Yog tias koj luv, nws yog qhov ntuj xav tias tsis muaj kev nyab xeeb me ntsis thiab qee zaum xav tias koj siab dua. Hmoov zoo, muaj ob peb yam kev xaiv rau xaiv khaub ncaws uas tuaj yeem pab tau. Cov ris ntev thiab lub duav ua ke nrog lub tsho haum tuaj yeem ua rau daim duab ntev dua. Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov khoom siv uas ua rau koj lub cev sab saud, xws li lub kaus mom loj thiab txoj phuam. Nrog me ntsis kev dag, koj tuaj yeem saib siab dua. Tsis tas li, xyaum zaum ncaj. Yog tias koj zoo siab nrog koj saib, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua thiab saib siab dua.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Xaiv Ris lossis Ris Tsho
Kauj Ruam 1. Xaiv cov ris tsho dav
Yog tias koj xav muab nws sim, nrhiav ris ntauv txhav nrog cov yeeb nkab dav, tsis ncaj. Hom ris no thim xim rau lub cev qis kom ob txhais ceg saib ntev dua.
Nco ntsoov tias lub ris tsis rub rau hauv av. Ris tsho uas hla thoob hauv av ua rau koj luv dua, tsis siab dua
Kauj Ruam 2. Xaiv lub tiab siab duav
Yog tias koj nyiam hnav khaub ncaws, cov qauv uas ntev thiab xoob yuav saib zoo. Koj zoo li submerged thiab kos cov neeg mloog rau lub cev luv. Hloov chaw, xaiv cov khaub ncaws uas haum zoo thiab nruj ntawm lub duav, tsuas yog saum lub duav. Kev hnav khaub ncaws zoo li no ua rau koj lub cev sib piv zoo dua thiab ua kom daim duab ntev dua.
Piv txwv li, nws yog qhov zoo dua los xaiv hnav nrog tiab tiab zoo li daim tiab uas nruj ntawm lub duav dua li hnav khaub ncaws zoo nkauj
Kauj Ruam 3. Xaiv lub duav siab lossis lub tiab
Lub duav siab ua rau ob txhais ceg saib ntev dua thiab ua kom ntev tag nrho cov duab. Xaiv lub ris lossis tiab nrog khawm lossis zipper ntawm lub duav. Cov hauv qab uas poob rau ntawm lub duav yuav tsis muaj qhov ua kom nce siab.
Kauj Ruam 4. Ua kom ntseeg tau tias lub hauv caug tsis qis dhau
Yog tias koj lub ris poob rau hauv qhov chaw puab tsaig, kom tus kws kho mob kho lawv lossis nrhiav lwm lub ris. Cov xoob xoob feem ntau tsis zoo nkauj thiab tsis nyiam rau cov neeg luv. Yog tias koj lub ris poob qis, koj yuav pom luv dua.
Kauj Ruam 5. Ua kom ntseeg tau tias qhov ntev ntawm lub ris poob hauv qhov chaw raug
Koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj nrhiav lub ris uas xaus rau saum koj pob taws, tab sis nws yuav tsum yog koj xav kom siab. Qhov xaus ntawm lub ris uas sib sau ua ke yuav qhia ntxiv txog lub cev luv. Yog li, nrhiav cov ris uas haum rau qhov ntev. Yog tias koj tsis pom lawv, koj tuaj yeem ua lub ris ntawm tus kws txiav plaub hau lossis ua kom luv koj tus kheej.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Xaiv Sab Saum Toj Lengthens Lub Cev
Kauj Ruam 1. Xaiv lub V-caj dab saum
Xaiv lub V-caj dab thaum twg los xij. V-caj dab yog qhov zoo rau ntxiv qhov siab thiab ua kom ntev dua tus duab. Yog li, koj yuav tsum ib txwm nrhiav V-caj dab thaum yuav khaub ncaws.
- Piv txwv li, hnav lub tsho V-caj dab thiab lub duav siab duav nrog cov kav dej dav.
