Kev ua nruj ua tsiv tuaj yeem ua ntau yam. Hmoov tsis zoo, qee zaum qhov tshwm sim yog qhov hloov maj mam thiab nyuaj rau txheeb xyuas. Koj puas tau ntsib kev ua phem lossis tau txais kev hem thawj loj nyob rau yav dhau los? Yog tias yog, nws yog ib qho uas koj ntshai tias cov xwm txheej zoo sib xws yuav tshwm sim rau koj dua. Tsis txhob txhawj xeeb, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom zam kev ua phem: zam cov neeg uas muaj peev xwm ua phem, paub cov tsos mob, thiab paub thaum twg thov kev pab. Yog tias koj xav tau kev pab, xyuas kom tseeb tias koj tseem paub cov tog neeg uas tuaj yeem pab koj, thiab paub tias hom kev pab twg lawv tuaj yeem muab tau.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov Neeg Ua Phem Ua Phem
Kauj Ruam 1. Ceev faj ntawm txhua tus neeg uas tau ua phem rau koj yav dhau los
Ceev faj, lawv tau ua tiav ua ntej thiab muaj peev xwm ua nws dua ib hnub. Vim li no, sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob cuam tshuam nrog cov neeg no.
- Yog tias qhov xwm txheej ua rau nws zam tsis tau lawv, tsawg kawg tsis txhob siv sijhawm nyob ib leeg nrog lawv. Nug tus phooj ywg lossis txheeb ze nrog koj thaum twg koj xav pom lawv.
- Nyob deb ntawm cov neeg uas tau hem tias yuav ua phem rau koj. Kev hem los ntawm kev ua phem yog zoo li yuav hloov pauv mus rau qhov kev ua phem tiag tiag. Yog li ntawd, cov kauj ruam ntse tshaj yog kom zam cov neeg uas tau hem koj.
Kauj Ruam 2. Ceev faj txog kev coj tsis zoo thiab tswj tsis tau
Cov neeg uas feem ntau coj tus cwj pwm tsis zoo feem ntau yuav ua phem. Nyob ib puag ncig ntawm cov neeg no, koj feem ntau xav tias yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob chim rau lawv. Sim zam cov neeg uas nquag qhia lawv txoj kev npau taws ntau dhau, xws li:
- ntuav yam
- tawg yam
- tsoo phab ntsa lossis ncaws rooj tog
- rub koj txhais tes nruj lossis txwv koj lub cev hauv lwm txoj kev
Kauj Ruam 3. Saib xyuas kom muaj tus cwj pwm lossis khib
Cov neeg uas ib txwm xav tswj hwm txhua yam muaj peev xwm ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dua. Ceev faj yog tias koj tus khub feem ntau xav tias tsis muaj laj thawj lossis ib txwm xav paub txhua yam ntawm koj cov dej num. Ib tus neeg uas tsis tuaj yeem tswj hwm nws tus kheej thiab kev khib siab yog qhov muaj feem yuav ua phem rau nws tus khub! Qee qhov piv txwv ntawm kev coj tus cwj pwm thiab yooj yim khib yog:
- tas li tshuaj xyuas koj cov xov xwm lossis qhov chaw nyob
- nug ntxiv yog tias koj tuaj lig
- hu koj ua "neeg dag"
- qhia koj coj tus cwj pwm lossis hnav khaub ncaws zoo li nws xav tau
- yuam kom koj cog lus ASAP
Kauj Ruam 4. Paub yog tias tus neeg ntawd sim cais koj ntawm koj ib puag ncig
Cov neeg ua phem ua phem feem ntau tswj hwm lawv cov neeg raug tsim txom los ntawm kev cais lawv los ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig lawv. Qhov kev cais tawm no feem ntau ua tiav hauv txoj kev hloov pauv, xws li thaum nws nug koj kom tsis txhob siv sijhawm ntau dhau nrog qee tus neeg. Tsis ntev los sis tom qab, qhov kev thov yuav tig mus rau "txwv" los ntawm kev pom qee tus neeg, txawm tias lawv yog koj cov phooj ywg lossis cov txheeb ze.
Cov neeg tsim txom feem ntau yuav liam koj cov phooj ywg lossis cov txheeb ze tias yog "ua rau neeg muaj teeb meem" lossis "ua phem rau tib neeg," thiab yuav tsum zam. Yog tias koj tab tom muaj kev sib daj sib deev nrog tus txiv neej muaj peev xwm ua phem, yuav muaj qee lub sijhawm nws yuav hu koj ua "slut" thaum koj siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg txiv neej. Raws li yog tias tsis txaus ntshai txaus, nws kuj tseem yuav liam koj tias yog "poj niam nyiam poj niam" yog tias koj siv sijhawm ntau dhau nrog koj cov phooj ywg ntxhais
Kauj Ruam 5. Saib seb tus neeg puas tsim nyog nws tus cwj pwm
Cov neeg ua phem ntawm kev ua phem yuav tsum nrhiav kev zam txim rau qhov ua rau lawv tus cwj pwm, suav nrog liam lwm tus lossis txawm tias yog tus neeg raug tsim txom. Saib seb tus neeg hais dab tsi tom qab ua lossis hais qee yam uas ua rau koj mob.
