Kev txawj ntse tsis yog txuj ci tseem ceeb, tab sis tuaj yeem khwv tau los ntawm kev paub dhau los. Txhua tus neeg uas xav ua yam tshiab thiab xav txog cov txheej txheem muaj peev xwm ua tiav txoj cai. Los ntawm kev kawm ntau li ntau tau, txheeb xyuas koj cov kev paub thiab nug koj cov kev paub, koj tuaj yeem dhau los ua tus neeg ntse dua.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tau Txais Kev Paub
Kauj Ruam 1. Sim yam tshiab
Nws nyuaj rau ua tiav kev txawj ntse yog tias koj nyob hauv tsev thiab ua tib yam li txhua hnub. Koj yuav ntse dua yog tias koj muab sijhawm rau koj tus kheej kawm, ua yuam kev thiab kawm los ntawm kev paub dhau los. Yog tias koj yog hom neeg ntxeev siab, sim qhia koj qhov kev xav paub thiab txaus siab tso koj tus kheej rau qhov xwm txheej tshiab. Txhua lub sijhawm koj sim qee yam tshiab, qhib koj tus kheej kom kawm tau cov hauv kev thiab dhau los ua neeg ntse tom qab.
Mus rau qhov chaw uas koj tsis tau mus. Phau ntawv mus rau lwm lub nroog, lossis taug kev mus rau lub nroog tom ntej. Sim noj ntawm lub tsev noj mov uas paub zoo ntawm cov neeg hauv zej zog, tsis yog tsuas yog mus saib ceg ntoo ntawm lub tsev noj mov uas koj ib txwm mus. Txhua lub sijhawm koj tau txais, sim ua tej yam tshiab es tsis siv li qub
Kauj Ruam 2. Tawm ntawm koj qhov chaw xis nyob
Yog tias koj ntshai ua qee yam, tej zaum qhov ntawd yog qhov koj yuav tsum sim. Thaum koj yuav tsum daws qhov xwm txheej txawv txawv lossis txaus ntshai, koj yuav paub daws nws li cas zoo dua nyob rau lwm lub sijhawm tom ntej. Raws li Eleanor Roosevelt tau hais tias, "Peb tau txais lub zog thiab lub siab tawv, thiab kev ntseeg siab los ntawm txhua qhov kev paub uas peb nres thiab pom kev ntshai … peb yuav tsum ua qhov peb xav tias peb ua tsis tau."
- Piv txwv li, yog tias koj ntshai ntawm kev hais lus rau pej xeem, muab kev nthuav qhia.
- Yog tias koj tsis nyiam tham txog koj txoj kev xav, sim tham nrog cov neeg koj hlub thiab qhia ntau npaum li cas koj hlub lawv. Kuj nug tus neeg qhov kev xav.
Kauj Ruam 3. Sim tham nrog cov neeg uas koj tsis paub
Tham nrog tib neeg los ntawm keeb kwm sib txawv nrog cov kev xav sib txawv, thiab pom dab tsi koj tuaj yeem kawm tau los ntawm lawv. Sim tsis txiav txim rau lawv siv koj qhov kev xav nqaim. Qhov ntau koj sim nkag siab nrog lwm tus, kev ntse koj yuav dhau los.
- Xyaum ua tus mloog zoo, thiab nug cov lus nug kom paub ntau ntxiv. Ua tib zoo mloog lwm tus neeg hais lus es tsis txhob cia koj lub siab xav mus. Txhua qhov kev sib tham muab sijhawm rau koj kom paub cov neeg zoo dua, nthuav koj txoj kev xav thiab yog li ua neeg ntse dua.
- Qhia koj tus kheej nrog cov neeg uas koj tham nrog. Ua haujlwm tob dua li tham me me thiab tsim kev phooj ywg tshiab.
Kauj Ruam 4. Qhib koj lub siab
Hloov chaw ntawm kev txiav txim yam uas koj tsis paub ntau txog, xav txog lawv los ntawm cov ntsiab lus sib txawv thiab sim nkag siab. Nws yooj yim rau peb xav txog peb cov kev paub luv hauv lub neej, tab sis qhov no tsis yog txoj hauv kev kom ua tiav kev txawj ntse. Koj tsis tuaj yeem hloov qhov tseeb tias koj loj hlob nyob hauv ib qho chaw nrog qee tus neeg, tab sis koj tuaj yeem txiav txim siab qhib koj li cas los kawm txog kev sib txawv ntawm lub neej.
- Tsis txhob xav txog cov tib neeg xav li cas, lossis seb qee yam nto moo. Ua koj tus kheej kev tshawb fawb, saib ob sab ntawm zaj dab neeg ua ntej koj txiav txim siab koj xav li cas txog qee yam.
