Cov neeg feem coob xav tau lub cev noj qab haus huv thiab lub siab nyob kaj siab lug, ua tiav txoj haujlwm, muaj peev xwm lees txais tus kheej, hwm lwm tus, thiab txhawb kev sib raug zoo. Yog tias koj lub neej xav tias tibneeg hu tauj coob, monotonous, lossis tsis tiav, nws yuav yog lub sijhawm los sim tswj hwm koj lub neej dua. Txhua yam muaj txiaj ntsig hauv lub neej yuav siv sijhawm, siv zog, thiab tsom mus rau; feem ntau, cov txheej txheem yuav tsis ua rau koj xis nyob. Ua tus neeg koj xav ua, ua lub neej uas koj xav ua. Txoj kev? Koj yuav tsum kawm paub hloov koj txoj kev xav, koj txoj kev ua neej, thiab nce koj cov khoom lag luam.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Txoj Kev Xav
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab "tswj" txhais li cas
"Tswj lub neej" txhais li cas rau koj? Puas yog koj lub peev xwm los cuam tshuam koj lub neej, tswj tam sim no, khaws tus cwj pwm tsis zoo los ntawm kev ntxhov siab dhau, lossis koj tsuas yog xav ua tus neeg mob siab thiab mob siab rau ua yam? Txhawm rau rov tswj hwm koj lub neej, koj yuav tsum ua tiav ntau yam kev cov nyom: hloov koj tus kheej kev nkag siab, txhim kho kev ntseeg tus kheej, thiab ua qee yam txog nws. Txiav txim siab cheeb tsam twg koj xav tswj hwm thiab tsom mus rau koj thaj chaw ntawd.
Kauj Ruam 2. Ua kev thaj yeeb nrog koj tus kheej
Thawj kauj ruam mus rau kev vam meej yog kom paub thiab ua kom muaj kev thaj yeeb nrog koj tus kheej, ua tiav nrog txhua yam nws ua tau zoo thiab tsis muaj zog. Tsis txhob cia li lees txais koj qhov ua tau zoo, lees txais koj qhov tsis zoo ib yam! Ua qhov zoo tshaj plaws los hloov tej yam uas koj tsis nyiam lossis xav tau.
- Introspect. Tom qab ntawd zam txim rau koj tus kheej. Kev xav txog tus kheej yog noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo; ntawm qhov tod tes, kev thuam tus kheej thiab ua txhaum yog yam tsis muaj txiaj ntsig thiab tsis muaj txiaj ntsig. Yog tias koj pom koj tus kheej thuam koj tus kheej, nco koj tus kheej tias muaj ntau txoj hauv kev kom paub koj tus kheej. Nco ntsoov: koj tau ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Rov hais dua qhov no ntau zaus.
- Xav txog koj peb yam txuj ci lossis yam koj nyiam. Sau peb yam no thiab sau cov npe uas koj hla dhau, xws li hauv chav dej lossis ntawm lub qhov rooj tub yees.
Kauj Ruam 3. Xav txog koj qhov txiaj ntsig
Koj yuav tsum tau txheeb xyuas cov khoom uas tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig rau koj kom koj qhov ua ntej muaj tseeb. Xav txog dab tsi, lossis ib tus neeg twg, uas muaj txiaj ntsig, muaj txiaj ntsig, thiab tseem ceeb rau koj. Puas yog kev ywj pheej, kev zoo siab, vaj huam sib luag, nyiaj txiag, tsev neeg, thiab lwm yam. Sau cov txiaj ntsig no (tsawg kawg 10); nyiam dua nyob rau hauv kev txiav txim ntawm qhov tseem ceeb tshaj rau qhov tseem ceeb.
- Xav txog yam koj tab tom ua tam sim no los ua haujlwm ntawm cov txiaj ntsig no thiab cuam tshuam cov txiaj ntsig muaj rau koj lub neej. Koj tseem tuaj yeem xav txog tias ib tus neeg uas koj hwm yuav saib koj li txiaj ntsig, thiab seb koj puas yuav hloov cov txiaj ntsig rau lawv.
