Txawm hais tias koj tab tom ua yeeb yam hauv chav kawm lossis ua ntej ntawm tus kws yees duab, ua luam dej liab qab, mus ntsib ib tus nudist puam, lossis tsuas yog xav saib qhov tsis muaj txim rau koj tus hlub, koj yuav tsum muaj lub ntsej muag zoo nkauj thaum lwm tus neeg tuaj yeem pom dab tsi ntawm koj lub cev. Nov yog qee txoj hauv kev kom ntseeg siab dua ntawm koj lub cev liab qab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tshaj Tawm Kev Ntseeg Siab
Kauj Ruam 1. Txaus siab rau koj qhov kev zoo nkauj
Qhov tsis zoo ntawm tus kheej feem ntau yog los ntawm peb lub hauv paus tseem ceeb no: phooj ywg, niam txiv, thiab tus qauv zoo nkauj los ntawm kev tshaj xov xwm. Tag nrho cov peev txheej no yog sab nraud. Yog li, tsis txhob sib piv koj tus kheej rau lwm tus neeg, vim qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj tus kheej. Tsis txhob ua nws, tsom mus rau koj tus kheej lub ntsiab lus ntawm kev zoo nkauj, thiab cov yam ntxwv uas ua rau koj zoo nkauj.
Kauj Ruam 2. Xyaum kom koj tau siv los liab qab
Yog tias tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig, txhim kho koj txoj kev ntseeg siab los ntawm kev taug kev ncig lub tsev liab qab. Yog tias muaj lwm tus neeg hauv koj lub tsev, tso koj lub cev liab qab ib pliag tom qab da dej. Yog tias koj tus khub nyob ze koj, thov kom nws nrog koj liab qab. Sij hawm dhau mus, koj yuav pib txaus siab rau koj lub cev ib txwm muaj.
Kauj Ruam 3. Ntxhi thiab ua qhov muag
Txawm tias thaum koj liab qab, neeg feem coob yuav pom koj lub ntsej muag ua ntej. Kev hais tawm ntawm lub ntsej muag yuav txiav txim siab lub ntsiab lus ntawm qhov lawv pom, yog li luag ntxhi thiab qhia koj qhov kev ntseeg siab. Koom nrog qhov muag zoo, thiab koj yuav saib zoo.
- Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj luag nyav zoo thiab ua kom koj cov pa tawm tshiab, txhuam thiab txhuam hniav. Saib rau cov tshuaj txhuam hniav uas tau txais kev tso cai los ntawm BPOM/Indonesia Cov Kws Kho Mob Koom Haum. Koj tseem tuaj yeem yaug koj lub qhov ncauj nrog tshuaj yaug qhov ncauj.
- Xyuas kom koj ob lub qhov muag saib kom zoo nkauj. Ua qhov no los ntawm kev so kom txaus hmo ntuj ua ntej. Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab siv qhov muag pom qhov muag, tab sis nco ntsoov koj sab laj nrog kws kho qhov muag ua ntej. Qee qhov muag poob tuaj yeem thaiv cov hlab ntshav.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txhawj ntau txog qhov uas lwm tus neeg xav
Yuav muaj, cov neeg uas pom koj liab qab yuav tsis xav tias koj tab tom twv. Kev tshawb fawb tau qhia tias txiv neej, zoo li poj niam, xav kom muaj lub ntsej muag ntxim nyiam hauv lawv lub sijhawm zoo tshaj plaws.
- Ua txuj yog tias tsim nyog. Tsis muaj leej twg yuav 100% txaus siab nrog lawv cov tsos. Yog li, txhua tus neeg uas muaj kev ntseeg siab thaum lawv pom liab qab yog qhov tseeb dag nws, hauv txoj kev noj qab haus huv. Vim li cas koj tsis ua nws ib yam?
- Tsis txhob thov txim. Tsis txhob ua tib zoo saib xyuas ib feem ntawm koj lub cev uas koj xav tias tsis zoo - hais lus lossis hlwb. Zam ntau li ntau tau. Ib zaug ntxiv, tsis txhob thov txim rau koj qhov tsos!
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Zoo Li Lub Sijhawm Zoo
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub cev kom ncaj
Sawv ntsug lossis zaum nrog lub cev kom raug kom ua rau koj saib siab dua, yoog raws, thiab muaj kev ntseeg siab dua. Xav txog txoj hlua uas hla koj lub cev, los ntawm lub hauv paus ntawm koj lub nraub qaum mus rau saum koj lub taub hau, thiab hloov koj lub cev zoo li yog hlua raug rub.
