Thaum txhua tus tuaj yeem ntsib nws, qee tus neeg muaj kev pheej hmoo hnyav dua thiab ntsib teeb meem no yuav luag txhua lub sijhawm lawv taug kev los ntawm dav hlau. Airsickness yog ib hom mob uas ua rau mob los ntawm cov cim sib txawv los ntawm tsib qhov kev nkag siab rau lub hlwb. Thaum lub qhov muag hloov mus rau qhov tsis muaj kev txav mus los ib puag ncig lawv thiab xa mus rau lub hlwb uas koj tseem nyob twj ywm, lub pob ntseg sab hauv hnov qhov tseeb txav mus los. Qhov sib txawv ntawm qhov taw qhia ua rau xeev siab, thiab qee zaum, ntuav. Hmoov zoo, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv airsickness ntawm dav hlau.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Mus Rau Huab Cua
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj zaub mov hnyav
Saib cov zaub mov koj noj yam tsawg 24 teev ua ntej mus ncig. Sim ua kom tsis txhob muaj rog, rog, hnyav heev, lossis khoom qab ntsev. Zoo dua, noj lossis txaus siab rau cov khoom noj txom ncauj ntau dua hauv qhov me. Zam cov zaub mov hnyav ua ntej tawm mus.
- Tsis txhob noj zaub mov uas ua rau koj lub plab tsis xis nyob. Piv txwv, zam khoom noj uas ua rau koj lub hauv siab kub lossis ua rau cov kua qaub rov qab. Tsawg koj ua tib zoo saib xyuas koj lub plab, zoo dua.
- Sim tsis txhob noj dab tsi ua ntej tawm mus, tab sis tsis txhob nce lub dav hlau ntawm lub plab khoob ib yam.
Kauj Ruam 2. Txwv kev haus cawv
Kev haus cawv ua ntej mus ncig tuaj yeem ua rau mob hnyav rau ntau tus neeg. Sim tsis txhob haus cawv. Tsis tas li, nco ntsoov haus dej kom ntau.
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xaiv lub rooj zaum
Feem ntau, koj yuav tuaj yeem xaiv koj lub rooj zaum thaum yuav daim pib dav hlau. Sim xaiv lub rooj zaum ntawm lub dav hlau uas nyob ze ntawm lub qhov rais.
- Lub rooj zaum ntawm tis yog ib feem uas txav tsawg tshaj plaws thaum lub davhlau. Zaum ntawm lub qhov rais kuj tso cai rau koj tsom mus rau lub qab ntuj, lossis lwm yam khoom tseem ceeb nyob deb.
- Yog tias tsis muaj lub rooj zaum, xaiv lub rooj zaum ntawm lub dav hlau ze lub qhov rais. Lub hauv ntej ntawm lub dav hlau kuj tsis txav ntau thaum lub davhlau.
Kauj Ruam 4. Tsaug zog txaus
Lub cev tshiab tuaj yeem pab koj nyob ntsiag to thaum lub davhlau.
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj kho mob
Nws yog qhov zoo los tiv thaiv kev tshaib plab tshaj li kho nws thaum cov tsos mob tshwm sim. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem pab tau los ntawm kev sau tshuaj noj mob plab.
- Muaj ntau chav kawm tshuaj los tiv thaiv mob taub hau. Qee tus tuaj yeem yuav tau ntawm lub txee, xws li dimenhydrinate (Antimo) thiab meclizine.
- Cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem yuav los ntawm cov ntawv yuav tshuaj, xws li scopolamine. Scopolamine feem ntau tau sau rau hauv ib thaj uas tuaj yeem tso tom qab pob ntseg li 30 feeb ua ntej ya.
- Muaj lwm cov tshuaj, tab sis lawv muaj ntau cov kev mob tshwm sim uas tej zaum lawv yuav tsis haum rau koj. Piv txwv suav nrog promethazine thiab benzodiazepines.
- Promethazine feem ntau yog siv los kho cov tsos mob xeev siab thiab ntuav vim yog mob, tab sis nws kuj ua rau cov nyhuv sedative uas kav ntev li ob peb teev.
- Benzodiazepines kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kev qaug zog, tab sis qhov txiaj ntsig tseem ceeb yog tswj hwm kev ntxhov siab. Benzodiazepines tuaj yeem ua rau muaj zog sedative zoo. Qee qhov piv txwv ntawm cov tshuaj uas koom nrog pawg benzodiazepine yog alprazolam, lorazepam, thiab clonazepam.
- Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab qhov tshuaj zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom noj
Qee cov tshuaj uas koj noj tsis tu ncua yuav ua rau koj ntuav ntau dua li lwm yam. Koj tus kws kho mob tuaj yeem hloov kho koj cov tshuaj siv ua ntej mus ncig.
