Qee lub hom phiaj hauv koj lub neej uas koj xav tau tshaj plaws yog qhov nyuaj tshaj plaws kom ua tiav. Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig zoo, qee zaum peb yuav tsum tau siv sijhawm ntau thiab tso lub zog ntau rau hauv. Thiab tsis tsawg zaus peb poob siab thaum peb ua nws. Yog tias koj muaj txoj haujlwm loj uas koj xav ua kom tau zoo, tej zaum koj yuav tsis meej pem txog qhov yuav pib qhov twg. Lossis, tej zaum koj tau pib ua nws tab sis tab tom pib poob qhov kev xav kom ua tiav. Txawm hais tias koj cov teeb meem yuav zoo li cas, kev npaj zoo thiab tus cwj pwm tshiab tuaj yeem pab koj mus txog koj lub hom phiaj nyuaj tshaj plaws.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tsim Txoj Kev Npaj
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj qib kev cog lus
Ua ntej pib ua txoj haujlwm nyuaj, nws yog ib qho tseem ceeb los nug seb koj cog lus rau nws li cas. Qib kev cog lus no yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua tiav lub hom phiaj thiab ua tiav kev ua tiav.
- Qhov kev cog lus no yuav cuam tshuam txog kev cog lus tus kheej/kev cog lus rau koj tus kheej thiab rau koj lub hom phiaj.
- Yog tias koj tsis mob siab rau lub hom phiaj nyuaj, koj tsis zoo li yuav ua tiav. Yog tias koj tsis muaj kev cog lus, tej zaum koj yuav tsum rov xav dua seb koj puas xav ua tiav lub hom phiaj no lossis tsis yog.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj lub hom phiaj tshwj xeeb thiab ntsuas tau
Cov hom phiaj uas ua tau tiav tshaj plaws yog qhov tshwj xeeb thiab meej heev yog li koj tuaj yeem qhia thaum koj mus txog lawv.
- Cov hom phiaj tsis meej no nyuaj rau ua tiav vim tias nws tsis meej heev tias koj yuav tsum ua dab tsi thiab thaum twg cov hom phiaj no tau ua tiav.
- Nws tseem tuaj yeem ua tau tias koj tsis tau mus txog koj lub hom phiaj nyuaj tshaj plaws vim tias koj tsis tau hais meej meej meej txaus.
- Piv txwv li, lub hom phiaj ntawm "dhau los ua tus neeg zoo dua" tej zaum yuav ua tsis tau tiav. Lub hom phiaj no tsis meej pem thiab tsis muaj teeb meem yuav ua li cas "zoo" koj yog ua neeg nyob, tau kawg koj tuaj yeem ua tau zoo dua li qhov ntawd. Hauv qhov no, koj yuav tsum txheeb xyuas seb tib neeg zoo yog leej twg. Xav txog yam twg uas koj yuav tsum tau ua kom "zoo dua"? Koj puas hu koj niam ib lub lim tiam? Tuaj pab dawb rau kev siab hlub 10 teev hauv ib hlis? Ua haujlwm ntxiv hauv tsev? Sim ua qhov tshwj xeeb heev.
Kauj Ruam 3. Muab lub hom phiaj no faib ua ob peb lub hom phiaj
Cov kauj ruam tom ntej yog faib lub hom phiaj zoo li no mus rau hauv qhov me me. Cov hom phiaj no yuav tsum ua kom pom tseeb thiab ntsuas tau.
- Kev rhuav lub hom phiaj mus rau hauv qhov me me tso cai rau koj los tsim cov phiaj xwm ntxaws ntxaws qhia txog cov kauj ruam twg yuav tsum tau ua kom ua tiav lub hom phiaj "loj".
- Nws tseem muab sijhawm rau koj los sau qhov kev nce qib uas koj tau ua. Qhov no tuaj yeem pab koj tswj kev txhawb siab.
- Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj yog kom tau txais daim ntawv kawm tiav qib siab hauv physics, xav txog cov kauj ruam twg koj xav tau ua kom ua tiav. Koj yuav tsum tau thov rau tsev kawm qib siab. Koj yuav tsum raug lees paub hauv tsev kawm qib siab. Koj yuav tsum hla dhau thawj lub semester. Koj yuav tsum ua tiav txhua qhov kev kawm xav tau. Koj yuav tsum xeem dhau, thiab ntxiv rau.
- Yog tias koj tsis paub zoo txog koj lub hom phiaj uas koj tsis tuaj yeem tsoo nws mus rau hauv cov kauj ruam, sim ua qee qhov kev tshawb fawb kom koj nkag siab zoo dua tias koj yuav tsum ua dab tsi.
Kauj Ruam 4. Tsim hnub kawg
Thaum koj tau tsim cov txheej txheem ua, sim teem sijhawm rau txhua qib ntawm cov kauj ruam no kom pom tias ntev npaum li cas txhua kauj ruam yuav ua.
- Hnub kawg tuaj yeem ua rau koj mob siab rau thiab mob siab rau.
- Nco ntsoov tias yog koj tsis ua tiav ib kauj ruam raws sijhawm, nws tsis txhais tau tias koj ua tsis tiav. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum rov kho dua cov sijhawm uas tau ua thiab sim ua kom tiav.
Kauj Ruam 5. Npaj ib txoj hau kev cia siab tias yuav muaj teeb meem
Hauv kev sim ua kom tiav lub hom phiaj nyuaj, feem ntau peb ntsib nrog ntau yam teeb meem nyuaj. Sim siv sijhawm los xav txog cov teeb meem uas koj tuaj yeem ntsib thaum sim ua kom tiav koj lub hom phiaj.
- Paub txog yam teeb meem twg uas koj tuaj yeem ntsib tau kuj tseem yuav pab koj hauv kev npaj los daws cov teeb meem no.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom kawm rau marathon, dab tsi tuaj yeem tshwm sim thiab tau txais koj txoj hauv kev? Nws tuaj yeem yog qhov koj raug mob thaum xyaum. Lossis, muaj qee yam tshwm sim tom haujlwm lossis hauv koj tus kheej lub neej yog li koj tsis tuaj yeem ua raws koj li phiaj xwm kev tawm dag zog ib ntus. Koj tuaj yeem ua dab tsi yog tias qhov no tshwm sim?
- Los ntawm kev npaj los daws cov teeb meem uas tuaj yeem ua tau, koj kuj pom tias nws yooj yim dua thaum lawv tshwm sim. Txoj kev npaj no tso cai rau koj mus txuas ntxiv txawm tias muaj teeb meem tshwm sim.
- Tej zaum koj tsis tuaj yeem xav txog txhua yam teeb meem uas muaj. Txawm li cas los xij, sim xav txog nws ua ntej kom koj tuaj yeem ntseeg siab dua thaum ntsib cov teeb meem uas muaj, txawm tias muaj teeb meem koj tsis tau xav txog ua ntej.
Ntu 2 ntawm 2: Paub Koj Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Hloov koj txoj kev xav
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws kom mus txog lub hom phiaj nyuaj yog kom muaj lub siab xav ncaj ncees. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum qee yam tsis raug cai, koj tuaj yeem txiav txim siab koj txoj hmoo.
- Coob leej neeg ntseeg tias lub neej yog ib yam uas tshwm sim rau lawv, ntau dua li lawv tsim lawv tus kheej. Qhov no hu ua "thaj chaw tswj hwm sab nraud." Qhov kev xav no ua rau tus neeg liam lub sijhawm lossis lwm tus yog tias yam tsis ua raws li qhov xav tau.
- Qhov chaw nyob sab nraud ntawm kev tswj hwm yog kev xav ntawm tus kheej. Sim kom muaj "thaj chaw tswj hwm" lub siab. Nrog txoj kev xav no, koj ntseeg tias koj tuaj yeem tswj hwm txoj hmoo. Qhov kev xav zoo no tuaj yeem pab koj txhawb siab thaum koj tab tom sim ua tiav lub hom phiaj nyuaj.
