Txawm hais tias tsis yog los ntawm tus kab mob hnyav heev, mob khaub thuas tseem tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab. Qhov tseem ceeb los kho tus mob khaub thuas sai yog kev kuaj pom ntxov. Yog tias koj xav tias koj tau mob khaub thuas, koj yuav tsum tau ceev faj tam sim. Ua kom koj cov vitamin txaus. Txhim kho kev mob caj pas. Ntxuav qhov ntswg qhov ntswg. Cov haujlwm no yuav ntxiv dag zog rau lub cev lub peev xwm los tawm tsam khaub thuas thiab cia siab tias yuav txo nws lub sijhawm. Sib nrug los ntawm cov kev ua no, koj yuav tsum tau so thiab so kom ntau li ntau tau. Tsis txhob sim noj tshuaj tua kab mob, vim mob khaub thuas yog tshwm sim los ntawm kab mob, tsis yog kab mob, yog li tshuaj tua kab mob yuav tsis pab.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kho Mob Khaub thuas Ceev
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas mob khaub thuas kom sai li sai tau
Cov tsos mob khaub thuas pib yuav luag tam sim tom qab koj kis tus kab mob. Cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas suav nrog qhov ntswg los ntswg, mob caj pas, hnoos, txhaws lossis hnoos qeev ntau dhau, mob lub cev me ntsis, kub nruab nrab, thiab qaug zog me ntsis. Yog tias koj xav kom muaj sijhawm los pe hawm tus mob khaub thuas sai li sai tau, koj yuav tsum ua sai. Tom qab thawj 12 teev, qhov txias yuav kis mus nyob hauv koj lub cev tau ntau hnub. Koj yuav tsum ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tiv thaiv hnoos
Siv cov tshuaj tiv thaiv hnoos tsuas yog koj hnoos qhuav. Cov tshuaj tiv thaiv hnoos muaj xws li dextromethorphan thiab codeine. Txawm li cas los xij koj yuav xav tau daim ntawv yuav tshuaj rau codeine. Cov kev mob tshwm sim muaj xws li tsaug zog thiab cem quav. Dextromethorphan muaj nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj lossis daim ntawv ua kua thiab qee zaum ua ke nrog cov tshuaj expectorant. Yog tias koj hnoos los ntawm koj lub hauv siab thiab tsim cov hnoos qeev, tsis txhob hnoos hnoos qeev, vim cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob hauv siab. Nws yog qhov zoo tshaj los nug koj tus kws muag tshuaj rau hnoos hnoos hnoos.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob
Cov tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg -ua kua los yog ntsiav tshuaj -pab tiv thaiv cov hlab ntshav hauv lub qhov ntswg thiab tso lub qhov ntswg qhib. Phenylephrine (xws li Sudafed PE) thiab pseudoephedrine (Sudafed) yog ob qho tshuaj tom khw muag tshuaj uas tau pom los pab kho mob khaub thuas.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais cov tshuaj tua kab mob rau qhov ntswg tsuag yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Nws tsuas yog siv tshuaj tsuag nrawm lossis ob thiab koj yuav hnov tam sim ntawd. Cov tshuaj tsuag qhov ntswg muaj oxymetazoline, phenylephrine, xylometazoline, lossis naphazoline. Siv raws li qhia. Siv nws ntau dua 3-5 zaug hauv ib hnub tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau ntxiv.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm decongestants suav nrog insomnia (teeb meem pw tsaug zog), kiv taub hau, thiab nce ntshav siab. Tsis txhob siv cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj yog tias koj muaj teeb meem plawv lossis kub siab. Siv raws li kws kho mob qhia yog tias koj muaj ntshav qab zib, teeb meem cov thyroid, glaucoma, lossis teeb meem prostate.