- Puas yog tus neeg feem ntau liam koj lossis lwm tus rau lawv tus cwj pwm? Yog muaj, khiav ntawm nws sai li sai tau. Yav tom ntej, koj yuav zoo li tseem yuav tau nyob hauv qhov laj thawj tom qab nws tus cwj pwm tsis lees paub.
- Qee tus neeg ua phem ntawm kev ua phem feem ntau hu lawv cov neeg raug tsim txom "nkag siab dhau". Yog tias ib tus neeg feem ntau ua rau koj tsis zoo, txaj muag, lossis tsis muaj kev ntseeg tus kheej thiab tom qab ntawd tsis quav ntsej koj txoj kev xav, lawv feem ntau yuav ua rau koj lub siab xav.
Kauj Ruam 6. Saib seb nws saib xyuas tsiaj thiab menyuam li cas
Cov neeg uas muaj peev xwm ua phem ua phem feem ntau lim hiam thiab tsis muaj kev nkag siab zoo rau tsiaj thiab menyuam. Yuav tsum paub, txoj kev nws ua rau tsiaj thiab menyuam yaus yog qhov xav txog ntawm txoj kev nws ua rau koj yav tom ntej. Saib xyuas nws tus cwj pwm kom zoo.
Piv txwv li, tus neeg puas tau ncaws nws tus dev thaum nws ntxhov siab? Puas yog nws puas tau hais tej yam tsis tsim nyog rau tus menyuam vim nws muaj lub siab tsis zoo? Tus cwj pwm no qhia tias muaj peev xwm ua phem rau tus neeg
Kauj Ruam 7. Saib tus neeg ntawd tus cwj pwm kev sib deev
Qee leej neeg feem ntau ua txhaum kev ua phem thaum sib deev. Piv txwv li, nws yuav sim tswj lossis ntaus koj, lossis ua qee yam txawm tias koj tsis nyiam nws. Saib xyuas rau tus cwj pwm coj txawv txawv.
Tsis txhob nyob nrog ib tus neeg uas nws nyiam kev sib deev ua rau koj tsis xis nyob
Ntu 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Saib xyuas cov cim ntawm kev ua phem rau lub cev
Cov cim ntawm kev tsim txom lub cev muaj ntau yam thiab qee zaum hloov maj mam. Koj yuav ntsib kev ua phem rau lub cev yog tias:
- muaj qhov txiav tsis tau, nqaij tawv, lossis khawb
- muaj nti nyob rau hauv daim ntawv ntawm xib teg los yog luam ntawm lwm yam khoom, xws li txoj siv sia
- hnav khaub ncaws tsis tsim nyog los npog qhov txhab ntawm lub cev, xws li lub tsho thaum nws kub heev
- hnov ntshai lossis ceeb toom txhua lub sijhawm
- jerks thaum kov
- feem ntau tsis quav ntsej txog tsev kawm ntawv lossis kev ua haujlwm vim raug mob hauv lub cev
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov cim ntawm kev tsim txom kev xav
Cov cim ntawm kev tsim txom kev xav txawv ntau yam; tab sis qhov tseem ceeb tshaj, kawm saib yuav ua li cas lwm tus neeg ua rau koj. Koj yuav ntsib kev tsim txom kev xav yog tias:
- feem ntau hnov ntxhov siab lossis ntshai ua yuam kev vim ntshai ua rau lwm tus poob siab
- feem ntau xav tias yuav tsum cais koj tus kheej vim tias muaj cov neeg uas ua rau koj xav tias tsis muaj nqis
- feem ntau ua rau pom tus cwj pwm hnyav, xws li xav tau ntau heev lossis tsis mob siab rau
- tsis nyob ze rau ib lossis ob niam txiv (rau menyuam)
- xav tias yuav tsum ua kom paub tab lossis muaj menyuam ntau dua li lub hnub nyoog tsim nyog, xws li kev ua niam txiv ib tug nus muag lossis tus ntiv tes xoo (rau menyuam)
Kauj Ruam 3. Saib xyuas cov cim ntawm kev yuam deev
Kev sib daj sib deev kuj muaj cov cim tshwj xeeb uas txawv nws los ntawm lwm hom kev ua phem. Ironically, kev ua phem sib deev yog feem ntau ntawm cov menyuam yaus. Koj yuav ntsib kev yuam deev yog tias:
- tau raug nug thiab/lossis yuam kom koom nrog kev sib deev uas koj tsis xav koom nrog
- zam qee tus neeg vim tias lawv tau cuam tshuam los ntawm txoj kev lawv ua rau koj
- nyuaj zaum lossis taug kev
- muaj kev paub txog kev sib deev uas tseem tsis tau muaj
- tsis xav hloov khaub ncaws ua ntej ntawm lwm tus neeg
- muaj kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STD) lossis cev xeeb tub thaum tseem hluas
- npaj khiav tawm hauv tsev
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yog tias koj txoj kev sib raug zoo nrog kev nruj kev tsiv
Paub txog kev ua phem hauv kev sib raug zoo tsis yooj yim li tig lub xib teg. Txawm hais tias nyuaj, muaj qee cov tsos mob tshwm sim uas qhia tias koj txoj kev sib raug zoo yog xim los ntawm kev ua phem, xws li:
- Koj xav tias koj yuav tsum ua raws cov lus ntawm koj tus khub
- Koj yuav tsum qhia txhua yam rau koj tus khub
- Koj tsis tuaj yeem khiav ntawm koj tus khub
- Koj ib txwm txhawj xeeb txog kev ua rau koj tus khub khib lossis npau taws
- Koj feem ntau tau txais kev thab plaub (lossis hem) hu los ntawm koj tus khub
Ntu 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Cuam Tshuam Txoj Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Tau txais kev pab
Yog tias koj nyob hauv kev sib deev tsis raug cai, thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog nrhiav kev pab. Qhia koj qhov kev tsim txom nrog cov neeg ntseeg, xws li phooj ywg, tus kws qhia ntawv, lossis tus kws pab tswv yim. Muab cov ntsiab lus ntawm qhov xwm txheej thiab thov kom lawv pab koj kom koj tawm ntawm qhov xwm txheej.