- Txiav txim siab seb koj yuav ua dab tsi txhawm rau txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab thiab kev zoo siab hauv koj lub neej. Xav txog tus neeg uas koj xav ua, nrog tus yam ntxwv zoo li cas, txoj kev xav, tus yam ntxwv ntawm tus cwj pwm, thiab lub neej.
Kauj Ruam 4. Tsim kom muaj tus yam ntxwv zoo
Thaum koj txhim kho cov txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej, koj lub neej yuav muaj kev tswj hwm ntau dua. Qhov no vim tias lawv yuav ua kom yooj yim rau koj kom mus txog koj lub hom phiaj thiab lees paub lwm yam uas koj xav tau. Hauv qhov no, qhov ua tau zoo uas koj tuaj yeem txhim kho yog kev ua siab loj, tswj tus kheej, muaj tswv yim, thiab qhuab qhia.
- Yog tias koj yog tus neeg siab tawv, koj yuav nyob ruaj khov thiab ua siab ntev ntsib cov teeb meem ntau yam kom ua tiav cov hom phiaj uas koj tau teev tseg. Piv txwv: kev pheej hmoo ua lag luam, qhab nia zoo hauv tsev kawm ntawv, lossis stunts rau lwm tus uas koj ua thaum txhua tus neeg tsuas yog saib xwb. Siab tawv yog qhov txawv ntawm kev ntshai. Kev ua siab loj tuaj yeem tsim los ntawm kev pheej hmoo, paub koj qhov kev ntshai, nthuav tawm koj tus kheej rau lawv, thiab ua tej yam uas lwm tus yuav txiav txim siab ua siab tawv, ua ntu zus.
- Kev tswj tus kheej (ua siab ntev) yog qhov tseem ceeb kom koj tuaj yeem coj lub tswv yim raug, ua siab ntev, thiab tswj tau koj tus kheej. Piv txwv li, yog tias koj tuaj yeem zam kev khav theeb (los ntawm kev txo hwj chim), koj tuaj yeem tiv thaiv lwm tus neeg qhov kev xav tsis zoo rau koj.
- Nrog kev txawj ntse, koj yuav muaj peev xwm khaws cov kev paub thiab kev paub uas koj tuaj yeem siv rau lwm lub hom phiaj siab, xws li pab tib neeg lossis ua neej nyob zoo. Kev txawj ntse tuaj yeem tau txais los ntawm kev sim cov kev paub tshiab, sim ua yam thiab ua tsis tiav, thiab kawm rau lub neej.
- Hauv kev tswj hwm lub neej, tau kawg koj xav tau kev qhuab qhia. Nrog kev qhuab qhia, koj yuav muaj peev xwm ua tiav txhua yam uas koj tau npaj tseg. Qhov txuj ci no yuav txhim kho nyob rau lub sijhawm thiab nrog kev xyaum, xyaum ua haujlwm me me uas yog ib feem ntawm cov hom phiaj loj. Xav txog koj lub hom phiaj zoo li koj twb ua tiav lawm. Xyaum tswj tus kheej txhua hnub: hloov pauv me me txhua hnub thiab sim ua qhov kev hloov pauv me me tas li (piv txwv li, qhib lub qhov rooj nrog koj sab tes laug). Yog tias koj ua tiav hauv kev ua tej yam me me, txawm tias lub hom phiaj loj yuav yooj yim kom ua tiav.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab koj qhov kev txhawb siab
Coob leej neeg muaj lub siab nyiam rau lub neej: ib yam uas cov neeg no nyiam ua thiab txhawb lawv kom dhau los ua cov neeg muaj kev vam meej. Xav txog yam koj yuav ua nrog koj lub neej yog tias tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi. Yog koj tsis paub, sau ib qho haujlwm uas koj nyiam. Xav txog yam haujlwm twg uas txhawb koj thiab koj cov txuj ci thiab kev nyiam.
