Ninjas muaj lub npe txias txias, thiab nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias ntau tus neeg xav ua ib tus ntawm lawv. Lub peev xwm mus nyiag yam tsis muaj kev tiv thaiv, ua siab ntev, thiab lub cev thiab lub zog muaj zog yog qhov tseem ceeb ntawm kev paub yuav ua li cas thiaj dhau los ua ninja. Kawm tiv thaiv tus kheej, yuav taug kev li cas thiaj tsis muaj suab nrov, thiab paub txog koj ib puag ncig yog li koj ib txwm npaj tsis hais koj lub luag haujlwm dab tsi.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xyaum Ua Ninja
Kauj Ruam 1. Koom nrog chav ntaus txuj ci kom txawj sib ntaus sib tua
Ninjutsu yog chav kawm txuj ci ntaus nrig uas ninjas kawm, tab sis cov chav kawm no nyuaj rau nrhiav pom qhov kev kawm txuj ci ntaus nrig. Yog tias qhov kev xaiv no tsis muaj, sim nrhiav taekwondo, karate, yuyitsu, lossis chav kawm judo.
Cov txuj ci ntaus nrig no qhia lub cev kom nws tuaj yeem tawm tsam yam tsis siv riam phom. Txawm hais tias qee zaum ninjas siv riam phom, nws tsis pom zoo kom koj nqa lawv mus vim lawv tsis nyab xeeb
Kauj Ruam 2. Kawm parkour kom xis nyob nrog koj ib puag ncig
Yog tias koj yog ninja, yuav muaj feem koj yuav siv txuj ci thaum twg xav tau. Parkour cia koj tau txais los ntawm ib qhov chaw mus rau lwm qhov sai sai los ntawm kev nce lossis dhia. Koj yuav zoo siab rau txhua qhov kev cov nyom uas los rau koj yog tias koj tuaj yeem dhia hla phab ntsa lossis tsheb thaum koj xav tau.
Saib cov vis dis aus qhia lossis kawm hauv chav kawm kom paub qhov pib ntawm parkour, tom qab ntawd siv koj li kev coj ua ntawm txoj kev thiab qhia koj tus kheej kom siv lub ntiaj teb los ua koj chaw ua si
Ceeb toom:
Parkour tiag tiag yuav tsum muaj lub cev muaj zog yog li ntawd nws tsis muaj zog txaus, ua kom lub cev ua haujlwm tag nrho ua ntej yuav txav mus rau qhov nyuaj dua.
Kauj Ruam 3. Txhim kho koj qhov nyiaj tshuav kom koj txav tau sai thiab nrawm
Raws li tus ninja, koj yuav tsum muaj peev xwm txav ntawm ib ces kaum mus rau kaum, txav nrawm, thiab nkaum hauv qhov chaw nruj. Muaj qhov sib npaug zoo yuav pab koj ua txhua yam no. Sim qee qhov kev ua kom sib npaug hauv qab no:
- Ua 30-45 zaum zaum ib hnub los ntxiv dag zog rau koj lub plab thiab tus ncej puab.
- Ua haujlwm koj cov leeg nqaij kom lub hauv paus ntawm lub ntiajteb txawj nqus muaj zog li sai tau.
- Xyaum sawv ntawm ib txhais ceg ib zaug kom txog thaum koj tuaj yeem ua nws yam tsis muaj kev vob rau 60 vib nas this.
- Koom nrog Pilates lossis yoga chav kawm txhawm rau txhim kho kev sib npaug thiab lub cev muaj zog tag nrho.
Kauj Ruam 4. Kawm paub sib xyaw nrog koj ib puag ncig thiab cuam tshuam koj tus kheej
Ninjas txaus siab rau lawv tus kheej uas tuaj yeem nkaum hauv qhov pom tsis tau lawv cov yeeb ncuab pom. Txawm li cas los xij, yog tias koj raug ntes thiab xav kom khiav nrawm, koj yuav tsum paub yuav cuam tshuam cov neeg uas nyob tom qab koj li cas.
- Txhawm rau ua kom zoo dua nrog koj ib puag ncig, xyaum ua kom koj tus kheej nyob ntsiag to. Tsis txhob nrov nrov lossis nyob ntsiag to, lossis tsis txhob khav txog koj cov txuj ci ninja ua ntej ntawm lwm tus.
- Txhawm rau tsim kev cuam tshuam, koj tuaj yeem ua tej yam xws li ntsiag to pov tus cwj mem hla chav kom nws ua suab nrov thaum nws tsoo phab ntsa. Thaum txhua tus neeg tig mus nrhiav lub hauv paus ntawm lub suab, qhov no yog koj txoj hauv kev kom dim.
