Lub siab muaj ntau txoj haujlwm uas pab tswj lub cev noj qab haus huv. Lub siab ua txhua yam uas tau noj, qaug cawv, thiab nqus los ntawm daim tawv nqaij, thiab, yog li, feem ntau raug rau ntau yam tshuaj phem. Qee cov cim qhia tias ua rau lub siab puas xws li ua xua, noj zaub mov tsis zoo, muaj cov roj (cholesterol) ntau thiab qib triglyceride, thiab txawm tias muaj pob zeb. Kev ntxuav lub siab tuaj yeem pab daws cov teeb meem no. Muaj cov khoom lag luam detox uas koj tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv, tab sis koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej hauv tsev nrog tsuas yog qee yam khoom xyaw. Nov yog qee txoj hauv kev los ntxuav lub siab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txiv kab ntxwv qaub thiab Epsom ntsev
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ntxuav tes no
Qhov kev tshem tawm 24 teev no yog tsim los yaug cov co toxins los ntawm lub siab thiab tso cov pob zeb tawm ntawm lub zais zis.
- Cov tshuaj ntxuav tes no tau pab tib neeg daws thiab kho kab mob xws li mob pob txuv, kab mob hu ua fungal, thiab cov tsos mob ntsig txog lub plab xau.
- Txhawm rau ua qhov kev ntxuav no, txhua yam koj xav tau yog Epsom ntsev, ntxiv cov txiv ntseej nkauj xwb thiab ib txiv kab ntxwv qaub loj.
Kauj Ruam 2. Npaj lub cev rau kev ntxuav
Ob peb hnub ua ntej detox, noj ntau cov txiv apples thiab haus cov kua txiv ntau li ntau tau-qhov no npaj lub siab rau detox.
- Nyob rau hnub kawg ua ntej yuav pib ntxuav lub cev, sim haus 240 ml kua kua txhua 2-3 teev.
- Nyob rau thawj hnub ntawm kev tshem tawm cov tshuaj lom, thaum sawv ntxov, noj lub teeb, tshais tshais. Noj qab nyob zoo los yog cov nplej tag nrog cov txiv hmab txiv ntoo yog ob txoj kev xaiv zoo.
Kauj Ruam 3. Npaj thiab haus Epsom ntsev tov
Thaum 2 teev tsaus ntuj ntawm ib hnub detox, sib tov 4 diav Epsom ntsev hauv 720 ml dej.
- Ncuav Epsom ntsev tov rau hauv lub khob iav loj thiab ua kom txias hauv lub tub yees. Tsis txhob noj dab tsi tom qab 2 teev tsaus ntuj.
- Thaum 6 teev tsaus ntuj, haus 180 ml ntawm Epsom ntsev tov. Yog tias koj tsis nyiam qhov saj, sib tov nrog qee cov vitamin C hmoov. Haus lwm 180 ml thaum 8 teev tsaus ntuj.
Kauj Ruam 4. Npaj thiab haus cov txiv kab ntxwv qaub sib tov
Thaum 9.45 teev tsaus ntuj, muab 1 txiv kab ntxwv qaub loj (nws yuav tsum tau 120-180 ml) thiab hliv rau hauv lub khob iav.
- Ntxiv 120 ml ntawm nkauj xwb roj txiv roj, kaw lub raj mis, thiab co kom txog thaum sib tov zoo.
- Haus cov txiv ntseej thiab txiv kab ntxwv qaub cov roj sib tov (nrog cov quav yog tias tsim nyog), tom qab ntawd mus rau hauv txaj tam sim ntawd - qhov no tseem ceeb rau cov tshuaj ntxuav kom ua haujlwm tau zoo.
- Sawv ntawm koj sab xis nrog koj lub hauv caug khoov rau koj lub hauv siab. Sim pw.
Kauj Ruam 5. Ua kom tiav lub tshuab nqus tsev
Tag kis sawv ntxov, noj 180 ml ntawm Epsom ntsev daws sai li sai tau thaum koj sawv los, tom qab ntawd siv koj qhov kev pabcuam zaum kawg 2 teev tom qab.
