Lub siab xav ua pauj feem ntau tshwm sim vim tias ib tus neeg tau ua phem rau koj heev uas koj xav tias raug txaj muag lossis txaj muag thiab xav ua qhov tsim nyog los ua kom muaj kev ntseeg tus kheej. Txawm li cas los xij, kev ua pauj kua zaub ntsuab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem cuam tshuam nrog kev ua phem lossis ua phem rau lwm tus. Qhov no yuav ua rau koj raug kev txom nyem ntau dua, tsis txhob hnov qab zoo siab. Nyeem kab ntawv no kom koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev xav pauj kua zaub ntsuab thiab ua lub neej nyob kaj siab lug thiab nyab xeeb.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Kev Xav
Kauj Ruam 1. Paub tias dab tsi ua rau koj txoj kev xav
Lub siab xav ua pauj kua zaub ntsuab tshwm sim vim koj xav tias raug thuam los ntawm tus neeg uas ua phem rau koj thiab yog li koj txaj muag rau qhov cia qhov no tshwm sim. Cov kev xav no yuav ua rau npau taws thiab xav ua pauj kua zaub ntsuab.
- Kev xav tuaj yeem hnov ntawm lub cev, yog li kev xav tuaj yeem tswj tau los ntawm kev lees paub cov cim ntawm lub cev uas koj tab tom xav. Piv txwv li, thaum koj npau taws, koj cov ntshav siab yuav nce ntxiv thiab koj yuav hnov qhov sov sov uas tawm ntawm koj lub xub pwg mus rau tom qab ntawm koj lub taub hau.
- Kev xav tuaj yeem tswj hwm txoj kev txiav txim siab. Qhov no tau qhia los ntawm kev sib raug zoo ntawm kev xav thiab kev txiav txim siab. Piv txwv li, koj zoo li txiav txim siab tawv thaum koj npau taws, tab sis tsis yog thaum koj zoo siab.
Kauj Ruam 2. Sau koj txoj kev xav
Qhia tawm koj li kev xav hauv cov lus yog txoj hauv kev nkag siab koj txoj kev xav thiab ua rau koj lub siab nqig. Ntxiv rau kev txo lub nra ntawm kev xav, txoj hauv kev no tseem tuaj yeem txo qhov kev xav ua pauj kua zaub ntsuab.
Yog tias koj tsis nyiam qhia koj qhov kev xav hauv kev sau ntawv, qhia rau lwm tus txog yam koj tab tom hla, piv txwv li, rau ib tus phooj ywg zoo lossis ib tus neeg hauv tsev neeg. Piav seb koj tab tom xav li cas, koj muaj teeb meem nrog leej twg, vim li cas koj thiaj xav ua pauj kua zaub ntsuab, koj xav ua pauj kua zaub ntsuab rau dab tsi, thiab lwm yam
Kauj Ruam 3. Pib xav txog kev xav
Nrhiav qhov chaw ntsiag to, tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi. Zaum rau hauv pem teb lossis hauv lub rooj zaum nrog koj lub qhov muag kaw thiab ua pa tob tob, ua pa tob tob. Thaum lub sijhawm xav, tso txhua qhov kev xav tsis zoo thiab tsom mus rau qhov zoo hauv koj lub neej.
Kev tshawb fawb tshawb fawb ua pov thawj tias kev xav tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab tshem tawm txoj kev xav pauj kua zaub ntsuab. Ntxiv rau qhov ua rau lub siab nqig, kev xav tseem ua rau koj nyob twj ywm thiab muaj peev xwm tswj koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Rov hais dua kab lus kom ua rau koj tus kheej xis nyob
Kev xav tsis zoo yuav nyuaj rau daws thiab tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab. Hauv qhov xwm txheej no, rov ua qhov kev lees paub zoo rau koj tus kheej kom ceeb toom koj tus kheej tias koj tswj hwm koj cov lus teb, txawm tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm qhov xwm txheej. Hais ib co lus zoo los yog kab lus rau koj tus kheej, piv txwv li:
- "Tej yam yuav txhim kho."
- "Kuv muaj peev xwm tswj hwm kuv tus kheej thaum kuv teb nws cov lus."
- "Kuv tuaj yeem lis qhov xwm txheej no."
- "Txhua yam no yog ib ntus."
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Lwm Txoj Kev
Kauj Ruam 1. Tso koj txoj kev npau taws rau hauv txoj hauv kev muaj txiaj ntsig
Kev npau taws thiab kev ntxub ntxaug yuav ua rau lub siab xav ua pauj. Nrhiav txoj hauv kev kom xa cov kev xav tsis zoo no. Nrhiav kev lom zem ua si, piv txwv li: mloog koj cov nkauj nyiam, ua noj, lossis sau paj huam.
Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev cuam tshuam cov kev xav tsis zoo. Thaum peb tawm dag zog, peb lub cev tso cov tshuaj hormones uas ua rau muaj kev zoo siab thiab daws kev ntxhov siab, uas tswj kev xav ua pauj kua zaub ntsuab
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm txhim kho koj tus kheej
Tsis txhob txo qis koj tus kheej zoo li tus neeg uas tso koj tseg, xaiv txoj hauv kev zoo los txhim kho koj tus kheej kom koj dhau los ua tus neeg muaj kev vam meej. Piv txwv, yog tias nws ua rau koj luag ntxhi vim koj tsis tau qhab nia zoo ntawm qhov kev xeem, es tsis txhob rov qab rau nws rau kev kho tsis zoo, kawm nyuaj kom koj tau txais cov qhab nia zoo tshaj plaws yog li nws yuav tsis muaj peev xwm thuam koj dua. Txoj hauv kev no, koj yuav zoo siab tias tuaj yeem ua tiav qee yam zoo thiab txwv cov neeg uas siv los ua kev lom zem rau koj.
Kauj Ruam 3. Sau dab tsi koj yuav ua kom tau kua zaub ntsuab thiab tom qab ntawv sau daim ntawv no
Xav txog txhua txoj hauv kev kom tau kua zaub ntsuab, los ntawm qhov zoo mus rau qhov phem. Koj tuaj yeem tsis quav ntsej tus neeg no, thaiv nws tus account hauv social media, thwart nws lub dag zog, xa SMS tsis qhia npe, ua rau nws txaj muag rau pej xeem, thiab lwm yam. Xav txog txhua qhov kev xaiv thiab xav seb koj yuav xav li cas tom qab. Tom qab xav txog qhov koj tuaj yeem ua tau, rhuav daim ntawv kom koj thiaj li xis nyob.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev thaj yeeb los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg
Peb yog cov tib neeg uas xav tau kev sib cuam tshuam thiab kev txhawb nqa ntawm lwm tus. Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj dhau qhov koj xav ua pauj kua zaub ntsuab, thov kom lwm tus los nrog koj. Caw koj cov phooj ywg hla kas fes lossis ua yeeb yaj kiab ua ke yam tsis tham txog koj kev xav lossis kev xav. Qhov no tso koj lub siab tawm ntawm kev xav ua pauj kua zaub ntsuab thiab ua rau koj zoo siab tsis txhob poob siab lossis npau taws.
Kauj Ruam 5. Cia qhov teeb meem dhau mus
Tom qab qee lub sijhawm, qhov kev xav tsis zoo yuav poob qis thiab lub siab xav ua pauj kua zaub ntsuab yuav poob qis. Thaum kawg, koj tsis xav nrhiav kua zaub ntsuab thiab muaj peev xwm tsom mus rau yam tseem ceeb hauv koj lub neej.
Nrog lub sijhawm, txhua yam yuav zoo dua. Txiav txim siab yam koj yuav tsum tau ua ntej tshaj plaws hauv koj lub neej thiab txiav txim siab seb kev ua pauj kua zaub ntsuab puas tsim nyog siv zog thiab qhov tshwm sim
Ntu 3 ntawm 3: Zam txim rau cov neeg uas coj phem rau koj
Kauj Ruam 1. Tham nrog tus neeg uas ua siab phem rau koj
Yog ua tau, nrog nws tham kom koj nkag siab nws qhov kev xav. Nug nws, "Kuv puas tau ua phem rau koj txoj kev xav?" lossis "Kuv tuaj yeem ua dab tsi txhawm rau txhim kho peb kev sib raug zoo?" Tsis txhob ua siab deb lossis sib cav, tab sis qhia kev nkag siab thiab kev nkag siab.
Kev daws nrog tus neeg tsis zoo tuaj yeem nyuaj, yog li siv ntawv lossis email los tham nrog lawv. Txawm li cas los xij, kev sib tham sau tsis tas yuav qhia koj lub ntsiab lus tseeb thiab tuaj yeem txhais tsis raug
Kauj Ruam 2. Ua zoo
Qhia ncaj qha thiab tsis ncaj qha tias koj tseem ua zoo rau nws. Tej zaum nws tab tom ntsib teeb meem lossis tsis muaj peev xwm daws teeb meem tau zoo. Paub tias nws yog phooj ywg tib neeg uas muaj kev xav.
Kawm qhib koj lub siab rau koj tus yeeb ncuab thiab sim nkag siab nws qhov kev xav kom koj nkag siab nws txoj kev xav
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj tswj tsis tau lwm tus neeg
Txawm hais tias koj tau zam txim rau tus neeg uas tau ua koj tsis raug, nws tsis txhais tau tias nws yuav zam txim rau koj vim koj tsis tuaj yeem tswj hwm nws txoj kev xav thiab kev xav. Txawm li cas los xij, qhov no tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj qhov kev txiav txim siab zam txim rau lwm tus neeg.
Pub dawb rau koj tus kheej los ntawm kev xav tswj hwm lwm tus los ntawm kev nkag siab thiab ntseeg siab tias txhua yam yuav zoo dua. Tsis txhob nyob ntawm tus neeg no yog li koj tuaj yeem zam txim rau lawv yooj yim dua
Kauj Ruam 4. Paub tias kev txiav txim siab zam txim rau lwm tus yog koj li
Kev zam txim thiab kev rov sib haum xeeb yog ob yam sib txawv heev. Kev rov sib haum xeeb xav tau kev pom zoo los ntawm ob tog, thaum kev zam txim tsuas yog nyob ntawm koj tus kheej. Kev zam txim tsis tau txhais hais tias tsuas yog cia lwm tus neeg mus, tab sis nws qhia tau tias koj lees txais qhov tshwm sim thiab xav mus nrog koj lub neej.