Kauj Ruam 6. Tsim lub hom phiaj
Nrhiav seb koj xav ua kom tiav/ua dab tsi xyoo no. Nws tuaj yeem yog qhov koj xav tau lub tsev, txoj haujlwm tsim nyog, lossis kev sib raug zoo. Sau txhua lub hom phiaj, tom qab ntawd xav txog txoj hauv kev kom ua tiav. Sau cov tswv yim no hauv cov lus hais ua zoo, xws li "Kuv yuav cawm." Tom qab ntawd, rov nyeem cov hom phiaj thiab cov tswv yim uas koj tau sau tseg, thiab xaiv peb lub hom phiaj thiab peb nqe lus hais ua (rau txhua lub hom phiaj) uas koj xav ua.
- Tsis txhob hais cov lus zoo li no: "Kuv tsis xav txaj muag thiab nyob ib leeg." Cov nqe lus zoo li no tsis hais qhia meej thiab cov hom phiaj uas koj tuaj yeem ua kom ua tiav koj lub hom phiaj. Hais tias: "Kuv yuav yog tus neeg qhib ntau dua rau xyoo no los ntawm kev hais" yog "rau txhua qhov kev caw kuv tau txais."
- Xav txog koj cov kev xaiv. Tsis txhob txhais koj tus kheej raws li cov teeb meem koj tab tom ntsib, tab sis ntawm qhov koj tuaj yeem ua tau. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom them nyiaj qiv hauv tsev, ua haujlwm hnyav kom tau txais kev nce qib. Koj tseem tuaj yeem nrhiav haujlwm ntxiv lossis nrhiav haujlwm tshiab. Koj tsis tas yuav tas li xav tias koj tsis muaj nyiaj txaus.
- Koj tuaj yeem tsim pawg sib txawv nyob rau txhua lub hom phiaj no. Siv pawg xws li "kev ua haujlwm," "kev noj qab haus huv," "kev sib raug zoo," thiab lwm yam. Tom qab ntawd, koj tseem tuaj yeem faib koj cov hom phiaj raws lub sijhawm: luv-luv (txhua hnub, txhua lub lim tiam) thiab ntev (txhua hli, txhua xyoo). Piv txwv li: noj rau pluas noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub. Ua plaub zaug ib lub lim tiam. Poob 10 kilos xyoo no.
- Tsis txhob ntshai hloov koj lub hom phiaj thiab cov tswv yim dhau sijhawm. Qhov tseem ceeb, koj yuav tsum muaj peev xwm rov qab tswj hwm koj lub neej thiab kev coj ua ntawm koj lub neej.
Kauj Ruam 7. Tswj koj txoj kev xav
Qee qhov kev xav tuaj yeem yog kev paub zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj hais tawm cov lus tsis zoo, koj yuav tsis ua tiav koj lub hom phiaj thiab koj yuav raug kev puas tsuaj rau kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg. Paub yuav nkag siab, txheej txheem, thiab teb koj cov kev xav kom noj qab nyob zoo thiab zoo.
- Siv kev ua pa tob tob thiab so kom txaus los pab koj nqig ua ntej koj hais lossis ua qee yam.
- Nqus pa rau tsib vib nas this, tuav rau tsib vib nas this, tom qab ntawd tso tawm tsib feeb. Ua qhov no kom txog thaum koj lub cev teb, xws li lub plawv sib tw, poob qis.
- Nrhiav kev tso siab rau kev noj qab haus huv, xws li "tham" nrog ib tus neeg, khaws phau ntawv muag, lossis ua haujlwm zoo li kev tiv thaiv tus kheej.
