Muaj ntau qhov ua rau muag muag, suav nrog kev ua xua, noob caj noob ces, tsis tsaug zog, thiab tau kawg tuaj lig. Yog tias koj muaj qhov muag puffy uas tsis ploj mus, nug koj tus kws kho mob kom txiav txim siab qhov ua rau. Yog tias qhov ua rau lub qhov muag o tuaj nyob lig, muaj ntau txoj hauv kev los ua kom lawv zoo li tshiab, los ntawm kev siv cov txiv duaj txiav mus rau qhov o ntawm qhov chaw o.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Siv Dib
Kauj Ruam 1. Txiav cov dib
Dib tau ntev tau siv los ua tshuaj rau qhov muag puffy. Dib muaj cov tshuaj antioxidants uas tuaj yeem pab txo qhov khaus thiab muab qhov txias txias uas tuaj yeem txo qhov o. Muab cov dib txiav rau hauv lub hnab yas thiab tso rau hauv lub tub yees (lossis lub tub yees yog tias koj xav tau sai).
Khaws ob peb daim ntawm dib hauv lub tub yees txhua lub sijhawm uas yog txoj hauv kev yooj yim los txo qhov muag muag hauv tsev
Kauj Ruam 2. Muab cov txiv lws suav txias txias tso rau ntawm koj lub qhov muag kaw
Ib daim txiv lws suav yuav tsum txaus kom npog tag nrho thaj tsam ntawm lub qhov muag, tab sis yog tias tsis yog, nco ntsoov npog thaj tsam o feem ntau. Koj yuav tsum khoov rov qab los yog pw kom cov txiv kab ntxwv nyob hauv qhov chaw. Siv lub sijhawm no los so ob peb feeb.
Kauj Ruam 3. Tso cov dib txiav saum koj ob lub qhov muag li kaum tsib feeb
Pov tseg cov dib tom qab tshem lawv; tsis txhob rov siv dua. Tom qab tshem nws, tseem siv daim ntaub ntub los so tawm cov dib uas seem ntawm koj lub qhov muag.
Txoj Kev 2 ntawm 6: Siv Diav
Kauj Ruam 1. Txias ob rab diav
Ib rab diav tuaj yeem yog cov cuab yeej zoo rau lub qhov muag, tshwj xeeb tshaj yog rau thaj chaw hauv qab qhov muag. Muab dej thiab dej khov rau hauv ib lub khob thiab muab rab diav rau hauv. Cia nws li tsib feeb kom txog thaum rab diav txias. Lwm qhov kev xaiv yog muab ob rab diav tso rau hauv lub tub yees rau ib teev.
Kauj Ruam 2. Muab rab diav tso rau sab nraum qab ntawm lub qhov muag lossis ntawm daim tawv muag
Nias maj mam muab lub diav tso rau hauv qhov chaw. Ceev faj tsis txhob nias lub diav nruj heev vim lub qhov muag muag muag heev. Lean rov qab rau hauv lub rooj zaum lossis pw kom ua rau cov txheej txheem no so ntau dua.
Koj tuaj yeem sim saib ob lub qhov muag ib zaug, tab sis nws yuav nyuaj rau tuav rab diav hauv ib txhais tes
Kauj Ruam 3. Tuav diav hla koj ob lub qhov muag ob peb feeb
Tshem tawm thaum ua tiav lossis thaum rab diav sov. Thaum koj ua tiav qhov muag ib lub qhov muag, rov ua cov txheej txheem qub ntawm lwm lub qhov muag. Npaj ib txoj phuam los siv los so tawm cov dej noo los ntawm rab diav uas tau sau rau ntawm daim tawv nqaij thaum txheej txheem no.
Diav txias tuaj yeem tsuas yog txo qhov muag puffy ib ntus. Khaws ib rab diav txias hauv lub tub yees txhua lub sijhawm kom koj ib txwm muaj lub ntim txias los siv thaum koj ob lub qhov muag o
Txoj Kev 3 ntawm 6: Siv Tshuaj Yej Hnab
Kauj Ruam 1. Muab ob lub hnab ntim tshuaj yej rau hauv ib khob dej kub li tsib feeb
Ntsuab tshuaj ntsuab yog qhov kev xaiv zoo vim nws muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Tshuaj yej dub kuj tseem tuaj yeem siv tau yog tias koj tsis muaj tshuaj yej ntsuab. Thaum lub hnab tshuaj yej dipped, tshem nws los ntawm cov dej kub thiab muab tso rau hauv lub hnab yas.