Kauj Ruam 4. Haus dej cawv
Cov tshuaj expectorant yog ib hom tshuaj uas yuav tom lub khw uas tshem tawm cov qhov quav los ntawm kev xau cov hnoos qeev thiab tshem tawm cov hnoos qeev uas tuaj yeem ua rau hauv lub ntsws. Cov tshuaj no yuav ua rau koj ua pa yooj yim dua thiab ua rau koj xis nyob.
- Expectorants muaj nyob dawb hauv cov chaw muag tshuaj. Cov tshuaj no feem ntau yog muag hauv cov kua, tab sis kuj tuaj yeem ua hauv cov ntsiav tshuaj thiab hmoov. Hauv Teb Chaws Asmeskas, tsuas yog cov tshuaj noj tam sim no muaj yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj yog guaifenesin. Cov khoom xyaw nquag no yog qhov xav tau tshaj tom qab thaum xaiv tshuaj hnoos. Hom tshuaj uas muaj ntau tshaj plaws uas muaj guaifenesin hauv cov chaw muag tshuaj yog Mucinex.
- Ceev faj vim tias zoo li lwm yam tshuaj, expectorants muaj kev phiv. Feem ntau cov kev mob tshwm sim cuam tshuam nrog kev cia siab suav nrog xeev siab, ntuav thiab tsaug zog. Tsis txhob siv cov tshuaj no yog tias koj pom cov tsos mob no.
Kauj Ruam 5. Ua kom koj cov vitamin C ntau ntxiv
Vitamin C tau ntseeg ntev rau nws cov khoom tiv thaiv kab mob khaub thuas, tab sis koj puas paub tias nws kuj tseem pab ua kom lub caij mob khaub thuas luv?
- Ua kom koj cov vitamin C ntau ntxiv los ntawm kev haus cov kua txiv kab ntxwv thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xws li txiv pos nphuab, kiwi, thiab zaub nplooj ntsuab uas muaj cov vitamin C.
- Koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin C ntxiv, muaj nyob hauv cov ntsiav tshuaj hauv khw muag tshuaj thiab zaub mov. Raws li Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tebchaws, koob tshuaj pom zoo yog 90 mg txhua hnub rau txiv neej thiab 75 mg txhua hnub rau poj niam.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob
Koj lub cev muaj peev xwm tawm tsam mob khaub thuas, tab sis koj tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj ntxiv rau koj kom txo cov tsos mob. Tab sis tsis txhob nug koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob khaub thuas, tshuaj tua kab mob yuav tsis txhim kho cov tsos mob lossis lub sijhawm koj txias.
- Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- Mob pob ntseg/hnov lus tsis zoo
- Ua npaws ntau dua 39ºC
- Ua npaws tshaj 38ºC uas kav ntev dua 3 hnub
- Ua tsis taus pa / hawb pob
- Ntshav zis
- Cov tsos mob tshwm sim uas kav ntev tshaj 7 txog 10 hnub
- Mob caj pas ua npaws, tab sis tsis hnoos thiab tsis hnov qhov ntswg. Qhov no yuav yog qhov qhia txog tus mob caj pas uas yuav tsum tau kho nrog tshuaj tua kab mob tam sim ntawd txhawm rau tiv thaiv kab mob hauv lub plawv.
- Ua npaws nrog kub cev, tab sis tsis hnov qhov ntswg thiab mob caj pas. Cov tsos mob no tuaj yeem qhia txog mob ntsws thiab yuav tsum tau kho nrog tshuaj tua kab mob.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tshem koj cov Sinuses
Kauj Ruam 1. Tshuab koj lub qhov ntswg kom raug
Thaum koj lub qhov ntswg hnov puv, koj ib txwm xav tshuab koj lub qhov ntswg, tab sis ceev faj tsis txhob ua dhau nws. Thaum tshuab koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab tshem tawm koj lub qhov ntswg ntawm cov hnoos qeev ntau dhau, txham txham nyuaj lossis ntau dhau muaj qhov cuam tshuam tsis zoo.
