Lees nws, qee zaum koj muaj lub siab xav ua piv txwv tias muaj mob yog li koj tuaj yeem pw hauv Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv (UKS) chav lossis mus tsev. Tsis txhob txhawj; Koj tsis nyob ib leeg! Yeej, muaj ntau yam laj thawj uas tshwm sim qhov tshwm sim ntawm qhov kev ntshaw no. Piv txwv li, koj cov tsos mob yuav tsis hnyav heev lossis txaj muag uas koj tsis kam piav qhia rau UKS cov neeg ua haujlwm. Ib qho ntxiv, koj kuj tseem xav hla chav kawm, zam kev xeem, khiav tawm ntawm kev thab plaub, lossis tsuas yog xav kom koj lub hlwb thiab lub siab so ib pliag. Hmoov tsis zoo, ua txuj ua mob tsis yooj yim li nws lub suab; Txhawm rau kom paub cov lus qhia muaj zog, sim xyaum ua cov hauv qab no kom ua rau koj ua yeeb yam kom ntseeg tau ntau dua!
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Hais tias koj tsis xis nyob thaum sawv ntxov lossis hmo ntuj ua ntej
Yog li, lawv yuav tsis xav tsis thoob yog tam sim tau ntsib los ntawm UKS tus neeg lis haujlwm ntawm koj lub tsev kawm ntawv.
- Tsuas yog qhia koj qhov kev tsis txaus siab. Tom qab ntawd, nug seb koj niam koj txiv puas muaj tshuaj hnoos lossis lwm yam tshuaj uas cuam tshuam nrog koj qhov kev tsis txaus siab.
- Tsis txhob ua ntau dhau rau ntawm koj niam koj txiv. Ntseeg kuv, lawv tuaj yeem xav txog koj thiab yooj yim nthuav koj cov lus dag.
- Kho cov tsos mob ntawm tus kab mob uas koj qhia rau koj niam koj txiv nrog cov uas koj qhia rau UKS cov neeg ua haujlwm. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem hloov kho me ntsis ua ntej UKS cov neeg ua haujlwm. Piv txwv li, koj tuaj yeem lees paub tias koj tau mob caj pas rau koj niam koj txiv thiab nug lawv txog tshuaj hnoos. Tom qab ntawd, qhia rau UKS tus neeg lis haujlwm tias koj muaj mob caj pas, mob taub hau, thiab tsis zoo tiag tiag.
Kauj Ruam 2. Ua ib lub tswv yim ruaj khov
Yog tias koj xav zam qee yam kev kuaj mob, mus rau UKS ob peb teev ua ntej kuaj mob. Feem ntau nws yuav nug koj tias koj tab tom kawm chav twg nyob rau lub sijhawm ntawd thiab xyuas kom koj tsis txhob zam qee yam tseem ceeb.
Kauj Ruam 3. Ua txuj ua mob hauv chav kawm
Koj tus kws qhia ntawv yuav tsis tso koj mus rau chav UKS yog tias koj saib zoo. Tsis txhob ua dhau nws, tab sis sim ua tej yam ntawm qeeb qeeb. Tsaus muag zoo li koj nkees, thiab rub koj lub taub hau lossis ob lub qhov muag zoo li koj tau mob heev hauv cov cheeb tsam ntawd. Tsis txhob tham ntau dhau thiab; ntseeg kuv, tus kws qhia yuav ceeb toom yog tias lawv cov tub ntxhais kawm zoo li nyob ntsiag to ib txwm muaj (tshwj xeeb tshaj yog yog koj ib txwm tham heev).
Tsis txhob nug koj tus kws qhia ntawv tam sim ntawd kom tso cai mus rau UKS. Qee tus tub ntxhais kawm yuav tsis piav qhia qhov mob uas lawv tab tom ntsib vim tias lawv xav tias qhov mob yuav ploj mus ntawm nws tus kheej
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua ntau dhau
Koj tus mob yuav zoo dua yog tias koj tsis txhob sim cuav lossis tsim cov tsos mob uas hnyav heev. Txuag koj daim ntawv qhia ntuav cuav rau Xus tog; Nco ntsoov, tsis yog txhua tus yuav ntuav thaum muaj mob. Tom qab tag nrho, lees paub qhov ntuav cuav yog ib qho yooj yim heev, tshwj xeeb los ntawm tus ntxhiab tsw uas tsis tuaj yeem zoo li ntuav tiag.
