Rau cov neeg feem coob, qhov tsis hnov ntxhiab ntawm tus dev yog kev thab plaub heev. Qhov tseeb, tsis hnov ntxhiab ntawm aub tuaj yeem ua rau tib neeg rov xav txog kev tau txais a aub, lossis tseem cia nws tso rau hauv tsheb. Cov ntxhiab tsw ntxhiab dog dig suav nrog ntau yam thiab tuaj yeem sib txawv, suav nrog ua pa tsw phem, ua pa tsw phem, tsw ntxhiab ntawm cov plaub hau tsis huv, lossis cov quav uas tau daig rau lawv cov plaub los yog raug koj tus dev hla. Thaum kawg, tsis hais tus dev ntxim hlub npaum li cas, yog tias nws hnov tsw, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj los ze nws. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom koj tus dev hnov tsw zoo.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Da Dej Tus Aub
Kauj Ruam 1. Yuav aub zawv plaub hau
Rau tus dev uas nws lub tsho tsw ntxhiab, tsis tau da dej ib pliag, lossis zoo li qias neeg, da dej yog qhov chaw zoo los pib daws teeb meem tsw ntxhiab. Yuav cov tshuaj zawv plaub hau uas tau tsim los tshem cov ntxhiab, thiab tsis txhob npog lawv nrog cov ntxhiab tsw qab.
- Conditioner yog xaiv tau, nyob ntawm tus dev lub tsho loj.
- Yog tias koj tus dev muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij, xws li muaj cov kab mob loj tuaj, nrog koj tus kws kho tsiaj tham kom paub seb cov tshuaj zawv plaub hau twg yog qhov zoo rau koj tus dev.
Kauj Ruam 2. Ntub tus aub lub cev tag nrho
Pib ntawm qhov taub taub hau, thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau tus Tsov tus tw, siv dej sov (tsis kub) rau koj tus dev lub cev.
Koj tus dev yuav tsum ntub rau ntawm daim tawv nqaij ua ntej koj zawv plaub hau
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj zawv plaub hau rau tus dev lub cev
Nias lub raj mis zawv plaub hau, ncuav cov ntsiab lus rau hauv koj txhais tes. Pib sau los ntawm sab saum toj ntawm tus dev lub caj dab mus rau qhov kawg ntawm tus Tsov tus tw.
- Thov zawv plaub hau sab nraum pob ntseg, ob txhais ceg, hauv siab, plab, plaub hau, thiab tag nrho lub cev..
- Ceev faj kom tsis txhob dev lub qhov muag thiab pob ntseg.
Kauj Ruam 4. Yaug cov tshuaj zawv plaub hau
Siv dej sov los ntxuav tsuaj zawv plaub hau tawm ntawm tus dev cov plaub hau. Ib zaug ntxiv, ceev faj kom tsis txhob kis tus dev lub qhov muag thiab pob ntseg hauv dej.
Kauj Ruam 5. Rov ua cov kauj ruam no txhawm rau siv tshuaj txias, yog tias koj xav tau
Kauj Ruam 6. Cia tus dev co nws lub cev kom tshem tau cov dej
Kauj ruam rov qab thiab cia koj tus dev kom tau dej ntau npaum li ntawm nws lub tsho loj li sai tau.
Kauj Ruam 7. Qhuav tus dev kom sai li sai tau
Siv daim phuam kom qhuav koj tus dev kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Qee tus dev tuaj yeem tso cai rau koj siv lub tshuab ziab plaub hau kom sov kom qhuav lawv cov plaub hau.
- Tus aub ntub tsw ntxhiab uas ntau tus neeg tsis nyiam feem ntau tshwm sim los ntawm cov kab mob uas pub rau tus dev cov roj ntuj. Ib yam li lwm hom kab mob, cov kab mob no tuaj yeem nyob hauv qhov chaw sov thiab ntub.
- Txoj hauv kev zoo tshaj los tswj koj tus dev tus ntxhiab tsw yog da dej nws tas li, thiab ua kom nws qhuav ntawm da dej.