- Ua tib zoo saib koj tham nrog koj tus kheej li cas. Thaum koj pom koj tus kheej xav: "Kuv tsis tuaj yeem ua dab tsi txog qhov no" lossis "Nov yog li cas kuv lub neej thiaj li yuav", nug koj tus kheej seb cov kev xav no puas muaj tseeb lossis tsis yog. Tej zaum koj nyob hauv qhov xwm txheej nyuaj uas tsis tshwm sim vim yog koj. Yog tias qhov no yog, xav txog yam koj tuaj yeem ua tau los ua kom txhua yam zoo dua, tsis txhob lees txais kev swb.
- Sim nco ntsoov tias koj ib txwm muaj kev xaiv.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov cuam tshuam uas twb muaj lawm
Lwm txoj hauv kev txhawb koj tus kheej yog sim xav txog qhov cuam tshuam nws yuav muaj rau koj lub neej yog tias koj sim ua raws koj lub hom phiaj.
- Koj tseem tuaj yeem sim xav txog koj tus kheej thaum koj hla ntau theem ntawm cov txheej txheem txuas ntxiv ntawm kev txhawb tus kheej vim tias koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig ntawm lub hom phiaj no.
- Qhov no yuav yog lub sijhawm zoo los sau cov kev tshoov siab uas los rau koj thaum koj xav txog txhua qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua raws koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj ib puag ncig zoo
Cov hom phiaj nyuaj tuaj yeem ua tiav tau yooj yim dua yog tias koj tsim ib puag ncig uas txhawb koj kom mob siab rau koj lub hom phiaj.
- Piv txwv li, yog tias koj yog neeg haus dej cawv thiab tab tom txiav luam yeeb, ib qho ntawm cov kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum tau ua yog kom tshem cawv los ntawm koj lub tsev. Koj kuj tseem yuav xav txiav rov qab rau lub sijhawm koj siv nrog koj cov phooj ywg haus. Cov neeg no tuaj yeem pov koj rov mus rau qhov qub.
- Yog li ntawd, sim nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog lwm tus neeg uas tseem tab tom ua tiav lub hom phiaj zoo ib yam thiab sim tshuaj xyuas ib leeg zuj zus tsis tu ncua. Yog li, kev cog lus koj xav tias tuaj yeem muaj zog dua. Cov neeg no tuaj yeem faib cov tswv yim nkag siab lossis cov lus qhia, tshwj xeeb tshaj yog yog lawv lub hom phiaj zoo ib yam li koj li.
Kauj Ruam 4. Siv sij hawm tsim nyog
Thaum kawg, cov hom phiaj nyuaj tau ua tiav tom qab peb ua haujlwm ntau teev (lossis txawm tias hnub lossis xyoo) ntawm kev ua haujlwm hnyav. Sim nkag siab qhov no yog qhov tsis tuaj yeem sib tham tau thiab sim siv lub sijhawm tsim nyog no.
- Sim ua kom muaj qhov niaj hnub niaj hnub uas koj siv qee lub sijhawm ua haujlwm rau lub hom phiaj no. Yog tias koj xav khiav marathon, xyuas kom koj siv sijhawm li ob peb teev hauv ib hnub kom koj lub cev npaj rau kev sib tw.
- Nyob rau lub sijhawm, koj yuav siv los sim ua kom tiav koj lub hom phiaj. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj tab tom vam meej thiab koj tau "ua haujlwm" ua haujlwm rau koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 5. Sim ua kom muaj kev txhawb siab (thiab ua kom muaj kev nce qib txawm tias thaum koj xav tias tsis muaj kev txhawb siab)
Lub hom phiaj nyuaj tshaj plaws no yog kev sib tw loj rau koj, yog li nws yuav yooj yim rau koj kom poob siab lossis xav tias zoo li muab tso tseg. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv qhov no.