Kauj Ruam 5. Xyaum ua kom lwm tus paub thaum koj mus txog
Pib los ntawm kev tso koj lub pinky rau hauv pem teb, thiab yob koj lwm plaub ntiv taw kom txog thaum lawv txhua tus kov hauv pem teb. Yog tias tsim nyog, dov tawm cov kauj ruam kom koj pob taws tau so hauv av. Txawm li cas los xij, thaum txav mus, feem ntau koj tuaj yeem taug kev nrog koj lub ntsis ntiv tes.
- Nws pab yog tias koj crouch me ntsis thaum taug kev kom lub ntsiab lus ntawm lub ntiajteb txawj nqus ntau dua. Nws kuj tseem txo koj txoj kev poob ntawm koj qhov nyiaj tshuav
- Koj tseem tuaj yeem xyaum taug kev ntawm txhua plaub yam yog tias koj nyob hauv qhov chaw uas koj tsis tuaj yeem sawv ntsug ncaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua kom pom tseeb
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo xav kom muaj kev tswj hwm sab hauv thiab ua kom pom tseeb
Lub siab ntshiab yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua tiav ntawm ninja. Nws pab yog tias koj tau ceeb toom hauv txhua qhov xwm txheej kom koj ib txwm npaj rau txhua yam uas yuav tshwm sim. Sim qee qhov kev xav hauv qab no kom pom qhov ua haujlwm zoo tshaj rau koj:
- Sim ua tib zoo ua pa. Qhov ua kom yuam kev yog teeb tsa lub sijhawm rau 3-5 feeb thiab tsom mus rau koj cov pa. Ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thiab suav rau 5 thiab ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj li 4 vib nas this. Rov ua dua kom txog thaum lub timer tawm mus.
- Rub tawm lub tswv yim xav thiab ua raws txoj haujlwm niaj hnub ua kom kev xav yog ib feem ntawm koj lub neej niaj hnub. Calm, Headspace, Lub Sijhawm Pom Kev Pom Zoo, thiab 10% Zoo Siab yog txhua lub apps zoo tsim nyog txheeb xyuas.
- Koom nrog yoga thiab chav xav rau tus kws qhia kev qhia.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov txog koj ib puag ncig
Saib xyuas cov neeg nyob ib puag ncig koj thiab txiav txim siab tias yuav muaj teeb meem dab tsi yog tias koj xav txav mus sai, tom qab ntawd kho koj tsib qhov kev nkag siab.
- Kev ceeb toom tseem yuav pab koj nco qab tej yam zoo dua, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig yog tias koj nyob hauv qhov chaw tsis paub.
- Ua tib zoo saib qhov koj pom, hnov tsw, saj, kov, thiab hnov kom nyob twj ywm thiab npaj kom ntsib teeb meem.
Kauj Ruam 3. Nyeem tus cwj pwm ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj txhawm rau tshuaj xyuas kev hem thawj
Txawm hais tias ib tus neeg tsis zoo li txaus ntshai, nws tseem tsis ntseeg. Ib feem ntawm kev ua ninja tuaj yeem qhia qhov sib txawv ntawm leej twg thiab tsis tsim nyog los ua tus khub. Ua tib zoo mloog lwm tus neeg hais li cas, yog tias nws ua rau nws ntshai lossis ntxhov siab, thiab nws hloov pauv li cas thaum muaj lwm tus neeg.
Yog tias koj tab tom rov ua lub luag haujlwm thiab tsis xav kom cov neeg koom nrog paub tias koj tau raug saib, ua qhov zoo tshaj plaws los koom nrog koj ib puag ncig. Ua txuj ua saib koj lub xov tooj lossis nyeem phau ntawv yog li koj tuaj yeem khaws qhov muag ntawm tus neeg koom nrog yam tsis muaj kev pheej hmoo raug ntes
Cov Cim Qhia Ib Tus Neeg Raug Dag:
Zam qhov muag
Nervous
Txo qhov ntsais muag lossis puckering ntawm lub qhov muag.
Nrog rau ntau cov ntsiab lus hauv zaj dab neeg lossis tsis nco qab cov ntsiab lus no tom qab
Tsis txhob siv lo lus xws li "Kuv", "Kuv", thiab "kuv li"
Kauj Ruam 4. Ua tus tswv ntawm Shugendo, kev qhuab qhia neeg Nyij Pooj
Shugendo hais txog kev ua kom lub cev thiab lub siab ruaj khov ua ib feem ntawm kev pom kev. Nyeem ntau npaum li koj tuaj yeem hais txog qhov kev coj ua no, thiab sim nrhiav cov pab pawg nkag tau yooj yim hauv koj lub nroog. Txwv tsis pub, ntau qhov ntawm Buddhism zoo ib yam li Shugendo. Cov kauj ruam no tuaj yeem yog kev coj ntawm sab ntsuj plig kom dhau los ua ninja.
