Yog tias koj nyuam qhuav muaj koj thawj lub sijhawm, koj yuav xav pib siv cov ntaub qhwv. Kev siv cov ntaub qhwv yog yooj yim dua thiab yooj yim dua tampons. Cov txheej txheem ntawm kev siv nws nyuaj me ntsis vim tias koj yuav tsum hnav nws kom raug, txwv tsis pub teeb meem tso cov ntaub so huv hauv thaj chaw poj niam yuav yog qhov teeb meem tiag. Tsis txhob muaj teeb meem, teeb meem thiab kev txhawj xeeb thiab pib nrog Kauj Ruam 1 hauv qab no.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hnav Pads
Kauj Ruam 1. Xaiv cov ntaub so huv uas tsim nyog tuab, nqus tau, zoo, thiab zoo nkauj
Nrog 3.5 billion tus poj niam hauv ntiaj teb, muaj ntau txoj kev xaiv xav tau kom haum rau ntau yam kev xav tau. Cov hauv qab no yog cov lus piav qhia dav dav ntawm hom ntaub so ntswg uas koj tuaj yeem xaiv los ntawm:
- Thickness. Cov kua dej tsawg dua uas tawm los, ua kom cov ntaub qhwv nyias nyias. Txawm li cas los xij, qhov nqus tau ntawm daim ntaub huv huv tau loj zuj zus nyob rau xyoo tas los no. Qee cov ntaub qhwv nyias nyias zoo txaus kom nqus tau. Cov ntaub so huv huv no yooj yim dua rau hnav, yog li thaum koj zaum, koj tsis nco qab tias koj hnav daim ntaub huv.
- Kev nqus. Tshawb nrhiav qib (nyias, nruab nrab, lossis tuab) thiab ntev ntawm cov ntaub qhwv thiab sim ntau lub npe thiab cov qauv ua ntej txiav txim siab ntawm lub ncoo uas koj nyiam.
- Daim ntawv. Muaj ntau yam sib txawv ntawm cov poj niam cov ris tsho hauv qab ntawm kev ua lag luam, yog li muaj ntau hom khaub ncaws huv huv ib yam nkaus! Txawm li cas los xij, peb daim ntaub huv huv yog cov siv rau khaub ncaws zoo tib yam, thongs (ris tsho hauv qab uas tsis npog lub pob tw thiab muaj cov ntaub sib txuas nruab nrab ntawm sab nraub qaum thiab pem hauv ntej ntawm ris tsho hauv qab), thiab daim ntaub huv huv rau hmo ntuj. Cov ntaub qhwv hmo ntuj yog piav qhia tus kheej (ntev dua me me, tshwj xeeb rau kev pw) tab sis dab tsi txog lwm ob hom? Siv cov ntaub qhwv thaum koj hnav thong tuaj yeem nyuaj. Koj tuaj yeem sim nws, tab sis yog tias nws yog koj thawj zaug siv cov ntaub so huv, hnav cov ntaub so tas li.
-
Style. Ib zaug ntxiv, muaj ob txoj kev hnav khaub ncaws: nrog tis thiab tsis muaj tis. "Tis" ntawm cov pawm yog cov ntu uas tuaj yeem txuas rau hauv ris hauv qab. Cov tis no khaws cov ntaub qhwv los ntawm zawv zawg thiab zoo li cov pawm menyuam mos uas siv tas. Hauv ntej, cov ntaub qhwv no yog rau koj yog tias lawv tsis ua rau khaus lossis lwm yam teeb meem.
- Feem ntau, tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv nqaij. Pads zoo li no tuaj yeem ua rau thaj chaw uas koj tsis xav ua rau khaus.
- Kuj tseem muaj cov ris hauv qab uas txawv ntawm daim ntaub huv huv. Siv lub panty liner thaum koj lub sijhawm nyuam qhuav pib lossis thaum nws tab tom yuav xaus, thaum muaj qhov tso me me.
Kauj Ruam 2. Muab lub ncoo tso rau hauv qhov chaw
Qee tus poj niam hloov lawv daim ntaub huv si thaum lawv tab tom tso cov kua dej tawm, tab sis qee zaum kuj tseem xav kom tso zis. Txawm nws yog dab tsi, nrhiav qhov tso quav ze tshaj plaws, ntxuav koj txhais tes, thiab hle koj lub ris. Hmoov tsis zoo, cov ntaub qhwv yuav tsis yooj yim txuas rau thaj chaw poj niam. Nws tseem tab tom tshawb fawb tshawb fawb.
