Cov hnoos qeev los yog hnoos qeev yog tuab, meej, nplaum ua kua uas ua lim dej tiv thaiv cov plua plav uas tsis xav tau los tiv thaiv lawv nkag mus rau hauv lub cev los ntawm lub qhov ntswg. Cov kua hnoos qeev no yog ib feem ntawm lub cev tiv thaiv kab mob, tab sis qee zaum nws tau tsim tawm ntau dhau. Qhov hnoos qeev ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thaum koj sim daws nws, thiab nws yuav zoo li nws yuav tsis nres. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm qhov ntswg yog los txiav txim qhov ua rau thiab kho qhov teeb meem. Tej yam uas ua rau cov hnoos qeev ntau dhau hauv lub qhov ntswg yog qhov ua xua, mob rhinitis tsis haum, kis kab mob, thiab cov yam ntxwv txawv txav ntawm lub qhov ntswg.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias pom muaj kab mob
Yog tias koj cov teeb meem hauv qhov ntswg thiab qhov txhaws txhaws tau tshwm sim ntev, tej zaum yuav muaj cov kab mob loj tuaj hauv koj lub qhov ntswg thiab ua rau muaj kab mob sib kis.
- Cov tsos mob ntawm tus mob sinus suav nrog kev nyuaj siab, txhaws, thiab mob qhov txhab ntev, lossis mob taub hau ntau dua 7 hnub.
- Yog tias koj kub taub hau, koj yuav kis tus kab mob sinus.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov hloov pauv hauv qhov hnoos qeev
Yog tias koj cov hnoos qeev hloov xim los ntawm ntsuab mus rau xim ntsuab lossis xim daj lossis pib hnov tsw, tej zaum yuav muaj kab mob loj hlob hauv koj qhov quav.
- Thaum koj qhov sinuses raug thaiv, cov hnoos qeev thiab cov kab mob tshwm sim ib txwm muaj. Yog tias qhov sinus congestion thiab siab tsis raug tshem tawm, cov kab mob uas muaj kab mob tuaj yeem ua rau kis tus kab mob.
- Koj kuj tseem tuaj yeem kis tus kab mob vais lav yog tias qhov txhaws thiab qhov siab ua los ntawm khaub thuas.
- Tshuaj tua kab mob tsis muaj txiaj ntsig tiv thaiv kab mob. Yog tias koj mob khaub thuas, kho nws nrog zinc, vitamin C, thiab/lossis pseudoephedrine.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tua kab mob raws li tau hais tseg
Yog tias koj tus kws kho mob hais tias koj muaj kab mob sinus los ntawm cov kab mob, tej zaum yuav siv tshuaj tua kab mob rau koj. Nco ntsoov noj cov tshuaj no raws li tau hais tseg thiab rau lub sijhawm pom zoo.
- Txawm hais tias koj pib hnov zoo nyob rau lub sijhawm luv, khaws cov tshuaj raws li tau hais tseg. Vim tias tsis yog, vim li ntawd cov kab mob yuav ua rau cov tshuaj tiv taus. Kev noj tshuaj kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo vim tias tseem yuav muaj cov kab mob nyob hauv koj lub qhov quav.
- Nco ntsoov tias qee tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob ua ntej tau txais cov txiaj ntsig kev sim uas txheeb xyuas qhov tseeb ua rau muaj tus kab mob. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob kom kuaj kab mob kom paub tseeb tias cov tshuaj tua kab mob uas koj tau sau tseg yog qhov raug.
- Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo tom qab ua tiav cov tshuaj tua kab mob, qhia koj tus kws kho mob txog qhov no. Tej zaum koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob sib txawv.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim ua xua lossis lwm yam kev tiv thaiv yog tias koj ntsib teeb meem no ntau zaus.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev pab kho mob rau cov teeb meem nyuaj siab
Hauv qee kis, kev tsim cov hnoos qeev ntau dhau mus ntev, tsis muaj teeb meem dab tsi uas koj sim kho.
- Tham nrog kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem nrog mob rhinitis ntev, lossis tsim cov hnoos qeev ntau dhau rau lub sijhawm ntev.
- Tej zaum koj yuav tsum tau kuaj ua ntu zus los txiav txim siab yog tias koj ua xua rau cov khoom koj tau ntsib hauv tsev lossis tom haujlwm.