- Siv kev txhawb zog. Muab khoom plig (txhawb qhov zoo) thaum koj ua tiav ib qib me me. Lossis, tso cai rau koj tus kheej tsis txhob ua ib yam uas koj tsis xav ua (txhawb qhov tsis zoo). Yuav ib nkawm khau tshiab uas xav tau, lossis koj tuaj yeem hla mopping lub tsev ib zaug kom muab nqi zog rau koj tus kheej rau kev nce qib.
- Cov khoom plig me me no yuav pab kom koj mob siab rau. Cov khoom plig zoo li no pab koj lub siab koom nrog cov khoom zoo nrog kev mob siab rau koj ua kom mus txog koj lub hom phiaj.
- Kev txhawb zog zoo dua li rau txim rau koj tus kheej rau qhov ua tsis tiav.
- Qee zaum, tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj tau siv, qhov kev txhawb siab tseem poob. Tej zaum vim koj hnov mob, nkees, lossis qee yam tsis zoo tshwm sim ntawm chaw ua haujlwm. Yog tias koj qee zaum tsis tuaj yeem ua raws cov txheej txheem niaj hnub ua, sim nrhiav lwm txoj hauv kev los ua kom yooj yim dua rau koj.
- Piv txwv li, yog tias koj tsis tuaj yeem thawb koj tus kheej kom qhib phau ntawv physics thiab kawm rau qhov kev xeem tom ntej no, sim ua ib txoj haujlwm uas xav tias tsis muaj se ntau. Sim ua tib zoo khaws koj cov ntawv, qhib phau ntawv qoj ib ce, lossis saib cov ntaub ntawv tshawb fawb uas cuam tshuam nrog lub ncauj lus koj tab tom sim. Txoj kev ntawd, koj tseem ua tau zoo txawm tias koj tsis xav txhawb siab.
Kauj Ruam 6. Saib xyuas qhov kev nce qib uas koj ua
Ib txoj hauv kev zoo los ua kom muaj kev txhawb siab yog ua kom pom ntawm koj qhov kev nce qib. Siv daim ntawv thov, daim ntawv qhia hnub, lossis ntawv xov xwm, thiab taug qab cov haujlwm koj tau ua tiav thiab lub hom phiaj me me uas koj tau ua tiav.
- Thaum koj xav tias tsis khov, ua tibzoo saib cov ntawv no. Koj yuav pom ntau npaum li cas koj tau ua tiav thiab qhov no tuaj yeem pab koj zoo siab. Ib qho ntxiv, nws pab koj kom lav ris rau cov lus cog tseg thiab cov phiaj xwm uas koj tau ua.
- Thaum sim ua kom mus txog lub hom phiaj nyuaj, koj yuav ua rau muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Ib txoj hauv kev zoo los daws qhov no yog sau koj qhov kev nce qib hauv cov txheej txheem no hauv phau ntawv xov xwm. Siv phau ntawv sau no los sau qhov koj tau ua thiab koj xav li cas thaum koj hla cov txheej txheem. Los ntawm kev tso kev txhawj xeeb, kev ntxhov siab tuaj yeem txo qis. Qhov no pab koj kom mob siab rau txoj haujlwm ntawm tes.
Lub tswv yim
- Sau cia vim li cas koj thiaj xav ua tiav lub hom phiaj no. Paub koj cov laj thawj. Sau cov laj thawj ntau li ntau tau. Thaum koj poob siab, rov nyeem cov npe no.
- Tsim kev txhawb siab hauv koj ib puag ncig. Yog tias koj tab tom npaj qhia koj tus kheej rau marathon, tshaj tawm daim ntawv tshaj tawm hauv koj chav pw, tub yees, thiab lwm yam.
- Nyeem cov ntaub ntawv uas tuaj yeem pab koj mus txog koj lub hom phiaj. Muaj kev paub txog yam koj xav ua kom tiav tuaj yeem ua rau cov txheej txheem yooj yim dua.
- Yuav daim qhia hnub hli lossis phiaj xwm thiab sau cov hom phiaj me me txhua hnub. Nov yog tus cwj pwm zoo kom muaj thiab ua rau koj muaj lub luag haujlwm ntau dua.