Ib txoj hauv kev yooj yim yog thaum koj zaum thiab tshem koj lub panties mus txog koj lub pob taws. Txoj haujlwm sawv ntsug tsis ua haujlwm ib yam nkaus, txhua yam koj xav tau yog txhua yam kom ua tiav hauv kev ncav tes
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov ntaub qhwv los yog lub npov ntawm lub ncoo
Koj tuaj yeem muab nws pov tseg, tab sis nws yuav zoo dua yog tias nws tau siv los ua daim ntaub qhwv rau daim ntaub huv uas koj twb tau siv lawm. Tsis muaj leej twg xav pom cov ntaub so huv hauv lub thoob khib nyiab, puas yog? Thiab tsis txhob muab pov rau hauv lub qhov quav vim nws tuaj yeem ntab!
Kauj Ruam 4. Qhib lub hau lossis lub pluaj ntawm lub ncoo thiab tshem cov txheej nplaum ntev rau sab nraub qaum uas nyam hauv nruab nrab ntawm lub ncoo
Kuj tshem tawm cov txheej nplaum rau ntawm tis ntawm lub ncoo thiab muab pov rau hauv lub thoob khib nyiab (koj tsis xav tau nws ua cov ntaub qhwv).
Hauv qee lub npe ntawm daim ntaub huv huv niaj hnub no, daim ntawv qhwv kuj ua lub npog rov qab. Nws yog ib puag ncig zoo dua thiab yooj yim dua. Yog tias koj pom lub ncoo zoo li no, nws yuav yooj yim dua rau koj
Kauj Ruam 5. Muab daim nplaum nplaum tso rau hauv qab khaub ncaws
Lub ncoo yuav tsum ncaj qha rau hauv qhov chaw mos, tsis yog pem hauv ntej lossis tom qab nws! Yog tias koj yuav pw me ntsis, koj yuav tsum tau kho nws rov qab me ntsis, tab sis koj yuav paub tias yuav tso qhov ncoo zoo tshaj plaws rau qhov twg. Koj yuav zoo dua ntawm kev tso koj cov ntaub qhwv kom raug ntau qhov koj ua!
Koj puas siv cov ntaub qhwv ntsej? Nco ntsoov muab cov tis ntawm lub ncoo tso rau sab nraud ntawm lub ris tsho hauv qab. Cov tis khaws lub ncoo rau hauv qhov chaw thaum koj txav mus, kom xis nyob thiab xis nyob
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hnav Pads Yooj Yim
Kauj Ruam 1. Muab koj lub ris tsho hauv qab li qub
Tiav lawm! Yog tias koj lub ncoo yog khaus lossis ua rau tawv nqaij, hloov nws mus rau lwm hom ntaub qhwv. Hnav cov ntaub qhwv yuav tsum tsis muaj teeb meem. Koj tuaj yeem tshawb xyuas hauv chav da dej yog tias cov pawm uas koj siv yuav tsum tau hloov lossis yog tias muaj teeb meem. Hloov cov ntaub qhwv txhua ob peb teev yog tias xav tau kom tsis txhob muaj ntxhiab tsw phem.
-
Ib zaug ntxiv: hloov cov ntaub qhwv txhua ob peb teev.
Qhov no nyob ntawm seb muaj pes tsawg lub cev ntas tawm. Txawm li cas los xij, hloov koj cov pawm ntau zaus yuav tsis tsuas yog pab koj so, tab sis koj yuav tsis muaj ntxhiab tsw ib yam nkaus.
Kauj Ruam 2. Xaiv khaub ncaws uas xis nyob dua
Txawm hais tias thaum xub thawj nws zoo li coj txawv txawv thaum hnav daim ntaub huv, tab sis feem ntau lub ncoo yuav tsis pom. Cov ntaub qhwv yuav ua raws cov qauv ntawm lub cev thiab tau muab zais kom zoo. Txawm li cas los xij, koj yuav pom tias nws yooj yim dua rau hnav cov ris luv lossis tiab. Nws yog txhua yam hais txog kev nplij siab ntawm lub siab! Yog tias koj txhawj xeeb, xaiv koj cov khaub ncaws kom zoo!