- Xyuas kom koj lub puab tsaig tsa koj lub caj dab kom nws zoo li ntev dua.
- Ob lub xub pwg yuav tsum taw tes thiab tom qab lub cev.
- Koj lub plab yuav tsum tau rub hauv thiab nce (yog li nws zoo li tiaj tus), thiab koj lub nraub qaum yuav tsum nkhaus ib txwm los ua kom pom tseeb koj lub taub qab thiab hauv siab.
Kauj Ruam 2. Sawv ntawm koj sab
Thaum pw saum txaj lossis rooj zaum, pw ntawm koj sab kom pom cov lus zoo ntawm lub cev. Lub zog no tseem yuav ua rau koj lub duav zoo li me dua thiab hais txog koj lub cev sab saud (vim tias caj npab pem hauv ntej ntawm koj lub hauv siab).
Kauj Ruam 3. Taug kev, sawv ntsug, lossis zaum ntawm lub kaum sab xis
Sim ua lub hnub nyoog no tso dag, uas yog lub hom phiaj ua kom tib neeg saib zoo dua hauv ob txoj haujlwm. Koj yuav tsum sawv lossis zaum ntawm kab pheeb ces kaum, nrog koj lub duav tig me ntsis yam tsis tau tig ntsej muag ncaj qha rau lwm tus. Qhov no yuav ib txwm cog koj lub duav. Tom ntej no, taug kev nrog ib txhais taw nqis ncaj qha pem hauv ntej ntawm lwm tus, thawb koj lub duav rau pem hauv ntej thiab rov qab viav vias. Kev txav mus los zoo li qhov no yuav ua rau koj saib zoo dua qub.
Kauj Ruam 4. Qhia txog koj tus yam ntxwv zoo tshaj plaws
Txhua tus muaj lawv lub cev nyiam. Yuav ua li cas koj tso koj lub cev yuav txiav txim siab qhov kev coj ua ntawm lwm tus neeg saib xyuas ntawm ib feem ntawm koj lub cev. Nov yog qee yam uas tau pom zoo:
- Muab ib txhais tes tso rau ntawm lub duav. Yog tias koj nyiam koj lub duav, coj ncaj rau lwm tus neeg qhov muag los ntawm muab ib txhais tes tso rau ntawm koj lub duav. Twist koj lub cev me ntsis kom pom qhov ua kom yuag ntawm koj lub duav.
- Khaws koj nraub qaum. Kev kho koj lub nraub qaum yuav txhawb koj lub hauv siab thiab pob tw thiab ua rau lawv zoo li muaj ntsej muag. Cov poj niam kuj tuaj yeem tsa lawv lub pob tw los ntawm kev hnav cov khau siab siab.
- Taw koj cov ntiv taw thiab me ntsis hla koj ob txhais ceg. Yog tias koj xav kom lwm tus neeg pom koj ob txhais ceg, khaws koj cov ntiv taw kom ntev thiab taw tes, nrog ob txhais ceg hla mus txog thaum lawv sib tshooj me ntsis. Qhov no yuav ua rau nws saib ntau qib thiab du.
- Thawb koj lub hauv siab mus rau tom ntej. Txhawm rau ua kom koj lub hauv siab zoo dua, tso koj lub xub pwg thiab khawm koj ob txhais caj npab ntawm koj lub duav, kom txhua txhais tes nyob hauv qhov nkhaus ntawm koj lub duav ntawm sab nraud.
- Tsa ob txhais caj npab saum koj taub hau thiab khoov me ntsis. Txawm tias cov txiv neej thiab poj niam tsis muaj zog tuaj yeem tshwm sim me ntsis hauv txhais caj npab thiab lub xub pwg, los ntawm kev tsa lawv txhais caj npab thiab khoov me ntsis lawv cov biceps thiab triceps.
Kauj Ruam 5. Siv lub cev tsw qab
Paub tias koj hnov tsw zoo yuav ua rau koj tso siab rau koj. Hnav deodorant, tshuaj tsuag lub cev, naj hoom, lossis cologne hauv qhov nruab nrab, tsuas yog kom cov neeg nyob ze koj lub cev tuaj yeem hnov nws. Yog tias koj tsis muaj sijhawm tiag thiab txhawj xeeb txog koj lub cev tsw ntxhiab, nphoo qee cov tshuaj ntxuav tes lossis dej rau ntawm koj lub qhov ncauj kom tshem tau cov ntxhiab tsw phem.