Kauj Ruam 8. Tso kev xav tsis zoo lossis kev nco
Qee zaum kev xav tsis zoo lossis kev nco tsis yooj yim tso. Koj kuj yuav xav tias cov kev xav lossis kev nco tau txhais tias koj yog leej twg; los yog koj tuaj yeem siv qhov kev xav uas koj tsis paub yuav hnov qab nws ntxiv lawm. Paub tias koj tsis yog koj li teeb meem thiab koj cov teeb meem tsis tau txiav txim siab koj tus kheej lossis tus xaiv uas koj xaiv. Yog tias koj tswj kom tso kev xav tsis zoo lossis kev nco tseg, koj yuav dhau los ua tus neeg muaj kev daws teeb meem ntau dua, tuaj yeem nthuav dav koj lub qab ntug, thiab muaj kev tswj hwm koj lub neej zoo dua.
- Kawm paub cov txheej txheem kev nco qab. Ib txoj hauv kev kom tshem koj tus kheej ntawm yav dhau los yog hloov koj txoj kev xav rau tam sim no. Cov txheej txheem kev nco qab pab koj tsom mus rau lub sijhawm koj tab tom ntsib tam sim no (koj xav li cas hauv koj lub cev, hnov lub hnub ntawm koj lub ntsej muag, thiab ntxiv rau.) Ua tib zoo saib koj tau ntsib dab tsi, yam tsis txiav txim siab koj li kev xav.. Cov txheej txheem no coj los xyaum, tab sis cov txiaj ntsig zoo yog tias nws ua haujlwm.
- Ua kev txhim kho. Yog tias koj tau ua yuam kev yav dhau los, kho qhov uas yuav pab koj hnov qab qhov ua yuam kev. Yog tias, piv txwv li, koj xav tias tsis zoo txog kev lom zem ntawm koj tus nus muag, tham nrog lawv (ntawm tsab ntawv lossis tus kheej). Thov txim rau koj tus cwj pwm tsis zoo. Muab sijhawm rau nws los qhia nws txoj kev xav. Koj txoj kev sib raug zoo, uas tau raug puas tsuaj, tej zaum yuav tsis zoo dua, tab sis tsawg kawg koj tuaj yeem tso qhov teeb meem thiab txav mus rau lwm yam.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua ywj siab
Yog tias koj vam khom rau lwm tus neeg rau koj txoj kev noj qab haus huv lossis kev ua neej nyob, lossis koj xav tau lawv txoj kev tswj hwm, qhov tseeb yog tias koj tsis tswj hwm koj lub neej. Daws koj tus kheej cov teeb meem; siv qee lub sijhawm rau koj tus kheej los xav thiab xav txog. Nug lwm tus neeg rau kev pab tsuas yog thaum koj xav tau tiag tiag thov kev pab. Kawm los ntawm cov neeg uas pab koj yog li koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
- Them rau koj tus kheej lub neej. Yog tias koj nyob ntawm lwm tus neeg cov nyiaj, nrhiav haujlwm kom koj tuaj yeem txhawb nqa koj tus kheej lub neej. Tom qab ntawd txav mus thiab nyob ib leeg.
- Nug koj tus kheej: "Kuv xav ua dab tsi hnub no?" Tom qab ntawd, txiav txim siab koj tus kheej. Xav txog yam koj mob siab rau thiab yam koj nyiam yog dab tsi. Tsis txhob nug lwm tus neeg los txiav txim seb koj yuav tsum ua lossis yam koj nyiam.
Kauj Ruam 2. Tidy koj ib puag ncig
Koj xav tau ib puag ncig huv si yog tias koj xav rov tswj hwm koj lub neej. Yog tias koj lub siab thiab tsev tsis zoo, nws yuav nyuaj rau koj xav thiab daws teeb meem. Ua tej yam huv si hauv koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm kom huv si li sai tau yog li koj tsis tas yuav muaj kev thab plaub. Muab cov khoom rov qab rau hauv lawv qhov qub. Ua ib daim ntawv. Siv daim ntawv qhia hnub. Txiav txim siab sai li sai tau thiab zam kev ncua sijhawm.
- Nyeem ntawv xov xwm, e-mail, thiab xa ntawv tuaj, tom qab ntawd ua qee yam tam sim: muab cov ntawv xov xwm pov tseg, them nqi, lossis teb tsab ntawv.