- Piv txwv li, tej zaum koj xav tias qee yam nkauj tsis zoo vim tias koj cov phooj ywg tsis nyiam nws. Ua ntej koj pom zoo tag nrho, sim saib pab pawg ntaus nkauj tiag thiab saib. Yog tias koj siv sijhawm los nkag siab qee yam, koj yuav txiav txim siab tias koj tsis nyiam nws, tab sis tsis yog ua ntej.
Ntu 2 ntawm 3: Kawm los ntawm Tus Txawj Ntse
Kauj Ruam 1. Txhim kho koj tus kheej nrog kev kawm
Yog tias koj xav kawm yam tshiab, ib txoj hauv kev zoo tshaj yog kawm chav kawm. Cov chav kawm uas koj kawm tuaj yeem cuam tshuam lossis ywj siab los ntawm tsev kawm qib siab. Nrhiav seb puas yog cov tswv cuab hauv zej zog uas koj nyob qhia chav kawm lossis kev cob qhia hauv lawv thaj tsam ntawm kev tshaj lij.
- Kev kawm tus kheej yog qhov muaj txiaj ntsig zoo li kev kawm. Koj tsis tas yuav nkag mus rau ib chav tshwj xeeb lossis cov ncauj lus koj xav paub ntau ntxiv txog, sim nrhiav lwm txoj hauv kev los kawm. Sim txheeb xyuas cov tsev qiv ntawv, xam phaj tib neeg, thiab kawm los ntawm kev ua.
- Piv txwv li, yog koj xav kawm ib yam lus tshiab, koj tuaj yeem kawm hauv chav kawm lossis ua koj tus kheej. Nrhiav pab pawg neeg uas kawm lus, nyeem phau ntawv ua lus, lossis mus rau lub tebchaws uas nws tau hais lus.
Kauj Ruam 2. Nrhiav tus kws tshaj lij
Koj xav tias leej twg yog tus txawj ntse? Txoj cai tuaj ntau yam. Nws tuaj yeem yog tus xibhwb uas muab nws lub koom txoos yam tseem ceeb los xav txog txhua lub lim tiam. Nws tuaj yeem yog tus kws qhia ntawv uas tuaj yeem muab kev tshoov siab los ntawm nws txoj kev paub. Nws kuj tseem tuaj yeem yog tsev neeg uas tuaj yeem ntsib cov xwm txheej nyuaj nrog lub taub hau txias.
- Txheeb xyuas vim li cas koj xav tias tus neeg ntawd muaj tswv yim. Puas yog vim nws nyeem ntau? Puas yog vim nws tuaj yeem muab tswv yim zoo thaum tib neeg xav tau? Puas yog nws zoo li tab sis nws pom lub ntsiab lus ntawm lub neej?
- Koj kawm tau dab tsi los ntawm lawv? Yam kev xaiv thiab kev ua neej twg koj tuaj yeem ua raws? Hauv qee qhov xwm txheej, nug koj tus kheej tias nws yuav ua dab tsi.
Kauj Ruam 3. Nyeem ntau npaum li koj ua tau
Kev nyeem ntawv yog ib txoj hauv kev kom nqus tau lwm tus neeg txoj kev xav, txawm yog cov ncauj lus uas lawv sau txog. Qhov no ua rau koj nkag siab txog yuav ua li cas tib neeg xav tias yuav nyuaj rau tau txais lwm txoj hauv kev. Nyeem ob sab ntawm qhov teeb meem yuav muab cov ntaub ntawv rau koj uas koj xav tau los txiav txim siab zoo.
Kauj Ruam 4. Paub tias txhua tus tuaj yeem ua yuam kev
Thaum koj tau txais kev txawj ntse thiab kev paub dhau los, koj yuav pom tias cov neeg uas koj saib muaj qhov tsis zoo ib yam nkaus. Tsis txhob saib xyuas cov neeg no nrog cov qauv siab uas ob peb yuam kev tuaj yeem ua rau koj ntshai thiab tsav koj mus. Sim saib tib neeg ib sab ntawm cov neeg no, yog li lawv tsis pom lawv ua qhov tseem ceeb, tab sis lees txais qhov phem thiab qhov zoo los ntawm lawv.
- Txhua tus menyuam yuav mus txog qhov chaw uas lawv paub tias lawv niam lawv txiv tsis zoo, tias lawv tawm tsam kom nrhiav txoj hauv kev zoo ib yam li txhua tus. Mus txog qhov chaw uas koj pom koj niam thiab txiv sib npaug, cov neeg uas ua yuam kev ib yam li txhua tus neeg, yog lub cim ntawm kev paub tab thiab txawj ntse.
- Zam txim yog tus neeg uas koj hwm ua yuam kev. Sim nkag siab nrog lwm tus neeg es tsis txhob ncaws lawv thaum lawv muaj teeb meem.
