Lees nws, pob txuv yog kab mob kev kho mob uas ua rau mob me me, tab sis tuaj yeem ua rau koj chim siab heev thaum mus txog ntawm nws, txoj cai? Cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij no yuav tshwm sim rau cov neeg ntawm koj uas tau nkag mus rau thaum tseem hluas thiab loj hlob tuaj, thiab tuaj yeem tawm tsam txawm tias feem ntau tsis tau xav txog ntawm lub cev, xws li lub qhov ntswg. Xav paub yuav kho nws li cas? Tuaj, nyeem kab ntawv no!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kho Pob txuv ntawm Qhov ntswg
Kauj Ruam 1. Sim siv cov tshuaj ntxuav tes los yog xab npum uas muaj benzoyl peroxide
Benzoyl peroxide yog ib qho ntawm cov khoom siv feem ntau siv hauv ntau yam tshuaj kho pob txuv, feem ntau yog vim nws muaj peev xwm tua cov kab mob ua rau pob txuv thiab qhib cov tawv nqaij txhaws. Yog li ntawd, sim siv nws rau thaj tsam ib ncig ntawm lub qhov ntswg kom tshem tawm cov pob ntxau tawv tawv. Yog tias ua tau, saib cov khoom lag luam uas muaj li ntawm 2.5% txog 10% benzoyl peroxide, uas feem ntau muag hauv cov tshuaj ntxuav tes thiab xab npum tshuaj.
Benzoyl peroxide tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav, ua rau tawv nqaij, ua rau tawv nqaij, thiab ua rau muaj qhov kub hnyiab thaum thov. Yog li, xyuas kom koj siv nws raws li cov lus qhia ntawm lub ntim khoom
Kauj Ruam 2. Siv cov khoom ua pob txuv uas muaj salicylic acid
Salicylic acid yog ib hom tshuaj tiv thaiv pob txuv uas tuaj yeem yuav tom khw tom khw hauv daim ntawv ntxuav cov xab npum thiab tshuaj pleev. Feem ntau, cov khoom lag luam muag hauv khw muaj li 0.5% txog 5% salicylic acid.
Salicylic acid tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau tawv nqaij. Yog li, xyuas kom koj siv nws raws li cov lus qhia ntawm lub ntim khoom
Kauj Ruam 3. Sim siv cov khoom retinoid tom khw muag khoom
Differin gel (adapalene) yog ib qho piv txwv ntawm retinoid gel uas tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Tshwj xeeb, cov gel muaj txiaj ntsig zoo rau qhib qhov hws thiab tshem tawm cov blackheads uas feem ntau nrog pob txuv ntawm lub qhov ntswg. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias retinoids tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij qhuav thiab khaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib thov txheej txheem. Yog li ntawd, nco ntsoov tias koj ib txwm ua raws cov lus qhia rau kev siv teev rau ntawm pob ntawm cov gel!
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub
Txhawm rau tiv thaiv kev tsim pob ntxau ntawm lub qhov ntswg thiab lwm thaj chaw ntawm lub ntsej muag, ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub yog tias ua tau. Tsis tas li ntxuav koj lub ntsej muag tom qab ua cov dej num uas ua rau koj cov tawv nqaij hws, tshwj xeeb tshaj yog vim tias tsim tawm hws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim pob txuv.
Ntxuav koj lub ntsej muag nrog kev maj mam ua haujlwm. Nco ntsoov, lub ntsej muag yuav tsum tau ntxuav tas li, tab sis yuav tsum tsis pub ntau tshaj ob zaug hauv ib hnub
Kauj Ruam 5. Sim ua daim tawv taub hau dub
Ua ntej tshaj plaws, ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej. Tom qab ntawd, siv daim kab xev rau lub qhov ntswg uas tseem ntub, thiab tos kom qhov kev ntxhib los mos qhuav thiab tawv. Thaum tos kom cov plaster kom qhuav, cov av uas muaj nyob hauv lub taub hau dub yuav raug nqus mus rau hauv cov khoom nplaum uas muaj nyob ntawm cov plag tsev. Raws li qhov tshwm sim, av thiab blackheads uas ua rau lub qhov hws kuj yuav raug tshem tawm thaum koj tshem tawm cov plaster.