- Dab tsi ntxiv, polyps kuj tseem tuaj yeem tsim nyob rau hauv lub qhov ntswg, lossis muaj kev hloov pauv hauv cov qauv ntawm cov sinuses uas ua lub luag haujlwm hauv qhov teeb meem cuam tshuam no.
Kauj Ruam 5. Sab laj txog ib qho teeb meem txawv txav ntawm cov sinuses
Qhov teeb meem feem ntau tsis txaus ntseeg ua rau cov zis ntau dhau yog tsim cov polyps hauv lub qhov ntswg.
- Polyps nyob rau hauv lub qhov ntswg tuaj yeem tsim lub sijhawm. Polyps me me feem ntau mus tsis pom thiab tsis ua teeb meem.
- Cov polyps loj dua tuaj yeem thaiv cov pa ntws los ntawm cov kab mob sinus, thiab ua rau khaus khaus uas ua rau cov zis ntau dhau.
- Lwm qhov ua tau txawv txav tuaj yeem suav nrog septum sib txawv thiab nthuav dav adenoids, tab sis feem ntau lawv tsis ua rau cov hnoos qeev ntau lawm.
- Kev raug mob rau lub qhov ntswg lossis nws ib puag ncig kuj tseem tuaj yeem ua rau lub cev tsis sib xws, thiab qee zaum cuam tshuam nrog cov tsos mob xws li cov hnoos qeev ntau lawm. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj puas tau raug mob rau koj lub ntsej muag lossis lub qhov ntswg.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Siv lub lauj kaub neti
Lub lauj kaub neti yog cov tais diav uas zoo li lub khob dej me me. Yog tias siv kom raug, lub lauj kaub neti tuaj yeem tshem tawm cov hnoos qeev thiab ua rau khaus, ntxiv rau ua kom koj cov kab mob nkag mus.
- Cov cuab yeej no ua haujlwm los ntawm kev txhaj cov dej ntsev lossis dej tso rau hauv ib lub qhov ntswg thiab tso nws tawm ntawm lwm qhov nrog rau qhov tsis xav ua kom khaus thiab kab mob.
- Sau lub lauj kaub neti nrog txog 120 ml ntawm cov kua ntsev, tom qab ntawd ntsaws rau lub dab dej, qaij koj lub taub hau rau ib sab, thiab tso lub raj mis rau hauv lub qhov ntswg sab saud.
- Qaij lub lauj kaub neti kom cov dej hauv nws nkag mus rau ib lub qhov ntswg thiab ntws mus rau lwm lub qhov ntswg. Rov ua cov kauj ruam no ntawm lwm lub qhov ntswg.
- Cov txheej txheem no yog hu ua kev ywg dej vim tias koj yaug koj lub qhov ntswg nrog kua kom tshem tau cov hnoos qeev thiab ua rau khaus. Siv lub lauj kaub neti ib zaug lossis ob zaug ib hnub.
- Neti pots tuaj yeem muaj cov dej noo thiab soothi ng ntawm cov sinuses. Neti lauj kaub tuaj yeem yuav tau pheej yig yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj. Nco ntsoov ntxuav lub lauj kaub neti tom qab txhua qhov siv.
Kauj Ruam 2. Ua koj tus kheej cov kua ntsev
Siv cov dej ntxhia lossis dej tsis huv los ua kua ntsev yog tias koj txiav txim siab ua koj tus kheej. Koj tseem tuaj yeem siv cov dej uas tau rhaub thiab tso kom txias. Tsis txhob siv dej ncaj qha los ntawm lub kais dej vim nws yuav kis tau thiab muaj qhov ua rau khaus.
- Txog 240 ml dej, ntxiv ib diav ntsev kosher thiab ib diav ntawm ci dej qab zib. Tsis txhob siv ntsev ntsev li niaj zaus. Do kom txog thaum sib npaug sib npaug, tom qab ntawd muab cov tshuaj no tso rau hauv lub lauj kaub neti.
- Koj tuaj yeem khaws cov tshuaj no mus txog 5 hnub hauv lub thawv kaw kaw, lossis zoo dua, hauv lub tub yees. Tso cov tshuaj ntsev kom sov rau chav sov ua ntej siv.
Kauj Ruam 3. Ua kom sov sov rau koj lub ntsej muag
Qhov sov sov tuaj yeem daws qhov mob los ntawm qhov siab, nrog rau pab ua kom cov hnoos qeev thiab tso cai rau nws ntws tawm ntawm koj lub qhov ntswg.