Kauj Ruam 6. Ua kom zoo dua ntawm teeb pom kev zoo
Tua lub taub hau uas ci heev thiab xaiv lub teeb uas ci dua. Teeb lub tswm ciab lossis lub teeb ci. Yog tias lub teeb tseem ci heev, npog nws nrog daim ntaub, lossis, yog tias ua tau, coj lub teeb ntawm phab ntsa, tsis ncaj qha rau hauv chav. Muab koj lub cev tso kom lub teeb nyob tom qab kom pom qhov kev ntseeg ruaj khov (thiab tsis muaj qhov tsis zoo uas koj txhawj xeeb txog koj lub cev).
Kauj Ruam 7. Da dej
Xyuas kom koj lub cev huv si ua ntej tsis hnav. Yog tias koj muaj sijhawm txaus, da dej thiab ntxuav koj cov plaub hau kom koj lub cev thiab plaub hau raug ntxuav kom huv thiab muag muag. Koj yuav saib txias thiab xav tias muaj zog thiab ci tom qab! Txawm li cas los xij, tsis txhob txhuam nrawm heev kom txog thaum koj cov tawv nqaij tig liab (tshwj xeeb yog tias tsis muaj sijhawm txaus los kho xim) thiab tsis siv sijhawm ntev hauv chav da dej kom txog thaum daim tawv nqaij ntawm koj cov ntiv tes txav.
Kauj Ruam 8. Hnav cov plaub hau yooj yim
Nudity feem ntau tuaj nrog kev sib raug zoo, lossis tsawg kawg yog qhov nws xav li cas. Vim li no, kev so kom txaus ntseeg tab sis cov plaub hau feem ntau yog qhov kev xaiv zoo dua li ib qho uas dhau lawm thiab zoo ib yam nrog cov gel. Tsawg tus pin thiab txuas hauv koj cov plaub hau, qhov ntau dua nws yuav zoo.
Koj tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau zoo li yog koj nyuam qhuav sawv ua ntej koj tsis hnav, los ntawm kev zuag thiab ruffling koj cov plaub hau nrog koj cov ntiv tes. Koj tseem tuaj yeem siv cov khoom lag luam kom tshem cov hauv paus plaub hau ntawm koj cov tawv taub hau, tom qab tshuab lawv qhuav nrog lub tshuab ziab plaub hau. Xwb, koj tseem tuaj yeem ziab koj cov plaub hau rov qab los ntawm kev siv lub tshuab ziab plaub hau kom qis. Yog tias koj maj nrawm thiab tsis muaj sijhawm txaus, tsuag tshuaj zawv plaub hau qhuav rau hauv koj cov plaub hau. Cia nws qhuav li ob peb feeb ua ntej koj siv nws txhais tes
Kauj Ruam 9. Ua kom koj lub ntsej muag me ntsis
Hnav khaub ncaws puv ntsej muag yog tias koj nyiam, lossis tsuas yog tso nws tseg. Siv cov xim liab los yog xim av daj los ua rau koj lub puab tsaig ua rau lub ntsej muag zoo nkauj. Ntxiv daim di ncauj xim tsaus dua li koj cov di ncauj ntuj. Tsawg kawg, siv daim di ncauj los ua kom koj daim di ncauj zoo dua.
- Tsis txhob siv pleev ntau dhau. Thaum koj liab qab, pleev xim uas ci heev yuav tsis zoo ib yam vim tias tsis muaj lwm cov xim hauv cov khaub ncaws. Yog tias koj siv pleev ntau dhau, koj yuav sawv tawm liab qab ntau dua. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem nyiam lwm tus neeg mloog rau koj lub ntsej muag los ntawm kev thov lub ntsej muag zoo nkauj.
- Siv lub tshuab nqus dej. Lotion, roj lub cev, lossis lwm yam moisturizer yuav tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav, ua rau nws zoo saib thiab muag muag. Zam cov khoom uas muaj parabens thiab lwm yam khoom xyaw lom.