- Thaum hnav lub tsho, tso qee lub khawm sab saum toj qhib thiab khawm kaum ntawm lub dab tshos los ua V-caj dab.
Kauj Ruam 2. Muab sab saum toj tso rau hauv qab
Yog tias koj lub cev luv dua thiab koj ob txhais ceg ntev dua, koj yuav pom siab dua. Txhawm rau kom ntev daim duab, nkag mus rau tus cwj pwm ntawm kev tso ib sab saum toj txhua lub sijhawm. Txoj kev no ua tau zoo dua yog tias koj tseem hnav lub duav siab duav.
Piv txwv li, yog tias koj hnav lub tsho zoo nkauj thiab lub ris mus rau tom chaw ua haujlwm, muab lub tsho tso rau hauv kom muab nws saib zoo thaum nthuav koj daim duab
Kauj Ruam 3. Xaiv lub tsho me me kom haum
Cov caj npab uas nyob ze rau ntawm lub cev yuav tsim cov kab uas ua rau daim duab luv. Lub tes tsho slimmer yog qhov kev xaiv zoo vim tias lawv yuav tsim qhov sib txawv ntawm lub tes tsho thiab lub cev, ua rau lub cev ntev dua.
Piv txwv li, xaiv lub cev haum haum nrog lub tes tsho zoo nkauj
Kauj Ruam 4. Xaiv lub cev haum rau saum
Yog tias sab saum toj xoob, koj lub cev yuav tog. Zuag qhia tag nrho, nws ua rau koj zoo li me dua thiab luv dua. Hnav cov tsho uas nruj me ntsis thiab haum rau lub cev kom ua rau daim duab ntev dua.
Piv txwv li, nyob deb ntawm qhov hnyav, lub tsho haum rau lub caij txias. Hloov chaw, xaiv lub tsho loj uas khawm lub cev
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ntxiv Cov Khoom Siv
Kauj Ruam 1. Hnav cov khau uas ntxiv rau qhov kev xav ntawm qhov siab
Qhov kev xaiv pom tseeb tshaj plaws ntawm cov khau siab lossis khau nrog ntxiv rau hauv pob taws. Yog tias koj tsis xis hnav siab heels, nrhiav khau khiab lossis khau-xim tawv uas zoo li sib xyaw nrog koj txhais taw. Lub hauv caug-siab khau kuj tuaj yeem ua rau daim duab ntev dua.
Kauj Ruam 2. Xaiv lub tsho luv lossis cardigan
Yog tias koj xav hnav lub tsho, cardigan, lossis lwm hom khaub ncaws sab nrauv, xaiv luv. Qhov no ua rau lub cev nqaij daim tawv zoo li luv dua thiab ob txhais ceg ntev dua, tsim qhov tsis pom kev ntawm qhov siab.
Xaiv lub tsho thiab cardigans uas poob saum hauv qab. Piv txwv li, yog tias koj hnav khaub ncaws rau tom chav ua haujlwm, nrhiav ib lub khaub ncaws uas tsuas ncav cuag lub duav
Kauj Ruam 3. Sib phim thom khwm thiab ris
Yog tias koj cov thom khwm tau qhia, xyuas kom lawv tsis txhob sib piv ntau dhau nrog lub ris. Ib qho xim monochrome yuav ua rau koj lub cev ntev li koj pom zoo dua.
Piv txwv li, hnav lub ris dub nrog thom khwm dub
Kauj Ruam 4. Muab lub kaus mom lossis phuam qhwv caj dab
Kev kos duab tib neeg lub ntsej muag tuaj yeem ua rau koj saib zoo dua vim tias sab saum toj thiab hauv qab yog qhov sib npaug. Sim hnav lub kaus mom lossis qhwv txoj phuam ncig koj lub caj dab. Ib qho ntxiv, xaiv khaub ncaws uas txhim kho lub ntsej muag, xws li xim qhov muag. Qhov ntawd yuav ua rau tib neeg mob siab rau saum.