Kauj Ruam 2. Txias lub hnab tshuaj yej
Muab lub hnab yas ntim nrog lub hnab tshuaj yej hauv lub tub yees (lossis lub tub yees yog tias koj xav tau sai). Tawm hauv lub hnab tshuaj yej hauv lub tub yees kom txog thaum lawv du thiab txias. Tom qab ntawd, tshem lub hnab tshuaj yej los ntawm lub tub yees lossis lub tub yees.
Cov tshuaj yej hnab tuaj yeem nyob ntev li ib lub lim tiam hauv lub tub yees
Kauj Ruam 3. Muab lub hnab txias txias tso rau ntawm lub qhov muag kaw
Muab lub hnab tshuaj yej tso rau ntawm qhov chaw o o tuaj. Koj yuav tsum khoov rov qab lossis pw kom tuav lub hnab nyob hauv qhov chaw. Siv lub sijhawm no los so ob peb feeb.
Nyem tawm dej ntau dhau los ntawm lub hnab tshuaj yej ua ntej muab tso rau ntawm lub qhov muag
Kauj Ruam 4. Tso lub hnab tshuaj yej hla koj lub qhov muag li 15 feeb
Pov tseg cov tshuaj yej hnab tom qab tshem lawv tawm ntawm lub qhov muag, tsis txhob rov siv dua. Kuj siv daim ntaub ntub los so tawm cov tshuaj yej uas seem nyob ib puag ncig koj ob lub qhov muag tom qab tshem lub hnab tshuaj yej.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Siv Dej khov
Kauj Ruam 1. Ua ib lub hnab khov
Dej khov yog lub npe tshuaj kho tsev rau ntau hom kev o lossis mob. Dej khov kuj tseem siv tau los txo qhov o o nyob ib ncig ntawm lub qhov muag. Muab cov dej khov tso rau hauv lub hnab yas, tom qab ntawd kaw nws. Yog tias koj tsis muaj dej khov txaus, koj tuaj yeem siv lub hnab khov zaub. Ib lub hnab ntim cov taum khov ua qhov hloov pauv tau zoo rau dej khov.
Nco ntsoov qhwv lub hnab lossis dej khov lossis zaub khov rau hauv daim ntaub so huv los yog ntaub so ntswg ua ntej siv rau lub qhov muag. Tsis txhob siv dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij yam tsis muaj daim phuam ua qhov thaiv vim nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij raug mob
Kauj Ruam 2. Muab lub pob khov tso rau ntawm qhov muag kaw
Yog tias lub hnab loj txaus, ob lub qhov muag tuaj yeem nrawm ib zaug. Yog tias tsis yog, siv cov pob khov ua ke. Tuav cov dej khov rau hauv qhov chaw tuaj yeem ua tiav hauv zaum lossis sawv ntsug, tab sis koj yuav xav khoov rov qab lossis pw kom ua rau cov txheej txheem no so ntau dua.
Kauj Ruam 3. Tso cov dej khov rau ntawm koj lub qhov muag li 10-15 feeb
Yog tias cov dej khov pib txias heev, tshem nws thiab siv sijhawm li ob peb feeb los so. Yog tias muab ib lub qhov muag tso rau ib lub sijhawm, rov ua cov txheej txheem rau lwm lub qhov muag thaum thawj qhov ua tiav.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Siv Tshuaj Kho Kom Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Siv qhov muag kho qhov muag
Thov thaj ua rau thaj hauv qab qhov muag thaum sawv ntxov tom qab tuaj lig kom txo qhov muag puffy. Nco ntsoov tias qhov kev kho mob no siv sijhawm li 20 feeb, yog li koj yuav tsum tau siv sijhawm me ntsis ntxiv los ua kom tiav cov txheej txheem. Kev kho thaj rau hauv qab qhov muag tuaj yeem pom hauv ntu kev zoo nkauj ntawm cov khw feem ntau.
Ua raws li cov lus qhia hauv cov khoom
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj pleev qhov muag los yog cov menyuam
Muaj ntau yam khoom siv tshuaj pleev ib ce uas tuaj yeem pab txo qhov muag ntawm qhov muag. Xaiv qhov muag qhov muag uas tshwj xeeb tau tsim los txo qhov puffiness. Zaws cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag nrog rau qhov me me ntawm cov cream siv lub teeb ua lub zog.
