Txawm hais tias kev zoo nkauj sab hauv yog qhov tseem ceeb heev, txhawm rau nrhiav nws, koj yuav tsum xis nyob hauv koj tus kheej daim tawv nqaij, thiab tsis yog yam uas tib neeg xav tau ntawm koj. Kev zoo siab nrog koj lub ntsej muag sab nrauv yuav ua rau koj zoo li ci ntsa iab. Nyeem kab ntawv no kom kawm paub txhim kho koj lub ntsej muag zoo li cas kom koj thiaj muaj kev ntseeg siab thiab ntxim nyiam txhua hnub!
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Saib Koj Qhov Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov plaub hau lossis xim plaub hau uas haum rau koj
Tsis yog txhua tus tuaj yeem muaj bangs lossis platinum plaub hau daj. Tej zaum koj yuav tsum tau sim thiab ua dab tsi rau ob peb xyoos txhawm rau nrhiav cov plaub hau zoo tshaj plaws.
- Xaiv cov plaub hau xim ntxoov ntxoo lossis ob qhov sib zog dua li koj cov xim ntuj yog li nws yooj yim los tswj, thiab yuav tsis saib tawm ntawm qhov chaw thaum cov hauv paus pib loj tuaj. Yog tias koj xav kom nws sib dua, txiav txim siab ntxiv qhov tseem ceeb es tsis txhob siv xim tshiab tag nrho.
- Xav txog lub ntsej muag lub ntsej muag thaum nrhiav kev txiav plaub hau kom raug. Lub tswv yim yog ua si nrog koj lub ntsej muag zoo nkauj thiab zam kev ua lub ntsej muag ntau dhau. Xav txog cov lus qhia plaub hau no: Cov poj niam nrog puag ncig lub ntsej muag zoo nkauj zoo nkauj nrog cov plaub hau asymmetrical nrog ib sab sab. poj niam nrog lub ntsej muag plaub fab nws yog qhov zoo tshaj plaws los sim ib lub ntsej muag bob, ntev lossis nruab nrab txheej txiav, lossis sab bangs. poj niam nrog ntev, nyias lub ntsej muag zoo nkaus li ntxim nyiam nrog cov plaub hau luv luv uas yog ntais me ntsis, thiab nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob ncaj ncaj bangs pem hauv ntej. Lawv Nrog lub ntsej muag lub ntsej muag lossis lub plawv feem ntau tuaj yeem siv cov plaub hau (muaj hmoo npaum li cas!). Qhov tseem ceeb yog kev sim!
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj tus kheej kom huv si
Qhov no yuav tsis tsuas yog txhim kho koj qhov tsos tag nrho, tab sis kuj pab tiv thaiv kev txhim kho thiab kis ntawm lwm yam kab mob lossis kab mob.
- Txhuam koj cov hniav txhua tag kis thiab hmo ntuj. Qhov no yuav pab ua kom koj cov hniav dawb, thiab koj ua tsis taus pa tshiab, thiab tseem ceeb tshaj, ua kom koj cov hniav thiab cov pos hniav zoo.
- Da dej txhua hnub, txawm tias koj tsis xav ntxuav koj cov plaub hau. Yog tias koj tsis muaj sijhawm da dej, nco ntsoov kom tsawg kawg ntxuav koj lub ntsej muag thiab hauv qab nrog cov ntaub ntxhua khaub ncaws thiab xab npum.
- Shave, pluck, thiab/lossis siv quav ciab yog tias tsim nyog. Yog tias koj xav tau qhov "ntuj" lossis "tsis zoo" saib, qhov ntawd zoo, tab sis ua nws qhov kev xav, tsis tawm ntawm kev nkees.
Kauj Ruam 3. Daws teeb meem ntawm daim tawv nqaij
Kev ntseeg siab txog koj cov tawv nqaij yog qhov tseem ceeb, vim nws yog thawj qhov uas tib neeg pom thaum lawv saib koj. Yog tias koj txhawj xeeb txog roj, nti, lossis qhov tsaus ntuj, tom qab ntawd sab laj nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij kom pom cov kev kho mob tsim nyog. Muaj ntau ntau cov tshuaj pleev tom tsev thiab tshuaj pleev los pab txo qhov tsaus ntuj los yog nti.