- Yog tias koj txiav txim siab tham nrog tus kws qhia ntawv lossis kws pab tswv yim, lawv yuav tsum xa koj daim ntawv qhia mus rau cov tub ceev xwm uas tsim nyog tom qab ntawd. Feem ntau, koj yuav tsum tau khiav tawm ntawm tsev thiab nrhiav chaw nyob ib ntus. Nco ntsoov, txhua yam no yuav tsum tau ua los tiv thaiv - tsis rau txim - koj tus kheej.
- Yog tias koj xav tias kev ua phem tau tshwm sim rau lwm tus neeg, qhia koj qhov kev tsis txaus ntseeg rau cov tub ceev xwm tsis qhia npe.
Kauj Ruam 2. Tsim txoj hauv kev kom dim ntawm tus neeg ua phem
Ciaj sia nyob ntawm tus neeg ua phem yog kev txiav txim siab tsis ncaj; tshwj xeeb tshaj yog txij li kev ua phem (lossis tseem phem dua) tuaj yeem tshwm sim rau koj txhua lub sijhawm. Yog tias koj nyob hauv tib lub tsev zoo li tus neeg ua phem, qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog kom khiav tawm ntawm tsev.
- Sib tham txog kev npaj khiav tawm nrog phooj ywg lossis txheeb ze. Yog tias koj txhawj xeeb tias tus neeg ua phem yuav tuaj tom qab koj, txiav txim siab nug cov tub ceev xwm kom pab.
- Txij deb ua ntej, txiav txim siab thiab npaj cov khoom uas koj xav tau nqa thaum koj khiav mus. Muab cov khoom no tso rau hauv lub hnab loj lossis lub thawv ntim khoom tsis zoo li kev txiav txim siab zoo (koj li phiaj xwm yuav ua rau muaj kev pheej hmoo hnov tsw los ntawm cov neeg ua phem). Yog li ntawd, nws yog lub tswv yim zoo los khaws cov khoom no hauv tib lub tub rau khoom lossis hauv kaum ntawm lub txee dai khaub ncaws.
- Hu rau cov koom haum uas tau teev tseg hauv ntu "Cov Khoom Siv Ntxiv" hauv qab no (raws li hom kev ua phem uas koj tab tom ntsib), thiab thov kom lawv pab txhim kho txoj kev npaj khiav zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Tawm thaum tus neeg ua phem tsis nyob hauv tsev
Tawm tus neeg ua phem tom qab yog qhov kev txiav txim siab txaus ntshai heev; yog li xyuas kom koj ua nws tsuas yog thaum tus neeg ua phem tsis nyob hauv tsev.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem tawm mus thaum tus neeg ua txhaum ua haujlwm ntawm lub gym lossis taug kev nrog phooj ywg.
- Yog tias qhov xwm txheej tsis tso cai rau koj ua qhov no, nug ib tus phooj ywg lossis txheeb ze kom pab koj khiav dim.
Kauj Ruam 4. Ua raws txoj kev kho
Rov qab los tom qab ntsib kev ua phem phem yog txheej txheem ntev thiab yuav tsum tau nrog tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv kev ntseeg siab. Nco ntsoov tias koj nrhiav kev pab kws tshaj lij thaum lub sijhawm rov zoo.
Cov Kev Pab Ntxiv
| Lub koom haum | Tus xov tooj |
|---|---|
| TSO CAI | (021) 2919097 |
| Pawg Neeg Saib Xyuas Menyuam Yaus Indonesian | (021) 31901556 |
| National Commission rau Cov Laus | (021) 3914445 |
| Ministry of PP & PA | 082125771234 |
