Edema yog cov kua dej ntau hauv cov ntaub so ntswg uas ua rau txhais tes, pob taws, tawv muag thiab lwm qhov hauv lub cev o. Edema yog tshwm sim los ntawm kev siv qee yam tshuaj, cev xeeb tub, khaws ntsev, ua xua lossis lwm yam mob hnyav. Hloov koj lub neej thiab kev noj zaub mov noj thiab noj tshuaj diuretic feem ntau muaj txiaj ntsig zoo los kho lossis daws qhov edema. Nyeem kab ntawv no kom paub seb yuav txo qhov o.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tau txav mus los
Yog tias koj zaum ntev dhau, qhov ua rau lub cev tsis zoo, vim tias cov kua dej tseem nyob hauv koj lub cev nqaij daim tawv. Ua qoj ib ce yuav ua rau kom cov ntshav ntws thiab tso kua dej rov qab rau hauv koj lub siab, pab txo qhov o.
- Taug kev luv luv ob peb zaug hauv ib hnub kom koj cov ntshav ntws. taug kev li 15 mus rau 30 feeb ntau zaus hauv ib hnub lossis taug kev nrawm yog tias koj tuaj yeem ua tau, yuav pab txo qhov o.
- Nruab nrab ntawm kev taug kev, tsa koj txhais caj npab thiab txhais ceg (tsis muaj qhov hnyav) thaum koj zaum lossis pw.
Kauj Ruam 2. Tsa koj txhais tes lossis ko taw
Siv lub rooj zaum lossis hauv ncoo los txhawb qhov o ntawm koj lub cev. Ib feem ntawm lub cev o yuav tsum tau tsa me ntsis saum koj lub siab. Nqa ib feem ntawm koj lub cev li 30 feeb 3 lossis 4 zaug hauv ib hnub.
Rau qhov mob hnyav, koj yuav tsum tau ua kom lub cev o tuaj thaum koj tsaug zog (txhawb nqa koj txhais taw ntawm koj lub txaj nrog cov cib lossis ntoo tuab kom koj txhais ceg tau nce tuaj yeem pab txo qhov o hauv qhov chaw ntawd)
Kauj Ruam 3. Zaws qhov o tuaj
Maj mam zaws nyob rau hauv qhov kev taw qhia ntuj ntawm cov ntshav ntws, uas yog, ntawm lub plawv. Yog tias koj muaj mob hnyav, tus kws tshaj lij kws tshaj lij lossis kws kho mob lub cev yuav tsum muaj peev xwm ua qhov kev kho mob hu ua "phau ntawv ua kua lymphatic" rau koj.
Kauj Ruam 4. Txo koj cov ntsev kom tsawg
Kev noj ntsev ntau yuav ua rau koj lub cev khaws cov dej, yog li edema yuav mob zuj zus tuaj. Txwv tsis pub koj noj cov zaub mov uas muaj ntsev, xws li cov khoom ntim, cov zaub kib thiab cov zaub mov nrawm. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub ntau npaum li cas sodium koj tuaj yeem tshwj xeeb noj txhua hnub.
- Kev npaj feem ntau ntawm koj tus kheej cov pluas noj yuav mus ntev hauv kev saib xyuas cov ntsev uas koj haus.
- Cov zaub mov feem ntau tseem yuav qab qab txawm tias koj txo cov ntsev ib nrab, lossis ntau dua. Sim ua cov tais diav uas tseem qab qab nrog me ntsis ntsev.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov zoo
Kev noj zaub mov muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab lwm yam zaub mov muaj txiaj ntsig tuaj yeem pab txo qhov mob. Ntses, nqaij nruab deg, zaub, txiv ntseej, paj noob hlis, chickpeas, qos yaj ywm, almonds thiab cov nplej tag nrho muaj ntau cov txiaj ntsig zoo. Siv cov roj thiab cov khoom noj uas muaj omega 3 fatty acids thiab fatty acids uas tsis muaj roj.