- Qhov tseeb, qee tus kws tshaj lij hais tias tshuab lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau muaj kev sib zog ntau ntxiv vim raug cov hnoos qeev, ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv rau lub qhov ntswg. Koj tuaj yeem zam qhov teeb meem no tsuas yog tshuab koj lub qhov ntswg thaum koj xav tau, thiab siv kev tu kom huv.
- Txoj hauv kev zoo los tshuab koj lub qhov ntswg yog npog koj lub qhov ntswg nrog koj tus ntiv tes, tom qab ntawd maj mam tshuab kom tshem tau lwm lub qhov ntswg. Cov txheej txheem tib yam yuav rov ua dua ntawm lwm lub qhov ntswg. Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes nrog xab npum tua kab mob tom qab kom tsis txhob kis tus kab mob khaub thuas.
- Tsis txhob khaus qhov ntswg los ntawm qhov txham ntau dhau los ntawm kev siv daim phuam mos mos mos mos thiab me ntsis roj av jelly ua kom ntub dej thiab ua rau lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 2. Sim siv cov kua ntsev los sis qhov ntswg los daws qhov ntswg qhov ntswg
Txhua hom fwj lossis ntim nrog lub taub me me tuaj yeem siv nrog cov kua ntsev kom nyias thiab tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm qhov ntswg.
- Sim ua cov kua ntsev los ntawm sib tov ib nrab ib teaspoon ntawm kosher ntsev hauv ib khob dej.
- Sau lub ntim nrog cov kua ntsev, qaij koj lub taub hau rau ib sab (hla lub dab dej), thiab ntxig qhov kawg ntawm lub ntim rau hauv ib qho ntawm koj lub qhov ntswg thiab ncuav. Cov kua ntsev yuav ua rau hauv ib lub qhov ntswg ua ntej tawm mus rau lwm lub qhov ntswg. Thaum qhov tso dej tso tseg, maj mam tshuab koj lub qhov ntswg, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem no hauv lwm lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab ua pa
Chav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem lub taub hau. Cov cua sov los ntawm cov pa loos mues thaum cov dej noo los ntawm cov dej pab so qhov ntswg qhuav. Siv cov pa hauv ib txoj hauv kev hauv qab no:
Ncuav koj lub ntsej muag nrog lub lauj kaub dej npau. Ncuav dej kub rau hauv ib lub tais ces tso koj lub ntsej muag rau nws kom txog thaum nws raug rau cov pa. Muab daim phuam hla koj lub taub hau kom khaws cov pa. Ntxiv ob tee dej ntawm qhov ntswg-tshem cov roj yam tseem ceeb (xws li tsob ntoo tshuaj ntsuab lossis cov kua txob kua txob) kom huv qhov ntswg ntau tshaj
Kauj Ruam 4. Da dej kub
Yog, txawm tias koj tsis xis nyob, koj yuav tsum tsis txhob hla dej txhua hnub vim tias nws tuaj yeem pab kho qhov txias sai dua. Ua kom sov cov dej kom siab tab sis xis nyob, thiab cia cov dej da dej kom puv. Yog cua sov ua rau koj hnov me ntsis qaug zog lossis kiv taub hau, koj tuaj yeem nqa lub rooj zaum yas lossis quav rau hauv chav dej.
Cov chav da dej kub tau txais txiaj ntsig zoo thaum koj muaj khaub thuas, tsis yog tsuas yog nyem rau, tab sis kuj tseem ua rau nws sov thiab so. Ib zaug ntxiv, sim siv cov dej kub tshaj plaws. Yog tias koj xav ntxuav koj cov plaub hau (hauv da dej lossis da dej), nco ntsoov kom qhuav koj cov plaub hau tom qab, vim cov plaub hau ntub yuav ua rau lub cev sov sov, uas tsis zoo rau khaub thuas
Kauj Ruam 5. Haus dej kub
Thaum koj muaj khaub thuas, tsis muaj dab tsi yooj yim dua li haus dej kub. Tab sis dhau ntawm qhov kev nplij siab, haus dej sov tuaj yeem pab tshem tawm qhov ntswg thiab daws qhov mob caj pas, ua rau lawv zoo tshaj plaws rau kev kho mob khaub thuas.