- Ntub phuam los yog daim ntaub me me hauv dej sov heev. Muab cov phuam tso rau ntawm koj lub ntsej muag uas xav tias nyuaj tshaj plaws.
- Feem ntau, nyem koj ob lub qhov muag, tsuas yog saum koj lub pob muag, qhov ntswg, thiab lub puab tsaig, nyob hauv qab koj lub qhov muag.
- Muab daim ntaub ntub txhua ob peb feeb thiab rov thov dua kom txo qhov mob qhov txhab thiab lub siab.
Kauj Ruam 4. Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau
Txoj haujlwm pw tsaug zog no tuaj yeem pab cov hnoos qeev tawm thaum hmo ntuj thiab tiv thaiv nws los ntawm kev txhim kho hauv qhov ntswg.
Kev so kom txaus kuj tseem muaj txiaj ntsig los pab lub cev kom muaj zog tiv thaiv kab mob hauv lub qhov quav vim muaj cov hnoos qeev ntau lawm
Kauj Ruam 5. Ua kom chav nyob uas koj nyob
Cov cua qhuav tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau muaj teeb meem hauv qhov ntswg uas suav nrog qhov ntswg los ntswg thiab txhaws ntswg.
- Humidifiers muaj nyob hauv ob qho kev xaiv tseem ceeb, cua txias thiab sov, tab sis muaj ntau qhov sib txawv ntawm txhua qhov. Yog tias koj niaj hnub ntsib cov kab mob qhuav qhuav uas ua rau tsis xis nyob, khaus khaus, thiab tso qhov ntswg, txiav txim siab txhim kho lub tshuab ua kom humidifier hauv koj lub tsev.
- Cov nroj tsuag hauv tsev kuj tuaj yeem ua kom cov av noo ntawm chav. Qhov kev xaiv no yuav ua haujlwm rau koj, lossis ntxiv rau siv lub tshuab ua kom humidifier.
- Lwm txoj hauv kev yooj yim yog ua kom huab cua nyob hauv chav ib ntus los ntawm dej rhaub rau ntawm lub qhov cub, qhib lub qhov rooj hauv chav dej thaum da dej kub, lossis txawm tias koj cov khaub ncaws qhuav hauv tsev.
Kauj Ruam 6. Siv lub tshuab ua pa
Cov pa tuaj yeem pab ua kom cov hnoos qeev hauv koj lub hauv siab, lub qhov ntswg thiab caj pas, ua rau nws yooj yim dua rau koj tshem tawm.
- Nqa ib lub lauj kaub dej kom npau thiab tso koj lub ntsej muag hla lub tais dej kub, tom qab ntawd nqus nws li ob peb feeb.
- Npog koj lub taub hau nrog phuam kom mob siab rau ua pa ntawm koj lub ntsej muag.
- Ib qho ntxiv, koj tseem tuaj yeem da dej kub kom pab ua kom cov hnoos qeev qis.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob khaus
Raug rau qhov ua rau khaus, xws li haus luam yeeb, hloov pauv qhov kub, lossis muaj ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxhiab, tuaj yeem ua rau cov qhov txhab ua kom cov hnoos qeev ntau ntxiv. Qee zaum cov hnoos qeev no yuav ua rau sab nraub qaum ntawm lub caj pas, uas yog lub npe hu ua tom qab tso dej tawm, thiab qee zaum cov khoom ua rau khaus tuaj yeem ua rau lub ntsws tsim cov hnoos hu ua phlegm. Koj yuav hnov zoo li koj yuav tsum hnoos kom tshem tau cov hnoos qeev.
- Txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb. Sim tsis txhob haus luam yeeb lossis luam yeeb.
- Yog tias koj paub haus luam yeeb ua rau koj muaj teeb meem, tseem yuav tsum paub txog cov xwm txheej xws li lub thoob khib nyiab sab nraum zoov, lossis sawv ntsug kom tsis txhob haus luam yeeb ntawm lub chaw tua hluav taws.
- Lwm cov kuab paug uas peb nqus tau kuj tuaj yeem ua teeb meem rau qhov ntswg. Saib xyuas kom muaj plua plav, tsiaj dander, poov xab thiab pwm, ob leeg hauv tsev thiab hauv chaw ua haujlwm. Nco ntsoov hloov koj lub tshuab lim cua tsis tu ncua kom txo qis koj qhov kev ua pa hauv huab cua hauv koj lub tsev.