- Ua ib daim ntawv teev txhua hnub rau lub lim tiam. Txiav txim siab thaum twg koj xav mus ncig yuav khoom, mus ncig nrog tsev neeg, teem sijhawm nrog tib neeg, ua haujlwm, thiab lwm yam.
- Muab cov khoom uas koj tsis tau siv ntau tshaj rau rau lub hlis pov tseg. Tsis txhob khaws qee yam tsuas yog vim koj xav tias koj tuaj yeem siv nws yav tom ntej.
- Daws ib tug zuj zus. Ua kom koj lub txee dai khaub ncaws ua ntej. Tom qab ntawd ua tib zoo ua lwm yam.
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm los kho koj qhov tsos
Txoj kev no, koj tuaj yeem hnov zoo dua thiab tswj tau ntau dua. Txiav, pleev xim lossis tsim qauv tshiab rau koj cov plaub hau. Yuav lossis qiv khaub ncaws tshiab. Luag ntau zaus. Txawm li cas los xij, koj tseem yuav tsum paub tias koj tau siv nyiaj ntau npaum li cas los tswj koj li nyiaj txiag hauv kev tswj hwm.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj tus kheej
Saib seb koj noj ntau npaum li cas. Qoj ib ce txhua hnub, txawm tias me ntsis. Txhawm rau ntxiv dag zog rau kev qhuab qhia, noj cov khoom me me uas muaj lub zog muaj zog txhua peb teev. Cov zaub mov muaj zog muaj protein ntau (nqaij thiab zaub ntsuab) thiab cov carbohydrates yooj yim (cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub). Tsis txhob muaj suab thaj, rog, noj ntau dhau, lossis qab ntsev-cov zaub mov no tuaj yeem ua rau koj txoj kev xav tsis zoo thiab ua rau koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj lub neej kom raug.
Kauj Ruam 5. Tsaug zog txaus
Yog tias koj nkees nkees, koj yuav tsis muaj lub zog los tswj koj tus kheej kom raug. Txhawm rau tswj hwm koj lub neej, koj yuav tsum tau paub thiab paub meej tias yog dab tsi tshwm sim thiab koj qhov kev txiav txim siab txog dab tsi yog mus. Tsaug zog ntau npaum li koj xav tau kom muaj zog ntxiv (feem ntau li ntawm yim teev). Ua ntej yuav mus pw, so koj lub cev li 30 feeb. Tsim kom muaj kab lis kev cai pw (xws li haus tshuaj yej kub, txhuam koj cov hniav, tom qab ntawd nce mus rau hauv txaj); Sim mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm txhua hnub.
Kauj Ruam 6. Tsim kev sib raug zoo nrog lwm tus
Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas qhia koj qhov txiaj ntsig thiab lub hom phiaj. Sim ua kom paub cov neeg uas koj qhuas. Siv sijhawm nrog cov neeg no yog li lawv tus cwj pwm zoo rub tawm ntawm koj. Ntsib cov neeg tshiab ntawm cov chaw lossis cov xwm txheej uas cuam tshuam nrog koj qhov txiaj ntsig thiab lub hom phiaj. Tham nrog cov neeg nyob ze koj. Nug lawv kom pab koj ua tiav koj lub hom phiaj ntawm kev tswj hwm koj lub neej.
Qhia koj cov kev xav tau thiab xav tau rau lwm tus thiab cia lwm tus neeg qhia lawv cov kev xav tau thiab xav tau. Xyuas kom koj nkag siab tus neeg xav tau thiab xav tau, thiab ntawm qhov tod tes, xyuas kom lawv tseem nkag siab koj li. Ua tib zoo mloog nws thiab los nrog kev daws teeb meem uas yuav daws teeb meem zoo rau ob tog. Ib txwm qhia kev txaus siab rau lwm tus neeg qhov kev xav
Kauj Ruam 7. Txo koj qhov kev cog lus
Yog tias koj xav tias zoo li koj ib txwm muaj lub luag haujlwm tsis muaj qhov kawg txhua hnub, lossis koj xav tias koj yuav tsum maj nrawm los ntawm cov haujlwm lossis xav tau nyob hauv ntau qhov chaw ib zaug, koj yuav xav rov mus saib koj cov haujlwm tseem ceeb hauv koj lub neej. Txheeb xyuas txhua yam uas siv koj lub sijhawm txhua hnub, tom qab ntawd txo cov lus cog tseg ntawd tsuas yog qee qhov uas tseem ceeb tshaj plaws.