Txoj hauv kev yog hnav khaub ncaws qub qub zoo li peb cov pog yawg siv los hnav thaum lawv cev ntas. Txuag koj cov thong rau 25 hnub tom ntej
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kuaj mob tas li, tshwj xeeb yog hnub uas koj tau tso kua ntau
Koj yuav paub sai npaum li cas koj yuav tsum tau kho cov kev coj khaub ncaws, ntev npaum li cas lub ncoo yuav hnav, nyob rau hnub twg los hnav nws, thiab thaum koj pib tsis xis nyob, koj yuav paub qhov laj thawj tseeb. Txawm li cas los xij, tsawg kawg thaum pib, ua kev kuaj mob tas li, tshwj xeeb tshaj yog tias kev tso tawm loj heev. Lub sijhawm me ntsis siv tam sim no tuaj yeem tiv thaiv qhov xwm txheej tsis xis nyob.
Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav mus rau chav dej txhua ib nrab teev. Txheeb cov ntaub qhwv txhua 1-2 teev yog txaus. Yog tias ib tus neeg nug, tsuas yog hais tias koj haus dej ntau dhau
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv cov ntaub qhwv yog tias koj tsis xav tau
Qee tus poj niam ib txwm hnav daim ntaub huv si vim tias lawv xav tias lawv lub paum yog "tshiab." Tsis zoo li ntawd. Tsis txhob ua. Lub paum yuav tsum ua pa! Hnav cov ntaub qhwv tso cai rau cov kab mob loj hlob nyob rau qhov kub. Yog li, yog tias koj tsis muaj cev ntas, tsuas yog hnav ris tsho hauv qab paj rwb. Tsis muaj dab tsi tshiab dua li hnav ris tsho zoo li ntawd, tab sis yog tias lawv huv! Tsuas yog zoo li tus lej cim Tus Tub Vaj Ntxwv Tshiab ntawm Bel Air uas yog qhov tshiab heev.
Kauj Ruam 5. Yog tias lub ncoo tsis xis nyob heev, hloov nws
Txog qhov sau tseg, daim ntaub huv si tsis yog poj niam tus phooj ywg zoo tshaj. Tshuab tau nyob ib puag ncig tau ntau xyoo thiab ua tsaug uas peb tsis tau dai rau ntawm cov ntaub qhwv uas peb niam tau siv los hnav (qhov no loj heev. Nug koj niam). Cov ntaub so huv tsis muaj kev txhawj xeeb ib yam li lawv ib txwm muaj. Yog li, yog tias koj xav tias tsis xis nyob heev, hloov ntaub qhwv! Qhov no feem ntau yuav tshwm sim yog tias cov pawm uas koj siv yuav tsum tau kho nyob rau hauv txoj haujlwm, lossis lawv nqus, tsw, lossis hom/loj/zoo li tsis haum koj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov, Tso Tawm, thiab Txawj Hnav Hnav
Kauj Ruam 1. Hloov lub ncoo txhua txhua 4 teev
Thiab cov txheej txheem no yuav tsum rov ua dua! Txawm hais tias koj lub ncoo tsis puv kua, nws tseem yuav hloov pauv. Qhov tsis hnov tsw tsis zoo yuav tsis tshwm thiab koj yuav hnov qab zoo dua. Yog li, lob ib lub ncoo tshiab, hloov nws hauv chav dej, thiab koj yuav rov zoo li qub.
Kauj Ruam 2. Muab cov ntaub so ntswg tso kom huv
Thaum hloov cov ntaub qhwv, qhwv cov ntaub qhwv uas siv tas lawm. Yog tias koj lub sijhawm dhau los lossis tsis muaj ntaub qhwv rau lub ncoo uas siv, qhwv nws hauv daim ntaub tso quav. Muab pov rau hauv lub thoob khib nyiab thiab tsis pom, yog li tsis txhob ua kom pom qhov hauv chav dej.
Tsis txhob pov ib yam dab tsi rau hauv lub qhov quav. Lub ntiaj teb cov kav dej phwj tuaj tsis yog cov raj xa dej uas txhua yam uas nkag mus rau lawv tsuas ploj mus. Txhua yam uas tau muab pov tseg xaus rau qhov chaw. Yog li, ua tib zoo thiab tsis txhob muab ntaub qhwv los yog ntaub qhwv (lossis ib yam dab tsi cuam tshuam rau qhov ntawd) tso rau hauv lub qhov tso quav
Kauj Ruam 3. Nyob huv si
Menstruation tsis yog lub sijhawm huv tshaj ntawm tus poj niam li niaj zaus, yog li nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum saib xyuas tus kheej kom huv. Ib txwm ntxuav koj ob txhais tes ob zaug thaum hloov ntaub los thiab ntxuav thaj chaw ntawm chaw mos ib yam nkaus (cov ntxhua tsis tu cov ntaub so muaj txiaj ntsig zoo rau qhov no). Tsawg cov av koj tsim, cov kab mob tsawg dua yuav tshwm, thiab koj yuav noj qab nyob zoo.
