Tsis muaj qaub ncaug ua rau lub qhov ncauj tsis xis nyob thiab ua rau muaj teeb meem hniav vim hais tias qaub ncaug yeej tiv thaiv cov hniav. Yog tias koj lub qhov ncauj tsis tsim cov qaub ncaug txaus, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem sim ua kom nws cov khoom tsim tawm. Siv zaub mov thiab khoom xyaw hauv tsev kom yooj yim salivation. Txawm li cas los xij, yog tias cov qaub ncaug tsim tawm qis heev thiab txhua yam koj siv zog tsis ua haujlwm, koj yuav tsum tau txais kev kho mob kom kov yeej nws.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua kom qaub ncaug nrog zaub mov thiab dej haus
Kauj Ruam 1. Chew cov pos hniav
Ib txoj hauv kev nrawm thiab yooj yim tshaj plaws los tsim cov qaub ncaug yog los ntawm zom cov pos hniav. Kev zom zom taw qhia lub cev tias lub qhov ncauj tau noj thiab xav tau qaub ncaug los zom zaub mov.
- Peb pom zoo xaiv cov pos hniav tsis muaj piam thaj yog tias koj muaj teeb meem tsim cov qaub ncaug. Kev noj qab haus huv tau raug hem vim tsis muaj qaub ncaug txaus thiaj li siv cov piam thaj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hnyav dua.
- Kev zom cov pos hniav los yog xylitol-qab zib yog qhov zoo rau kev tiv thaiv kab noj hniav.
Kauj Ruam 2. Nqa lozenges, nyuaj, min, lossis sip
Kev nqus ntawm qee yam qaub los yog qab zib yuav pab ua kom cov qog ua kua qaub. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum xaiv cov khoom tsis muaj suab thaj thiaj li tsis ua rau koj cov hniav puas.
Sim xaiv lozenges, mints, lossis lozenges uas qab zib me ntsis. Cov kua qaub kuj tseem yuav txhawb cov qog qaub ncaug zoo
Kauj Ruam 3. Sim ua kom lub cev muaj dej txaus
Thaum tawm tsam qhov ncauj qhuav, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj dej noo hauv lub cev. Haus dej kom ntau txhua hnub kom lub cev muaj dej txaus, koj lub qhov ncauj ntub dej, thiab cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ncauj xoob.
Kauj Ruam 4. Haus dej
Ib txoj hauv kev kom koj lub qhov ncauj ntub dej yog haus qee yam ncaj qha. Kev haus dej yuav ua rau lub qhov ncauj noo thiab tseem txhawb kev ua haujlwm ntawm cov qog ua kua qaub.
Tsis txhob haus dej haus cawv uas muaj cawv lossis caffeine vim nws tuaj yeem tiv thaiv kev tsim cov qaub ncaug
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov uas txhawb kev tsim cov qaub ncaug
Muaj ntau yam zaub mov uas zoo rau kev txhawb cov qog qaub ncaug kom ua haujlwm. Cov zaub mov no muaj qee qhov kev ntxhib los mos, cov ntsiab lus qab zib, acidity lossis iab. Ib txhia ntawm lawv:
- Kua
- Nyuaj cheese
- Zib Zaub Zaub
- Citrus
- Cov zaub ntsuab saj iab
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Lag Luam thiab Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj yaug qhov ncauj ntawm kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar
Kev kho tsev uas tuaj yeem pab tsim cov qaub ncaug suav nrog kev sib xyaw ntawm kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab dej. Ntxiv ib diav ntawm vinegar rau ib khob dej. Quav tshuaj rau hauv koj lub qhov ncauj thiab ntuav nws tawm tom qab ib pliag.
Cov tshuaj no yog tshuaj yaug qhov ncauj ua ob zaug ua lub qhov ncauj kom huv thiab ua kom lub qhov ncauj qhuav
Kauj Ruam 2. Siv cov qaub ncaug ua lag luam
Muaj ntau yam khoom muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau los tuav lub qhov ncauj qhuav. Cov khoom no tau siv hauv lub qhov ncauj ua ntu zus los txhawm rau txhawm rau lub qhov ncauj thiab txhawb kev tsim cov qaub ncaug.
Cov tshuaj no muaj nyob hauv ntau qhov kev hloov pauv. Qee qhov yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj tsuag, tshuaj pleev, lossis tshuaj yaug qhov ncauj
Kauj Ruam 3. Tsis txhob snoring thiab tsaug zog nrog koj lub qhov ncauj qhib
Ib qho uas ua rau lub qhov ncauj qhuav thiab tsis muaj qaub ncaug yog pw nrog koj lub qhov ncauj qhib lossis hnoos. Txhawm rau txo nws, qhib lub qhov ntswg, thiab txais lwm txoj kev ua neej uas ua rau ua pa yooj yim dua.
- Ua pa nrog koj lub qhov ncauj qhib thiab hnoos thaum pw tsaug zog yuav nqus cua ntawm koj lub qhov ncauj thiab txo qis dej noo hauv nws.
- Yog tias txoj kev ua neej hloov pauv thiab txoj haujlwm pw tsaug zog tshiab tsis pab, hu rau koj tus kws kho mob kom pab nrhiav lwm cov kev daws teeb meem.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Sib tham txog teeb meem txuas nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj muaj teeb meem nrog qhov ncauj qhuav, koj yuav tsum tham txog qhov ua tau thiab kho nrog koj tus kws kho mob. Lub qhov ncauj yuav tsum tsim cov qaub ncaug txaus, thiab yog tias kev kho tsev tsis ua haujlwm, nrhiav kev kho mob los kho qhov teeb meem.
Kauj Ruam 2. Nyob deb ntawm cov tshuaj uas ua rau lub qhov ncauj qhuav
Yog tias koj tab tom noj tshuaj uas ua rau lub qhov ncauj qhuav, tham nrog lwm tus kws kho mob. Tej zaum yuav muaj lwm yam tshuaj rau koj tus mob uas tsis ua rau muaj kev phom sij ntawm qhov ncauj qhuav.
Muaj ntau pua yam tshuaj paub ua rau lub qhov ncauj qhuav, thiab qee qhov piv txwv nrov yog benadryl, acetaminophen thiab claritin
Kauj Ruam 3. Tswj lub hauv paus kev kho mob ua rau koj mob
Muaj ntau zaus. Qhov ncauj qhuav uas yog qhov hnyav txaus kom xav tau kev kho mob yog cuam tshuam nrog kev kho mob tsis zoo. Qhov mob no tuaj yeem yog ib qho tshwm sim ntawm kev kho mob lossis tshwm sim los ntawm kev kho mob tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj kom nce cov qaub ncaug
Yog tias cov qaub ncaug qis heev, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj kom nce ntxiv. Muaj ntau yam tshuaj uas koj tus kws kho mob yuav sau ntawv, nyob ntawm koj cov tsos mob thiab qhov ua rau koj muaj teeb meem.
- Salagen feem ntau tau sau tseg los pab kho cov qaub ncaug qis.
- Evoxac yog tshuaj siv los ua kom cov qaub ncaug ntau ntxiv rau cov neeg uas muaj Sjögren's syndrome, tus kab mob uas ua rau lub qhov muag qhuav, qhov ncauj thiab tawv nqaij.