- Nco ntsoov tias da dej koj tus dev ntau zaus yuav tshem cov roj ntau dhau los ntawm nws daim tawv nqaij, ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Txheeb nrog koj tus kws kho tsiaj, kho nws kom haum rau qhov huab cua uas koj nyob, qhov ntev ntawm tus dev lub tsho loj, thiab lwm yam.
- Nws yog qhov zoo tshaj los tiv thaiv koj tus dev los ntawm kev hla mus txog thaum nws lub cev qhuav tag, vim cov plaub hau ntub tau nqus cov ntxhiab yooj yim heev.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Saib Xyuas dev
Kauj Ruam 1. Ntxuav tus dev lub pob ntseg
Pob ntseg qias neeg yog ib qho ua rau muaj ntxhiab tsw phem. Ntxuav koj tus dev lub pob ntseg thaum lawv saib qias neeg sab hauv, tab sis tsis txhob ntxuav lawv ntau dhau, vim qhov no tuaj yeem ua rau khaus.
- Yuav cov ntaub so, roj ntxhia, lossis ntxhua khaub ncaws hauv khw muag tsiaj.
- Ntxuav pob ntseg qhov twg koj tuaj yeem pom siv quav ciab (feem ntau yog xim av tsaus) hauv qhov taub. Yog tias koj hnov ntxhiab tsw ntxhiab heev nyob ze ntawm koj tus dev lub pob ntseg, nws yuav zoo li koj tus dev lub pob ntseg kis tus kab mob, thiab tsis yog tsuas yog muaj av, thiab yuav tsum nrhiav kev kho tsiaj.
- Kab mob hauv pob ntseg feem ntau tshwm sim hauv cov dev, thiab feem ntau muaj teeb meem tawv nqaij ntawm tus dev lub cev. Yog tias koj tus dev lub pob ntseg pom cov tsos mob ntawm tus mob xws li tsw ntxhiab, liab, o, lossis tso tawm, ua tib zoo saib cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
- Ob qho kab mob ntawm daim tawv nqaij thiab mob pob ntseg feem ntau tshwm sim los ntawm kev tsis haum rau cov zaub mov lossis qee yam los ntawm ib puag ncig, xws li paj ntoos.
- Maj mam nias cov tshuaj rau hauv tus dev lub pob ntseg thiab txhuam hauv cov lus tsa suab. Los yog zoo dua, siv koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes nruab nrab kom mus txog pob ntseg pob ntseg hauv qab pob ntseg pob ntseg. Tom qab ntawd, qhib thiab kaw koj tus ntiv tes kom qhib lub pob ntseg pob ntseg nrog kev pab los ntawm pob ntseg ntxuav qhov ncauj.
- Cov dev feem ntau nyiam cov kauj ruam ntxuav no, thiab khoov kom ze rau qhov taw qhia ntawm pob ntseg zaws, tom qab ntawd ua suab nrov nrov ntawm kev nyiam.
- Thaum kawg, siv pob paj rwb los maj mam ntxuav cov kua dej uas tawm ntawm lub pob ntseg.
- Nyob rau theem no, tsis txhob yuam ib yam dab tsi rau hauv tus dev lub pob ntseg. Tsis txhob siv pob ntseg mloog.
Kauj Ruam 2. Txhuam lossis txhuam koj tus dev cov plaub hau txhua hnub
Qhov no yuav tshem tawm cov av thiab hmoov av uas ua rau muaj ntxhiab tsw phem.
Kauj Ruam 3. Ntxuav tus dev tus hniav
Tus dev qias neeg lub qhov ncauj yuav ua rau cov pa tsw phem. Rau koj tus dev noj qab haus huv thiab muaj ntxhiab tsw zoo, koj yuav tsum txhuam koj tus dev cov hniav tsis tu ncua, yam xav tau txhua hnub.
- Nrhiav tus dev txhuam hniav uas yog qhov loj me rau koj tus dev lub qhov ncauj. Koj tuaj yeem tau txais nws ntawm lub khw muag tsiaj, xaj nws los ntawm phau ntawv teev npe, lossis los ntawm koj tus kws kho tsiaj. Nrhiav tshuaj txhuam hniav uas tsim nyog rau dev (tsis txhob siv tshuaj txhuam hniav tib neeg ntawm koj tus dev). Cov tshuaj txhuam hniav aub feem ntau tau qab qab zoo li nqaij lossis zaub mov noj.