- Blackhead plaster tsuas tuaj yeem siv rau daim tawv nqaij kom huv thiab ntub kom nws cov txiaj ntsig tuaj yeem ua kom ntau ntxiv.
- Tos kom daim kab xev kom qhuav ua ntej rub nws tawm. Thaum daim kab xev qhuav, maj mam rub nws tawm ntawm koj lub qhov ntswg tag.
Kauj Ruam 6. Siv pleev uas tsis muaj kev pheej hmoo ua rau pob txuv
Qee hom tshuaj pleev ib ce tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv thiab tawg. Yog tias koj muaj pob ntxau ntawm koj lub qhov ntswg, txiav txim siab tshem tawm cov pleev txhua lossis txo nws txoj kev siv. Nco ntsoov tias koj tseem xaiv lub hauv paus uas tsis muaj roj thiab sau tias non-comedogenic yog li tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhaws ntawm daim tawv nqaij.
- Cov tshuaj thiab roj cov ntsiab lus hauv lub ntsej muag pleev, txawm hais tias nws tau sau tias hypoallergenic, tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhaws qhov hws thiab ua rau pob txuv.
- Ib txwm tshem cov pleev ua ntej yuav mus pw kom lub qhov tawv nqaij tsis txhaws!
Kauj Ruam 7. Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, tshwj xeeb yog lub qhov ntswg, los ntawm tshav ntuj ntau dhau
Ceev faj, siv ntau dhau rau lub hnub thiab siv sunbeds tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm pob txuv. Yog tias koj yuav nquag ua haujlwm sab nraum zoov, ib txwm hnav lub tshuaj pleev thaiv hnub tshwj xeeb lossis dej noo uas twb muaj SPF txaus txaus lawm.
Qee hom tshuaj kho pob txuv tuaj yeem ua rau tawv nqaij nkag mus rau lub teeb ci ultraviolet. Yog li ntawd, tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm tshav ntuj yog tias koj noj tshuaj uas suav nrog cov ntaub ntawv no ntawm lub ntim khoom
Kauj Ruam 8. Mus ntsib kws kho mob
Sim siv ntau txoj hauv kev hauv tsev saum toj no rau peb rau plaub lub lis piam. Yog tias mob pob txuv tsis zoo, tam sim tham nrog kws kho mob tawv nqaij. Yog tias koj pob txuv me ntsis mus rau mob hnyav, nco ntsoov xyuas nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim ua ib txoj hauv kev hauv kab lus no!
- Yog tsis muaj kev pab los ntawm cov kws tshaj lij, nws ntshai tsam muaj teeb meem tshiab tshwm sim. Tom qab tag nrho, tsis muaj dab tsi tuaj yeem hloov pauv lub luag haujlwm ntawm kws kho mob tshwj xeeb lossis kws kho tawv nqaij txhawm rau tshuaj xyuas thiab txheeb xyuas koj cov tawv nqaij tshwj xeeb, puas yog? Tom qab tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij, cov kws kho mob feem ntau yuav pom zoo qee txoj hauv kev kom tshem tau cov blackheads, cov pob dawb, thiab/lossis ntxau ntawm koj lub qhov ntswg.
- Tus kws kho tawv nqaij tuaj yeem sau tshuaj lossis pom zoo lwm txoj kev kho mob, xws li microdermabrasion, peels tshuaj, kho lub teeb, lossis kho laser. Ib qho ntxiv, kws kho mob dermatologist tseem tuaj yeem pab tshem cov blackheads ntawm koj lub ntsej muag siv cov cuab yeej tshwj xeeb hu ua blackhead extractor.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tsim kom muaj Lub ntsej muag zoo huv si
Kauj Ruam 1. Xaiv cov xab npum ntxuav uas sau tias tsis muaj tshuaj lom
Qhov no txhais tau tias xab npum nrog daim ntawv lo no yuav tsis txhaws koj lub qhov hws, yog li nws tsis muaj peev xwm ua rau tawg. Nco ntsoov tias koj tseem xaiv cov xab npum uas ntxhua khaub ncaws me me thiab zoo rau ntawm daim tawv nqaij, yog!