- Cov dej haus zoo xaiv yog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, xws li chamomile thiab peppermint. Cov tshuaj yej thiab kas fes tsis tu ncua yuav ua rau koj mob taub hau yog tias koj hnov kiv taub hau, tab sis lawv tsis zoo rau dej.
- Ib qho ntawm kev kho mob khaub thuas uas tseem muaj txiaj ntsig niaj hnub no yog haus yooj yim ua los ntawm dej sov, txiv qaub, thiab zib ntab. Dej kub tshem tawm qhov txhaws. Txiv qaub ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab zib ntab daws mob caj pas. Tsuas yog ntxiv cov txiv qaub tshiab rau ib khob dej sov thiab ntxiv zib ntab kom saj.
- Nqaij qaib kua zaub tau ntev tau xaiv los ua zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob khaub thuas thiab tsis yog vim nws yooj yim noj thiab yooj yim cuam tshuam. Muaj pov thawj tshawb fawb los txhawb lub tswv yim tias kua zaub qaib txwv tsis pub tsim cov qe ntshav dawb uas ua rau cov tsos mob khaub thuas.
Txoj Kev 3 ntawm 4: So Lub Cev
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm so
Ib txoj hauv kev tseem ceeb kom ua kom lub sijhawm txias txias mus txog rau hnub lossis ntau lub lis piam -yog txuas ntxiv nrog cov haujlwm ib txwm muaj thiab tsis muab sijhawm rau lub cev kom rov zoo. Txoj hauv kev zoo tshaj kom tshem tus mob khaub thuas kom sai li sai tau yog siv ob peb hnub so, so hauv qhov chaw sov thiab xis nyob, thiab cia koj lub cev so.
- Txawm hais tias koj tsis xav so so mob, xav txog koj cov neeg ua haujlwm ua haujlwm-lawv yeej tsis xav kom koj kis kab mob hauv chaw ua haujlwm! Los ntawm kev nyob hauv tsev, koj tau pab lawv.
- Tsis tas li ntawd, mob khaub thuas yog kab mob uas tua thiab ua rau lub cev tsis muaj zog, ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob lwm yam lossis koj mob khaub thuas hnyav zuj zus tuaj. Yog li ntawd, so hauv tsev yog qhov kev nyab xeeb tshaj plaws, yam tsawg kawg kom txog thaum koj pib muaj kev zoo siab.
Kauj Ruam 2. So kom txaus
Sim nco ntsoov tias koj lub cev tab tom tawm tsam tus kab mob khaub thuas thiab xav tau tag nrho lub zog nws muaj los yeej. Nkees ntawm koj tus kheej los ntawm kev ua lwm yam dej num hauv tsev, xws li ua tiav kev ua haujlwm hauv tsev, ua kis las, mus ncig saib, thiab lwm yam dej num yuav tsuas ua rau lub caij txias thiab ua rau koj mob hnyav dua. Nco ntsoov tias koj tau txais tsawg kawg yim teev pw thaum hmo ntuj thiab tsaug zog ntau hmo thaum nruab hnub.
- Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tsaug zog, sim curling ntawm lub rooj zaum nrog daim pam sov thiab haus dej kub. Ua kom zoo dua ntawm kev so no kom rov saib koj cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam xws li Cov phooj ywg lossis ua tiav tag nrho ntawm phau ntawv Harry Potter.
- Thaum pw, sim txhawb koj lub taub hau nrog hauv ncoo ntxiv. Nws yuav hnov qhov txawv me ntsis yog tias koj tsis tau siv nws, tab sis lub kaum sab xis siab dua yuav pab kom qhov ntswg qhov ntswg qhuav. Yog tias nws tsis xis nyob, sim muab lub hauv ncoo ntxiv tso rau hauv qab nplooj ntawv lossis hauv qab txaj, yog li cov ces kaum tsis ntse heev.