- Tej zaum koj yuav tawm tsam qhov no. Ua siab ncaj, txawm li cas los xij, koj qhov kev xaiv tsuas yog: txuas ntxiv mus rau qhov xwm txheej ntawm kev ua haujlwm tsis kawg, pw tsis tsaug zog lossis tsis koom nrog koj tsev neeg, ua haujlwm tsis zoo, lossis tso tseg kev cog lus.
- Nws tsis muaj teeb meem; lees tias cov lus cog tseg koj tab tom ua yog ntau dhau thiab koj tsis tuaj yeem ua txhua yam kom zoo yog tias koj tsis muaj ob peb tso. Tej yam uas koj ntshai thaum koj tso tseg ntawm kev cog lus feem ntau yuav tsis tshwm sim.
- Txo kev cuam tshuam. Zam lossis tshem tawm yam uas ua rau nws nyuaj rau ua tiav txoj haujlwm lossis txoj haujlwm. Piv txwv li, yog tias koj xav kom muaj kev noj qab haus huv, tshem tawm cov suab thaj thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo kom yooj yim rau koj kom zam cov zaub mov zoo li no. Thaum ua haujlwm, tua koj lub xov tooj ntawm tes thiab email kom mob siab rau txoj haujlwm koj tab tom ua.
Kauj Ruam 8. Muaj kev lom zem
Lub neej tsis yog tsuas yog ua haujlwm thiab tsis ua si. Siv sijhawm rau koj yam koj nyiam ua, hnub so, thiab siv sijhawm nrog cov neeg uas koj saib xyuas. Ib zaug hauv ib ntus nws tsis ua li cas yog tias koj xav ua qia dub: yuav qee cov dej khov lossis khau tshiab. Tam sim no koj tau tswj hwm koj lub neej. Tau qhov zoo tshaj plaws hauv lub neej.
Cov lus qhia ntxiv: sawv ntxov ntxov txhua hnub yog li koj tuaj yeem nyob ib leeg rau 5-15 feeb. Qoj ib ce, mus taug kev, lossis ua tib zoo xav. Koj lub neej yuav hloov
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Tus Neeg Tsim Khoom
Kauj Ruam 1. Pib tam sim
Tom qab koj tau siv ob peb feeb nyob ib leeg, koj yuav tsum ua tiav nrog cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws. Ua kom tiav tam sim ntawd koj tsis txhob ntxhov siab. Koj muaj lub zog ntau dua thaum sawv ntxov thiab nws yuav yooj yim dua rau koj tsom mus rau thiab tau txais txiaj ntsig zoo. Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem ua haujlwm ntau dua yog tias koj ua tiav sai.
Sim ua kom tiav txoj haujlwm tseem ceeb lossis ua haujlwm tsis pub dhau thawj teev lossis ob teev sawv ntxov
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog ib yam zuj zus
Txiav txim siab cov haujlwm twg yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj ua thiab tsom mus rau koj saib xyuas lawv kom txog thaum lawv ua tiav. Yog tias koj ua ntau txoj haujlwm tib lub sijhawm (ua haujlwm ntau), koj cov khoom lag luam yuav poob qis thiab koj lub sijhawm ntawm thawj txoj haujlwm yuav nce tsawg kawg 25%. Qhov no yog vim koj txoj kev xav tau txav los ntawm ib yam mus rau lwm qhov. Tsis txhob xav txog thiab sim ua txhua txoj haujlwm ib hnub ib zaug. Tswj koj lub siab thiab ua kom tiav ib yam ntawm ib lub sijhawm.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob nkim sijhawm
Peb nyob hauv lub ntiaj teb uas tuaj yeem cuam tshuam peb yooj yim heev. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tseem yog tus txiav txim siab seb koj puas yuav tsom mus rau ib txoj haujlwm lossis cuam tshuam nrog lwm yam xws li kev ua si, TV, Facebook, lossis tham hauv online. Tsis txhob saib TV tom qab koj rov los tsev los ntawm kev ua haujlwm, ua qee yam muaj txiaj ntsig lossis hauv koj daim ntawv yuav tsum ua. Kev tawm dag zog, ua haujlwm yam koj nyiam, lossis txaus siab rau lub sijhawm zoo nrog cov neeg uas koj saib xyuas.