- Hnav tshuaj pleev thaiv hnub lossis lub kaus mom yog tias koj npaj yuav tawm mus thaum nruab hnub rau qee lub sijhawm. Qhov no yuav tiv thaiv tshav ntuj thiab qhov tsaus ntuj, thiab tseem ceeb dua, yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev phom sij ntawm tshav ntuj.
- Haus dej. Ua kom lub cev muaj dej tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij kom noj qab nyob zoo thiab ci ntsa iab, thiab muab lub zog uas koj xav tau kom nyob nyab xeeb.
Kauj Ruam 4. Nyob zoo
Qhov no tsis yog txhais tau tias poob phaus; nws txhais tau tias txhua yam koj ib txwm ua los ua kom haum. Yog tias koj xav poob ob peb phaus, txo koj cov calories kom tsawg thiab suav nrog cardio rau hauv koj li niaj hnub ua. Yog tias koj xav tsim cov leeg nqaij, ua kev qhia tawm tsam thiab nco ntsoov noj cov zaub mov muaj protein ntau.
- Noj cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov protein muaj roj tsawg. Hom khoom noj no muaj cov vitamins thiab cov as -ham uas lub cev xav tau thiab yuav ua rau lub cev tshiab.
- Ceev faj ntawm cov piam thaj ntau. Nco ntsoov nyeem daim ntawv qhia zaub mov thiab saib xyuas kom muaj qab zib ntxiv rau kev hnav khaub ncaws, qhob cij thiab kua ntses.
- Txo kev haus cawv. Tsis tsuas yog qhov no yuav txhim kho koj cov tawv nqaij los ntawm kev tiv thaiv lub cev qhuav dej, nws yuav txuag koj los ntawm kev siv cov calories tsis tsim nyog.
- Koom nrog lub gym lossis nrhiav phooj ywg ua haujlwm. Kev xyaum nrog lwm tus neeg yuav ua rau koj mob siab rau.
Kauj Ruam 5. Hnav raws koj lub cev zoo
Xijpeem lub sijhawm lossis yog dab tsi "ua haujlwm" tam sim no, saib zoo txhais tau tias hnav khaub ncaws uas zoo rau koj. Cov qauv tuaj thiab mus, thiab tsis yog txhua ntawm lawv yog raws li lub cev zoo.
- Qhia tawm koj cov peev txheej zoo tshaj plaws, thiab npog ib feem ntawm koj lub cev uas koj xav tias phem tshaj plaws. Piv txwv li, yog tias koj muaj lub ntsej muag teev, hnav cov ris tsho haum uas qhia koj txoj kab nkhaus thiab zam cov khaub ncaws uas xoob xoob.
- Tsis quav ntsej qhov loj ntawm daim ntawv lo. Coob leej poj niam sim ua siab tawv hnav ris tsho me me rau lawv rau qhov ntshai tsam "nce ib qho me me." Qhov tseeb, yuav ua li cas koj saib hauv ib pab tub rog tseem ceeb tshaj qhov loj ntawm daim ntawv lo. Dhau li, tsis muaj leej twg xav paub koj lub ris loj!
Ntu 2 ntawm 3: Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Ntxhi
Kev npau taws tas li yuav ua rau koj zoo li kev ntshai, ua rau hnyav, thiab txaus siab. Nws txhais li cas kom saib zoo nkauj yog tias txhua tus neeg ntshai mus cuag koj?
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tus kheej zoo li neeg nkag tau yooj yim
Yog tias koj xav kom tib neeg nyiam, koj yuav tsum koom nrog. Sim tsis txhob hla koj txhais tes, zam qhov muag lossis sawv ntsug ntawm lub ces kaum ntawm chav. Cov no yog cov cim qhia tias koj tsis xav tau kev thab plaub.
Kauj Ruam 3. Muaj kev ntseeg siab
Txawm tias cov qauv super muaj kev nyab xeeb. Qhov tseem ceeb yog kom muaj kev lom zem txog koj qhov tsis zoo, thiab tsis txhob cia cov kev ua no coj koj los. Txawm hais tias koj tsis ntseeg nws, coj tus cwj pwm qhia koj tus kheej tias koj zoo nkauj, thiab koj zoo nkauj. Thaum kawg, koj yuav ua rau koj tus kheej ntseeg cov lus ntawd.