Tsis txhob hloov txoj kev uas koj siv koj cov tshuaj rau koj tus kheej. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau xeev siab, ntuav, raws plab, thiab lwm yam teeb meem uas koj tsis xav tau thaum nyob hauv lub dav hlau. Ib qho ntxiv, koj kuj tseem muaj feem yuav ua rau mob hnyav ntxiv
Kauj Ruam 7. Muab cov hlua acupressure los yog siv cov qhiav
Txawm hais tias cov pov thawj txhawb nqa qhov ua tau zoo ntawm acupressure lossis qhiav tsis tau lees paub, qee tus neeg ntseeg tias cov kev xaiv no muaj txiaj ntsig zoo. Lub tes yuav nias ntawm lub dab teg thiab txhawb cov ntsiab lus acupressure uas ntseeg tias yuav pab tswj kev xeev siab thiab ntuav.
Ntu 2 ntawm 3: Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Tsis txhob nyeem ntawv lossis ua si tuav tes
Tsom ntsoov rau cov khoom uas ze rau lub qhov muag thiab ntsej muag yuav ua rau muaj qhov sib txawv sib txawv ntawm cov cim txav hauv lub hlwb.
Sim siv lub mloog pob ntseg los mloog nkauj, mloog audiobooks lossis cov ncauj lus ntsig txog kev ua haujlwm, lossis saib yeeb yaj kiab thaum mus ncig kom dhau sijhawm
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau lub qab ntug
Saib ntawm qhov khoom tseem nyob deb xws li lub qab ntug yuav pab txhawb lub paj hlwb thiab tswj lub cev kom ruaj. Zaum ntawm lub qhov rais tuaj yeem pab koj pom cov duab uas nyob deb xws li lub qab ntug.
Kauj Ruam 3. Kho lub qhov cua
Xyuas kom muaj cua ntshiab tshuab rau hauv koj lub ntsej muag. Ua pa tshiab, cua txias tuaj yeem pab koj so thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cua sov. Lub kiv cua mini kuj tseem tuaj yeem pab cua txias nyob ib puag ncig koj.
Kauj Ruam 4. Ua pa
Luv, ua pa sai yuav ua rau koj cov tsos mob tsis zoo. Ua kom qeeb, ua pa tob tau pom tias zoo dua ntawm kev tswj cov tsos mob mob dua li ua pa ib txwm.
Siv cov txuj ci uas txhawb kev nqus pa, ua pa qeeb tuaj yeem pab koj qhib koj lub cev tsis muaj zog parasympathetic, uas ua rau koj lub cev nyob twj ywm. Ua pa zoo li no yuav pab koj so kom txaus thiab ua rau koj lub cev nyob kaj siab lug
Kauj Ruam 5. Siv lub taub hau ntawm lub rooj zaum
Lub taub hau taub hau tuaj yeem tsis tsuas yog pab koj so, tab sis kuj ua kom koj lub taub hau txav tau. Siv lub hauv ncoo hauv ncoo yog tias nws ua rau koj xis nyob dua.
Kauj Ruam 6. Noj tsawg dua thiab zam kev haus cawv thiab caffeine thaum nyob hauv lub dav hlau
Tsis txhob noj dab tsi uas tuaj yeem ua rau mob plab. Xav txog kev noj cov crackers qhuav thiab haus dej txias tsis txhob siv dej khov thaum nyob hauv lub dav hlau.
Haus dej ntau thaum nyob hauv lub dav hlau kom tau raws li lub cev xav tau cov kua
Kauj Ruam 7. Sawv ntsug
Yog koj pib hnov xeev siab, sawv ntsug. Dag los yog khoov rov qab hauv lub rooj zaum yuav tsis pab. Ntawm qhov tod tes, sawv tuaj yeem pab lub cev rov ua kom pom qhov sib npaug uas xav tias yuav tawm tsam xeev siab.
Kauj Ruam 8. Nug tus neeg caij dav hlau kom txav koj lub rooj yog tias cov neeg nyob ib puag ncig koj muaj cua daj cua dub
Hnov thiab hnov tib neeg nyob ib puag ncig koj xeev siab lossis ntuav tuaj yeem ua rau koj ib yam, thiab ua rau cov tsos mob hnyav uas koj twb muaj lawm. Hloov lub rooj zaum ntawm lub dav hlau tsis yog ib txwm ua tau, tab sis koj yuav tsum sim.
Kauj Ruam 9. Tsom ntsoov rau lwm yam
Sim ua kom nyob zoo li nyob ntsiag to li sai tau, thiab tsom mus rau lwm yam.
