Txawm hais tias koj yuav tsum ua tiav qhov xav tau ntawm lub luag haujlwm lossis kom tau txais ib tus neeg mloog, ua piv txwv quaj yog yooj yim. Kev quaj yuav ua rau muaj kev khuv leej rau koj. Lawv tseem yuav ntseeg txhua lo lus uas tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Koj yuav tsum tsis txhob ua piv txwv kom quaj rau lwm tus neeg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tseem xav dag qhov dag, koj tuaj yeem ua rau koj lub kua muag ntws sai dua los ntawm kev ua si nrog koj txoj kev xav lossis siv cov khoom cuav!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tso Tawm Kev Xav
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov xwm txheej tu siab, txawm tias yog tiag lossis xav txog
Xav txog lub sijhawm uas koj tau tu siab thiab nco qab tias koj xav li cas thaum lub sijhawm ntawd. Yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog ib qho xwm txheej lossis tej zaum koj ntshai tias koj li kev paub ntawm koj tus kheej yuav dhau los rau koj, tuaj nrog cov yeeb yaj kiab uas ua rau koj tu siab lossis xav txog qhov ua yeeb yaj kiab uas ua rau koj quaj.
- Qee qhov piv txwv ntawm cov xwm txheej uas koj tuaj yeem xav txog ua rau muaj kev tu siab suav nrog kev tuag ntawm ib tus neeg hlub lossis ib tus neeg nyob ze, nco txog ib tus neeg lossis qee yam uas koj tsis nco, lossis mob hnyav heev.
- Yog tias koj tab tom ua yeeb yam quaj rau lub luag haujlwm ntawm koj lub luag haujlwm, xav txog qhov xwm txheej zoo ib yam li qhov xwm txheej uas koj lub ntsej muag ntsib.
- Ua kom pom tseeb ntawm qhov kev xav uas koj xav hnov es tsis txhob sim quaj. Thaum koj nyob tsuas yog xav kom quaj, koj tsom mus rau qhov txiaj ntsig ntau dua, tsis yog yam koj xav tau kom ua neej nyob. Koj zoo dua los tsom koj lub cev, ua pa, thiab nthuav tawm.
Kauj Ruam 2. Khaws koj ob lub qhov muag qhib rau ntev
Thaum koj qhib koj lub qhov muag tsis tas ntsais muag, koj lub qhov muag qhuav thiab koj lub cev ua kua muag. Ua piv txwv nws yog kev sib tw kom koj lub qhov muag qhib ntev li ntev tau. Yog tias kua muag tsis tsim txawm tias koj xav ntsais muag tiag tiag, tuav koj lub qhov muag nrog koj cov ntiv tes.
- Ntxuav koj ob lub qhov muag nrog koj txhais tes kom qhuav lawv sai dua thiab tshem tawm kua muag ntau dua.
- Qee zaum yog tias koj khaws koj ob lub qhov muag nyob hauv ib nrab qhov chaw qhib, kua muag yuav pib ntws los ntawm koj lub qhov muag.
- Khaws koj ob lub qhov muag kom nyab xeeb thaum lawv qhib dav. Xyaum nyob hauv chav uas muaj kev nyab xeeb dua vim tias muaj feem yuav tau txais cov khoom txawv teb chaws hauv koj lub qhov muag kuj tseem me dua.
Kauj Ruam 3. Ua pa luv dua
Thaum peb quaj tiag tiag, peb yuav pib quaj los yog hnoos vim muaj kev ntxhov siab. Txhawm rau txhawb lub kua muag, tsim cov pa pa los ntawm kev ua pa sai thiab luv. Ntxiv rau ua kom koj saib zoo dua, txoj hauv kev no pab lub cev los kua muag.
- Yog tias koj xav ua kom koj tus kheej nqig, pib ua pa tob.
- Ua pa ntau dhau yuav thaiv cov pa kom txaus los ntawm cov ntshav. Qhov no tsuas yog txoj hauv kev nrawm los txhawb lub kua muag.
Kauj Ruam 4. Muab tso rau ntawm qhov tsis txaus siab
Xav txog koj lub ntsej muag zoo li cas thaum koj quaj tiag. Ua raws cov kev xav no los ntawm kev hnia daim di ncauj thaum luag nyav thiab txo pob muag. Xyaum hauv daim iav kom paub tseeb tias koj tsis ua dhau los lossis saib tsis zoo.
