Tej zaum koj tab tom khuv xim koj cov plaub hau luv luv lossis sim loj hlob koj cov plaub hau sai rau ib qho kev tshwm sim tab sis koj tsis paub meej yuav ua li cas txhawm rau txhawb plaub hau kev loj hlob hauv ib lub lis piam xwb. Ua tej yam yooj yim xws li kho koj cov plaub hau ib txwm ua thiab sim kho cov plaub hau tuaj yeem pab koj cov plaub hau loj hlob sai sai tsis muaj sijhawm. Koj tseem tuaj yeem hloov kho cov zaub mov kom koj yuav tau noj cov zaub mov thiab noj cov vitamins uas txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Tu Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Ua lub taub hau zaws nrog roj sov
Cov roj kub taub hau zaws siv cov roj ntuj los txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub taub hau thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Cov roj xws li roj txiv maj phaub, roj txiv roj, roj jojoba, thiab roj argan tuaj yeem siv thaum lub taub hau zaws. Nco ntsoov tias zaws ntawm tawv taub hau nrog cov roj sov tsis tau tshawb fawb pom los txhawb nqa cov plaub hau sai dua.
- Pib los ntawm cua sov cov roj ntawm lub qhov cub lossis hauv lub microwave. Kuaj cov roj ua ntej siv nws kom paub tseeb tias nws tsis kub heev; Koj xav tau qhov sov sov kom nws tsis ua rau koj lub taub hau lossis plaub hau puas.
- Siv koj cov ntiv tes los zaws cov tawv taub hau siv cov roj sov ua kom qeeb, ua suab nrov. Yog tias koj muaj tus khub lossis phooj ywg, thov kom lawv pab zaws koj lub taub hau. Hais kom zaws koj lub taub hau nrog koj cov ntsis ntiv tes rau 20 feeb.
- Tom qab ntawd, txhuam cov roj thoob koj cov plaub hau thiab cia nws zaum li 30 feeb. Ntxuav, tej zaum ntau tshaj ib zaug, kom tshem cov roj.
- Ua qhov zaws no nyob rau hnub uas koj feem ntau ntxuav koj cov plaub hau. Yog li koj tsis tas yuav ntxuav koj cov plaub hau ntau dua li ib txwm.
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag plaub hau
Siv cov tshuaj pleev plaub hau rau cov plaub hau thiab txhawb cov hauv paus plaub hau kom loj hlob sai dua los ntawm kev siv daim npog ntsej muag plaub hau ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem ua lub ntsej muag roj ntuj lossis yuav daim npog ntsej muag ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- Sib tov 250 ml ntawm txiv maj phaub roj nrog 1 diav roj almond, roj macadamia, thiab roj jojoba. Thov daim npog qhov ncauj ntawm cov plaub hau ntub thiab tso rau 10 feeb. Tom qab ntawd, tsuaj zawv plaub hau thiab siv lub tshuab txias zoo li qub.
- Yog li ntawd koj tsis ntxuav koj cov plaub hau ntau dhau, siv daim npog ntsej muag plaub hau no nyob rau hnub uas koj feem ntau ntxuav koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 3. Sim kho cov roj castor
Cov roj Castor tau paub txog nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm kev tu tawv nqaij thiab plaub hau. Kev siv daim npog ntsej muag plaub hau roj tuaj yeem pab plaub hau loj hlob sai thiab noj qab nyob zoo.
- Pib zaws koj lub taub hau nrog roj castor thiab cia cov roj nqus rau hauv koj cov plaub hau. Qhwv koj cov plaub hau thiab taub hau hauv lub hau yas yas kom cov roj tsis txhob lo. Koj yuav tsum tso daim phuam so rau saum lub hauv ncoo kom cov roj tsis lo rau hauv lub tog hauv ncoo.
