Yuav Ua Li Cas Txhawb Tus Phooj Ywg Thaum Cev Xeeb Tub: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Txhawb Tus Phooj Ywg Thaum Cev Xeeb Tub: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Txhawb Tus Phooj Ywg Thaum Cev Xeeb Tub: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Txhawb Tus Phooj Ywg Thaum Cev Xeeb Tub: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Txhawb Tus Phooj Ywg Thaum Cev Xeeb Tub: 12 Kauj Ruam (nrog Duab)
Video: Yuav ua cas txiv neej thiaj us tau paum ntev tsi los sai 12/92020 2024, Tej zaum
Anonim

Nrhiav koj tus phooj ywg ze cev xeeb tub tuaj yeem yog teeb meem tsis meej pem rau tus tub hluas. Tej zaum koj yuav txhawj xeeb txog koj tus phooj ywg kev noj qab haus huv thiab nyob zoo. Tej zaum koj txhawj xeeb tias muaj menyuam yuav hloov koj txoj kev phooj ywg. Nov yog lub sijhawm nyuaj rau txhua tus, tshwj xeeb tshaj yog rau koj cov phooj ywg. Raws li nws tus phooj ywg ze tshaj, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog nyob ntawm nws ib sab, muab kev txhawb nqa, thiab txhawb nws thaum nws poob siab.

Kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Hais Txog Xov Xwm Cev xeeb tub

Deal Nrog Tus Tswj Niam Kauj Ruam 14
Deal Nrog Tus Tswj Niam Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 1. Mloog thiab muab kev txhawb nqa nrog qhib caj npab

Xyuas kom koj tus phooj ywg paub tias koj ib txwm txaus siab mloog nws cov dej tawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus phooj ywg hais tias lawv xav tau qee lub sijhawm los xav ib leeg, tsis txhob yuam kom lawv tham. Muab sijhawm rau nws thiab ceeb toom nws tias koj ib txwm nyob yog tias nws xav tau ib tus neeg tham nrog.

Hais tias, "Kuv paub koj yuav tsum ntxhov siab heev tam sim no, yog li kuv ib txwm nyob ntawm no yog tias koj xav tau ib tus neeg tham nrog."

Nrhiav Tej Yam Los Tham Txog Kauj Ruam 34
Nrhiav Tej Yam Los Tham Txog Kauj Ruam 34

Kauj Ruam 2. Khaws nws zais cia

Yog tias koj tus phooj ywg qhia nws cev xeeb tub rau koj, tsis txhob tshaj tawm xov xwm yam tsis tau kev tso cai los ntawm nws. Tsuas yog koj cov phooj ywg tuaj yeem txiav txim siab tshaj tawm xov xwm no lossis tsis yog. Yog li ntawd, tshaj tawm cov xov xwm no yam tsis tau nws kev tso cai tuaj yeem tsim teeb meem.

Yog tias koj txhawj xeeb tias koj tus phooj ywg tsis thov kev pab nrog nws cev xeeb tub, tham nrog nws txog qhov koj xav li cas. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv paub koj yuav tsum ntxhov siab, tab sis kuv txhawj xeeb txog koj kev noj qab haus huv. Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob ua ntej."

Nrhiav tej yam los tham txog Kauj Ruam 21
Nrhiav tej yam los tham txog Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 3. Nug koj yuav pab tau li cas

Koj tus phooj ywg yuav tau txiav txim siab txog nws cev xeeb tub. Yog tias nws txiav txim siab tsa nws tus menyuam, lossis tau npaj rau kev saws me nyuam, lossis qee qhov kev txiav txim siab, tsis txhob cuam tshuam koj tus phooj ywg nrog nws qhov kev txiav txim siab. Tsuas yog muab qhov koj tuaj yeem pab tus phooj ywg daws qhov teeb meem li cas.

Piv txwv li, koj tus phooj ywg yuav tsum raug coj mus rau kws kho mob lub chaw kho mob lossis chaw zov me nyuam saws me nyuam. Txhawm rau txiav txim siab nws xav tau, txhua yam koj yuav tsum ua yog hais tias, “Kuv nyob ntawm no los pab koj. Kuv yuav ua li cas?"

Pab Koj Tus Kheej Tus Ntxhais lossis Tus Hluas Kom Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo 10
Pab Koj Tus Kheej Tus Ntxhais lossis Tus Hluas Kom Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo 10

Kauj Ruam 4. Tsis txhob hais "Kuv tau hais rau koj"

Tham nrog koj cov phooj ywg tam sim no yuav tsis pab me ntsis. Tsis txhob qhia rau koj tus phooj ywg tias yuav ua dab tsi, koj tau ua dab tsi, lossis qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws rau qhov teeb meem no yog dab tsi. Yog koj tsis nug, tsis txhob muab tswv yim.