- Nias me ntsis tshuaj txhuam hniav rau ntawm txhuam.
- Maj mam qhib tus dev daim di ncauj, yog li koj tuaj yeem pom cov hniav.
- Txhuam tag nrho cov hniav hauv tus dev lub qhov ncauj li ib feeb. Nco ntsoov txhuam ob sab ntawm txhua tus dev cov hniav.
- Qee tus dev yuav tsis nyiam txhuam lawv cov hniav tam sim ntawd, thiab yuav tsum tau kawm thiab qhia maj mam. Pib los ntawm muab tshuaj txhuam hniav rau ntawm koj tus ntiv tes, thiab tom qab ntawd siv ib daim ntaub qhwv. Raws li koj tus dev pib xis nyob nrog cov txheej txheem no, hloov nws nrog txhuam txhuam kom nws maj mam maj mam siv nws.
- Tsis txhob hnov qab muab nqi zog rau koj tus dev rau kev ua siab ntev thaum tus txheej txheem no.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muab tshuaj tsw qab rau koj tus dev
Tsis txhob tsuag tshuaj tsw qab, tshuaj tsw qab, lossis tshuaj tsw qab lub tsev rau ntawm koj tus dev.
Qhov no tuaj yeem npog qhov ncauj ib ntus ntawm tus dev, tab sis yuav tsis tshem tawm lossis hais qhov ua rau. Tsis tas li, cov khoom no tsis tau tsim tshwj xeeb rau cov dev thiab tej zaum yuav tsis muaj kev nyab xeeb, uas tuaj yeem ua rau qhov teeb meem hnyav dua thiab tseem ua rau koj tus dev raug mob
Txoj Kev 3 ntawm 5: Txo Aub Farts
Kauj Ruam 1. Xav txog zaub mov dev
Yog tias koj tsis noj zaub mov zoo thiab ntuj, qhov tsis hnov tsw ntawm koj tus dev fart tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov zaub mov tsis zoo. Ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj dev, thiab tshawb xyuas cov khoom xyaw uas teev hauv daim ntawv ntim khoom.
- Cov khoom noj feem ntau ntim rau dev muaj cov naj npawb ntawm cov tshuaj tsis zoo, uas ua rau muaj teeb meem zom zaub mov hauv cov dev feem ntau.
- Txawm tias dev uas noj zaub mov "noj qab nyob zoo" tuaj yeem ntsib teeb meem zom zaub mov. Nws tsis yooj yim rau cov dev kom muaj kev tsis haum zaub mov, ua rau lawv fart. Qee yam zaub mov tuaj yeem ua teeb meem zom zaub mov ib yam.
Kauj Ruam 2. Hloov khoom noj dev
Yog tias koj tus dev noj zaub mov tsis zoo, hloov pauv cov khoom noj uas pheej yig, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo nrog zaub mov zoo. Ntau yam khoom noj tsiaj uas pheej yig muaj cov zom zaub mov tsis txaus thiab ua rau muaj ntxhiab tsw phem, lub tsho npub, thiab ua pa thiab ua pa tsw phem hauv cov dev.
- Cov khoom lag luam ntuj zoo tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov khw muag tsiaj lossis online. Koj tseem tuaj yeem hloov koj tus dev cov zaub mov nrog hauv tsev. Tham nrog koj tus kws kho tsiaj rau zaub mov noj zaub mov dev koj tuaj yeem ua raws.
- Hloov koj tus dev cov zaub mov maj mam. Pib los ntawm kev ntxiv cov zaub mov tshiab me me los rau qhov qub ntawm txhua pluas noj, tom qab ntawd nce tus nqi maj mam kom txog thaum koj tau hloov pauv tag.
- Yog tias koj tus dev farts mob zuj zus thaum nws hloov nws cov zaub mov, qhov no yog lub cim qhia tias koj tab tom hloov pauv sai sai. Hloov cov zaub mov qeeb dua lub sijhawm ntev dua, yog li cov kab mob hauv koj tus dev lub plab tuaj yeem siv tau rau cov zaub mov tshiab. Lub sijhawm hloov khoom noj kom raug yog peb mus rau xya hnub, txo cov zaub mov qub me me txhua hnub.