Kauj Ruam 10. Muab cov khoom siv ntxiv
Ua kom pom koj lub cev liab qab nrog ntau yam khoom lossis khoom siv ntxiv. Cov saw caj dab, txoj phuam qhwv caj dab, lossis cov plaub hau yog cov kev xaiv zoo rau cov poj niam, thiab txiv neej tuaj yeem tuaj yeem hnav caj dab tub rog nrog lub xov tooj hlau, saib zoo, lossis tseem khi. Tsis txhob ntshai sim qhov txawv txav. Qhov no yuav ua rau muaj kev cuam tshuam yog tias koj muaj kev ntxhov siab tom qab, nrog rau ua kom pom tseeb koj lub cev liab qab hauv txoj kev tshwj xeeb.
Kauj Ruam 11. Teeb chav sov kom raug
Yog tsis muaj khaub ncaws, koj yuav xav tau qhov sov sov kom xis nyob. Thaum txias yuav ua rau tus poj niam lub txiv mis txhav, cov txiv neej tsis tau ntsib qhov zoo li no, thiab tshee hauv qhov txias nrog lub xub pwg nyom yog tsis txhais tau tias ntxim nyiam. Tsis tas li teeb tsa qhov kub kom sov dhau. Koj tuaj yeem hws me ntsis kom txog thaum koj lub cev zoo li ci, tab sis tsis txhob hws nws.
Kauj Ruam 12. Tsis txhob noj zaub mov hnyav uas ua rau lub cev rog
Ua ntej koj npaj yuav mus liab qab, zam cov khoom noj uas ua rau muaj roj ntau thiab tawg, xws li txiv ntseej, dej qab zib, cov khoom siv mis nyuj, thiab cov zaub mov uas muaj fructose thiab qab zib kom ntau. Yog tias koj lub plab pib o, qoj ib ce lossis muaj lub plab zom mov - ob txoj hauv kev no yuav pab txo koj lub plab.
Hauv lub sijhawm ntev, sim noj zaub mov zoo uas poob phaus hauv koj cov zaub mov, xws li cov khoom lag luam tshiab thiab cov zaub mov uas muaj omega 3 fatty acids
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Koj Li Kev Pom
Kauj Ruam 1. Qoj ib ce thiab noj zaub mov kom zoo
Qhov no yuav zoo li cov lus qhia saum toj kawg nkaus, tab sis kev noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev muaj zog yuav txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij thiab lub cev ntau txoj hauv kev, thiab ua rau koj xis nyob thiab muaj kev ntseeg ntau dua. Nov yog qee yam teeb pom kev thiab luv luv uas koj tuaj yeem ua.
- Ua lub teeb ncab lossis hnyav hnyav rau 10-20 feeb txhua hnub, thiab sim taug kev yog tias koj qhov xwm txheej tso cai. Koj yuav pom qhov txawv tom qab ob peb lub lis piam.
- Hloov kho koj li phiaj xwm kev tawm dag zog nrog lub hom phiaj uas koj xav kom ua tiav. Yog tias koj xav poob phaus, txwv koj cov calories kom tsawg thiab ua cardio. Yog tias koj xav nce cov leeg nqaij, ua kom hnyav hnyav zuj zus thiab siv cov protein kom txaus.
- Xav txog kev ntiav tus kws qhia tus kheej. Tus kws qhia tus kheej tuaj yeem pab koj teeb tsa lub hom phiaj thiab coj koj mus rau lawv, nrog kev paub thiab kev paub ntawm tus kws tshaj lij. Yog tias koj tsis tau siv los ua kom zoo, tus kws qhia tus kheej yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ntseeg tau tias ua tiav.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov tawv nqaij los ntawm exfoliating
Thaum koj liab qab, daim tawv nqaij ci yuav yog koj cov khoom siv zoo tshaj plaws. Ua ntej tshaj plaws, txhuam koj cov tawv nqaij tsis tu ncua kom tshem cov tawv nqaij tuag (tshwj xeeb yog hauv qhov chaw ntxhib, zoo li lub luj tshib thiab hauv caug). Cov tawv txhuam, hnab looj tes ua kom zoo, lossis loofah tuaj yeem pab tau. Koj tseem tuaj yeem siv cov khoom exfoliating/ txhuam uas muaj lub cev txhuam, ntsev, lossis lwm yam exfoliants ntuj.