Nco ntsoov, UKS cov neeg ua haujlwm feem ntau tau ntsib nrog cov tub ntxhais kawm uas ua txuj tias mob. Feem ntau, lawv twb paub feem ntau ntawm cov txuj ci uas cov tub ntxhais kawm nquag siv
Kauj Ruam 5. Kom lwm tus neeg twv koj qhov mob
Tsis hais lub npe ntawm tus kab mob koj tab tom ntsib rau UKS cov neeg ua haujlwm; piv txwv li, tsis txhob lees tias muaj mob khaub thuas lossis mob taub hau. Hloov chaw, tsuas yog qhia cov tsos mob uas koj hnov zoo li mob plab, mob taub hau, khaus caj pas, tsis hnov lus zoo, kiv taub hau, thiab lwm yam.
- Xaiv kab mob uas koj tau ntsib dhau los. Piv txwv li, yog tias koj tsis tau mob migraines, tsis txhob xaiv tus kab mob ntawd. Ntseeg kuv, faking tus kab mob uas koj tsis tau ntsib dua tsis yooj yim li tig lub xib teg ntawm koj txhais tes.
- Xav ob zaug ua ntej lees mus pov rau hauv chav dej. Ceev faj; lwm yam tshaj li qhov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem ua pov thawj, cov tswv yim no feem ntau siv los ntawm cov tub ntxhais kawm uas ua rau muaj mob uas nws yuav nyuaj rau ntseeg.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob nug UKS cov neeg ua haujlwm tiv tauj koj niam koj txiv
Nco ntsoov, tsis txhob nug UKS cov neeg ua haujlwm kom ua nws; es tsis txhob, ua rau nws muab cov kev xaiv uas koj tab tom nrhiav rau koj. Yog tias koj tshaj dhau, nws yuav ua rau koj xav tsis thoob thiab thov kom koj rov qab mus rau chav kawm. Yog li ntawd, nws txaus los thov kev tso cai "pw", tsuas yog "kaw koj lub qhov muag" lossis txhawb kom UKS cov neeg ua haujlwm muab cov vitamins rau koj. Ntseeg kuv, nws muaj kev ntseeg ntau dua! Feem ntau, UKS cov neeg ua haujlwm yuav tso cai rau koj so rau ib teev ntawm chav kawm.
Kauj Ruam 7. Mus pw (lossis ua piv txwv kom tsaug zog) thaum pw tsaug zog kom koj ua yeeb yam zoo dua
Sim npog koj lub ntsej muag nrog hauv ncoo lossis nrog koj txhais tes.
Kauj Ruam 8. Thaum UKS tus tub ceev xwm tsa koj sawv, piav qhia tias koj tseem tsis xis nyob
Txawm li cas los xij, ntawm chav kawm koj tsis tuaj yeem thov kom xa mus tsev, puas yog? Hloov chaw, tau txais tus neeg ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv los qhia koj kom los tsev.
Kauj Ruam 9. Tsis txhob saib zoo siab heev
Feem ntau yuav yog, UKS tus neeg lis haujlwm yuav nug yog nws puas xav tau kev sib cuag nrog koj niam koj txiv. Tuav ntev me ntsis, koj yuav luag tiav! Yog li tsis txhob txaj muag nws los ntawm kev zoo siab heev thaum nws nug.
Sim hais tias, "Tab sis kuv tsis xav plam chav kawm," lossis "Kuv xav tias kuv yuav tsum ua kuv cov ntawv ua lej ua ntej, Niam."
Kauj Ruam 10. Ntxig kab lus, "Tab sis nws tsis zoo li niam, Kuv muaj lub sijhawm nyuaj rau mloog tam sim no"
Kauj Ruam 11. Ua txuj ua mob thaum koj niam koj txiv tuaj tos koj tom tsev kawm ntawv
Kaw koj ob lub qhov muag thiab tshem koj lub caj pas ib ntus (yog tias koj ua piv txwv tias hnoos) raws txoj kev mus rau tom tsev.
Xyuas kom koj tus mob tsis "txhim kho tam sim ntawd"; koj niam koj txiv yuav pom tias koj raug dag noj dag haus! Hloov chaw, txuas ntxiv ua piv txwv tias mob thaum koj niam koj txiv tseem nyob hauv tsev
Kauj Ruam 12. Thaum koj los txog tsev, nco ntsoov tias koj pw saum txaj tam sim ntawd
Nyob ntawd kom txog thaum koj niam thiab txiv rov qab mus rau tom chaw ua haujlwm.
Lub tswv yim
- Yog tias koj nyob ntawm UKS thaum lub sijhawm so, feem ntau yuav yog UKS cov neeg ua haujlwm yuav nug seb koj puas tshaib plab thiab xav yuav qee yam. Yog tias koj lees txais lo lus nug, tsis kam lees thiab hais tias koj tsis tshaib plab.