Kauj Ruam 4. So kom txaus
Peb lub hlwb tau tsim los tsom mus rau ib yam rau 90 feeb. Tom qab 90 feeb, peb lub siab yuav pib nkees thiab kev ua haujlwm yuav poob qis. Tsom rau ib yam yam tsis muaj kev cuam tshuam rau 90 feeb, tom qab so ob peb feeb. Ua li no, koj lub siab yuav so, koj lub cev yuav rov muaj zog, thiab koj txoj kev xav yuav nyob kaj siab dua.
Kauj Ruam 5. Txhim kho tus cwj pwm zoo
Peb lub peev xwm rau kev qhuab qhia yog txwv thiab peb yuav tsum tsis txhob cia siab rau qhov muaj peev xwm ntawm kev qhuab qhia los tswj peb tus kheej. Tsim kev coj noj coj ua uas koj rov ua qee yam xwm txheej kom nws yooj yim dua rau koj xav li ntawd thaum lwm lub sijhawm. Piv txwv li: hais rau koj tus kheej, "Kuv nyob ntsiag to," ntau dhau, nyob hauv tsev, rub ib txoj saw caj dab. Lwm lub sijhawm, yog tias koj txhawj xeeb, muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub hnab tshos thiab rub nws ncig lub caj dab kom ua rau koj tus kheej nqig.
Kauj Ruam 6. Nkag mus rau hauv kev nqis tes ua
Koj tuaj yeem teeb tsa cov hom phiaj, tab sis yog tias koj tsis ua kom ua tiav lawv, lawv yeej tsis muaj txiaj ntsig. Ua yam koj yuav tsum ua kom ua tiav koj lub hom phiaj. Ua cov kauj ruam me me, tab sis nco ntsoov tias koj ua qee yam txhua hnub uas pab koj mus txog lub hom phiaj ntawd. Txhua yam, los ntawm cov haujlwm tsis txaus ntseeg uas koj yuav tsum tau ua tiag, kev xav zoo uas koj yuav tsum tau rov ua dua, kev ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, thiab lwm yam.
- Yog lawm, tsis txhob cia koj tus kheej muaj kev ntxhov siab rau yav tom ntej uas koj tsis tuaj yeem txaus siab rau tam sim no. Txaus siab rau koj txoj kev mus rau yav tom ntej, thiab ua tsaug rau txhua yam uas koj muaj tam sim no.
- Ua zoo tshaj plaws. Ua nws cov haujlwm, kuaj mob lossis sijhawm dawb. Thaum koj ua tiav qhov kev ua tiav nrog kev rau siab, koj yuav xav tias muaj nqis rau tus kheej thiab mob siab rau ua lwm yam.
Lub tswv yim
- Yog tias koj ua tsis tiav hnub no, tseem muaj tag kis. Koj tuaj yeem rov qab mus sim tswj koj lub neej.
- Koj txoj kev xav kuj yuav pab tau yog tias koj pab lwm tus. Yog tias koj muaj sijhawm, ua qee yam haujlwm pab dawb ua haujlwm nyob qhov twg. Qhov no tuaj yeem yog thaj chaw txais tsiaj, chav ua kua zaub, lossis tsev kawm ntawv uas xav tau kev pab dawb.