- Tawm cov roj thaum hmo ntuj. Tag kis sawv ntxov, ntxuav thiab ua kom zoo li qub, ua kom ntseeg tau tias tag nrho cov roj tau ploj mus.
Kauj Ruam 4. Thov kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar los yaug plaub hau
Kua cider vinegar yog qhov ua tau zoo heev ntawm kev tshem cov av, roj, thiab roj los ntawm cov plaub hau, nrog rau cov khoom seem ntawm cov khoom ua kom zoo nkauj. Koj tuaj yeem siv kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar ua lwm txoj hauv kev rau hnub uas koj tsis zawv plaub hau lossis thov tom qab koj zawv plaub hau thiab ua kom txias tas li.
Ntxiv ob dia kua txiv hmab txiv rau 500 ml dej thiab yaug koj cov plaub hau nrog qhov sib xyaw no. Txawm hais tias cov dej muaj cov kua qaub tsw ntxhiab tsw ntxhiab, cov ntxhiab no yuav ploj mus
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Kho Plaub Hau Li Cas
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj cov plaub hau ob lossis peb zaug hauv ib lub lis piam
Txo koj txoj kev zawv plaub hau ib zaug rau ob rau peb zaug hauv ib lub lis piam yuav tso cai rau cov roj ntawm koj lub taub hau kom nkag rau hauv koj cov plaub hau. Txoj kev no cov plaub hau tuaj yeem ua kom noo thiab txhim kho nws qhov mob.
- Yog tias koj cov tawv taub hau zoo li o lossis khaus tom qab zawv plaub hau ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam, koj yuav xav tau nce lub sijhawm koj zawv plaub hau txhua lub lim tiam. Txhawm rau zawv plaub hau koj cov plaub hau kom raug, txhuam cov tsuaj zawv plaub hau rau hauv koj lub taub hau, zaws koj cov tawv taub hau thaum koj ua li ntawd, tom qab ntawd tso cov zawv plaub hau hla cov plaub hau thaum koj yaug koj cov plaub hau.
- Tsuas yog txhuam cov tshuaj zawv plaub hau rau hauv koj lub taub hau thaum zaws nws. Tom qab ntawd, cia cov tsuaj zawv plaub hau sau koj cov plaub hau thaum koj yaug.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab txias txhua zaus koj da dej
Tsis zoo li tsuaj zawv plaub hau, txias yuav tsum tau siv txhua lub sijhawm koj da dej (thiab koj cov plaub hau ntub). Conditioner tuaj yeem pab hloov cov lipid thiab cov protein hauv cov plaub hau thiab ua kom plaub hau loj dua thiab noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 3. Yaug plaub hau nrog dej txias tom qab da dej
Yaug koj cov plaub hau nrog dej txias tom qab da dej kub tuaj yeem pab kaw cov plaub hau thiab ua rau koj cov plaub hau muaj zog thaum tsim.
Koj yuav tsum txiav txim siab txo qis qhov kub ntawm cov dej da dej thaum ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias kom koj cov plaub hau tsis kub thiab khov
Kauj Ruam 4. Tsis txhob qhwv cov plaub hau ntub hauv phuam
Thaum koj yuav muaj tus cwj pwm qhwv thiab ntswj koj cov plaub hau hauv phuam thaum koj da dej tas lawm, qhov no tuaj yeem ua rau tawg thiab nro ntawm koj cov plaub hau. Cov plaub hau ntub yog qhov tsis yooj yim, yog li hloov mus qhwv koj cov plaub hau hauv phuam tom qab da dej los ntawm kev txhuam koj cov plaub hau qhuav nrog phuam.