- 2 teev tom qab haus koj qhov kev pabcuam zaum kawg, koj tuaj yeem hloov rov qab mus rau haus cov kua txiv hmab txiv ntoo, thiab, 2 teev tom qab, noj cov khoom noj khov -tsuas yog ua kom ntseeg tau tias lawv muaj lub teeb thiab noj qab nyob zoo.
- Koj yuav muaj ib lossis ntau qhov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov ntawm kev ntxuav lub siab. Yuav muaj cov pob zeb ntsuab puag ncig hauv cov quav - lawv yog pob zeb. Cov pob zeb hauv cov quav yog qhov qub thiab qhia tias lub tshuaj ntxuav tes ua haujlwm tau zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kua Txiv Kab ntxwv
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ntxuav tes no
Kev tshem tawm cov tshuaj no yog siv los ntxuav lub siab thiab txoj hnyuv, los ntawm kev tshem tawm cov tshuaj lom pov tseg, txhawm rau txhawm rau txhaws, nce lub zog, thiab pab kom poob phaus.
Txhawm rau ua qhov kev ntxuav no, koj yuav xav tau kua txiv cranberry uas tsis muaj kua, cinnamon, hauv av qhiav, nutmeg, 2-3 txiv kab ntxwv, 2-3 txiv qaub, thiab ob peb pob stevia (cov khoom qab zib ntuj)
Kauj Ruam 2. Npaj lub cev rau kev ntxuav
Ua ntej ua qhov kev ntxuav no, nws yog ib qho tseem ceeb los npaj lub siab los ntawm kev ua raws kev noj qab haus huv rau 7 hnub ua ntej ntxuav. Qhov ntawd yuav pab tiv thaiv kev qaug zog thiab qaug zog ntawm kev ntxuav hnub.
- Noj ntau cov zaub ntsuab (zaub xas lav, zaub qhwv, zaub xas lav), zaub cruciferous (zaub paj zaub, zaub paj zaub, zaub zaub Brussels), txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub mov uas muaj leej faj ntau (qe, qej, thiab dos), thiab zaub mov zoo (asparagus)., beets, celery).
- Kuj tseem nco ntsoov haus dej kom ntau (2 L ib hnub), thiab zam txhua yam rog lossis cov zaub mov tiav, cov khoom gluten lossis cov carbohydrates ua kom huv. Tsis txhob haus cawv, haus dej caffeinated, thiab txhua yam tshuaj uas tsis tas yuav tsum tau ua.
Kauj Ruam 3. Npaj cov cranberry haus
Hnub ua kev tu, thaum sawv ntxov, npaj cov dej haus cranberry. Ua ntej, dilute cov kua txiv cranberry tshiab nrog cov dej lim, kom txog thaum nws tsuas yog ib feem peb ntawm thawj lub zog, ua 2 L. Ncuav dej cranberry rau hauv lub lauj kaub, thiab coj mus rau maj mam simmer tshaj li cua sov nruab nrab.
- Ntxiv cov cinnamon, qhiav, thiab nutmeg hmoov, 1 tsp txhua, rau hauv pob tshuaj yej, tom qab ntawd pov rau hauv cov dej khov cranberry. Rau qhov muaj zog steeping, ntxiv cov txuj lom ncaj qha rau cov kua. Simmer maj mam rau 15-20 feeb, tom qab ntawd tshem tawm los ntawm tshav kub thiab cia kom txias.
- Thaum txias, nyem cov txiv kab ntxwv thiab txiv qaub, thiab ncuav lawv mus rau hauv cov dej cranberry. Saj, thiab ntxiv 2 pob ntawv ntawm stevia, kom qab zib, yog tias xav tau.
Kauj Ruam 4. Haus cov cranberry sib tov txhua hnub
Txog hnub ntxuav, haus 1 khob 240 ml dej cranberry ib zaug.
- Hloov dej haus cranberry thiab cov dej lim tsis tu ncua, thoob plaws ib hnub, kom txog thaum koj tau haus tsawg kawg 2 L rau txhua qhov dej haus. Ceeb toom-koj yuav tso zis ntau heev!
- Kuj tseem siv tus kws saib xyuas mob nyuv ntxiv (xws li 2 tsp. Plantago ovata hmoov lossis 2 tbsp. Hmoov flaxseed) ob zaug ib hnub - ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib zaug thaum tsaus ntuj.