Piv txwv, yog tias koj ob lub qhov muag loj thiab xim av, xaiv txoj phuam qhwv caj dab xim av lossis lub kaus mom
Kauj Ruam 5. Sim siv txoj hlua me me
Cov menyuam yuav nruj lub ris, daim tiab, lossis hnav ntawm lub duav kom koj ob txhais ceg zoo li qub thiab txhais tau ntau dua. Rau qhov zoo tshaj plaws, hnav txoj siv me me. Ib txoj siv loj lossis tuab yuav ua rau koj me dua thiab luv dua.
Piv txwv li, yog tias koj muaj khaub ncaws uas xoob me ntsis hauv nruab nrab, tiv thaiv nws ntawm lub duav nrog txoj siv me me
Kauj Ruam 6. Sib phim cov xim lossis xaiv cov xim ib leeg
Xijpeem cov khoom siv koj xaiv, xyuas kom lub suab nrov zoo ib yam. Cov xim sib txawv yuav txiav lub cev mus rau ntau qhov chaw. Cov duab ntawm tib xim yuav tsim ib txoj kab uas ua rau pom qhov muag.
Piv txwv li, yog tias koj hnav lub tsho poj niam dub nrog lub ris dub, phim nws nrog txoj phuam qhwv caj dab thiab txoj siv dub me me
Kauj Ruam 7. Muab cov khoom siv ntxiv me ntsis
Hnav cov phuam qhwv caj dab hauv lub hnab tshos sab saum toj tshaj plaws ntawm cov khaub ncaws uas muaj xim zoo nkauj lossis khi kom ntxiv cov ntsiab lus rau lub tiab, lossis saib rau lub tsho zoo li epaulets lossis hnab tsho sab saum toj. Yog tias qhov kev nthuav dav siab dua, tib neeg txoj kev mloog yuav hloov pauv ntawm ko taw mus rau lub taub hau, muab kev xav tias tus neeg hnav siab dua.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kho Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj
Lub cev ncaj ncaj tuaj yeem ua rau koj zoo li siab dua. Tsa koj lub taub hau me ntsis rau pem hauv ntej. Lengthen lub cev thiab tus txha nqaj qaum. Tshaj tawm koj lub xub pwg thiab tso koj txhais taw khov kho rau hauv pem teb kom txhawb nqa thiab thawb koj lub cev.
Paub txog koj lub cev nyob li cas nyob rau ib hnub kom nws tuaj yeem kho yog tias koj pib slouching
Kauj Ruam 2. Zaum ncaj
Txawm tias thaum zaum koj tuaj yeem saib siab dua nrog lub cev zoo. Ncaj koj tus nqaj qaum thiab txo koj lub xub pwg thaum koj zaum tom qab lub rooj. Ceevfaj txog kev hloov pauv thaum zaum kom tsis txhob hloov pauv.
Kauj Ruam 3. Ncab koj lub duav thiab puab tsaig thaum zaum
Ncab tom qab lub rooj yuav ua rau koj yooj yim dua los tswj koj lub cev. Sim ncab koj lub puab tsaig thiab lub duav thaum koj ua haujlwm lossis zaum.
- Txo koj lub puab tsaig. Sawv ntsug ncaj nrog koj lub xub pwg rub rov qab thiab koj lub puab tsaig rub los ua ib qho quav. Tuav rau 30 vib nas this. Rov ua cov txheej txheem no peb zaug.
- Txhawm rau rub koj lub duav, sawv ntawm lub rooj zaum. Txo ib lub hauv caug ib sab caj npab kom deb ntawm phab ntsa. Nias tawm tsam phab ntsa thiab nias hauv av nrog koj lub hauv caug. Tuav li ob peb feeb, tom qab ntawd rov ua dua nrog lwm lub hauv caug.
Kauj Ruam 4. Ncab rau hauv pem teb tas li
Ncab rau hauv pem teb pab tsim lub cev zoo dua. Pw rau hauv pem teb thiab ncab kom deb li deb tau. Mus txuas ntxiv tsuav koj nyob zoo. Tom qab ntawd, so thiab ua pa tob 10. Rov ua cov txheej txheem no rau tsib txog kaum feeb.