Kauj Ruam 3. Muab qhov tawv nqaij ua kom tawv nqaij tshav ntuj
Yog tias koj xav tau cov tawv nqaij ci, sim siv cov tshuaj pleev xim pleev xim lossis cov tshuaj pleev tshwj xeeb los txhawb lub ziab los ntawm tshav ntuj. Txheeb thiab tshem tawm cov tawv nqaij tuag ua ntej, thiab ceev faj tias koj ua qhov no ntev ua ntej koj yuav tsum tau kov ib yam dab tsi, vim cov khoom lag luam no tuaj yeem stain yog tias lawv tsis qhuav tag.
Nco ntsoov tias cov xim hlawv no yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau, txwv tsis pub koj yuav zoo li tus tsiaj los ntawm qhov chaw sab nraud, tsis yog qhov ntxim nyiam
Kauj Ruam 4. Txiav plaub hau ntawm koj lub cev
Koj yuav hnov thiab saib zoo dua nrog lub cev plaub hau zoo. Muaj ntau tus poj niam xaiv los txiav lawv cov hneev, ob txhais ceg, nraub qaum thiab hauv thaj tsam ib puag ncig lawv cov qau. Ntau tus txiv neej tseem txiav lossis txiav plaub hau hauv thaj chaw pubic thiab mloog zoo rau cov plaub hau hauv lwm qhov chaw, lossis tsawg kawg txiav cov plaub hau uas loj hlob ntev heev. Nov yog ob peb txoj hauv kev los ua qhov no, pib nrog qhov uas siv sijhawm tsawg tshaj plaws.
- Shave. Siv rab chais tshwj xeeb tshem tawm cov plaub hau tsis xav tau. Shaving yog ua tau zoo tshaj plaws hauv da dej, vim tias koj cov tawv nqaij ntub heev, los ntawm kev siv tshuaj zawv plaub hau lossis tshuaj pleev plaub hau rau koj cov tawv nqaij ua ntej. Saib xyuas qhov ua pob rau ntawm rab chais, thiab cov plaub hau loj hlob sab hauv ntawm koj cov tawv nqaij, thiab nco ntsoov tias koj tau txiav plaub hau ua ntej koj mus liab qab kom cov plaub hau tsis zoo li lawv pib loj hlob dua.
- Waxing (tshem cov plaub hau nrog cov kua tshwj xeeb ua kua). Waxing yuav tshem tawm cov plaub hau tsis xav tau rau 4-6 lub lis piam. Txawm li cas los xij, tus txheej txheem yog mob ntau dua li chais plaub hau, thiab tuaj yeem tsim kev phom sij rau cov neeg muaj tawv nqaij. Ua ib qho kev tshwj tseg ntawm lub salon kom sab laj thiab txiav txim siab tias kev pleev xim yog txoj hauv kev rau koj. Tsis txhob siv koj tus kheej hauv tsev, tshwj tsis yog koj yog tus kws paub dhau los hauv cheeb tsam no, lossis yog tias koj tau txais kev pab los ntawm lwm tus, vim tias kev ua xua tuaj yeem ua rau puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij yog tias muaj qee yam tsis raug.
- paj ntaub. Paj Ntaub yog ib txoj hauv kev zoo ib yam li rub cov plaub hau, hauv qhov koj rub cov plaub hau ib leeg tawm ntawm daim tawv nqaij los ntawm kev ua pob me me zoo li paj ntaub. Teem sijhawm ntawm lub salon uas muab cov kev pabcuam paj ntaub no kom paub ntau ntxiv. Paj ntaub kuj tseem muaj txiaj ntsig rau tshem tawm cov plaub hau tsis xav tau ntawm pob muag.
- Electrolysis lossis tshem tawm cov plaub hau nrog kev pab ntawm lub teeb laser. Cov txheej txheem yog ua los ntawm cov kws tshaj lij muaj ntawv tso cai nyob rau lub sijhawm ntev, thiab feem ntau ua rau txo qis kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
- Tshem cov plaub hau tsis xav tau. Tom qab siv txoj hauv kev uas koj tau xaiv (lossis yog tias koj tsis xav siv ob txoj hauv kev twg), ntxuav koj lub xub pwg, hauv siab, plab, ob txhais ceg thiab taw ntawm cov plaub hau tsis xav tau los ntawm kev tshem nws nrog tweezers.
Kauj Ruam 5. Ua kom ntseeg tau tias koj cov plaub hau zoo
Tsis muaj khaub ncaws, plaub hau dhau los tsuas yog tsom rau koj qhov tsos. Sim ua kom koj cov plaub hau saib mos muag, noj qab nyob zoo thiab ua rau lwm tus neeg xav kov nws. Kuj xav txog zas koj cov plaub hau xim uas haum koj cov tawv nqaij.