Kauj Ruam 5. Cia lub cev rov zoo tom qab ntxuav tas
Rau 3 hnub tom qab ntxuav tas, ua raws cov zaub mov ib yam li ib lub lim tiam ua ntej ntxuav; txwv tsis pub, qhov tshwm sim yuav tsis zoo.
Kuj sim suav nrog cov kab mob noj qab haus huv hauv koj cov zaub mov noj, los ntawm cov zaub nyoos organic sauerkraut lossis cov kua mis nyeem qaub uas muaj cov kab mob muaj sia nyob
Txoj Kev 3 ntawm 4: Apple Cider Vinegar
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog cov txiaj ntsig ntawm kev ntxuav tes
Kua cider vinegar tau ntev tau siv los ua tshuaj hauv tsev los ntxuav lub siab thiab ntshav.
- Txawm li cas los xij, kua cider vinegar kuj muaj ntau yam txiaj ntsig zoo, xws li pab kev zom zaub mov, poob phaus, thiab tshem pob txuv.
- Nco ntsoov, kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar ua haujlwm rau detox lub siab tsuas yog thaum ua ke nrog kev noj qab haus huv, kev noj zaub mov zoo.
Kauj Ruam 2. Yuav cov organic, kua txiv hmab txiv ntoo uas tsis tau lim
Nco ntsoov yuav cov tshuaj uas tsis tau lim, organic kua cider vinegar, vim nws muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua.
Co kom zoo ua ntej nchuav rau txawm tias tuab dua, txheej txheej hauv qab -txheej yog hu ua "niam" thiab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov kua txiv
Kauj Ruam 3. Siv kua cider vinegar txhua hnub
Kua cider vinegar tuaj yeem siv los ntxuav lub siab txhua hnub yam tsis tas yoo mov.
- Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog sib tov 2-3 tsp kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar hauv 240 ml dej thiab haus nws ua ntej txhua pluas noj.
- Xwb, sib tov 1-2 diav kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar hauv ib khob dej loj, thiab haus nws tam sim tom qab sawv los, ntawm lub plab khoob.
Kauj Ruam 4. Siv kua cider vinegar ua lwm txoj hau kev
Lwm txoj hauv kev kom suav nrog ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar hauv koj cov zaub mov suav nrog:
- Ua tshuaj yej los ntawm kev sib tov 1 tablespoon ntawm kua cider vinegar hauv dej kub, thiab ntxiv zib ntab kom nws qab zib.
- Ua zaub xam lav hnav khaub ncaws los ntawm kev sib tov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar nrog flaxseed roj thiab zib ntab.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Zaub Mov Zaub Mov huv
Kauj Ruam 1. Noj qej
Qej yog ib qho ntxiv rau koj cov zaub mov thaum koj tab tom sim ntxuav lub siab, vim nws ua kom cov enzymes hauv lub siab uas pab tshem tawm cov co toxins. Qej kuj muaj ob lub ntuj sib txuas hu ua allicin thiab selenium, uas pab ua kom lub siab ua haujlwm tau zoo.
Kauj Ruam 2. Noj zaub ntsuab ntsuab
Cov zaub ntsuab ntsuab, xws li zaub ntsuab, zaub ntsuab, arugula, zaub ntsuab, thiab Cichorium intybus, muaj ntau cov txiaj ntsig ntxuav lub siab-lawv tshem tawm hnyav hlau, tshuaj tua kab, thiab tshuaj tua kab (tshwj xeeb yog ua rau lub siab puas tsuaj), thiab nce kev tsim khoom thiab ntws ntawm cov kua tsib uas muaj teeb meem rau lub siab.
Kauj Ruam 3. Noj txiv kab ntxwv qaub
Txiv kab ntxwv qaub muaj cov protein tshwj xeeb hu ua glutathione uas txuas nws tus kheej rau cov co toxins ua ntej yaug tawm ntawm lub cev. Noj pluas tshais nrog txiv kab ntxwv qaub tag nrho lossis haus ib khob ntawm cov kua txiv kab ntxwv kua txiv tshiab tau pab ntxuav lub siab, thiab tseem nce qib vitamin C, pectin, thiab antioxidants hauv lub cev.