Muaj qee cov ntawv zoo thiab qhov chaw nyeem kom paub ntau ntxiv txog Shugendo. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib lub tsev qiv ntawv kom nrhiav cov phau ntawv cuam tshuam nrog lub ncauj lus no
Tswv yim:
Hitoshi Miyake's Shugendo, Martin Faulks 'Shugendo: Txoj Kev ntawm Cov Txiv Plig, thiab Mandala ntawm Roob: Shugendo thiab Folk Kev Ntseeg, kuj los ntawm Hitoshi Miyake, yog cov phau ntawv uas yuav muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig hais txog keeb kwm thiab kev coj ua ntawm Shugendo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hnav zoo li Ninja
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws tsis tu ncua yog tias koj xav muab sib xyaw nyob ib puag ncig koj
Ib feem loj ntawm ninja lub neej yog tuaj yeem zais koj tus kheej nrog koj ib puag ncig, thiab yog tias koj yuav nyob ib puag ncig lwm tus neeg ntau, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sib xyaw ua ke es tsis sawv tawm. Peb pom zoo tias txhua cov khaub ncaws dub tsuas yog hnav rau kev tsaus ntuj.
- Ib qho laj thawj yog vim li cas ninjas muaj zog heev yog tias lawv tuaj yeem mus txog lawv lub hom phiaj yam tsis tau pom dua.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj xav qhia koj tus kheej ua ninja, xav tias hnav khaub ncaws uas qhia koj tus kheej.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov khaub ncaws uas tsis xeb lossis ua suab nrov kom lawv tuaj yeem txav mus los ntsiag to
Txawm hais tias koj sim ua kom sib haum nrog koj ib puag ncig, koj yuav tsum tseem tuaj yeem txav nrawm thiab ntsiag to thaum xav tau. Xaiv cov khaub ncaws ua los ntawm paj rwb, paj rwb sib xyaw, thiab hnav denim. Rau khau, xaiv ib qho uas tsis squeak lossis ua suab nrov thaum koj taug kev. Tsis txhob hnav cov hniav nyiaj hniav kub uas jingles.
Zam cov khaub ncaws ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws, xws li polyester, acrylic, thiab rayon
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws ninja ib txwm thaum ua tub txib thaum hmo ntuj
Cov khaub ncaws no hu ua "foku shinobi". Xaiv lub ris thiab lub tsho uas tsaus nti thiab xoob haum kom lawv txav tau yooj yim. Txheej koj lub tsho, hnav lub kimono tsaus lossis luv thiab ruaj ntseg nrog txoj siv tawv.
Muas ib khub ntawm tabi bots kom ua tiav qhov zoo. Cov khau no pab koj txav chaw ntsiag to
Tswv yim:
Xaiv cov xim xiav tsis yog xim dub los sib xyaw kom zoo dua thaum hmo ntuj. Dub pom yooj yim dua thaum hmo ntuj vim tias nws cuam tshuam ntau lub teeb.
Kauj Ruam 4. Hnav daim npog ntsej muag dub kom npog koj lub qhov muag thaum ua haujlwm zais cia
Koj tuaj yeem hnav daim npog ntsej muag yooj yim zoo li lub npog ntsej muag caij ski, lossis hnav lub tsho lub raj mis thiab lub kaus mom dub los npog koj lub ntsej muag. Ua koj qhov zoo tshaj plaws los npog lub ntsej muag kom tsuas yog pom qhov muag xwb.
Yog tias koj xav tias koj xav tau daim npog ntsej muag lossis khaub ncaws ntawm qee lub sijhawm thiab tsis muaj sijhawm rov mus tsev thiab hloov pauv, nqa lawv tag nrho hauv koj lub hnab ev ntawv. Txoj kev ntawd, koj yuav npaj tau tas li
Lub tswv yim
- Nyeem phau ntawv cuam tshuam nrog Ninjutsu kom paub txog keeb kwm ntawm ninja zoo dua. Mansen Shukai, Shoninki, thiab Shinobi Hiden yog 3 phau ninja raug cai "phau ntawv".
- Qee tus neeg xav ua ninjas rau kev lom zem vim tias lawv nyiam qhov lawv saib, thaum lwm tus xav kom muaj peev xwm ua tau yam uas ninjas ua. Ua ntau yam kev qhia ninja raws li xav tau rau koj!
- Tsis txhob siv koj cov txuj ci ninja los tsoo lwm tus tsuas yog kev lom zem!