- Kev tso pa tawm, tshuaj siv hauv chaw ua haujlwm, thiab txawm tias pos huab tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev ntau dhau, txawm tias lawv tsis yog cov tshuaj ua xua. Tus mob no hu ua nonallergic rhinitis.
Kauj Ruam 8. Tiv thaiv koj cov sinuses los ntawm kev hloov pauv kub
Yog tias koj txoj haujlwm xav kom koj nyob sab nraud hauv qhov txias txias, qhov no tuaj yeem ua rau muaj cov hnoos qeev uas yuav tawm thaum koj nkag mus rau hauv chav sov.
- Ua cov kauj ruam kom koj lub ntsej muag thiab lub qhov ntswg sov thaum koj yuav tsum nyob sab nraud hauv qhov txias txias.
- Hnav lub kaus mom los tiv thaiv koj lub taub hau, thiab txiav txim siab xaiv lub kaus mom uas tseem tiv thaiv koj lub ntsej muag, zoo ib yam li daim npog caij ski.
Kauj Ruam 9. Tshuab koj lub qhov ntswg
Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam thiab raug. Qee tus kws tshaj lij hais tias tshuab koj lub qhov ntswg ua rau muaj teeb meem ntau dua li kho nws.
- Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam muab. Ntxuav koj lub qhov ntswg ib tus zuj zus.
- Tshuab koj lub qhov ntswg hnyav dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov khoob me me hauv qhov quav. Yog tias koj muaj kab mob lossis tsis xav ua rau koj lub qhov ntswg, koj yuav muaj peev xwm tshuab nws ntxiv rau hauv koj lub qhov ntswg.
- Ib txwm siv daim ntaub huv los tshuab koj lub qhov ntswg, thiab ntxuav koj txhais tes kom huv tom qab txhawm rau tiv thaiv kev kis kab mob lossis kab mob.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj antihistamine
Cov tshuaj antihistamines nyob tom khw yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau txo cov teeb meem hauv qhov ntswg uas cuam tshuam nrog kev ua xua, lossis ua xua ua xua.
- Antihistamines ua haujlwm los ntawm kev tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv tshwm sim los ntawm kev kis rau cov tshuaj ua xua. Hauv qhov tshuaj tiv thaiv no, cov tshuaj histamine raug tso tawm, thiab tshuaj antihistamines tuaj yeem pab txo lub cev cov lus teb rau kev ua xua thiab ua xua.
- Antihistamines muaj txiaj ntsig tshaj rau cov neeg ua xua. Qee qhov kev ua xua yog raws caij nyoog, thiab qee qhov muaj kev pheej hmoo thoob plaws xyoo.
- Teeb meem kev ua xua raws caij nyoog yog tshwm sim los ntawm kev tso cov nroj tsuag sib xyaw hauv ib puag ncig thaum lawv pib tawg thaum lub caij nplooj ntoo hlav lossis caij nplooj zeeg. Kev ua xua poob yog feem ntau tshwm sim los ntawm cov nroj tsuag ragweed.
- Hauv cov neeg muaj kev fab tshuaj tiv thaiv thoob plaws lub xyoo, kev ua xua tshwm sim los ntawm lwm yam khoom uas nyuaj rau zam hauv thaj chaw ib puag ncig. Qhov no tuaj yeem suav nrog plua plav, tsiaj dander, lossis kab laum thiab lwm yam kab nyob hauv thiab ib puag ncig lub tsev.
- Antihistamines tuaj yeem pab tau, tab sis rau cov neeg uas muaj kev tsis haum raws caij nyoog lossis ua xua txhua xyoo, yuav tsum tau kho ntau ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm txoj kev xaiv.
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tua kab mob
Decongestants muaj nyob hauv qhov ncauj thiab qhov ntswg tsuag. Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj muaj cov khoom xyaw nquag phenylephrine thiab pseudoephedrine. Cov kev mob tshwm sim ib yam ntawm cov tshuaj no suav nrog mob taub hau, kiv taub hau, hnov lub plawv dhia nce, nce ntshav siab me ntsis, thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog.