Yog tias koj xav qhwv koj cov plaub hau hauv phuam, koj tuaj yeem siv daim ntaub mos muag thiab phuam mos mos microfiber. Cov phuam da dej no yog tsim los ntawm cov ntaub ntawv uas maj mam ua rau cov plaub hau thiab tuaj yeem qhuav plaub hau yam tsis ua rau nws puas tsuaj
Kauj Ruam 5. Txhuam koj cov plaub hau ua ntej yuav mus pw
Txhuam koj cov plaub hau txhua hnub tsis zoo rau koj cov plaub hau thiab txwv tsis pub nws loj hlob. Xwb, siv cov npua teb txhuam txhuam los txhuam koj cov plaub hau ua ntej yuav mus pw. Qhov no yuav pab kis cov roj mus rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau, ua kom nws noo noo ib txwm muaj.
- Pib ntawm tawv taub hau thiab siv txawm tias mob hlab ntsha tawg ntawm txhua ntu ntawm cov plaub hau tsawg kawg ib zaug.
- Txhuam koj cov plaub hau ib hnub ib hnub ua ntej mus pw kuj tseem tuaj yeem ua rau cov tawv taub hau, uas tuaj yeem txhim kho nws txoj kev noj qab haus huv thiab txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Thaum txhuam txhuam tsis tau tshawb fawb pom los txhawb nqa cov plaub hau sai dua, nws tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob siv cov cuab yeej styling kub
Ib qho ntawm txoj hauv kev feem ntau uas plaub hau tuaj yeem ua rau puas thiab cuam tshuam plaub hau lub peev xwm loj hlob yog siv cov cuab yeej ua kom sov xws li tshuab ziab plaub hau, ncaj, thiab ntxig cov plaub hau. Sim txo lossis tshem tawm cov cuab yeej siv los ntawm koj li kev saib xyuas plaub hau. Sim ua plaub hau zoo ib yam li nws tsis cuam tshuam kev noj qab haus huv cov plaub hau loj hlob.
Yog tias koj siv cov cuab yeej ua kom sov, koj yuav tsum siv nws ntawm qhov cua sov qis thiab siv cov tshuaj tiv thaiv tshav kub los yog qab zib kom tsis txhob ua rau koj cov plaub hau puas
Kauj Ruam 7. Txiav cov plaub hau
Thaum nws yuav zoo li tsis muaj tseeb los txiav koj cov plaub hau txhawm rau txhawb kom cov plaub hau loj hlob sai, nug koj tus kws txiav plaub hau kom txiav koj cov plaub hau tuaj yeem pab koj cov plaub hau kom sai dua thiab muaj kev noj qab haus huv. Txiav koj cov plaub hau tsis tu ncua yuav tiv thaiv qhov xaus ntawm qhov cuam tshuam rau cov plaub hau, uas yuav txo qhov xav tau kev txiav plaub hau. Kev sib cais xaus tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas tag nrho rau saum koj cov plaub hau, ua rau koj cov plaub hau luv dua thiab xav kom koj mus ntsib kws txiav plaub hau ntau dua.
- Tus kws tu plaub hau yuav txiav plaub hau plaub hau txhua txhua 10-12 lub lis piam txhawm rau tiv thaiv qhov tawg tawg. Sim ua kom zoo ib yam nrog koj cov plaub hau ib txwm ua kom koj cov plaub hau nyob zoo thiab tsis tawg.
- Qhov zaus ntawm kev txiav cov plaub hau yog txiav txim siab los ntawm tus nqi ntawm cov plaub hau kev loj hlob ntxiv rau qib ntawm kev puas tsuaj rau qhov xaus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Koj Cov Khoom Noj thiab Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau
Cov tshuaj multivitamin tau tsim los txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo yog tias kev noj zaub mov tsis muaj khoom noj txaus rau kev loj hlob ntawm plaub hau. Saib cov vitamins sau tias "Rau plaub hau" xws li cov ntsiav tshuaj biotin, uas muaj cov vitamins tseem ceeb xws li biotin, vitamin C, thiab B vitamins uas txhawb nqa cov plaub hau noj qab haus huv. Cov tshuaj ntxiv no tuaj yeem pab plaub hau loj hlob sai thiab noj qab nyob zoo.