Kauj Ruam 3. Ua kom koj sov sov
Thaum huab cua txias lossis txias tsis ua rau mob khaub thuas (nws tshwm sim los ntawm tus kab mob khaub thuas), ua kom sov thaum lub sijhawm rov ua haujlwm yuav pab tau. Yog li teeb tsa lub ntsuas cua sov, qhib hluav taws thiab teeb cov pam - koj yuav hnov zoo dua tam sim ntawd.
- Thaum cov cua sov muaj txiaj ntsig, qhov sov sov tuaj yeem ua rau khaus khaus qhov ntswg thiab caj pas. Koj tuaj yeem tiv thaiv qhov no los ntawm kev siv lub tshuab ua kom ntub dej kom rov ya raws huab cua. Cov cuab yeej no tuaj yeem pab koj ua pa kom xis nyob.
- Tab sis koj yuav tsum tau ceev faj vim tias lub tshuab nqus dej tuaj yeem kis tus kab mob thiab pwm.
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau
Tshuab koj lub qhov ntswg thiab tawm hws hauv daim pam tuab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej uas yuav ua rau mob hnyav ntxiv, ua rau koj mob taub hau thiab caj pas qhuav.
- Sim haus me ntsis ntau dua li qhov nruab nrab thaum koj muaj mob, qhov no tuaj yeem yog cov tshuaj yej kub, kua zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nrog cov ntsiab lus dej siab (dib liab, lws suav, dib, txiv puv luj), lossis dej.
- Ib txoj hauv kev yooj yim los tshuaj xyuas lub cev qhuav dej yog tshuaj xyuas koj cov zis. Yog tias nws daj daj lossis yuav luag pom tseeb, koj nyob zoo. Tab sis yog tias nws yog xim daj tsaus xim, nws txhais tau tias muaj qhov siab ntawm cov quav tsis tau lim hauv koj lub cev, thiab qhov no yog lub cim rau haus ntau dua.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Lwm Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tua kab mob/txo qhov kub taub hau
Yog tias koj mob thiab kub siab, ob qhov kev xaiv tseem ceeb rau koj yog acetaminophen (Tylenol) thiab NSAIDs (cov tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob xws li tshuaj aspirin, ibuprofen, lossis naproxen). Tsis txhob NSAIDs yog tias koj muaj acid reflux lossis kub siab. Yog tias koj tab tom noj NSAIDs los kho lwm yam teeb meem, nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj xav ua kom lawv siv tau zoo dua. Tsis txhob noj ntau tshaj qhov tau teev tseg, raws li qhia hauv pob. Kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau lub siab lom. Koj tsis xav kom muaj lwm tus, mob hnyav dua thaum koj tab tom sim tawm tsam khaub thuas.
Kauj Ruam 2. Hniav nrog dej ntsev los daws qhov mob caj pas
Kev sib kis tsis yog tsuas yog cov tsos mob tsis zoo koj yuav tsum tau sib cav nrog tsuav yog ntuav, qhuav, khaus khaus, lossis mob caj pas ib yam li kev thab plaub. Ib txoj hauv kev yooj yim thiab ib txwm muaj los daws qhov no yog kom yaug nrog cov kua ntsev. Cov dej yuav ua kom lub caj pas muaj zog, thaum cov tshuaj tua kab mob hauv cov ntsev pab tiv thaiv kab mob. Ua koj tus kheej kev daws teeb meem los ntawm kev sib tov ib teaspoon ntsev hauv ib khob dej sov. Yog tias qhov saj tsis zoo tiag tiag, ntxiv me ntsis ci dej qab zib kom zais me ntsis ntsev. Qhua nrog cov tshuaj no txog plaub zaug hauv ib hnub. Tsis txhob nqos.
