Qhov ntswg los ntshav yog qhov txaus ntshai heev thiab tshwm sim tsis zoo. Qhov ntswg ntau zaus tshwm sim thaum lub caij txias thiab qhuav. Qhov no txhais tau tias yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv qhov ntswg los ntshav yog ua kom cov hnoos qeev ntawm lub qhov ntswg kom qhuav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Vaum
Kauj Ruam 1. Siv lub tshuab nqus dej
Koj tuaj yeem siv lub tshuab txias dej txias lossis tshuab ua pa. Ua kom cov av noo thaum huab cua qhuav heev tuaj yeem pab tiv thaiv qhov ntswg. Ua kom huab cua nyob rau hmo ntuj kuj tuaj yeem ua pa thiab tsaug zog yooj yim dua.
Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ua kom humidifier, koj tuaj yeem ua ib qho los ntawm kev tso lub lauj kaub dej hla lub tshuab cua txias thaum lub caij qhuav lossis hloov pauv. Cov dej yuav maj mam dhau mus raws lub sijhawm thiab ua kom cov av nyob ib puag ncig ntub
Kauj Ruam 2. Sim kho qhov cub hob
Boil ib lub lauj kaub dej, tom qab ntawd muab tso rau ntawm lub txee rau hauv chav ua noj nrog lub cork tais loj lossis lauj kaub hauv qab los tiv thaiv lub txee los ntawm tshav kub. Lean koj lub taub hau hla lub lauj kaub, ua tib zoo saib kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej, tom qab ntawd nqus cov pa. Cov phuam kuj tseem tuaj yeem siv ua tampon/tsho loj ntawm lub lauj kaub thiab lub qhov ntswg. Txoj kev no yuav ua kom cov dej nqus tau pa ntau tshaj plaws.
Chav tuaj yeem tau txais los ntawm cov dej nag lossis cov dej kub, tab sis nws txoj kev siv muaj qhov cuam tshuam tsis zoo, uas yog, nws tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Qhib da dej kub thiab ntxuav sai kom koj cov tawv nqaij tsis qhuav, tom qab ntawd tawm ntawm tus da dej lossis tub thiab nqus pa
Kauj Ruam 3. Sip ib khob dej tshuaj yej kub
Haus cov tshuaj yej maj mam thiab nqus pa. Txoj hauv kev no yuav ua rau lub siab nqig thiab ua rau lub cev zoo li lub siab, dua li nws tuaj yeem pab ua kom lub qhov ntswg khov.
- Txhua hom tshuaj yej, kua zaub thiab dej kub tuaj yeem siv tau. Xaiv cov zaub mov lossis dej haus uas koj nyiam kom qab kom ntau li ntau tau.
- Kev haus tshuaj yej, kua zaub, thiab lwm yam kua kuj tseem tuaj yeem pab lub cev nyob twj ywm tsis muaj dej.
- Txoj kev no tuaj yeem siv thaum tsis nyob hauv tsev yog tias koj nkag mus rau chav ua noj tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv kom lub cev qhuav dej
Kev nyob twj ywm tseem tuaj yeem pab lub cev ua kom cov tawv nqaij du thiab noo. Hauv lub caij hloov pauv, thaum huab cua hnov txias, nws yuav ua rau peb tsis hnov qab haus dej txaus. Txawm tias txias, cua qhuav tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Tus nqi dej xav tau los ntawm lub cev nws txawv nyob ntawm qib kev ua ub no thiab huab cua uas koj nyob. Yog tias koj muaj lub tshuab cua txias uas ua kom txias, qhuav qhuav, koj yuav xav tau dej ntau dua thaum lub caij qhuav. Saib xyuas cov cim qhia hauv qab no ntawm lub cev qhuav dej:
- Mob taub hau
- Cov tawv nqaij qhuav
- Lub cev hnov lub teeb/kiv taub hau
- Tsis tso zis ntau dhau, lossis tsaus zis lossis pos huab
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Qhov Qub Qhov Qub Qhuav
Kauj Ruam 1. Ua kom lub qhov ntswg nqus nrog cov tshuaj tsuag ntsev rau lub qhov ntswg
Cov khoom xyaw nquag ntawm cov tshuaj no yooj yim heev: tsuas yog ntsev thiab dej. Tshuaj tsuag qhov ntswg tuaj yeem yuav tau ntawm cov chaw muag tshuaj yam tsis muaj ntawv yuav tshuaj. Tom qab ntawd, tsuag lub qhov ntswg thaum nws hnov qhuav.