Sim siv cov xab npum ntxhua khaub ncaws kom huv, xws li Neutrogena, Cetaphil, thiab Eucerin. Txoj kev no yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws rau ntawm koj ntawm cov neeg uas muaj tawv nqaij ntawm lub ntsej muag
Kauj Ruam 2. Ntxuav lub ntsej muag
Ntub koj lub ntsej muag nrog dej sov, tom qab ntawd nchuav me me ntawm xab npum ntxuav rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes, thiab zaws nws rau hauv koj lub ntsej muag tawv nqaij li ob feeb nrog maj mam, ua lub ntsej muag.
Txhawm rau tshem tawm pob ntxau ntawm lub qhov ntswg, ua tib zoo mloog ntxiv rau thaj tsam qhov ntswg thiab qhov nkhaus ncig nws. Thov xab npum ntxuav kom huv rau cov cheeb tsam no kom huv si
Kauj Ruam 3. Yaug lub ntsej muag
Muab cov dej sov tso rau ntawm koj lub ntsej muag lossis ntxuav cov xab npum ntxuav tes uas seem uas tau so hauv dej sov. Ua cov txheej txheem txuas ntxiv mus kom txog thaum lub ntsej muag huv ntawm xab npum.
- Tsis txhob qhuav daim tawv nqaij ntawm qhov ncauj. Ceev faj, qhov kev nqis tes no tuaj yeem ua rau tawv nqaij, ua rau liab, lossis tseem ua pob txuv ntau dhau.
- Siv daim ntaub paj rwb los so koj lub ntsej muag tom qab ntxuav tas.
Kauj Ruam 4. Ua kom tawv nqaij ntawm lub ntsej muag
Thov cov tshuaj uas tsis muaj tshuaj lom, xws li cov muag hauv cov npe Neutrogena, Cetaphil, thiab Olay. Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem sim lwm cov dej noo uas tau muag ntawm ntau lub khw muag khoom zoo nkauj, tab sis nco ntsoov tias cov khoom koj xaiv muaj daim ntawv tsis-comedogenic.
Ua raws txoj kev no ob zaug ib hnub thiab tom qab lub cev tawm hws hnyav
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj ntsuab kho pob txuv
Ntau hom tshuaj ntsuab tuaj yeem ua haujlwm zoo li astringents uas tuaj yeem txo cov nqaij thiab txo qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Yog tias koj xav tau, tshuaj ntsuab tuaj yeem siv ncaj qha rau thaj tsam cuam tshuam nrog siv cov paj rwb los yog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv nws txhua hnub kom cov tawv nqaij tsis qhuav heev! Qee hom tshuaj ntsuab uas tuaj yeem siv los ua pob txuv qhuav yog:
- Tshuaj yej dub thiab tshuaj yej ntsuab
- Txiv qaub kua txiv
- Chamomile tshuaj yej
- yarrow tshuaj yej
- Sage tshuaj yej
- Kua cider vinegar
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag tshuaj ntsuab
Lub ntsej muag lub ntsej muag tuaj yeem pab ntxuav, nruj, thiab rov ua kom tawv nqaij, thiab txo pob txuv tsim, koj paub! Dab tsi ntxiv, tshuaj ntsuab uas muaj cov tshuaj tua kab mob kuj tseem tuaj yeem pab ua kom nruj lossis tawm ntawm daim tawv nqaij, thaum tshuaj ntsuab uas muaj cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab tua cov kab mob. Yog xav tau, daim npog ntsej muag tuaj yeem siv rau txhua qhov ntawm lub ntsej muag lossis rau qee thaj chaw. Sim xyaum xyaum ua daim ntawv qhia tshuaj ntsuab yooj yim ua los ntawm kev sib xyaw ntawm 1 tbsp. zib ntab uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob, thiab 1 lub qe dawb uas tseem ua haujlwm raws li cov tshuaj tua kab mob.