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj ua haujlwm los ntawm kev nqaim cov hlab ntshav hauv qhov ntswg, yog li pab ua kom cov nqaij mos o tuaj. Cov tshuaj no tuaj yeem nqus cov hnoos qeev nyob rau lub sijhawm luv, thiab txo qhov sinus siab thaum nce cov pa kom koj tuaj yeem ua pa yooj yim dua.
- Cov tshuaj uas muaj pseudoephedrine, thawj zaug ua lag luam raws li Sudafed, tuaj yeem yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj, tab sis khaws cia rau hauv lub txee sab hauv ntawm cov chaw muag tshuaj vim ntshai siv tsis raug.
- Tej zaum koj yuav raug nug kom muab cov ntaub ntawv ntiag tug, xws li daim npav ID, thiab koj qhov kev yuav khoom yuav raug kaw. Qhov no tsuas yog ua kom koj muaj kev nyab xeeb los tswj kev siv pseudoephedrine tsis raug cai.
- Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj tiv thaiv qhov ncauj yog tias koj muaj teeb meem plawv lossis ntshav siab.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg
Cov tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg los yog tee dej kuj muaj nyob tom khw, tab sis yuav tsum tau ceev faj. Thaum cov tshuaj no tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob sinus thiab txo qhov nrawm sai, noj nws ntau dua peb hnub tuaj yeem ua rau qhov teeb meem hnyav dua.
Teeb meem hauv cov kab mob sinus yuav mob zuj zus ntxiv vim lub cev yuav hloov kho cov tshuaj uas siv, yog li qhov sinus congestion thiab siab yuav rov qab los, tej zaum yuav hnyav dua li ua ntej thaum koj sim tso tseg cov tshuaj. Txwv kev siv cov tshuaj no tsis pub ntev tshaj peb hnub los tiv thaiv nws
Kauj Ruam 4. Xav txog kev siv nasal corticosteroids
Qhov ntswg corticosteroids muaj nyob rau raws li tshuaj tsuag thiab tuaj yeem pab txo qhov mob hauv cov hlab pas, nres mob khaub thuas, thiab ntau ntau cov hnoos qeev los ntawm kev ua xua lossis ua rau khaus. Cov tshuaj no yog siv hauv kev kho mob ntawm qhov ntswg ntev thiab teeb meem ntawm qhov ntswg.
- Qee qhov ntswg corticosteroids tau muag tom khw, thiab qee qhov yuav tsum tau yuav los ntawm cov ntawv yuav tshuaj. Fluticasone thiab triamicinolone yog cov tshuaj uas koj tuaj yeem yuav yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj.
- Cov neeg siv qhov ntswg corticosteroid feem ntau tuaj yeem daws teeb meem qhov ntswg thiab ntau ntau cov hnoos qeev hauv ob peb hnub. Nco ntsoov ua raws cov lus qhia rau kev siv tshuaj ntawm lub pob.
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj tsuag ntsev
Cov tshuaj tsuag ntsev tuaj yeem pab tshem tawm cov hnoos qeev los ntawm koj lub qhov ntswg thiab ua rau lawv noo. Siv cov tshuaj tsuag no raws li qhia, thiab ua siab ntev. Cov txiaj ntsig tuaj yeem hnov tom qab ob peb hnub, tab sis koj yuav tsum siv nws ntau thiab ntau dua kom hnov cov txiaj ntsig tag nrho.
- Cov tshuaj tsuag ntsev ua haujlwm zoo li lub lauj kaub neti. Cov tshuaj tsuag no yuav ua rau cov ntaub so ntswg puas thiab ua kom khaus, thaum pab tshem tawm cov kev ua xua thiab ua rau khaus.
- Tshuaj tsuag tshuaj ntsev yog qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob khaub thuas thiab ntau ntau cov hnoos qeev uas txhaws qhov ntswg thiab ua rau tom qab tso zis.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau
Kev haus dej thiab lwm yam kua tuaj yeem pab ua hnoos qeev. Txawm hais tias koj xav kom hla koj lub qhov ntswg los ntswg thiab txhaws ntswg tam sim ntawd, cov kua dej haus tuaj yeem tshem tawm koj cov hnoos qeev. Cov kua dej tuaj yeem pab koj lub cev tshem cov hnoos qeev, yog li koj tuaj yeem rov zoo li qub.