Hauv kev mus ncig ua lag luam, khaws koj qhov kev nthuav qhia hauv siab. Los yog xav txog lub caij so uas koj yuav nyiam sai sai yog lub hom phiaj ntawm koj kev mus ncig yog mus ncig
Kauj Ruam 10. Mloog nkauj
Mloog suab paj nruag nrog lub mloog pob ntseg tuaj yeem pab koj tsom mus rau lub suab paj nruag, ua rau koj lub siab thiab lub cev nyob ntsiag to, thiab tshem tawm cov suab uas tuaj yeem ua rau koj qhov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab ntau ntxiv, xws li tus menyuam quaj, lossis lwm tus ntuav.
Ntu 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab rau Kev Puas Tsuaj lossis Tsis Taus
Kauj Ruam 1. Nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob uas tau kawm tiav
Kev ntxhov siab yog lub hauv paus rau airsickness. Siv kev paub coj tus cwj pwm kho, koj tuaj yeem kawm tswj koj qhov kev ntxhov siab thiab kev ntshai, thiab daws cov pa phem.
Kauj Ruam 2. Sim ua kom cov leeg nqaij so
Cov txheej txheem no qhia koj kom mob siab rau koj lub siab thiab lub zog ntawm kev tswj hwm koj cov leeg, thiab pab koj kom muaj peev xwm muaj peev xwm hnov lub cev sib txawv.
Sim ua kom cov leeg nce lossis nqis, pib los ntawm cov ntiv taw piv txwv. Ua kom pom tseeb ntawm pab pawg leeg thiab tuav nws li 5 vib nas this, so cov leeg nqaij rau 30 vib nas this, rov ua ob peb zaug, tom qab ntawd txav mus rau pab pawg leeg tom ntej
Kauj Ruam 3. Xav txog kev xyaum coj cwj pwm
Txawm tias qee tus kws tsav dav hlau tab tom raug cua txias. Txhawm rau daws qhov teeb meem no, ntau tus kws tsav dav hlau, nrog rau cov tib neeg uas nquag mus los ntawm dav hlau, sim ua qhov kev coj ua. Hauv qhov kev tawm dag zog no, koj yuav raug rau tej yam uas ua rau muaj mob hawb pob, xws li kev mus los ntev hauv lub dav hlau, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav ya mus deb.
Kauj Ruam 4. Xav txog cov txheej txheem biofeedback
Kev tshawb fawb ntawm cov kws tsav dav hlau nrog mob plab tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo. Lawv cov teeb meem mob tuaj yeem kov yeej siv cov txheej txheem biofeedback ua ke nrog cov txheej txheem so kom txaus.
Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov kws tsav dav hlau tau kawm paub daws teeb meem mob taub hau los ntawm kev muab tso rau ntawm lub rooj zaum tig rov qab uas ua rau lawv hnov xeev siab. Tom qab ntawd, qee qhov kev hloov pauv hauv nws lub cev, xws li qhov kub thiab txias ntawm cov leeg tau raug saib xyuas. Siv cov cuab yeej biofeedback thiab cov txheej txheem so kom txaus, cov kws tsav dav hlau tuaj yeem kawm tswj kev mob plab
Kauj Ruam 5. Tham nrog kws kho mob
Yog tias koj qhov mob hnyav zuj zus lossis tsis zoo, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab thov kom xa mus rau ENT thiab kws kho mob paj hlwb tshwj xeeb.
Lub tswv yim
- Ua kom zoo dua ntawm cov kev xaiv lom zem ua si. Ntau lub davhlau ya dav dav muab cov yeeb yaj kiab uas koj tuaj yeem saib ntawm koj lub rooj yam tsis tas yuav tsom mus rau koj lub qhov muag ntawm lub vijtsam ze ntawm koj lub ntsej muag. Kev lom zem zoo li no yuav pab txo qhov kev ntxhov siab ntawm kev ua pa thiab ua rau koj so.
- Haus tej yam txias xws li qhiav dej qab zib, dej, lossis dej cawv tsis muaj caffeine, tsis yog dej khov.
- Tsis txhob noj dab tsi uas koj tsis tshua noj lossis khoom noj uas koj tsis nyiam thaum lub davhlau. Xaiv cov khoom noj yooj yim, xws li cov crackers qhuav.
- Tham nrog tus neeg nyob ib sab ntawm koj tuaj yeem pab cuam tshuam thiab dhau sijhawm.
- Tshawb nrhiav seb lub hnab ntuav nyob qhov twg, tsuas yog muaj tshwm sim.
- Mloog suab paj nruag los txo koj cov kev txhawj xeeb txog kev mob plab.
- Sim zom qee yam xws li cov pos hniav lossis lollipop los pab daws qhov xeev siab thiab cuam tshuam koj tus kheej.
