Tsis muaj leej twg nyiam qhov mob. Qhov ntswg txhaws, khaus caj pas, kub cev, ntuav, thiab mob khaub thuas tuaj yeem cuam tshuam kev ua ub no txhua hnub. Txij li tsis muaj kev kho mob khaub thuas lossis mob khaub thuas tiag tiag, koj yuav tsum muaj peev xwm muaj sia nyob ntawm tus mob. Feem ntau, mob los ntawm khaub thuas lossis kub cev yuav nyob ntev li 3-10 hnub. Txawm li cas los xij, nrog kev kho kom raug, koj yuav tuaj yeem rov qab mus rau koj cov dej num sai.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tiv Thaiv Kev Mob Ntau
Kauj Ruam 1. Thov kev tso cai los ntawm chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv
Nrog ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, koj yuav hnov mob ntau dua, thiab koj cov phooj ywg tuaj yeem ntes nws. Nyob hauv tsev, thiab saib xyuas koj tus kheej yog li koj tuaj yeem rov qab mus ua haujlwm sai. Nco ntsoov tias tus kab mob yuav kis tau yooj yim dua thaum pib tawm tsam. Piv txwv li, yog tias koj kub taub hau, nws yuav kis tau ntau dua 3-5 hnub tom qab pib tawm tsam.
Kauj Ruam 2. Tsaug zog txaus
Pw tsaug zog yog ib yam tshuaj tseem ceeb rau lub cev. Thaum koj hnov mob, koj lub cev xav tau lub zog los tua cov kab mob, thiab ib txoj hauv kev kom tau txais lub zog nws xav tau yog los ntawm kev tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv lub cev hnyav
Kev qoj ib ce thaum koj mob yuav tsis ua rau koj zoo, txawm tias koj nquag siv txhua hnub. Qhov tseeb, qoj ib ce thaum koj mob tuaj yeem ua rau koj nkees yooj yim dua, thiab tej zaum ua rau ua pa lossis teeb meem zom zaub mov.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus txhawm rau tiv thaiv kab mob loj hlob
Los ntawm kev ntxuav koj txhais tes, cov kab mob ntawm koj txhais tes yuav ploj mus. Ntxuav koj ob txhais tes nrog dej sov, thiab txhuam koj txhais tes nrog xab npum tsawg kawg 20 feeb.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ceev Kom Zoo Nyob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas seb koj puas muaj khaub thuas lossis khaub thuas
Los ntawm kev paub tus kab mob koj tab tom raug mob, koj tuaj yeem paub cov kauj ruam uas yuav tsum tau coj los kho koj tus kheej. Cov tsos mob ua npaws feem ntau yog nruab nrab ntawm lub taub hau, xws li hnoos, txham, thiab txhaws ntswg, thaum cov tsos mob khaub thuas tuaj yeem ua rau lub cev tag nrho. Feem ntau, cov tsos mob khaub thuas muaj xws li mob taub hau, mob nqaij, kub cev thiab ua daus no, thiab ntuav. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis pom tag nrho cov tsos mob no. Feem ntau, mob khaub thuas ua rau koj raug mob ntau dua li ua npaws.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas koj cov dej kom txaus
Qee zaum, kab mob hauv lub cev yuav ploj mus tsuas yog los ntawm kev haus dej txaus. Koj raug qhia kom haus dej, tab sis koj tuaj yeem haus txhua yam dej haus, raws li saj. Sim haus ib khob dej loj txhua ob teev. Lossis, koj yuav xav sim haus dej haus cawv nrog electrolytes, xws li Pocari Sweat. Haus nrog electrolytes raug pom zoo yog tias koj mob raws plab lossis ntuav.
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj yej kub
Tshuaj yej kub tuaj yeem ua pa yooj yim thiab daws qhov mob caj pas, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj kub cev. Tshuaj yej kuj muaj theophylline, uas tuaj yeem pab tshem lub ntsws thiab txo cov hnoos qeev. Haus cov tshuaj yej, nrog zib ntab yog tias koj muaj. Zib ntab yuav pab ntxiv dag zog rau caj pas thiab txo qhov mob.
Kauj Ruam 4. Noj zaub mov zoo
Yog tias koj tseem muaj kev tshaib plab, noj tag nrho cov nplej, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nqaij ntshiv. Txawm hais tias cov khoom noj ceev ceev zoo mloog, nws yuav tsis ua rau koj noj qab haus huv. Xaiv cov zaub mov zoo uas haum koj cov tsos mob.
- Yog tias koj mob caj pas, noj zaub mov mos muag, xws li cov qos yaj ywm mashed, cov qe sib xyaw, lossis cov kua nplaum.
- Noj cov khoom noj uas muaj calcium, xws li zaub ntsuab, yogurt, thiab avocados, los kho mob leeg.
- Haus dej kom txaus yog koj mob taub hau. Qee zaum, me ntsis caffeine, xws li hauv kas fes lossis tshuaj yej, tuaj yeem pab txo kev mob taub hau, tab sis nco ntsoov tias koj haus dej tom qab haus caffeine.
- Ua mis nyuj kub los kho teeb meem zom zaub mov. Boil ob khob mis nyuj txiv maj phaub, ib khob ntawm qhiav, ib khob ntawm turmeric, thiab kua txob dub me ntsis. Tom qab npau npau, tos 10 feeb ua ntej haus. Turmeric tuaj yeem daws qhov mob, thiab qhov sib xyaw mis nyuj kub no yog txoj hauv kev zoo los haus cov qej.
- Noj nqaij qaib kua zaub. Cov kua zaub qaib tuaj yeem pab tiv thaiv kub taub hau. Ntxiv rau kev ua kom muaj zog tiv taus thiab pab ua kom cov hnoos qeev nyias, cov kua zaub qaib kuj tseem tuaj yeem nce cov electrolytes thiab cov vitamins hauv lub cev, nyob ntawm cov khoom siv tau siv.
Kauj Ruam 5. Da dej sov
Cov dej sov tuaj yeem pab daws qhov quav. Ib qho ntxiv, dej kuj tseem tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij rov qab zoo thiab tshem tawm cov kab mob uas txuam nrog thaum koj muaj mob.
Kauj Ruam 6. Hniav kom txo tau qhov mob caj pas
Siv dej kub thiab ntsev, thiab ntxiv ib diav ntawm hydrogen peroxide yog tias muaj. Koj tseem tuaj yeem yaug nrog 2 diav hydrogen peroxide ntawm chav sov. Hydrogen peroxide, txawm tias diluted los yog siv los yaug qhov ncauj ncaj qha, yog qhov ua tau zoo heev ntawm kev zom cov quav.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Yuav Tshuaj Hauv Tsev Muag Tshuaj
Kauj Ruam 1. Yuav tshuaj txias lossis khaub thuas
Nrhiav tshuaj uas haum koj cov tsos mob. Piv txwv li, yuav tshuaj hnoos yog tias koj hnoos, lossis mob/ua npaws (xws li tshuaj aspirin lossis paracetamol) yog tias koj kub taub hau. Tshuaj hnoos xws li OBH Combi tuaj yeem siv los daws hnoos. Kho qhov ntswg congestion nrog guaifenesin thiab pseudoephedrine. Yog tias tsis ntseeg, nug tus neeg ua haujlwm muag tshuaj kom tau kev pab.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj tsuag ntsev, lossis lwm yam khoom uas tuaj yeem yuav tau ntawm lub khw muag tshuaj, txhawm rau tshem cov pa ua pa thiab tshem tawm cov hnoos qeev
Koj tuaj yeem pom nws tsis xis nyob los siv cov khoom tu ua pa (koj yuav tsum tau nchuav cov kua ntsev rau hauv ib kab, thiab tshem nws mus rau lwm qhov), tab sis lawv feem ntau pab tau. Nco ntsoov tias koj siv cov dej huv lossis rhaub dej, tsis txhob siv cov kais dej, thaum ua cov kua ntsev.
Kauj Ruam 3. Noj lozenges
Cov khoom xyaw nquag hauv cov khoom qab zib no yuav pab koj tshem koj lub caj pas thiab txo qhov hnoos, yog li koj lub caj pas yuav xis nyob. Nyeem cov lus qhia rau kev siv ntawm cov khoom ntim khoom, thiab tsis txhob noj khoom qab zib ntau dhau txawm tias cov khoom qab zib qab qab.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nug Tus Kws Kho Mob kom Pab
Kauj Ruam 1. Hu koj tus kws kho mob kom paub cov lus qhia daws qhov mob ntau ntxiv
Tham nrog tus kws saib xyuas neeg mob lossis lwm tus kws tshaj lij kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab txog kev kho mob. Tus kws kho mob tseem tuaj yeem hais qhia, lossis tseem sau ntawv, qee yam tshuaj rau koj.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob khaub thuas hnyav, lossis yog koj kub taub hau tsis poob
Tsis txhob ncua mus ntsib kws kho mob yog tias koj qhov kub tau nce mus txog 38.3 ° C, koj tau ua daus no mus txog ntuav, tsis tuaj yeem zom zaub mov lossis dej haus, lossis ntuav ntshav. Cov tsos mob no xav kom koj tau txais kev pab kho mob uas tsis muaj nyob hauv tsev.
Kauj Ruam 3. Ua raws li koj tus kws kho mob lossis lwm tus kws tshaj lij
Txhim kho cov tshuaj kws tshuaj muab los ntawm kws kho mob, thiab noj tshuaj raws li qhov koob tshuaj muab. Yog tias koj tus kws kho mob nug kom rov mus ntsib dua, teem sijhawm mus ntsib. Txawm hais tias koj xav tias zoo dua thiab tsis xav tau tshuaj ntxiv, cia siab tias koj tus kws kho mob pom zoo rov qab mus ntsib rau qee qhov laj thawj. Tsis txhob dag ntawm koj kho.