Saib koj cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam tshaj plaws uas muaj kev quaj thiab mloog zoo li cov neeg ua yeeb yam lossis cov yeeb yam zoo li cas thaum lawv pib quaj. Sim ua raws lawv lub ntsej muag
Kauj Ruam 5. Ua ke cov txheej txheem saum toj no thiab cia lub kua muag ntws
Xyaum cov txheej txheem no nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav thiab saib yog tias koj tswj kom los kua muag ob peb lub kua muag. Yog tias nws tseem tsis ua haujlwm thawj zaug koj sim nws, tsis txhob tso tseg. Sim ua txhua hnub kom txog thaum koj tswj kom tshem tau cov kua muag.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Cov Khoom Pab Cuam Tshuam Kom Tua Tawm
Kauj Ruam 1. Muab lub qhov muag tso rau ntawm lub qhov muag kom pom kev sai tshaj plaws
Npaj qhov muag los yog kua muag cuav los ntawm kev yuav lawv ntawm lub tsev muag tshuaj uas nyob ze tshaj plaws. Muab qhov tso rau hauv qhov muag lossis thaj tsam ntawm daim tawv nqaij nyob ze ntawm lub qhov muag. Ua qhov no ntawm txhua lub qhov muag. Siv cov qhov muag me me no ua ntej koj yuav tsum ua piv txwv kom quaj.
Cov qhov muag me me no yuav ntws los ntawm sab plhu tam sim ntawd. Yog li, siv nws sparingly
Kauj Ruam 2. Thov petrolatum (roj av jelly) hauv qab koj lub qhov muag kom zoo li koj quaj
Thov ib txheej nyias nyias ntawm petrolatum hauv qab qhov muag, tsuas yog saum lub puab tsaig. Petrolatum yuav ua rau koj lub ntsej muag muaj lub ntsej muag zoo nkauj, zoo li zoo li nws nyuam qhuav quaj.
Tsis txhob siv petrolatum ncaj qha rau hauv lub qhov muag vim qhov no tuaj yeem ua rau khaus heev. Tam sim ntawd yaug qhov muag nrog dej txias yog tias qhov no tshwm sim
Kauj Ruam 3. Rub ib yam khoom uas muaj menthol hauv qab qhov muag los tsim kua muag tiag
Koj tuaj yeem siv rub cov roj lossis cov kua muag uas tau yuav ntawm lub khw pleev. Maj mam txhuam hauv qab qhov muag nrog koj cov ntiv tes lossis cov paj rwb. Cov tshuaj nyob rau hauv menthol tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag thiab ua rau lawv muaj dej. Ib qho ntxiv, koj ob lub qhov muag yuav liab thiab puffy zoo li quaj tiag.
- Rub cov khoom siv roj tuaj yeem yuav ntawm lub tsev muag tshuaj uas nyob ze tshaj plaws.
- Nco ntsoov tias cov khoom no tsis nkag rau hauv koj lub qhov muag. Yog koj ob lub qhov muag raug nws yuav ua rau mob hnyav heev. Tam sim ntawd yaug koj ob lub qhov muag nrog dej yog tias lawv tau ntsib nrog cov khoom no.
Kauj Ruam 4. Qhib koj lub qhov muag dav thiab thov kom ib tug neeg tshuab rau lawv kom tsim kua muag
Khaws koj lub qhov muag qhib thiab thov kom lwm tus tshuab lawv ib leeg. Yog tias koj ntsais thaum koj tshuab, siv koj cov ntiv tes kom koj lub qhov muag qhib.
Koj tuaj yeem siv lub tshuab ua kua muag, uas tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom pleev online. Cov cuab yeej no tseem muaj cov tshuaj menthol uas ua rau kua muag tawm sai dua
Lub tswv yim
- Sim nyob twj ywm dej. Yog tias koj lub cev muaj lub cev qhuav dej, qhov tseeb yuav tsis muaj kua muag ntau ntau uas tawm los.
- Mloog nkauj kho siab kom txog thaum koj zoo li quaj..
Ceeb toom
- Ceev faj, tsis txhob siv cov khoom uas muaj menthol hauv koj lub qhov muag. Koj lub qhov muag tuaj yeem puas tas mus li.
- Tsis txhob ua txuj quaj kom tswj tus neeg uas koj mob siab rau. Koj yuav plam lawv txoj kev ntseeg siab thaum koj cov lus dag raug nthuav tawm.