- Siv ntxoov xim hauv koj cov plaub hau yog xav tau. Kov cov hauv paus hniav lossis pleev xim koj cov plaub hau (ntawm koj tus kheej lossis nrog kev pab ntawm tus kws tshaj lij) tuaj yeem pab txo cov plaub hau grey, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav saib hluas dua. Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab qee qhov tseem ceeb hauv qee thaj chaw ntawm koj cov plaub hau kom nyiam mloog.
- Xaiv cov plaub hau uas haum koj lub ntsej muag lub ntsej muag thiab qhov sib npaug lossis lub cev loj. Nrhiav tus kws tu plaub hau kom raug thiab mus ntsib nws tas li yuav ua rau koj cov plaub hau saib tshiab thiab zoo nkauj.
Kauj Ruam 6. Tshem tawm pob txuv
Cov tawv nqaij ntshiab zoo nkaus li zoo, yog li nco ntsoov tias koj tau tshem ntawm pob ntxau, uas ua rau koj tsis saib koj qhov zoo tshaj plaws. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev yooj yim kom tshem tau pob txuv. Qee hom pob txuv yuav tsum tau tshuaj los ntawm kws kho mob tawv nqaij, tab sis pob txuv me me tau kho tau yooj yim nrog kev kho ntuj.
- Siv dej khov. Dej khov tuaj yeem pab txo qis o thaum ntxov ntawm pob txuv. Siv cov dej khov qhwv hauv daim ntaub rau ob peb feeb ntawm thaj tsam pob ntxau. Tshem cov dej khov, tom qab ntawd rov ua dua.
- Cov kab mob tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob ntawm eucalyptus roj kuj tseem tuaj yeem pab txo pob txuv tawm. Siv cov roj eucalyptus ntawm thaj chaw muaj kab mob.
- Siv tshuaj txhuam hniav rau pob ntxau hmo ntuj ua ntej koj mus pw. Thov thiab ntxuav qhov so thaum sawv ntxov thaum koj sawv.
Kauj Ruam 7. Ua tib zoo saib koj txhais tes thiab ko taw
Cov ntsia hlau tawg, tawv, pob txha dawb, thiab ntxhiab ntawm cov dos uas koj hlais thaum ua noj, yuav tua koj lub ntsej muag. Txiav koj cov rau tes kom raug rau qhov loj me, ntxuav koj txhais tes thiab ko taw, tom qab ntawd siv tshuaj pleev yog tias daim tawv nqaij hauv cov cheeb tsam no qhuav. Tsis tas li ntawd, koj tseem tuaj yeem ua tes thiab ntiv taw saib xyuas tus ntsia thawv, yog tias koj xav tau.
Txhuam koj cov hniav dawb. Qhov no tuaj yeem pab coj tawm kev luag ntxhi ntau dua. Txiav txim siab siv tshuaj txhuam hniav tshwj xeeb, siv hlua dig hniav, lossis lwm txoj hauv kev. Cov hniav kuj tuaj yeem ua kom dawb lossis nthuav tawm los ntawm cov kws kho hniav
Lub tswv yim
- Tsis txhob txaj muag. Kev ntseeg siab yog qhov cuab yeej zoo tshaj plaws los txhawb koj qhov kev pom liab qab.
- Nco ntsoov tias lub cev tsis yog yam tsuas yog ua rau koj saib zoo nkauj xwb. Cia koj tus kheej ci ntsa iab los ntawm koj lub qhov muag, luag nyav thiab lus.
- Tsis txhob ntshai. Yog tias koj tab tom pib xav tias lwm tus neeg tau muab tshuaj xyuas tsis zoo rau koj, xav txog tias lawv nyob hauv koj nkawm khau thiab tej zaum yuav tshee tshee heev.
- Hnav khaub ncaws kom haum ua ntej yuav liab qab (piv txwv li hauv kev yees duab). Qhov no yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij tshwm tuaj vim yog lub siab ntawm cov ntaub, tshwj xeeb yog cov uas nruj.
- Thaum nws txog sijhawm rau lwm tus pom koj lub cev liab qab, tsis txhob txaj muag. Ua txhua yam koj ua. Koj tseem yog tib tus neeg thiab tsis tau hloov pauv.