Ntu 3 ntawm 3: Muab koj cov cai los xyaum ua
Kauj Ruam 1. Ua neeg txo hwj chim hauv cov xwm txheej tshiab
Raws li Socatres tso nws, "Txoj cai nkaus xwb yog kom paub tias koj tsis paub dab tsi." Nws nyuaj rau nkag siab lub tswv yim no kom txog thaum koj ntsib teeb meem hauv lub neej uas coj koj mus tiag tiag. Tsis muaj teeb meem koj ntse npaum li cas, lossis muaj kev paub ntau npaum li cas, yuav muaj lub sijhawm thaum kab ntawm txoj cai thiab tsis raug zoo li tsis meej pem thiab koj tsis paub meej txog qhov kev xaiv uas koj tab tom ua.
- Tsis txhob pov koj tus kheej rau qhov xwm txheej tshiab piv txwv tias koj paub tias koj yuav tsum ua dab tsi. Txheeb xyuas qhov teeb meem los ntawm cov ntsiab lus sib txawv ntawm kev xav, xav txog lossis thov Vajtswv, tom qab ntawd txav mus raws li koj lub siab xav. Nov yog txhua yam koj tuaj yeem ua.
- Kev lees txais koj cov kev txwv yog ib txoj cai siab. Paub tias koj yuav tsum ua dab tsi thiab siv koj cov txuj ci kom puv, tab sis tsis txhob xav tias koj tuaj yeem ua tau ntau dua li koj muaj peev xwm ua tau.
Kauj Ruam 2. Xav ua ntej koj ua
Siv sij hawm los xav txog qhov teeb meem ua ntej dhia mus rau cov lus xaus. Xav txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo, kev paub dhau los thiab kev qhia ntawm lwm tus kom koj tuaj yeem xaiv qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Tsis txhob ntshai thov kev pab yog koj xav tau. Tig mus rau ib tus neeg uas koj xav tias muaj tswv yim thiab thov tswv yim. Txawm li cas los xij, txawm tias cov lus qhia uas koj ntseeg siab yuav tsum tau ua tib zoo xav. Thaum kawg, koj tsuas yog tus tuaj yeem txiav txim siab qhov twg yog qhov zoo tshaj rau koj
Kauj Ruam 3. Ua raws li koj qhov txiaj ntsig
Nrhiav tswv yim thiab cov cai los ntawm zej zog, kev ntseeg thiab phau ntawv. Tsis txhob cia li lees txais qee qhov txiaj ntsig vim tias yog li koj tau qhia. Thaum kawg, koj qhov txiaj ntsig yuav tsum sib haum nrog koj lub siab, nrog koj txoj kev xav thiab yam koj xav tias raug. Thaum nws los txog rau kev txiav txim siab loj, nco ntsoov thiab siv koj qhov txiaj ntsig.
- Piv txwv li, cia peb hais tias ib tus neeg raug thuam ntawm kev ua haujlwm thiab koj paub tiv thaiv lawv yuav ua rau koj tus thawj coj npau taws. Nws puas yog qhov tsim nyog ua? Ua tib zoo xav thiab txiav txim siab qhov tseem ceeb rau koj: khaws koj txoj haujlwm lossis pab lwm tus uas ua rau mob?
- Tiv thaiv koj qhov txiaj ntsig txawm tias lawv raug thuam. Qhov no tsis yog txoj haujlwm yooj yim, txij li koj lub neej tag nrho cov tib neeg tau qhia koj tias yuav ua dab tsi. Cais koj qhov txiaj ntsig ntawm lawv thiab ua qhov koj xav tias raug.
Kauj Ruam 4. Kawm los ntawm kev ua yuam kev
Txawm tias kev txiav txim siab zoo tuaj yeem ua tsis raug. Txhua lub sijhawm koj muaj kev paub tshiab, xav txog thiab xav txog qhov ua tau zoo thiab qhov tsis tau ua tiav. Txhua lub sijhawm koj paub koj tau ua yuam kev, sim nrhiav qhov kev tsim tshiab uas koj tuaj yeem siv tom ntej no koj ntsib qhov xwm txheej zoo sib xws.
- Tsis txhob ntaus koj tus kheej ntau dhau thaum koj ua yuam kev. Koj yog tib neeg, thiab koj tsuas tuaj yeem kawm los ntawm koj qhov ua yuam kev.
- Paub tias tsis muaj qhov zoo tag nrho. Lub hom phiaj tsis yog ua kom zoo tshaj lossis ua si Vajtswv, tab sis ua ib tus neeg lub siab zoo tshaj plaws thiab ua tus neeg zoo hauv lub neej.
Kauj Ruam 5. Qhia koj txoj cai nrog lwm tus
Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum qhia tib neeg tias yuav ua dab tsi, tab sis koj tuaj yeem ua nws los ntawm kev coj ua, piv txwv. Qhia lwm tus txog qhov tseem ceeb ntawm kev qhib, tsis txiav txim siab, thiab txiav txim siab. Xav txog cov kws cob qhia uas tau pab koj raws txoj kev, thiab xav txog yuav ua li cas thiaj li ua haujlwm rau lawv kom lwm tus tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov koj kawm.