- Kev haus cov dej sov muaj ob yam txiaj ntsig. Koj tab tom muab koj lub cev rau cov kua nws xav tau, thiab koj tseem tuaj yeem nqus cov pa ntawm cov dej sov lossis dej kub koj haus.
- Koj tuaj yeem haus cov dej sov, xws li kas fes, tshuaj yej kub, lossis txawm tias ib khob kua zaub lossis kua zaub.
Kauj Ruam 2. Haus dej kub toddy
Txhawm rau ua kom toddy kub, koj yuav xav tau dej kub, iav me me ntawm cawv los yog lwm yam dej cawv, txiv qaub tshiab, thiab ib diav zib ntab.
- Cov pov thawj tshawb fawb qhia pom tias kub toddy muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho qhov ntswg txhaws ntswg, ua kom cov hnoos qeev, qhov ntswg siab, mob caj pas, thiab cov tsos mob ntawm cov kab mob ua npaws.
- Txwv koj cov cawv kom ntau vim tias haus cawv ntau dhau tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav hla mus, ua rau lawv hnov ntau dua, thiab ua kom cov hnoos qeev nce ntxiv. Kev haus cawv ntau lossis ntau dua kuj tseem tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, thiab yuav tsum zam.
- Ua kom tsis muaj cawv cawv toddy siv koj cov tshuaj yej nyiam siv dej thiab cawv. Khaws ntxiv txiv qaub tshiab thiab zib ntab.
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj ntsuab
Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig ntawm nqus cov dej noo los ntawm lub khob dej tshuaj yej kub, cov khoom xyaw tshuaj ntsuab kuj tseem tuaj yeem pab daws koj cov teeb meem sinus.
- Sim ntxiv peppermint rau ib khob dej tshuaj yej kub. Peppermint muaj menthol thiab zoo heev rau kev pab daws qhov kev nyuaj siab thiab qhov quav, nrog rau cov hnoos qeev thaum nqus thiab qaug cawv nrog ib khob dej tshuaj yej.
- Peppermint feem ntau siv los pab kho cov teeb meem nrog ntau lawm cov hnoos qeev thiab qhov quav. Peppermint thiab menthol kuj tseem tuaj yeem pab hnoos thiab hauv siab.
- Tsis txhob haus cov kua txob kua txob ncaj qha. Tsis txhob siv peppermint lossis menthol rau menyuam mos.
- Ntsuab tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab ntsuab tau qhia pom muaj cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho thiab pab nrog qee cov tsos mob feem ntau cuam tshuam nrog mob khaub thuas. Ua kom tau txais cov tshuaj yej ntsuab uas koj haus maj mam kom tsis txhob muaj kev phom sij xws li mob plab lossis quav tawv.
- Ntxiv rau lwm cov khoom xyaw nquag, tshuaj yej ntsuab tseem muaj caffeine. Cov neeg mob uas muaj qee yam kab mob, thiab poj niam cev xeeb tub yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej haus dej tshuaj yej ntsuab tas li.
- Ntsuab tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam tshuaj. Piv txwv yog tshuaj tua kab mob, tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam, tshuaj tua kab mob qog noj ntshav, siv tshuaj kho mob hawb pob, thiab ua kom muaj zog. Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv koj cov zaub mov lossis kev ua neej, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los noj tshuaj ntsuab.
Kauj Ruam 4. Tsis kam nrog lwm cov khoom siv tshuaj ntsuab
Ceev faj thaum xaiv cov khoom lag luam tshuaj ntsuab, thiab ib txwm sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv tshuaj ntsuab ntxiv.
- Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kho cov teeb meem hauv qhov ntswg. Kev yuav tshuaj ntsuab ntawm qhov muag ntawm lub tsev muag tshuaj muaj qhov sib xyaw ntawm cov khoom xyaw tshuaj ntsuab.
- Saib rau cov khoom lag luam tshuaj ntsuab uas muaj cowslip, gentian paus, elderflower, verbena, thiab roselle. Cov kev mob tshwm sim uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab saum toj no yog mob plab thiab raws plab.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev siv ginseng
Lub hauv paus ntawm North American ntau yam ginseng tau kawm los kawm ntxiv nws cov txiaj ntsig hauv kev kho kab mob. Txoj kev tshawb fawb tau muab pov thawj pom tseeb hauv kev kho mob ntawm qhov ntswg thiab qhov ntswg uas cuam tshuam nrog cov tsos mob khaub thuas.