Kauj Ruam 4. Muaj kev nkag siab zoo
Txhua tus neeg xav kom nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg uas ua rau lawv luag. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso dag txhua tsib feeb; txawm tias muaj peev xwm los luag ntawm lwm tus neeg cov dab neeg lom zem qhia tias koj yog tus neeg zoo siab thiab nyiam lom zem.
Ntu 3 ntawm 3: Kev Qhia Txuj Ci Kev Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Nrhiav lub hauv paus raug
Yog tias koj muaj cov tawv nqaij tawv, xaiv cov pleev ua matte, lossis siv cov hmoov sib tov. Yog tias koj cov tawv nqaij yuav qhuav, xaiv lub hauv paus ua kua.
- Thaum kuaj cov xim ntawm koj lub hauv paus, xyuas kom tseeb tias koj nyob hauv chav ci, siv lub teeb pom kev zoo qhov twg los xij. Kuaj ob peb xim sib txawv ntawm koj lub puab tsaig kab, maj mam txhuam lub hauv paus kom txog thaum nws nqus tau. Siv daim iav tsom iav los txiav txim qhov xim zoo tshaj plaws. Cov xim zoo tshaj yuav tsum sib xyaw nrog koj cov tawv nqaij yog li koj tsis pom nws ntxiv lawm.
- Nug tus muag khoom tshuaj pleev ib ce kom pab koj sib phim cov xim zoo yog tias koj muaj teeb meem.
Kauj Ruam 2. Siv concealer ntawm thaj chaw muaj teeb meem
Muaj cov tawv nqaij zoo ib yam yuav ua rau koj saib hluas thiab ntxim nyiam dua. Piv txwv ntawm thaj chaw muaj teeb meem tsaus nti hauv qab qhov muag, roj av, nti, thiab/lossis tsaus ntuj nti.
Koj lub ntsej muag yuav tsum yog qhov ntxoov ntxoo lossis ob qhov sib zog dua li koj lub hauv paus, thiab tuab dua hauv qhov sib xws
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev hloov maj mam niaj hnub ua
Qhov tseem ceeb yog ua kom koj zoo nkauj txawm tias tsis zoo li koj tau pleev ntawm pleev. Xaiv cov style uas tsuas yog siv ob peb feeb thiaj li koj tuaj yeem ua nws txhua hnub. Siv cov lus qhia hauv qab no kom muaj qhov zoo nkauj, ci ntsa iab:
- Moisturize koj cov tawv nqaij. Qhov no yuav pab koj teeb tsa koj cov pleev thiab tshem tawm qhov hnov qhuav.
- Thov lub hauv paus kom huv thiab npog, yog tias tsim nyog.
- Hnav mascara. Txawm hais tias koj tsis hnav lwm yam pleev, kov ntawm mascara tam sim yuav txhim kho qhov muag ntawm koj lub qhov muag thiab ua rau koj saib poj niam ntau dua.
- Ntxiv me ntsis liab dawb. Paj yeeb mus tau zoo nrog txhua qhov tones ntawm daim tawv nqaij, zoo li peb txhua tus muaj cov tawv nqaij tawv liab. Kev cheb pseudo liab rau ntawm koj lub puab tsaig yuav ua rau koj sov sov.
- Siv daim di ncauj tsaus muag. Xaiv cov xim ib lossis ob qhov xim tsaus dua li koj cov di ncauj ntuj.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov luag. Txawm hais tias koj lub hnub tsis zoo tag nrho, zoo siab. Koj yuav saib zoo nkauj dua.
- Ua tus kheej, tsis txhob cia lwm tus neeg tsav koj lub siab.
- Ua koj tus kheej.
- Tsis txhob pleev ntau dhau; qhov no yuav ua rau koj xav tias koj tab tom zais koj lub ntsej muag tom qab nws.
- Kawm paub puag zoo nkauj. Qhov no yuav tsis tsuas yog txuag sijhawm, tab sis tseem muab sijhawm rau koj los hais txog koj qhov kev zoo nkauj nyob rau lub sijhawm tshwj xeeb xws li kab tshoob kev kos, ob tog thiab hnub tim.
- Rau cov tawv nqaij du, xaiv rau waxing dua shaving.
- Yog tias koj muaj lub qhov ntswg lossis pob ntseg loj, loj hlob koj cov plaub hau tawm tuaj yeem ua rau cov ntsej muag zoo li tsis pom.
- Xav txog kev ntiav tus kws tshaj lij tus kheej los pab koj nrhiav qhov haum tshaj plaws.