- Ntxiv 1 tsp. Txiv qaub kua txiv ua raws li lub ntuj astringent.
- Ntxiv tsp. ib qho ntawm cov roj yam tseem ceeb hauv qab no uas tshwj xeeb tshaj yog muaj cov kab mob tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob: peppermint, spearmint, lavender, calendula, thiab thyme.
- Siv daim npog ntsej muag thoob plaws lub qhov ntswg, lossis siv koj lub ntsis ntiv tes los siv daim npog qhov ncauj rau thaj chaw tshwj xeeb. Tawm lub npog ntsej muag rau 15 feeb kom txog thaum kev ntxhib los mos qhuav, tom qab ntawd yaug kom huv si siv dej sov.
- Maj mam txhuam daim tawv nqaij kom qhuav thiab siv cov tshuaj tsis-comedogenic moisturizer tam sim ntawd tom qab.
Kauj Ruam 3. Siv daim npog qhov ncauj ntawm ntsev hiav txwv
Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem ua kom qhuav pob ntxau ntawm koj lub qhov ntswg siv qhov sib xyaw ntawm 1 tsp. hiav txwv ntsev thiab 3 tsp. dej kub. Yog tias koj tsis xav siv nws hla koj lub ntsej muag, tsuas yog siv daim npog qhov ncauj rau thaj chaw cuam tshuam nrog koj cov ntiv tes. Nco ntsoov tias daim npog ntsej muag tsis tsoo thaj tsam ib ncig ntawm lub qhov muag, OK!
- Tso daim npog ntsej muag rau 10 feeb, tsis muaj ntxiv lawm! Ceev faj, ntsev hauv hiav txwv tuaj yeem nqus tau cov kua los ntawm lub ntsej muag thiab ua rau kev ntxhib los mos qhuav heev.
- Yaug kom huv si siv dej txias lossis dej sov. Maj mam txhuam kom qhuav.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj exfoliant
Tsis txhob siv exfoliants uas ntxhib heev lossis tawv nqaij! Dhau li qhov kev pheej hmoo ntawm ua rau me me rau qhov hnyav, ua li ntawd kuj tseem tuaj yeem ua rau mob pob txuv, tshwj xeeb tshaj yog vim tias kev ntxhib los mos ntawm cov tshuaj txhuam uas ntxhib heev tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij tawv nqaij uas tsis npaj rau exfoliate. Yog li ntawd, sim ua kom tawv nqaij zoo dua qub los ntawm cov khoom xyaw ntuj, thiab tshem tawm ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam.
- Txhawm rau ua kom exfoliant los ntawm ci dej qab zib, sib tov 60 ml ntawm zib ntab nrog cov dej qab zib txaus kom txog thaum nws muaj cov tshuaj zoo li kev ntxhib los mos. Tom qab ntawd, zaws qhov exfoliant rau hauv thaj chaw cuam tshuam hauv kev maj mam, txav mus los, lossis siv nws ncaj qha siv koj lub ntsis ntiv tes. Ua cov txheej txheem rau ob mus rau peb feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov kom txog thaum huv.
- Zuaj 120 grams ntawm tag nrho cov oats uas tau dov nrog kev pab ntawm cov khoom noj khoom haus. Tom qab ntawd, ntxiv cov roj txiv ntseej txaus, roj jojoba, vitamin E, roj avocado, lossis roj almond los ua oatmeal muab tshuaj txhuam. Siv maj mam, ua haujlwm ib ncig, zaws lub exfoliant rau hauv thaj chaw cuam tshuam, lossis siv nws ncaj qha siv koj lub ntsis ntiv tes. Ua cov txheej txheem no li ob rau peb feeb, tom qab ntawd yaug lub ntsej muag nrog dej sov.