- Kev mob taub hau los ntawm kev nkag siab siab yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm kev mob taub hau. Tsis txhob sim dag nws yog tias koj tsis tau muaj mob migraine vim tias cov tsos mob zoo ib yam.
- Ua kom mob taub hau lossis kiv taub hau tsis nyuaj li qhov koj xav; qhov tseem ceeb tshaj plaws, xyuas kom koj ua txhua yam ntawm qhov qeeb thiab ua tib zoo saib xyuas. Tom qab tag nrho, tsis muaj leej twg tuaj yeem ua pov thawj tias koj tau ua piv txwv tias mob, txoj cai?
- Ua tib zoo saib xyuas kev mob nkeeg uas tau ua rau tib neeg hauv koj lub tsev kawm ntawv dhau los lossis ob asthiv dhau los. Yog tias cov tub ntxhais kawm lossis cov kws qhia ntawv hauv koj lub tsev kawm ntawv tau hnoos lossis mob khaub thuas ntau dhau ob peb lub asthiv dhau los, sim ua kom zoo dua qhov xwm txheej thiab xaiv tib tus kabmob. Feem ntau yuav, UKS cov neeg ua haujlwm yuav ntseeg tam sim thiab nkag siab qhov xwm txheej.
- Ua rau nkees nkees. Txhua lub sijhawm koj sawv, qhia tias koj kiv taub hau thiab muaj teeb meem sawv ntsug ncaj. Yog tias tsim nyog, qhia kev qaug zog thaum twg koj tsis pw.
- Yog tias koj xav ua piv txwv tias koj hnoos, npaj kom dhau los ntawm txoj kev kuaj mob caj pas.
- Paub koj lub hom phiaj. Yog tias UKS tus tub ceev xwm hauv koj lub tsev kawm ntawv tau yooj yim dag los ntawm kev ua piv txwv tias muaj mob, ua qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws dua li ntawm koj niam koj txiv.
- Xaiv lub sijhawm zoo! Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ua txuj ua mob rau hnub Monday lossis tom qab so chav kawm.
- Qee cov tsos mob sib xws thaum lawv tshwm sim ua ke, tab sis qee qhov tsis ua. Piv txwv, tsis txhob ua mob plab nrog pob ntseg.
- Yog tias koj tab tom cev xeeb tub, piav qhia rau koj niam thaum sawv ntxov tias koj qhov mob hnyav heev dua li ib txwm muaj. Thaum tav su, qhia tib yam rau UKS cov neeg ua haujlwm. Sim tuav koj lub plab thaum koj hais kom ua rau koj ua yeeb yam kom ntseeg tau ntau dua.
Ceeb toom
- Tsis txhob ua txuj ua mob ntau zaus; ntseeg kuv, ua li ntawd yuav ua rau koj muaj feem yuav raug ntes.
- Yog tias koj cov lus dag raug nthuav tawm, nws muaj feem ntau uas tib neeg yuav muaj lub sijhawm nyuaj ntseeg koj thaum koj mob tiag tiag.
- Tsis txhob xaiv hom kab mob uas hnyav heev! Ua tib zoo saib, UKS cov tub ceev xwm tuaj yeem ua lwm yam kev coj ua uas pheej hmoo nthuav tawm koj cov lus dag.
- Tsis txhob faib koj cov phiaj xwm nrog cov phooj ywg tsis ntseeg siab. Ceev faj, lawv tuaj yeem xau nws rau koj tus kws qhia lossis UKS cov neeg ua haujlwm thiab ua rau koj muaj teeb meem loj.
- Ua txuj ua mob kom zam kev thab plaub yuav tsis tso tseg kev thab plaub. Yog tias koj dhau los ua neeg raug tsim txom ntawm kev thab plaub, xyuas kom koj qhia tam sim rau tus neeg laus uas ntseeg siab xws li koj tus kws qhia ntawv, niam txiv, tus kws pab tswv yim hauv tsev kawm ntawv, lossis tus thawj xibfwb.
- Yeej, dag hauv txhua daim ntawv thiab vim li cas yog kev saib tsis taus. Sib nrug los ntawm kev pov tseg UKS cov neeg ua haujlwm lub sijhawm, qhov tseeb koj kuj tau ua tsis ncaj ncees rau lwm tus tub ntxhais kawm uas mob tiag tiag thiab xav tau kev saib xyuas kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis tas yuav tsum tau, xyuas kom koj ib txwm ua thiab qhia qhov tseeb!
