob peb tee dej ntawm koj nyiam cov roj yam tseem ceeb rau cov ntxhiab tsw qab.
Kauj Ruam 4. Qhib cov nkauj
Ua kom lub sijhawm da dej lom zem dua los ntawm kev ua qee cov nkauj koj nyiam thiab tig lub ntim. Mloog nkauj yuav tso cai rau koj tsom mus rau lwm yam uas tsis yog kev siv xab npum, yaug, thiab rov ua dua. Koj tseem tuaj yeem pov koj tus kheej ua las voos tog lossis hu nkauj nrog lub suab nrov nrov li koj xav tau - tsuav yog lwm tus neeg hauv tsev tsis mloog.
- Yuav cov ntaub ntawv xov tooj ntawm tes tsis muaj dej lossis hais lus tsis muaj dej uas koj tuaj yeem nqa nrog koj mus rau chav dej ntub.
- Muab cov npe tshwj xeeb los ua si hauv chav da dej, thiab ua kom tiav nws zoo li "Splish Splash," "So Fresh, So Clean" thiab "Wade in the Water."
Lub tswv yim
- Nco ntsoov: kev da dej tsis muaj teeb meem loj! Kev da dej yog ib feem ntawm lub neej txhua hnub, thiab muab ntau yam txiaj ntsig uas yuav ua rau koj saib thiab xav zoo li koj.
- Kev da dej tsuas yog siv sijhawm li ob peb feeb, tab sis nws yuav txhawb nqa koj cov tawv nqaij thiab plaub hau, tiv thaiv kab mob thiab npaj koj kom pib hnub tshiab.
- Mus da dej thaum yav tav su lossis yav tsaus ntuj thaum koj tsaug zog ntau dua, lossis thaum koj twb tau tsim khoom lawm.
- Raws li lwm txoj hauv kev, sim da dej thaum sawv ntxov thiab ua kom tiav tam sim ntawd.
- Yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog, da dej sov tuaj yeem yog qhov koj xav tau kom koj nyob ntsiag to thiab pab koj tsaug zog.
- Ib qho ntxiv kom zoo dua ntawm kev da dej tsis tu ncua yog tias koj tsis tas yuav tsum tau ntxhua khaub ncaws ntau li, vim cov khaub ncaws thiab txaj yuav tsis qias neeg sai.
Ceeb toom
- Kev seev cev hauv chav da dej tuaj yeem lom zem heev, tab sis ceev faj tsis txhob ua kom muaj kev zoo siab uas koj plam thiab poob. Qhov ntawd yuav txaj muag heev!
- Tsis txhob xauv qhov rooj chav dej yog tias ib tus neeg hlub nyob hauv tsev; nws tuaj yeem pab yog tias koj raug mob hauv chav dej.