Peb tab tom tham txog lub ncauj lus no, tab sis tsis txhob qias neeg. Nov yog lub cim ntawm koj tus poj niam, ib txwm zoo li qub, txhua hli, thiab coj tsis zoo. Koj yuav tsum nyob huv si vim tias koj yuav tsum nyob huv, tsis yog vim koj xav tias qias neeg
Kauj Ruam 4. Ib txwm nqa cov ntaub qhwv ntxiv nrog koj
Ib txwm. Koj yeej tsis paub thaum twg koj lub sijhawm yuav los, txawm tias koj lub sijhawm hnyav dua li ib txwm, thaum nws los txog yam tsis tau xav txog, lossis thaum tus phooj ywg xav tau nws! Thaum koj siv daim pam xwm txheej ceev, hloov tam sim ntawd. Zoo li tus neeg soj xyuas zoo, ib txwm npaj!
- Yog tias koj nyob hauv chav dej thiab koj lub sijhawm tawm mus, tab sis tsis muaj ntaub qhwv huv, tsis txhob yig nug lwm tus poj niam rau ntaub qhwv. Qhov no yog qhov hnyav. Koj tsis tas yuav qab zib los ua nws. Txhua tus poj niam paub tias koj tab tom hla dab tsi! Qhov no yog tiag tiag thab. Txawm li cas los xij, lawv yuav nyiam pab lawv cov phooj ywg poj niam!
- Thaum koj nyob ntawm koj lub sijhawm, tej zaum koj kuj yuav tsum tau noj qee cov tshuaj kho mob nrog koj!
Lub tswv yim
- Yog tias koj lub sijhawm pib tshwm sim yam tsis xav tau, tsis txhob hnov qab tshem cov ntshav nrog dej txias, tsis yog dej kub.
- Nqa ib lub ncoo los yog ob. Koj tuaj yeem khaws nws zais hauv hnab tshos hauv koj lub hnab nyiaj, hnab nyiaj, lossis lub hnab kom zoo nkauj, raws li koj lub nra. Thaum xub thawj, koj lub sijhawm yuav tsis xwm yeem, yog li nws yog lub tswv yim zoo kom nqa lub ncoo nrog koj.
- Hnav ris tsho qub thaum siv cov ntaub so huv. Tsis txhob hnav thong.
- Xaiv cov ntaub so huv nrog ntaub so kom huv si kom koj qhov chaw mos tseem nyob tshiab. Los yog yuav cov tshuaj tsis muaj tshuaj tsw qab thiab tsis muaj tshuaj tua kab mob kom lawv tsis ua rau khaus qhov chaw mos. Tsis txhob siv tshuaj tsuag los ntxuav thaj chaw poj niam! Tshuaj tsuag tuaj yeem ua rau kis mob ntawm qhov chaw mos.
- Txo ib lub ncoo los yog ob. Ua raws li tshaj tawm thiab hliv dej me ntsis rau ntawm lub ncoo kom pom ntau npaum li cas nws nqus tau. Tsis tas yuav siv cov khoom noj xim xiav, tab sis nws yuav zoo dua yog tias koj paub qhov tshwm sim siv cov zas xim.
- Yog tias koj lub sijhawm nyuam qhuav pib thiab koj tsis muaj ntaub qhwv huv, tsuas yog siv daim ntawv tso quav, tab sis hloov nws txhua teev lossis ob teev.
- Xav txog kev siv tampon. Coob leej neeg nyiam tampons thaum lub cev ua haujlwm lossis hauv ib hnub kom tsis txhob muaj kev tsis xis nyob lossis tsis hnov tsw.
Ceeb toom
- Tsis txhob muab ntaub qhwv los yog ntaub qhwv rau hauv lub qhov tso quav, tab sis muab pov rau hauv lub thoob khib nyiab.
- Tsis txhob ntshai siv tampons! Tampons yuav tsis muaj teeb meem yog tias koj hnav lawv kom raug. Koj yuav tsum tau sim ob peb zaug kom ua tau zoo, tab sis tampons yog yooj yim dua li ntaub qhwv. Pads yuav tsum hnav thaum hmo ntuj kom tsaug zog.