Kauj Ruam 3. Siv daim npog ntsej muag npog ntsej muag kom npog qhov muag
Blemishes yuav tsis tshem ntawm qhov muag puffy, tab sis lawv tuaj yeem pab txo lawv qhov tsos. Xaiv lub ntsej muag me me uas sib zog dua li koj cov tawv nqaij tiag. Thov daim npog qhov txhab nyob hauv qab koj ob lub qhov muag kom txo qhov muag ntawm qhov muag.
Yog tias koj txhawj xeeb tias kev ua xua tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag o, tsis txhob siv daim npog ntsej muag los npog lawv. Tos kom txog thaum muaj peev xwm ntawm kev tsis haum tshuaj pleev ib ce raug txiav tawm
Kauj Ruam 4. Zaws lub qhov muag hauv qab txhua txhua tag kis
Muab lub zaws qhov muag zaws ua ib feem ntawm koj txoj kev zoo nkauj niaj hnub tuaj yeem so kom txaus thiab tseem pab txo qhov muag muag. Siv lub teeb nrawm vim tias daim tawv nqaij hauv qab qhov muag muag muag heev. Siv koj tus ntiv tes nruab nrab txhawm rau zaws cov tawv nqaij hauv qab koj ob lub qhov muag ua kom maj mam ua. Koj tseem tuaj yeem siv pob paj rwb los zaws lub qhov muag hauv qab qhov muag yog tias tus ntiv tes nruab nrab tsis mos txaus.
Kom tau txais txiaj ntsig zoo dua, txiav txim siab tau txais lub ntsej muag lossis lub ntsej muag zaws los ntawm tus kws kho mob kws tshaj lij
Txoj Kev 6 ntawm 6: Hloov Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Txo kev noj ntsev
Cov ntsev ntau dhau yuav ua rau lub cev khaws cov kua ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau lub qhov muag o. Zam kev noj zaub mov kom txo cov ntsev kom tsawg thiab tsis txhob ntxiv ntsev rau zaub mov.
Kauj Ruam 2. Haus dej tsis txhob haus cov dej uas muaj cawv thiab caffeine
Dej yuav tsum tau ua kom lub cev muaj dej txaus kom cov tawv nqaij yuav saib zoo dua qub. Kev haus cawv ntau dhau los yog dej cawv muaj caffeine tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, uas tuaj yeem ua rau lub qhov muag o tuaj.
Kauj Ruam 3. Nyob tsis pub haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tsis tsuas yog ua rau lub qhov muag nyob ib ncig ntawm lub qhov muag, tab sis kuj ua rau lub qhov muag puffiness. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, sim koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus luam yeeb. Kev txiav luam yeeb muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, sib nrug los ntawm kev txhim kho tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Hloov chaw pw
Kev tsaug zog ntawm koj lub plab tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag o tuaj ntau ntxiv. Cov sinuses sau thaum koj pw ntawm koj lub plab, uas tuaj yeem ua rau koj ob lub qhov muag zoo li puffy. Sim pw ntawm koj lub nraub qaum kom tsis txhob muaj kua ntau dhau hauv lub qhov quav.
Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau nce me ntsis kuj tuaj yeem tiv thaiv cov kua los ntawm ib puag ncig koj ob lub qhov muag. Muab cov tog hauv ncoo tso rau hauv qab koj lub taub hau kom koj lub taub hau siab thaum pw
Kauj Ruam 5. Tau yim teev pw txhua hmo
Tsis tsaug zog txaus yog ib qho tseem ceeb ua rau muag muag. Nco ntsoov kom tau yim teev tag nrho ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo kom pab txo qhov muag ntawm koj lub qhov muag.
Lub tswv yim
- Tsau dej txias ntau rau ntawm koj lub ntsej muag thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov.
- Tsis txhob txhuam koj ob lub qhov muag, qhov no tuaj yeem ua rau khaus.
- Nug koj tus kws kho mob yog tias koj nquag pom qhov muag. Tej zaum koj yuav ua xua lossis lwm yam mob uas koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj kawm paub yuav kho li cas.
Ua tib zoo mloog
- Cov tawv nqaij hauv qab qhov muag yog qhov muag heev, yog li ceev faj thaum siv ib qho ntawm cov kev kho mob tau piav qhia hauv kab lus no.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias qhov o tsis ploj mus. Qhov no yuav yog qhov qhia txog hypothyroidism lossis Graves's disease. Lwm cov tsos mob ntawm lub qhov muag uas tuaj yeem tshwm sim hauv lub xeev hypothyroid suav nrog qhov muag, qhov muag tawm, thiab cov leeg nqaij tsis muaj zog.