- Cov dev feem ntau tsis tuaj yeem zom cov lactose. Yog tias koj ntxiv ib yam dab tsi uas muaj lactose rau koj tus dev noj, koj tus dev farts yuav mob zuj zus ntxiv. Tau txais cov lactose tawm ntawm kev noj zaub mov, thiab koj tus dev farts yuav tsum txhim kho. Ntawm qhov tod tes, cov kua mis nyeem qaub, tsis muaj rog nrog cov kab mob muaj sia tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau qee tus dev. Nrhiav tswv yim los ntawm koj tus kws kho tsiaj ua ntej.
- Pab koj tus dev txoj hnyuv zom zaub mov kom ua haujlwm tau zoo dua los ntawm kev ntxiv cov nplej tag nrho, xws li ua mov xim av. Kev zom zaub mov zoo dua txhais tau tias ua pa zoo dua thiab tsawg dua.
- Tsis txhob muab cov khoom seem rau dev. Ntau yam seem uas tsis yog khoom noj khoom haus zoo rau cov dev, thiab tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem thiab ua pa, nrog rau kev noj zaub mov tsis zoo hauv cov dev.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cia tus dev noj ntawm cov thoob khib nyiab
Yog tias qhov xwm txheej no, sim tiv thaiv nws vim cov zaub mov hauv lub thoob khib nyiab tuaj yeem tsis haum txawm tias nws tau lwj, ntxiv rau nws tau pleev xim nrog ntau lwm yam khoom tsw ntxhiab.
Kauj Ruam 4. Kom koj tus dev kom nquag nquag
Taug kev, khiav, thiab ua si yog txoj hauv kev zoo los txo tus dev fart los ntawm kev txhawb nws lub plab.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Kho Qhov Ncauj Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Tau kuaj tus dev
Yog tias koj ntseeg tias koj tus dev tsw ntxhiab tuaj ntawm nws lub qog qog, coj nws mus rau tus kws kho tsiaj. Koj tus kws kho tsiaj tuaj yeem qhia koj yog tias koj tus dev lub qog qog tau puv lossis muaj kab mob.
Kauj Ruam 2. Kawm kom tshem cov qog hauv qhov quav
Yog tias koj tus kws kho tsiaj hais tias lub hauv paus ntawm koj tus dev qhov teeb meem tsw yog nws qog qog, nug chaw kho mob aub lossis kws kho tsiaj los qhia koj yuav ua li cas kom raug thiab nyab xeeb tso koj tus dev lub qog qog.
Yog xav paub ntau ntxiv txog txoj hauv kev no, sim nyeem kab lus Yuav Ua Li Cas Ntxuav Tus aub Qhov Ncauj
Kauj Ruam 3. Paub txog cov teeb meem puas siab puas ntsws
Yog tias koj tus dev los ntshav thaum nws muaj kev ntxhov siab, zoo siab, lossis ntshai, kuj tseem yuav muaj teeb meem puas siab ntsws uas koj yuav tsum tau saib xyuas.
Tham nrog koj tus kws kho tsiaj lossis tus kws qhia dev rau kev daws teeb meem, vim qhov teeb meem no yog tus cwj pwm. Koj tuaj yeem tuaj yeem txo qhov teeb meem no los ntawm kev ua rau koj tus dev nyob twj ywm txhua hnub
Txoj Kev 5 ntawm 5: Ntxuav Tus dev Lub txaj
Kauj Ruam 1. Ntxuav cov ntaub pua chaw dev hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws
Ua kom lub txaj dev huv thiab tsis muaj dev mub thiab hmoov av yuav pab ua kom koj tus dev hnov tsw zoo. Muab cov ntawv txheeb, hauv ncoo thiab pam pam tso rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws. Ntxuav nrog dej txias.
-
Yog ua tau, siv cov xab npum tsis muaj tshuaj tsw qab, lossis zam cov xab npum tsis zoo. Cov dev hnov ntxhiab ntau dua li tib neeg. Yog li, tus ntxhiab uas suav tias yog ntxhiab rau tib neeg yuav hnov zoo heev rau tus aub qhov hnov tsw.
- Ntxuav nrog dej kub thiab ci dej qab zib yuav txaus kom tshem tau cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab.