  • Tsis txhob txiav txim siab, nug koj tus phooj ywg seb lawv xav li cas tam sim no. Tej zaum nws hnov xeev siab los ntawm kev mob thaum sawv ntxov lossis muaj kev xav vim nws tau khaws qhov zais cia. Cia nws nchuav nws lub siab es tsis txhob hais tawm nws txoj kev xav.
  • Qhia nws tias koj tseem hlub nws thiab koj txoj kev phooj ywg yuav tsis hloov. Koj tus phooj ywg yuav ntshai thiab xav tau kev txhawb siab.
  • Kev nyuaj siab yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam yog li koj tus phooj ywg yuav tsum tau txais kev txhawb nqa kom hnov zoo. Yog tias koj tus phooj ywg txiav txim siab tsa tus menyuam, tham txog tus menyuam. Tsa tus menyuam tuaj yeem yog lub ncauj lus lom zem uas koj tuaj yeem tham txog.

Ntu 2 ntawm 3: Sib tham txog cev xeeb tub

Ua Tus Kws Qhia Ntawv Qib Siab Kauj Ruam 4
Ua Tus Kws Qhia Ntawv Qib Siab Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 1. Pab koj tus phooj ywg kawm paub cov kev xaiv

Koj tus phooj ywg yuav tau xaiv ntawm kev tsa nws tus menyuam, raug tso tseg rau kev saws, lossis rho menyuam tawm. Qhov kev txiav txim siab no nyuaj rau ua yam tsis nkag siab txhua qhov kev xaiv yog li koj xav tau kev pab kom nws nkag siab cov kev xaiv uas nws muaj.

  • Sim pib koj qhov kev tshawb fawb los ntawm kev nug txog cov kev xaiv uas nws tab tom txiav txim siab. Coob leej neeg muaj kev xav zoo rau yam xws li rho menyuam yog li qhov kev xaiv no feem ntau tsis ua. Pab koj tus phooj ywg tshawb fawb txhua qhov kev xaiv.
  • Pab koj tus phooj ywg sau cov npe ntawm qhov zoo thiab qhov tsis zoo thaum koj tshawb fawb koj cov kev xaiv. Piv txwv li, qhov zoo ntawm kev rho menyuam tawm yuav yog tias tsis muaj leej twg yuav paub txog cev xeeb tub tshwj tsis yog koj ob leeg. Qhov tsis zoo, koj tus phooj ywg yuav khuv xim nws cov kev ua thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kev kho mob nyuaj.
Tham nrog Tus Phooj Ywg Backstabbing Kauj Ruam 6
Tham nrog Tus Phooj Ywg Backstabbing Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Muab nrog nws yog tias koj tus phooj ywg txiav txim siab qhia nws niam nws txiv

Yog tias koj tus phooj ywg txiav txim siab tsa nws tus menyuam lossis raug coj los saws, nws yuav tsum qhia nws niam nws txiv. Ib txoj hauv kev los txhawb nws yog nrog nws thaum ceeb toom tau ua.

  • Hais tias, “Kuv paub tias koj ntshai qhia rau koj niam koj txiv. Yog tias koj xav tau, kuv yuav nrog koj mus. " Yog tias nws tsis kam lees koj qhov kev thov, tsis txhob poob siab. Tej zaum koj tus phooj ywg xav nrog nws niam thiab txiv tham ib leeg.
  • Npaj kom pom kev poob siab ntawm nws niam thiab txiv thiab npaj phiaj xwm thaub qab yog tias koj tus phooj ywg raug ncaws tawm ntawm nws lub tsev. Puas muaj koj lub tsev nyob thaum muaj xwm txheej ceev?
  • Nug koj niam koj txiv kom tau lus qhia tom qab koj tus phooj ywg tham nrog lawv niam lawv txiv. Koj niam koj txiv yuav paub koj tus phooj ywg niam txiv thiab tuaj yeem muab kev pab phooj ywg-rau-phooj ywg. Kev pab neeg laus yuav tuaj yeem pab txo koj tus phooj ywg lub nra thiab kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, nco ntsoov koj qhia koj cov phooj ywg ua ntej.
Kho Los Ntawm Rape thiab Ua Phem Rau Kev Ua Phem (Rape Trauma Syndrome) Kauj Ruam 13
Kho Los Ntawm Rape thiab Ua Phem Rau Kev Ua Phem (Rape Trauma Syndrome) Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 3. Txhawb thiab hwm koj tus phooj ywg qhov kev txiav txim siab

Tsis txhob hnov qab, qhov kev txiav txim siab zaum kawg thiab tsuas yog hauv koj txhais tes ntawm koj cov phooj ywg. Yog tias koj tus phooj ywg thov kev pab tswv yim, tsis txhob muab nws, tab sis tsis txhob sim hloov nws lub siab lossis yuam koj lub tswv yim.