- Yog tias nws tsuas muaj dej thiab ntsev, cov tshuaj txau cov ntsev muaj kev nyab xeeb siv thiab yuav tsis ua rau khaus qhov ntswg lossis ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai. Cov tshuaj tsuag no tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo thaum lub sijhawm hloov pauv thaum lub caij kis mob khaub thuas sib kis ntau ntxiv. Lub raj mis me me ntawm cov kua ntsev tuaj yeem nqa tau rau siv tom haujlwm thiab hauv tsheb. Cov tshuaj ntsev tuaj yeem siv peb zaug ib hnub yog tias tsim nyog.
- Qee cov tshuaj txau cov tshuaj saline muaj cov tshuaj khaws cia hauv lawv, uas tuaj yeem ua rau khaus qhov ntswg; tab sis cov tshuaj kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab lwm yam kev sib kis. Txheeb cov khoom xyaw hauv cov tshuaj ntsev hauv pob. Yog tias nws muaj cov tshuaj khaws cia lossis lwm yam khoom siv ntxiv rau dej thiab ntsev, ua tib zoo saib thiab tsis txhob siv ntau tshaj qhov koob tshuaj pom zoo los ntawm cov khw lossis kws kho mob cov lus qhia.
- Yog tias koj xav siv cov tshuaj ntsev uas tsis muaj cov tshuaj khaws cia, saib rau ib qho uas siv txoj hauv kev tsis rov qab los lossis muaj cov kua qaub pH ntau dua los txhawm rau suav cov kab mob.
- Koj tuaj yeem ua koj tus kheej cov kua ntsev hauv tsev, tab sis nws tuaj yeem nyuaj kom tau txais qhov sib npaug ntawm cov ntsev thiab dej, uas tuaj yeem ua rau ua rau cov qhov txhab qhuav. Tab sis koj tuaj yeem sim ua koj tus kheej cov kua ntsev hauv tsev yog tias koj tsis muaj lwm txoj kev xaiv. Ntxiv 1 tsp ntsev rau 1 liter dej. Tom qab ntawd rhaub cov dej sib tov rau 20 feeb kom tsis muaj menyuam.
Kauj Ruam 2. Siv cov kua ntsev ua kua
Kev siv tshuaj tua kab mob ntau dhau yuav tsum raug zam, txawm hais tias siv cov tshuaj pleev nrog cov tshuaj nquag, xws li Neosporin, tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntau. Mob khaub thuas thiab khaub thuas feem ntau tshwm sim los ntawm kab mob, tsis yog kab mob, yog li tshuaj tua kab mob yuav tsis muaj txiaj ntsig. Hloov chaw, siv ib txheej nyias ntawm cov kua ntsev ua kua rau sab hauv koj lub qhov ntswg kom nws ntub.
Siv daim ntaub paj rwb huv los txhuam cov tshuaj pleev. Npog ib lub paj rwb nrog me me ntawm cov tshuaj pleev, tom qab ntawd siv nws rau hauv lub qhov ntswg. Tsis txhob siv tshuaj pleev ntau dhau vim tias nws yuav ua rau lub qhov ntswg txhaws
Kauj Ruam 3. So kom khaus khaus khaus nrog aloe vera gel
Txoj kev no muaj txiaj ntsig zoo thaum ntsib qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij rhiab tom qab txias. Aloe vera muaj cov vitamins uas tuaj yeem pab kho thiab ua kom tawv nqaij. Siv daim ntaub paj rwb huv los txhuam nws. Aloe vera gel tuaj yeem tau txais hauv ob txoj hauv kev:
- Yuav nws ntawm Cov Chaw Tshaj Tawm Xwm Ceev, Xyoo, lossis khw muag khoom uas muag kev zoo nkauj thiab lwm yam khoom tu lub cev. Aloe vera gel kuj tuaj yeem siv tom haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv.
- Cais cov nplooj aloe vera hauv tsev. Yog tias koj xaiv txoj hauv kev no, faib cov nplooj aloe vera nrog thiab siv cov paj rwb los txhuam cov kua nplaum uas nyob ntawm nplooj.
Kauj Ruam 4. Sim moisturizing koj lub qhov ntswg nrog nasya roj
Cov roj no yog hom dej noo uas tuaj yeem siv los ua kom lub qhov ntswg kab noj hniav noo thiab huv. Lean koj lub taub hau rov qab los yog pw kom koj lub qhov muag ntsia ncaj qha. Tuav tus tee 1-2 cm los ntawm lub qhov ntswg thiab nias nws cia. Muab 2-5 tee roj tso rau hauv txhua lub qhov ntswg ces nqus tau tob tob nkag mus rau hauv qhov ntswg.
- Koj tuaj yeem yuav cov roj no los ntawm lub khw online lossis khw muag tshuaj ntuj.