- Ua ntej noj tshuaj ntxiv, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias qhov tshuaj ntau npaum li cas thiab qhov tshuaj ntxiv tsis cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no.
- Cov txiaj ntsig thiab tshwm sim ntawm biotin thiab cov plaub hau kev loj hlob cov vitamins tuaj yeem sib txawv rau txhua tus neeg siv.
- Nrhiav cov tshuaj ntxiv uas tau sim los ntawm ib tus neeg thib peb xws li USP, NSF, lossis Consumer Lab.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov uas muaj protein ntau
Ua kom koj cov protein ntau ntxiv yuav txhawb nqa cov plaub hau kom muaj kev noj qab haus huv thiab ua kom ntseeg tau tias koj cov plaub hau tsis dauv lossis ntog tawm. Xyuas kom muaj kev noj zaub mov zoo uas muaj nqaij, ntses, txiv ntseej, thiab cov nplej tag nrho. Yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij, nco ntsoov tau txais cov protein ntau txaus los ntawm cov zaub mov ua los ntawm cov kua, noob txiv, thiab noob.
- Yog tias koj xav ua raws cov zaub mov muaj protein ntau, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov protein kom zoo. Tsis txhob ua cov nqaij ua tiav lossis cov khoom siv mis nyuj muaj roj ntau, vim lawv tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.
- Nco ntsoov tias koj tseem tau txais cov zaub mov noj qab nyob zoo txaus hauv cov zaub mov uas muaj fiber ntau thiab muaj cov as -ham zoo ib yam li cov nplej, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub.
Kauj Ruam 3. Sim "rov qab" txoj kev
Txoj kev "upside down" yog thaum koj tig koj lub taub hau kom nws nyob ze koj lub siab, txhawb kom cov ntshav ntws uas tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Qee tus neeg uas tau siv rau txoj kev thim rov qab tuaj yeem pom cov txiaj ntsig pom, piv txwv li plaub hau kev loj hlob ntawm 0.6 txog 1.2 cm ntev tom qab ib lub lim tiam. Thaum tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tias txoj hauv kev no ua haujlwm, nws tsis yog txoj hauv kev txaus ntshai uas koj tuaj yeem sim ua kom plaub hau loj tuaj.
- Koj tuaj yeem ua yoga poses xws li tus dev nqes (lub cev nqes mus, txhais tes nthuav mus kov hauv pem teb), lub xub pwg sawv ntsug (lub cev pw ntawm koj lub xub pwg, tom qab ntawd tsa koj ob txhais ceg ncaj), lossis lub taub hau sawv ntsug (sawv ntsug nrog koj lub taub hau) so ntawm koj lub taub hau). qis dua). Lub hom phiaj yog kom lub taub hau nyob saum lub siab, kom cov ntshav ntws mus rau lub taub hau.
- Koj tuaj yeem zaws koj lub taub hau nrog roj txiv maj phaub ua ntej tig koj lub taub hau rau 4 feeb hauv ib hnub los txhawb kom cov plaub hau loj hlob.
- Koj kuj tseem yuav tsum ntsuas koj cov plaub hau ntev ua ntej lub lim tiam yog li koj tuaj yeem taug qab koj qhov kev nce qib.
- Maj mam rov qab mus rau koj txoj haujlwm ib txwm kom koj tsis hnov mob taub hau. Thaum kawg ntawm lub lim tiam, ntsuas koj cov plaub hau dua thiab saib seb koj cov plaub hau tau loj hlob nyob hauv ib lub lis piam li cas.
Lub tswv yim
Qhov nruab nrab, plaub hau loj hlob li 1.5 cm hauv ib hlis. Yog li, txawm tias koj tau ua raws cov kauj ruam hauv kab lus no, nws muaj peev xwm tias koj cov plaub hau yuav loj hlob me ntsis ntxiv (ob peb millimeters) hauv thawj lub lim tiam.