- Noj cov zaub mov uas muaj cov vitamins B ntau tuaj yeem pab daws qhov edema. Noj zaub ntsuab nplooj ntsuab, nplej tag nrho thiab zaub hauv hiav txwv.
- Noj cov khoom noj uas muaj cov txiaj ntsig diuretic zoo ib yam, xws li taub dag, asparagus, thiab beets.
Kauj Ruam 6. Sim tshuaj ntsuab
Kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias tshuaj ntsuab lossis tshuaj ntsuab muaj cov flavonoids tuaj yeem txo qhov o. Yog li sim cov tshuaj ntsuab no:
- Bilberry Extract. Siv qhov kev rho tawm no nrog ceev faj yog tias koj tab tom noj tshuaj ua kom ntshav qis.
- Dandelion nplooj.
- Grape noob extract.
-
Cov tshuaj ntsuab diuretic hauv qab no tuaj yeem ua rau tshuaj yej los ntawm muab lawv tso rau hauv ib khob dej npau.
- qab zib,
- Parsley,
- Yarrow,
- Nettle,
- tus dej,
- Birch nplooj.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj cov tawv nqaij
Cov tawv nqaij yog ib feem ntawm lub cev uas cuam tshuam los ntawm edema thiab yuav tsum tau txais kev saib xyuas tshwj xeeb, vim nws feem ntau yog tawv nqaij heev. Kev tu kom huv, ua kom dej noo thiab yaug yog qhov yuav tsum tau kho kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij ntau dua.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv daim ntaub qhwv kom nruj
Cov cuab yeej no yuav siv qhov siab rau ib feem ntawm koj lub cev kom cov kua tsis txuas ntxiv mus rau qhov ntawd. Koj tuaj yeem pom cov ntaub qhwv no ntawm cov khw muag khoom kho mob feem ntau lossis tham nrog koj tus kws kho mob kom tus nqi ntawm kev yuav nws tuaj yeem raug them los ntawm koj qhov kev pov hwm.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej
Koj tuaj yeem siv lub cuab yeej uas nthuav dav thiab deflates los txo qhov o. Koj tuaj yeem kho qhov siab hauv cov cuab yeej no txhawm rau zam kev mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv no.
Kev kho lub twj tso kua mis gradient yog lwm txoj hauv kev rau kev kho o, uas lub tshuab hluav taws xob txuas nrog rau cov khoom siv uas nthuav dav thiab deflates yuav tsum tau siv ntau dua los txhawm rau txhawm rau lub cev o kom txhawb kev ntshav
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev xaiv tshuaj uas koj tuaj yeem siv tau
Yog tias koj qhov edema tsis ploj ntawm nws tus kheej tom qab koj hloov koj txoj kev ua neej, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj diuretic los pab yaug cov dej tawm ntawm koj lub cev. Furosemide yog cov tshuaj dav tshaj plaws los kho edema.
Kauj Ruam 4. Kho tus kab mob ua rau edema
Edema tuaj yeem tshwm sim los ntawm cev xeeb tub lossis qee yam tshuaj, tab sis kuj tseem muaj ntau yam kab mob thiab kev kho mob uas tuaj yeem ua rau edema. Yog tias koj muaj edema tsis paub qhov ua rau, ces koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom paub qhov ua rau. Cov mob hnyav hauv qab no yog qee qhov ua rau edema:
- Kab mob los yog raug mob rau cov hlab ntsha
- Mob raum, mob plawv lossis mob siab
- Lub hlwb raug mob
- Ua xua
Ceeb toom
- Hauv qhov mob hnyav, koj txoj kev kho mob yuav tsum tau tham ua ntej nrog kws kho mob.
- Cov kev kho mob hauv kab lus no tuaj yeem ua tiav tom tsev. Kev kho mob nyuaj yuav tsum tau ua raws li qhia los ntawm kws tshaj lij kho mob.
- Edema yog tus tsos mob ntawm ob yam kab mob txaus ntshai thiab tsis muaj mob, thiab tseem yog qhov tshwm sim ntawm kev ua neej tsis zoo. Ua xua uas tsis muaj qhov tshwm sim yuav tsum tau tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob.