- Vinegar thiab dej kub kuj tseem siv tau.
- Yog tias koj yuav tsum tau ntxuav nrog xab npum, muaj ntau yam khoom los xaiv uas tsis muaj ntxhiab lossis tsis muaj ntxhiab.
- Tsis txhob siv cov ntaub mos muag vim lawv tuaj yeem ua rau koj tus dev tawv nqaij thiab feem ntau muaj ntxhiab tsw ntxhiab.
Kauj Ruam 2. Qhuav lub txaj
Muab tag nrho cov dev pw hauv lub tshuab ziab khaub ncaws (xaiv qhov kub qis) lossis qhuav sab nraum lub hnub.
Kauj Ruam 3. Ntxuav cov khoom uas ntxuav tsis tau
Cov khoom siv pw tsaug zog uas tsis siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws, xws li lub txaj, lossis lub txaj loj, yuav tsum tau yaug nrog dej ntws. Yog tias nws qias neeg heev, txhuam nws nrog daim txhuam cev lossis txhuam hniav thiab cov tshuaj ntxuav tais diav me me.
Kauj Ruam 4. Rov Ua Dua
Ntxhua khaub ncaws dev txhua lub lim tiam lossis ob lub lis piam nyob ntawm seb qhov ntxhiab tsw zoo li cas.
Lub tswv yim
- Txog teeb meem ntawm daim tawv nqaij hauv qee thaj chaw, mus ntsib tus kws kho mob tawv nqaij yog tias ua tau. Qhov no tuaj yeem pab koj tus dev yog tias qhov ntxhiab tsw yog nws cov tawv nqaij lossis tawv.
- Khaws tus dev txhuam hniav kom huv. Ntxuav nws hauv dej kub thiab cia kom qhuav ua ntej siv nws dua.
- Rau lub txaj dev nrog cov ntawv tshem tawm, sim muab qee cov paj yeeb ntawm cov nplooj thiab lub txaj kom huv, ntxhiab tsw. Ua qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau tus menyuam nyob nyab xeeb.
- Muaj cov khoom kho mob uas tuaj yeem txo tus dev farting. Tham nrog koj tus kws kho tsiaj yog tias hloov koj tus dev cov zaub mov tsis daws koj cov teeb meem.
- Xyuas kom cov khoom koj tso rau ntawm koj lub tsho lub tsho tsis ua teeb meem nrog rau tus aub lub ntuj tsw ntxhiab. Cov tshuaj zawv plaub hau, piv txwv li, tuaj yeem ua rau tsw ntxhiab, tsis kho nws.
Ceeb toom
- Nco ntsoov nrhiav kev pab tshaj lij thawj zaug koj ntxuav koj tus dev lub qog qog. Ua tsis tiav yuav ua rau muaj mob loj.
- Qee tus dev tau hnov ntxhiab dua li lwm tus. Koj tsuas yog yuav tsum tau siv kom hnov tsw, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tus dev hnub nyoog thiab nws lub tsho loj dua lossis loj dua.
- Tsis txhob chocolate, dos, txiv hmab, raisins, txiv lws suav, avocados, macadamia ceev, thiab cov khoom noj uas muaj caffeine lossis xylitol. Cov ntaub ntawv no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj thiab lom rau koj tus dev.
- Cov tshuaj txhuam hniav tib neeg muaj cov tshuaj fluoride, uas tuaj yeem ua rau lom rau dev yog tias noj. Tsis txhob siv cov tshuaj txhuam hniav no los ntxuav koj tus dev cov hniav.
- Teeb meem tsw ntxhiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm teeb meem kev noj qab haus huv loj dua. Yog tias ob txoj hauv kev no tsis muaj txiaj ntsig, ces koj yuav xav tau kev pab ntawm kws kho tsiaj. Ua tib zoo saib xyuas yog tias koj tus dev farts nquag, muaj qhov tsis hnov tsw ntawm cov zis, tsis hnov tsw ntxhiab nrog los ntawm qhov muag daj ntawm qhov muag thiab cov pos hniav, lub plab o, lossis ntuav, lossis teeb meem nrog tus dev cov hniav thiab cov pos hniav uas koj tuaj yeem pom.