- Txhawm rau ua kom exfoliant los ntawm kev sib xyaw ntawm cov suab thaj thiab txiv roj roj, sim sib tov 120 ml ntawm txiv roj roj nrog 1 tsp. qab zib. Tom qab ntawd, siv qhov sib tov sib xyaw rau thaj tsam cuam tshuam nrog siv maj mam, ua lub luag haujlwm rau ob mus rau peb feeb, tom qab ntawd yaug koj lub ntsej muag nrog dej sov.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Txoj Kev Steam
Kauj Ruam 1. Ntxuav lub ntsej muag
Ua ntej yuav muab tso ua ntej, lub ntsej muag yuav tsum tau muab ntxuav ua ntej kom cov pob ntxau tsis nce ntxiv. Yog li ntawd, ntub koj lub ntsej muag nrog dej sov, tom qab ntawd siv xab npum ntxuav nrog kev pab ntawm koj cov ntiv tes sib npaug.
Tom qab ntawd, yaug koj lub ntsej muag nrog dej sov thiab xyuas kom tsis muaj xab npum ntxuav tu sab laug. Npog maj mam nrog daim phuam kom nws qhuav
Kauj Ruam 2. Xaiv cov roj yam tseem ceeb los siv
Txhawm rau ua kom nws tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb uas tuaj yeem tshem pob txuv rau hauv dej! Piv txwv, sim siv tshuaj yej tsob ntoo tseem ceeb roj, roj txiv kab ntxwv, roj lavender, roj rosemary, lossis roj peppermint.
Siv tib hom roj ib yam li hauv xab npum ntxuav lossis lwm yam roj uas koj xaiv
Kauj Ruam 3. Sau lub tais nrog dej npau
Ua ntej tshaj plaws, rhaub 950 dej hauv lub lauj kaub. Thaum cov dej rhaub, tam sim ntawd ncuav nws mus rau hauv lub tais ua kom tsis muaj cua sov, tom qab ntawd ncuav ob peb tee ntawm cov roj yam koj nyiam tshaj plaws rau hauv.
Tsis muaj cov roj yam tseem ceeb? Sim hloov nws nrog tsp. tshuaj ntsuab qhuav rau txhua 950 ml dej
Kauj Ruam 4. Dai lub ntsej muag hla lub tais
Qhib lub qhov hws ntawm lub ntsej muag nrog kev pab ntawm cov pa dej tuaj yeem pab ntxuav cov tawv nqaij thiab nce kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj astringents kom qhuav pob txuv. Txhawm rau ua txoj hauv kev no, koj yuav tsum xub muab daim phuam loj tso rau saum koj taub hau. Thaum cov dej tau txias me ntsis lawm tab sis cov pa tseem tsis tau ploj mus, dai koj lub ntsej muag li 30 cm saum toj ntawm lub tais.
- Kaw koj ob lub qhov muag. Ua pa koj lub ntsej muag li 10 feeb los ntawm muab cov phuam so saum koj lub taub hau kom qhib koj lub qhov hws.
- Tsis txhob dai koj lub taub hau ze rau dej kub. Ceev faj, koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab cov hlab ntshav tuaj yeem ua puas los ntawm nws!
Kauj Ruam 5. Rov ua cov txheej txheem
Tom qab 10 feeb, tshem lub ntsej muag los ntawm cov pa thiab npog nws nrog cov phuam txias. Tom qab cov phuam tau muab tso rau ntawm koj lub ntsej muag rau 30 vib nas this, rov qab mus rau qhov ua pa. Rov ua cov txheej txheem 3 zaug, thiab xaus txhua txheej txheem los ntawm kev npog koj lub ntsej muag nrog cov phuam txias.
Txoj kev no yog lub hom phiaj txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhaws thiab nthuav cov hlab ntshav zoo ntawm qhov ntsej muag. Raws li qhov tshwm sim, daim tawv nqaij tuaj yeem hnov khov dua thiab ncig yuav zoo tom qab
Kauj Ruam 6. Yaug thiab qhuav
Tom qab txheej txheem txheej txheem tiav, ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej sov, tom qab ntawd maj mam npuaj nrog daim phuam kom qhuav. Tom qab ntawd, tam sim thov cov tshuaj tsis muaj tshuaj lom rau cov tawv nqaij kom nws ntub.