- Ginseng paus tau muab cais ua tshuaj ntsuab uas "muaj peev xwm ua tau zoo" rau cov neeg laus rau kev txo qhov zaus, qhov hnyav, thiab ntev ntawm cov tsos mob khaub thuas, uas suav nrog cov tsos mob ntawm lub qhov ntswg. Tsis muaj kev paub tshawb fawb cov txiaj ntsig hais txog cov txiaj ntsig ntawm ginseng paus hauv menyuam yaus.
- Cov kev mob tshwm sim qhia los ntawm kev siv cov hauv paus cag yog hloov pauv ntshav siab, ntshav qab zib qis lossis ntshav qab zib qis, teeb meem plab zom mov xws li mob raws plab, khaus, thiab tawv nqaij ua pob, nyuaj pw tsaug zog, mob taub hau, tshee hnyo, thiab qhov chaw mos los ntshav.
- Kev sib cuam tshuam nrog tshuaj muaj ntau nrog ginseng, thiab suav nrog tshuaj rau tus mob schizophrenia, ntshav qab zib, kev nyuaj siab, thiab ntshav thinner xws li warfarin. Cov neeg uas tab tom yuav raug phais thiab kho tshuaj yuav tsum tsis txhob siv cov khoom lag luam ginseng lossis cov hauv paus cag.
Kauj Ruam 6. Haus elderberry, eucalyptus, thiab licorice
Cov tshuaj ntsuab no feem ntau yog siv los kho qhov teeb meem ntawm cov hnoos qeev ntau lawm thiab qhov quav. Kev sib cuam tshuam tau nrog cov tshuaj yuav tshuaj, yog li sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv lawv.
- Cov tib neeg uas muaj qee yam yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj ntsuab hais. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, muaj ntshav qab zib, ntshav siab, kab mob autoimmune, lub raum, lub siab, qib qis potassium, cov tshuaj hormone ua rau mob qog noj ntshav lossis lwm yam kab mob cuam tshuam nrog cov tshuaj hormones, lub plawv, lossis mob uas xav kom koj noj. tshuaj aspirin lossis lwm yam tshuaj. ntshav thinner xws li warfarin.
- Elderberry muaj txiaj ntsig zoo rau kev daws teeb meem hnoos qeev ntau dhau thiab teeb meem hauv qhov ntswg. Cov txheej txheem elderberry extract uas muaj vitamin C thiab lwm yam tshuaj ntsuab tau siv los kho qhov ntswg txhaws.
- Eucalyptus roj yog qib eucalyptus npaj tau zoo thiab muaj tshuaj lom yog tias nqos tau. Txawm li cas los xij, eucalyptus pom muaj nyob hauv ntau yam khoom siv tshuaj, tshwj xeeb yog hnoos suppressants. Cov khoom uas muaj eucalyptus tuaj yeem siv tshuaj pleev, ua tshuaj pleev, lossis siv me me hauv lozenges. Koj tseem tuaj yeem siv nws hauv lub tshuab ua kom ntub dej raws li cov pa tuaj yeem pab tshem tawm qhov ntswg.
- Licorice paus tau siv ntau zaus. Txawm li cas los xij, muaj pov thawj tshawb fawb me ntsis los txhawb nqa kev siv licorice los kho qhov quav txhaws thiab ntau ntau cov hnoos qeev.
Kauj Ruam 7. Kawm paub txog cov txiaj ntsig ntawm echinacea
Coob leej neeg siv echinacea, uas yog tshuaj ntsuab ntxiv, los kho qhov ntswg thiab qhov ntswg, nrog rau kho cov tsos mob cuam tshuam nrog mob khaub thuas.
- Kev tshawb fawb tshawb fawb tsis tau qhia tias muaj txiaj ntsig tiag tiag los ntawm kev siv echinacea los kho qhov ntswg txhaws thiab tshem tawm cov hnoos qeev, lossis lwm yam tsos mob ntawm qhov ntswg cuam tshuam nrog mob khaub thuas.
- Echinacea muaj nyob hauv ntau yam khoom tsim los ntawm ntau qhov chaw ntawm cov nroj tsuag. Ib feem ntawm cov nroj tsuag siv tsis yog ib txwm pom tseeb, yog li lub zog ntawm cov khoom kuj tseem yuav tsis paub.