Kauj Ruam 3. Haus elderberry phoov
Elderberry tau hais tias yog qhov zoo rau lub cev tiv thaiv kab mob, thiab yog li ntawd nrov heev raws li kev kho ntuj rau mob khaub thuas. Elderberries muaj flavonoids, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj rau lub cev lub cev. Txawm li cas los xij, tsawg txoj kev tshawb fawb tau ua rau tib neeg, yog li cov kws tshawb fawb tsis paub tias nws muaj txiaj ntsig zoo li cas. Koj tuaj yeem siv elderberry hauv ntau txoj hauv kev xws li hauv qab no:
- Noj ib diav ntawm elderberry phoov txhua tag kis. Cov kua no tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw muag tshuaj.
- Ntxiv ob peb tee ntawm elderberry extract (tseem muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj) rau ib khob dej lossis kua txiv.
- Los yog haus elderberry tshuaj yej - haus dej sov nrog elderflower thiab nplooj peppermint.
Kauj Ruam 4. Haus ib diav ntawm zib ntab dawb
Cov zib ntab ntshiab yog qhov ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob, thiab vim tias nws yog tshuaj tua kab mob thiab daws qhov mob caj pas, zib ntab yog lub hauv paus tseem ceeb hauv ntau yam kev kho mob ntuj txias.
Koj tuaj yeem haus ib rab diav ntawm zib ntab ntshiab ib leeg lossis sib xyaw hauv dej lossis dej sov. Lwm qhov kev kho zoo tshaj plaws rau kev kho mob khaub thuas yog ib khob mis nyuj tov nrog ib rab diav ntawm cov hmoov av turmeric, tom qab ntawd sib tov sai nrog ib diav zib ntab. Sim siv ntshiab, zib ntab hauv zos, raws li koj lub cev tsim kev zam rau cov tshuaj ua xua uas los ntawm koj thaj chaw
Kauj Ruam 5. Noj qej
Qej muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ua tsaug rau nws cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Muaj qee qhov pov thawj los qhia tias qej nyoos tuaj yeem pab txo cov tsos mob khaub thuas, ua kom lub sijhawm txias txias thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv khaub thuas kom rov qab los.
- Qej tuaj yeem noj ntxiv, tab sis qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau txais thaum noj cov nqaij nyoos. Zuaj ib clove ntawm qej thiab cia nws zaum ntawm chav sov li 15 feeb. Cov txheej txheem no tau tso cai txhim kho cov tshuaj hu ua allicin - cov tshuaj tua kab mob muaj zog uas ua rau qej muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
- Qej tuaj yeem noj cov nqaij nyoos (yog tias koj muaj lub plab muaj zog) lossis sib xyaw nrog me ntsis zib ntab lossis txiv roj roj thiab kis rau ntawm cov crackers.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj ntsuab zoo
Muaj qee yam tshuaj ntxiv uas ntseeg tau tias yuav pab txo cov tsos mob khaub thuas. Txawm hais tias nws yuav tsis tas kho lossis ua kom mob khaub thuas, nws tuaj yeem pab tshem tawm sai dua. Piv txwv:
- Echinacea yog cov tshuaj ntsuab ntxiv uas ntseeg tau tias muaj cov tshuaj tua kab mob uas pab kho kev kis kab mob ua pa. Thaum noj hauv daim ntawv ntsiav tshuaj sai li sai tau thawj cov tsos mob tshwm, ntseeg tias echinacea yuav txo qis qhov mob khaub thuas.
- Zinc yog lwm yam khoom ntuj tsim uas tau ua pov thawj los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb kom luv lub sijhawm mob khaub thuas los ntawm kev tiv thaiv kev kis tus kab mob. Zinc tuaj yeem siv ua cov ntsiav tshuaj, lozenges lossis phoov.
- Ginseng yog cov tshuaj qub rau mob khaub thuas uas tau tshawb fawb pom zoo los pab ua kom lub caij mob khaub thuas luv, nrog rau ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob. Ginseng tuaj yeem noj ntxiv, lossis muab rhaub hauv dej los ua tshuaj yej.