Kauj Ruam 4. Noj avocado
Avocados kuj tseem muaj glutathione siab heev, ib yam khoom uas tiv thaiv lub siab los ntawm co toxins thiab ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias noj tsuas yog 1-2 avocados hauv ib lub lis piam tsawg kawg 30 hnub tuaj yeem pab kho lub siab puas.
Kauj Ruam 5. Noj walnuts
Walnuts muaj glutathione, ib qho amino acid hu ua l-arginine, thiab omega-3 fatty acids, txhua yam uas pab detox lub siab thiab txo qib ammonia-qib ammonia ua rau ntau yam kab mob. Sim noj ib txhais tes ntawm cov txiv ntseej ua khoom noj txom ncauj, lossis nchuav lawv rau ntawm zaub xam lav.
Kauj Ruam 6. Noj turmeric
Turmeric yog ib yam ntawm daim siab ntxuav lub cev superfood - turmeric pab tiv thaiv lub siab los ntawm co toxins thiab rov tsim dua lub siab lub cev. Turmeric kuj ua rau cov kua tsib ntau ntxiv thiab tswj kev noj qab haus huv ua haujlwm ntawm lub gallbladder, lwm lub cev ua kom huv. Sim ntxiv turmeric rau lentil curry thiab zaub stews kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm nws lub peev xwm tshem tawm lub cev.
Kauj Ruam 7. Paub tias yuav zam dab tsi
Muaj qee yam khoom noj thiab tshuaj uas ua rau lub siab puas tsuaj, los ntawm dej nyab lub siab nrog cov co toxins thiab txwv tsis pub ua haujlwm li qub ntawm lub siab. Cov zaub mov no suav nrog cov zaub mov muaj rog, xws li nqaij kho (hnyuv ntxwm, nqaij nyug pob kws), cov zaub sib sib zog nqus kib, margarine, thiab cov roj hydrogenated, thiab txhua yam khoom noj uas muaj cov xim dag thiab tsw qab.
Kauj Ruam 8. Noj tshuaj ntxiv
Muaj ntau ntau yam tshuaj ntsuab uas tuaj yeem pab detox thiab txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub siab. Qee qhov kev pabcuam nrov tshaj plaws suav nrog malic acid, burdock, dandelion paus, thiab Silybum marianum. Cov tshuaj ntxiv no tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj qab haus huv, thiab yuav tsum tau ua raws li cov lus qhia ntawm pob.
Kauj Ruam 9. Haus tshuaj yej detox
Qee cov tshuaj ntsuab tau ntseeg kom yaug cov co toxins thiab cov rog tso los ntawm daim siab, thaum tseem nce cov dej. Cov tshuaj yej zoo tshaj plaws rau kev ntxuav lub siab suav nrog cov khoom xyaw xws li hauv paus dandelion, qhiav, cloves, hauv paus burdock, chamomile, cinnamon, thiab horsetail. Sim haus tsawg kawg 500 ml ntawm tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab txhua hnub, thiab ntxiv zib ntab, kom qab zib, yog tias tsim nyog.
Lub tswv yim
- Ornithine tsiav tshuaj, acidophilus, txias nias flax roj, thiab Silybum marianum tuaj yeem yuav ntawm ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv lossis chaw noj zaub mov zoo.
- Nws raug nquahu kom ua txoj hnyuv thiab lub raum ua ntej ua ntej ntxuav lub siab. Kev ntxuav lub siab yuav tshem tawm cov co toxins ntau rau hauv cov ntshav, yog li ob lub raum yuav tsum nyob rau saum toj kom lim thiab tshem tawm cov co toxins. Cov hnyuv loj tseem yuav ua lub luag haujlwm tshem tawm cov co toxins.
- Ib txwm zam cov khoom noj muaj rog thiab acetaminophen.
- Silybum marianum kuj tseem tuaj yeem ntxiv rau txhua daim ntawv qhia ntxuav lub siab, txawm yog hauv cov tshuaj ntsiav lossis kua. Koj tuaj yeem ntxiv 2 120 mg tsiav tshuaj, lossis 5 tee kua, rau lub tshuaj ntxuav lub siab. Silybum marianum pab kho cov hlwb puas los ntawm cov tshuaj lom.