- Maj mam nias ob sab ntawm lub qhov ntswg nrog koj cov ntiv tes kom yooj yim rau cov roj nthuav tawm.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv Vaseline, roj ntxhia, lossis lwm yam khoom muaj roj (xws li roj txiv maj phaub) nyob sab hauv ntawm lub qhov ntswg
Koj tuaj yeem mob ntsws yog tias koj nqus cov khoom, txawm tias me me, rau hauv koj lub ntsws.
- Yog tias koj siv cov khoom lag luam muaj roj, tsis txhob siv nws ua ntej yuav mus pw. Nyob twj ywm hauv qhov chaw ncaj ncees ob peb teev tom qab thov. Tsis txhob siv cov khoom sib sib zog nqus ntau dua 0.5 cm rau hauv lub qhov ntswg.
- Tsis txhob siv cov khoom lag luam raws li rog ntawm cov menyuam lub qhov ntswg. Cov menyuam yaus tshwj xeeb tshaj yog muaj mob ntsws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Qhov ntswg
Kauj Ruam 1. Ua ntsuas yooj yim kom tsis txhob los ntshav
Qhov ntswg ntau yog tsis muaj kev phom sij thiab yuav nres li ob peb feeb. Qhov ntswg tuaj yeem nres sai dua los ntawm:
- Thov siab rau lub qhov ntswg uas los ntshav. Nyem koj lub qhov ntswg kaw thiab ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj. Lub siab yuav pab kom cov ntshav khov thiab nres qhov los ntshav. Cov kauj ruam no yuav siv 10 feeb lossis ntau dua. Koj tuaj yeem ntsaws cov ntaub so ntswg hauv koj lub qhov ntswg kom pab nqus cov ntshav.
- Zaum kom koj lub taub hau nyob saum koj lub siab. Tsis txhob pw lossis qaij koj lub taub hau rov qab vim qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav poob qis hauv qab koj lub caj pas. Koj yuav hnov mob rau koj lub plab yog tias koj nqos dej ntau dhau.
- Muab cov pob txias tso rau ntawm lub qhov ntswg kom nruj cov hlab ntshav. Ib pob ntawm cov zaub khov uas qhwv hauv phuam tuaj yeem siv tau yog tias koj tsis muaj pob khov npaj.
- Cov khaub thuas txias tuaj yeem siv tau rau ntawm caj dab tib lub sijhawm los pab txwv cov hlab ntshav ua rau lub taub hau.
Kauj Ruam 2. Mus rau ER yog tias xav tias qhov ntswg los ntswg yog qhov ua rau mob hnyav dua
Qhov no yuav tshwm sim yog tias:
- Koj tsis ntev los no tau raug mob los yog muaj xwm txheej.
- Poob ntshav ntau.
- Nws nyuaj ua pa.
- Qhov ntswg los tsis nres tom qab nias 30 feeb.
- Cov neeg uas muaj qhov ntswg los ntshav muaj hnub nyoog qis dua 2 xyoos.
- Muaj qhov ntswg los ntau zaus hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lub cev ntawm tus kws kho mob
Feem ntau ua rau cov ntshav ntswg yog qhov qhuav ntawm lub qhov ntswg thiab qhov ntswg tuaj. Yog tias ob yam no tsis tshwm sim, tus kws kho mob yuav saib xyuas lwm yam laj thawj kev kho mob hauv qab qhov ntswg. Muaj ntau qhov ua tau los ntawm qhov ntswg, piv txwv li:
- Mob sinusitis
- Ua xua
- Noj tshuaj aspirin los yog ua kom cov ntshav ua kom ntshav tsawg
- Kev kho mob uas tiv thaiv ntshav khov
- Raug tshuaj
- Cocaine
- Ua kom txias
- Deviated septum
- Kev siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau dhau
- Muaj ib yam dab tsi nyam hauv lub qhov ntswg
- Rhinitis (mob ntawm sab hauv ntawm lub qhov ntswg kab noj hniav)
- Kev raug mob
- Polyps lossis qog nqaij hlav hauv lub qhov ntswg
- Kev haus dej haus cawv
- Kev ua haujlwm
- Cev xeeb tub
Lub tswv yim
- Haus dej ntau kom nyob twj ywm
- Tsis txhob ua pa los ntawm lub qhov ncauj. Ntau zaus koj ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg, qhov ntub dej ntau dhau ntawm koj lub qhov ntswg.
- Hnav ib txoj phuam uas npog koj lub qhov ntswg thiab ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg, tsis yog koj lub qhov ncauj, thaum nyob nraum zoov thaum huab cua txias.