  • Yog tias koj tus phooj ywg hais tias koj yuav tsa ib tus menyuam, hais tias, "Koj yuav tsum ntshai tam sim no, tab sis koj yuav yog leej niam zoo!"
  • Yog tias koj tus phooj ywg hais tias koj tab tom muab menyuam rau kev saws, sim hais tias, "Qhov no txhua yam yuav nyuaj rau koj, tab sis koj yuav ua khoom plig tshwj xeeb rau ob peb tus neeg muaj hmoo!"
  • Yog tias koj tus phooj ywg hais tias koj yuav rho menyuam tawm, hais tias, "Qhov kev txiav txim siab no yuav tsum nyuaj rau koj, tab sis kuv nyob ntawm no los pab koj."
Deal With Racism Kauj Ruam 11
Deal With Racism Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj cov phooj ywg los ntawm lus xaiv lossis thab thab tom tsev kawm ntawv

Ib txoj haujlwm ntawm phooj ywg yog nyob ntawm ib sab ntawm phooj ywg thaum nws nyuaj thiab zoo siab. Cov tub ntxhais hluas uas cev xeeb tub feem ntau tsis kawm ntawv, tab sis kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg tuaj yeem pab ua kom lawv nyob hauv tsev kawm ntawv.

Muaj cov tsev kawm ntawv uas muaj cov haujlwm tshwj xeeb rau cov hluas cev xeeb tub. Yog tias koj tus phooj ywg txaus siab, koj tuaj yeem tshawb xyuas nrog koj tus kws pab tswv yim seb cov chaw no puas muaj nyob hauv koj lub tsev kawm ntawv

Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej

Khaws mus txog hnub Nrog Txoj Haujlwm Kauj Ruam 12
Khaws mus txog hnub Nrog Txoj Haujlwm Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 1. Tsis txhob cia dab tsi tshwm sim rau koj tus phooj ywg cuam tshuam rau koj

Thaum nws yog ib qho tseem ceeb los txhawb tus phooj ywg uas tab tom muaj teeb meem, koj yuav tsum muaj peev xwm ua kom koj mob siab rau tsev kawm ntawv thiab ua haujlwm sab nrauv. Ib tus phooj ywg cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam koj, tab sis koj xav tau qee qhov chaw rau koj tus kheej yam tsis muaj teeb meem txhua lub sijhawm.

Kawm Tau Txais Kev Sib Yuav Gay Kauj Ruam 4
Kawm Tau Txais Kev Sib Yuav Gay Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 2. Txais qhov tseeb tias koj txoj kev phooj ywg yuav hloov

Tej zaum koj yuav npau taws uas koj tus phooj ywg cev xeeb tub, khib siab tias koj muaj sijhawm tsawg dua nrog nws thaum nws nrog nws tus menyuam, lossis ntxhov siab vim yog qhov zais cia.

Koj muaj txhua txoj cai los xav li ntawd, tab sis tsis txhob hnov qab tias phooj ywg cev xeeb tub tsis yog qhov chaw zoo tshaj plaws los qhia koj txoj kev xav. Tej zaum koj yuav tsum tham nrog ib tus neeg laus uas ntseeg siab tau es tsis txhob ntxiv kev ntxhov siab rau ib tus phooj ywg uas twb muaj kev nyuaj siab lawm

Deal nrog HPPD Kauj Ruam 7
Deal nrog HPPD Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Mus ntsib tus kws pab tswv yim yog tias koj xav tau ib tus neeg tham nrog

Mus dhau lub sijhawm nyuaj no nrog cov phooj ywg tuaj yeem hnyav rau koj. Yog li ntawd, sim tham nrog tus kws pab tswv yim. Cov kws pab tswv yim yog cov neeg laus uas koj tuaj yeem ntseeg kom khaws cov lus zais, tshwj tsis yog qee kis.

  • Tus kws pab tswv yim tuaj yeem muab tswv yim thiab txhawb nqa, tab sis nws lossis nws tsis tuaj yeem nthuav tawm koj tus phooj ywg cov lus zais tshwj tsis yog muaj kev phom sij, xws li koj tus phooj ywg muaj kev xav tua tus kheej. Yog tias koj qhia tus kws pab tswv yim tias koj tus phooj ywg tua tus kheej, tus kws pab tswv yim muaj lub luag haujlwm kom paub qhov tseeb. Yog tias yog, tus kws pab tswv yim yuav tsum tshaj tawm nws mus rau kev pabcuam hauv zej zog
  • Tsis txhob hnov qab tias tham nrog ib tus neeg laus muab sijhawm rau koj los nug cov lus nug thiab tau txais cov ntaub ntawv ntau ntxiv uas tuaj yeem pab koj thiab koj tus phooj ywg daws qhov teeb meem no.
Nyob nrog Herpes Kauj Ruam 3
Nyob nrog Herpes Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 4. Nco ntsoov nco ntsoov xyaum ua kev sib deev kom nyab xeeb

Tsis txhob hnov qab, cov tub ntxhais hluas uas cev xeeb tub muaj feem yuav poob ntawm kev kawm thiab cuam tshuam rau lawv lub neej tom ntej. Siv qhov xwm txheej no los ua kev qhia los tiv thaiv koj tus kheej. Txawm hais tias koj tus phooj ywg zoo siab rau cev xeeb tub, lub neej ntawm niam hluas tsis yooj yim.

Pom zoo: