Kev nyiam yog ib feem tseem ceeb ntawm kev sib yuav lossis kev sib raug zoo mus sij hawm ntev. Kev sib yuav yuav nyob ntev dua thiab zoo siab dua thaum tus txiv thiab tus poj niam nyiam ib leeg. Tab sis tom qab xyoo tau sib yuav, kev nyiam tsis yog qhov muaj feem thib ib, tshwj xeeb tshaj yog thaum lwm yam dej num nce ntxiv. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tus txiv tseem nyiam koj, ua tib zoo saib koj lub cev, txhim kho koj tus kheej, thiab ua kom muaj kev nyiam nyob hauv koj li kev sib yuav.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Them Nyiaj Rau Qhov Tseeb
Kauj Ruam 1. Hnav kom zoo
Muaj ntau yam ntawm koj lub ntsej muag uas koj tsis muaj kev tswj hwm. Tab sis hmoov zoo, kev nyiam yog ua raws ntau qhov ntawm qhov tsos uas tuaj yeem tswj tau. Ua tib zoo saib, saib kom huv, thiab saib zoo li yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv kev nyiam tus txiv dua li kev hloov kho lub cev hnyav. Nco ntsoov koj:
- Txhuam hniav ob zaug ib hnub
- Da dej tsis tu ncua
- Shave lossis txiav plaub hau lub cev kom raug
- Txhuam cov plaub hau kom huv
Kauj Ruam 2. Yuav khaub ncaws zoo uas haum
Koj tsis tas yuav hloov koj li kev hnav khaub ncaws kom haum rau koj tus txiv. Txawm li cas los xij, khaub ncaws uas haum rau koj lub cev zoo yog tus yuam sij rau saib zoo. Tej zaum koj yuav xav xaiv qhov ua kom haum me ntsis ntxiv, yog li zam zam lub ris lossis ripped ris ntauv txhav. Nrhiav cov khoom ntuj, xis nyob uas yooj yim tu, xws li paj rwb, ntaub plaub, thiab lo lo ntxhuav. Cov ntaub ntawv no yuav pab khaws khaub ncaws kom zoo.
Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav khaub ncaws uas haum, xav txog lub khw uas tshwj xeeb hauv cov khaub ncaws uas haum rau koj lub cev. Tus pab muag khoom yuav tsum tuaj yeem pab koj xaiv cov khaub ncaws uas haum rau koj lub cev thiab haum koj lub siab nyiam
Kauj Ruam 3. Hnav khaub ncaws liab
Cov txiv neej zoo li nyiam cov poj niam uas hnav liab dua li cov poj niam uas hnav lwm yam xim. Cov xim liab ua rau muaj siab xav thiab txaus siab, yog li yuav cov khaub ncaws tshwj xeeb liab, suav nrog ris tsho hauv qab thiab ris tsho hauv qab yog tias koj xav tsim qhov kev xav tob.
Kauj Ruam 4. Nyob zoo
Kev nce hnub nyoog cuam tshuam rau tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav yuag zoo li tus supermodel lossis muaj lub plab tiaj tiaj kom zoo nyob hauv koj tus txiv lub qhov muag. Koj tsuas yog yuav tsum tswj koj qhov hnyav nrog kev noj zaub mov zoo thiab muaj kev tawm dag zog ib ce kom noj qab nyob zoo thiab haum.
- Kev tswj kom muaj kev noj qab haus huv thiab haum rau lub cev yuav pab koj muaj kev ntseeg siab dua. Kev ntseeg tus kheej tau dav suav tias yog qhov ua tau zoo heev.
- Kev tawm dag zog nruab nrab yog txaus los muab cov txiaj ntsig uas koj xav tau. Piv txwv li, taug kev nrawm 20 feeb txhua hnub. Txo cov khoom noj thiab cov zaub mov muaj calorie ntau.
Kauj Ruam 5. Muaj lub cev zoo
Lub cev zoo ua rau koj lub cev saib nws qhov zoo tshaj plaws thiab ua rau muaj kev nyiam ntawm lwm tus. Sawv ntsug ncaj, zaum ncaj, thiab tiv thaiv qhov xav kom khoov lossis zaum zaum. Khaws koj lub taub hau thiab rub koj lub xub pwg nyom rov qab kom koj lub cev zoo tag nrho.
Kauj Ruam 6. Nco txog nws thaum mus yuav khoom
Txhua lub sijhawm tam sim no, yuav cov khaub ncaws ntxim hlub lossis lwm yam khaub ncaws ntxim nyiam. Qhia nws rau koj tus txiv thiab qhia rau nws paub tias koj yuav nws txhua yam rau nws. Koj kuj tseem yuav txiav txim siab yuav qee yam uas ntxim nyiam hauv nws cov xim nyiam.
Txoj hauv kev xa cov lus muaj feem cuam tshuam ntau npaum li cov lus nws tus kheej. Piv txwv li, ib txwm muab koj lub lingerie tshiab tso rau hauv nws txhais tes, tom qab ntawd tseem tshuav, taug kev nrog lub ntsag me ntsis. Koj lub cev lus tuaj yeem nthuav lub ntsiab lus tob dua li cov lus xwb
Kauj Ruam 7. Ua qhov hloov me me
Koj tsis tas yuav hloov kho koj lub ntsej muag tag nrho, hloov ib tus cwj pwm me ntsis yog txaus kom coj koj tus txiv rov qab mloog. Txiav txim siab sim ua cov plaub hau tshiab, ntxiv qhov tseem ceeb rau koj cov plaub hau, lossis ua kom zoo rau koj tus kheej ntawm lub spa kom muab koj cov tawv nqaij ci. Yog tias koj tab tom xav txog tus nqi lossis tsis xav tau qhov ua haujlwm ruaj khov ntawm qhov hloov pauv loj, sim hloov pauv yooj yim xws li yuav cov xim mem pleev xim tshiab lossis pleev qhov muag.
Kauj Ruam 8. Muab lub ntsej muag luag ntxhi rau koj lub ntsej muag
Kev luag nyav yog ib txoj hauv kev tseem ceeb kom nyiam tus txiv neej thaum nws nyob ib leeg, yog li nws tsis muaj qhov xav tias luag ntxhi ntawm koj tus txiv tom qab sib yuav tseem tuaj yeem kov nws tib yam. Tus phooj ywg, lom zem, thiab tus cwj pwm zoo siab yog tus yuam sij kom nyiam tus txiv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Qhia kev ntseeg siab
Yog tias koj tsis hlub koj tus kheej, koj tsis muaj kev ntseeg siab thiab ntseeg tus kheej yuav qhia hauv koj kev cuam tshuam nrog koj tus txiv. Kev ntseeg siab yog qhov ua tau zoo, thiab tsis muaj kev ntseeg siab tuaj yeem ua rau koj zoo li tsis ntxim nyiam. Qhia koj tus kheej tias koj tau ntxim hlub, ntxim nyiam, thiab ntxim nyiam. Tsom ntsoov rau qhov ua tau zoo uas koj nyiam tshaj plaws, thiab nco ntsoov tias koj tus txiv tau hlub koj vim qhov laj thawj zoo.
- Hais lus kom ntseeg siab thiab muaj kev ncaj ncees, kev ntseeg siab yuav pab qhia koj tus kheej li kev ntseeg.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tshem tawm qhov kev xav tsis zoo txog koj tus kheej, txiav txim siab siv kev qoj ib ce xws li kev xav lossis kho kom tau txais kev pab me ntsis ntxiv.
Kauj Ruam 2. Ua koj tus kheej
Lub peev xwm los saib xyuas koj tus kheej txoj kev xav tuaj yeem pab koj ua qhov zoo. Yog tias koj vam khom koj tus txiv tag, koj yuav muaj feem yuav muaj teeb meem thaum nws tsis tuaj yeem ua rau koj zoo siab. Kev thuam tuaj yeem ua rau nws nyob deb. Ua koj tus kheej, koj tuaj yeem:
- Siv sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg nyob ze
- Ua ib yam haujlwm yam koj nyiam
- Kawm cov chav kawm hauv thaj tsam koj nyiam
Kauj Ruam 3. Khaws nrog koj tus txiv
Ua tsaug rau koj tus txiv nyob ntawm koj ib sab. Ua tsaug rau lub sijhawm koj siv ua ke, thiab nrhiav sijhawm los siv sijhawm zoo nrog nws. Teem ib hnub lossis lwm txoj hauv kev kom muaj kev sib txuas lus tas hnub. Tsawg kawg ib zaug ib hnub, nrhiav sijhawm los tham hauv xov tooj, Skype lossis ntawv los qhia tias koj tab tom xav txog nws.
Kauj Ruam 4. Tau txais kev pab nrog ua tom tsev thaum koj qaug zog
Kev tsom mus rau koj kev sib yuav tuaj yeem nyuaj yog tias koj muaj menyuam, ua haujlwm, nyob hauv tsev, thiab lwm yam haujlwm. Nco ntsoov tias koj lub zog tsis ntws los saib xyuas ntau yam yog tias koj xav mloog zoo rau kev nyiam mloog koj tus txiv. Yog tias koj pib muaj kev ntxhov siab, nrhiav ib tus neeg uas tuaj yeem pab ua kom koj lub nra hnyav. Kev pab yuav txo qis qhov nyiam mus nag, uas yuav ua rau lub siab puas. Koj tuaj yeem:
- Nug tus txiv kom pab ua haujlwm hauv tsev
- Nug tus phooj ywg los pab koj hauv tsev
- Ntiav cov neeg zov menyuam kom muab sijhawm rau koj dawb
- Kev ntiav cov neeg nyob hauv tsev lossis kev pabcuam tu tsev
Kauj Ruam 5. Nug koj tus txiv txhua yam txog nws
Xav paub txog koj tus txiv yog tus yuam sij rau kev rov ua koj txoj kev sib yuav. Tsis txhob ua zoo li nws tau kwv yees lossis txaus siab, ntseeg tias muaj ib sab koj tsis paub txog nws. Nug txog nws lub neej, nws txoj kev xav, thiab nws kev paub dhau los hauv kev txhim kho kev sib raug zoo thiab kev nyiam rau ib leeg.
Kauj Ruam 6. Tham txog koj txoj kev xav
Tsis txhob khaws koj txoj kev xav tsis pub lwm tus paub ntawm koj tus txiv. Qhia kuv seb koj xav li cas thiab xav li cas. Tsis txhob txaj muag yog tias koj xav tau kev txhawb nqa ntxiv. Ua siab ncaj thiab qhia koj tus kheej tias kev sib qhia koj txoj kev xav yog qhov tseem ceeb rau kev cog thiab txhawb nqa lub hauv paus ntawm kev sib yuav hauv kev nyiam.
Kauj Ruam 7. Luag ua ke
Raws li koj lub hnub nyoog, koj tuaj yeem pib ua lub neej hnyav dua li thaum koj tseem yog ib tug neeg tshiab. Ua siab loj thaum koj yuav tsum tau, tab sis nco ntsoov tias koj tseem paub yuav luag li cas, thiab kom koj tus txiv paub tias koj tseem tuaj yeem luag. Txhawm kom lom zem hauv koj lub tshoob, koj tuaj yeem:
- Tsim kev lom zem tshwj xeeb rau koj ob leeg
- Saib comedy theem
- Xauj cov yeeb yaj kiab lom zem
- Tso kev txwv thiab ua yeeb yam lom zem lossis ua dag txhua lub sijhawm
Kauj Ruam 8. Qhia koj txoj kev txaus siab rau koj tus txiv
Qhia tias koj tseem pom nws ntxim nyiam. Rov qab los, nws yuav dhau los ua koj nyiam. Tsis muaj ib yam dab tsi ntxim nyiam tshaj li qhov pom los ntawm lwm tus. Hauv kev mob siab qhia koj tus txiv tias nws ntxim nyiam, koj tuaj yeem:
- Hais tias koj hlub nws tiag
- luag nws
- Saib mus rau nws ob lub qhov muag
- Ua tsaug rau nws lub ntsej muag thiab tus yam ntxwv
- Pib pw ua ke
Kauj Ruam 9. Txhawb koj tus txiv
Ua tib zoo saib xyuas qhov xav tau thiab kev xav ntawm tus txiv. Muab kev txhawb nqa lub cev thiab kev xav thaum nws xav tias muaj kev phom sij lossis tsis muaj kev txhawb siab, txawm tias nws tsis ncaj ncees txog qhov nws xav tau kev txhawb nqa li cas. Xyuas kom koj tus txiv hnov koj txoj kev hlub los ntawm kev saib xyuas koj muab.
- Qhia kev txaus siab rau nws nyiam. Koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej kom nyiam txhua yam nws nyiam, tab sis txhawb kom nws tham nrog koj txog cov kev nyiam no los ntawm kev ua tus mloog zoo.
- Ua tej yam tshwj xeeb rau nws ib ntus. Npaj ua kev lom zem rau nws hnub yug lossis ua zaub mov nws nyiam. Muab yog tias nws xav nqa pluas su lossis muab nws lub xub pwg zaws tom qab ntev heev thiab nkees nkees tom haujlwm.
- Qhia kev khuv leej yog tias nws muaj teeb meem.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob ua si nrog hluav taws
Tej zaum koj yuav tau xav tias ua rau koj tus txiv khib siab yuav ua rau nws nyob nrog koj. Txawm li cas los xij, kev xav zoo li no feem ntau yog tus tswv rab phom. Txaus siab rau koj tus txiv nrog kev ncaj ncees thiab kev saib xyuas, tsis nrog kev ua si txaus ntshai.
Kauj Ruam 11. Kho qhov tsis sib haum kom sai li sai tau
Tsis txhob cia teeb meem hauv koj txoj kev sib yuav loj tuaj. Tham txog teeb meem thiab teeb meem hauv tsev neeg kom tshem tawm cov teeb meem. Yog tias koj tus txiv zoo li nyob deb lossis nyob deb, kom nws zaum tham txog qhov teeb meem yog dab tsi. Thaum txhua yam raug nthuav tawm, koj ob leeg tuaj yeem txiav txim siab yuav ua li cas thiaj ua tau zoo.
Nkag siab tias teeb meem hauv koj kev sib yuav yuav tsis muaj feem cuam tshuam rau koj. Yog tias koj tus txiv tsis pom koj zoo nkauj ntxiv lawm, tej zaum yuav muaj teeb meem kev kho mob tom qab nws, lossis nws muaj teeb meem uas koj tsis muaj kev tswj hwm, txawm tias puas siab puas ntsws, sab ntsuj plig, lossis kev xav
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua kom mob siab rau sib yuav
Kauj Ruam 1. Npaj siab qhia qhov kev paub nthuav nrog koj tus txiv
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev sib yuav yuav muaj kev zoo siab dua yog tias tus txiv thiab tus poj niam ob leeg ua yam ntxim nyiam thiab lom zem. Kev paub txog cov haujlwm tshiab, tswv yim, khoom noj, thiab qhov chaw tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau kev txij nkawm. Nov yog qee cov tswv yim txhawm rau nce kev txaus siab hauv kev sib yuav txij nkawm:
- Saib cov yeeb yaj kiab txaus ntshai lossis txaus siab
- Koom nrog pab pawg ncaws pob lossis ncaws pob ncaws pob
- Mus rau qhov chaw tshiab
- Hiking los yog hiking
Kauj Ruam 2. Tau siv los kov hauv lub neej txhua hnub
Kev kov zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev sib raug zoo nrog tus khub. Nco ntsoov tias kev hlub thiab kov zoo dhau los ua niaj hnub ua, tsis yog thaum sib deev. Nrhiav txoj hauv kev los pib qhov kev nkag siab zoo hauv koj lub neej txhua hnub, piv txwv li:
- Rub tus txiv lub caj dab thaum nws ua noj
- Tsoo nws cov plaub hau thaum koj saib yeeb yaj kiab ua ke
- Tuav tes thaum taug kev
- Hnia nws sab plhu ntau zaus
- Muab zaws nws nraub qaum thaum nws lub cev mob
Kauj Ruam 3. Txaus siab rau ib leeg txoj kev xav ntawm kev sib deev
Nco ntsoov tias koj lub neej nrog txiv neej pw tsis yog ib txwm ua lossis tsis siv neeg. Nug seb koj tus khub xav tau kev sib deev yog dab tsi, thiab qhia lawv rau koj ib yam. Muab kev txhawb nqa rau ib leeg kom paub txog kev xav txog kev sib deev. Txawm hais tias koj tsis muaj lub siab xav txawv txawv, koj tseem tuaj yeem ua txuj lom koj lub neej nrog txiv neej pw los ntawm kev hloov pauv hauv txaj:
- Sim ua haujlwm sib deev tshiab
- Nyob ntawm lub tsev so thiab xaj chav pabcuam
- Ntiav tus neeg zov menyuam kom saib qhov muag rau cov menyuam txhua hmo yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev cuam tshuam
- Zaws ib leeg
- Hnav khaub ncaws tshiab
Kauj Ruam 4. Ua kom pom kev sib deev kom zoo, tsis yog kom muaj nuj nqis
Raws li lub hnub nyoog ntawm kev sib yuav nce ntxiv, nws tsuas yog ib qho xwm txheej uas kev sib deev tsawg dua, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj menyuam. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem tsom mus rau koj lub neej kev sib deev kom ntxiv dag zog rau koj txoj kev nyiam rau ib leeg. Txaus siab rau koj tus kheej tias kev txaus siab thiab sib npaug txaus siab rau kev sib deev zoo dua li nquag tab sis tsis muaj kev sib deev zoo.
Kauj Ruam 5. Sim hnia tsawg kawg 10 vib nas this hauv ib hnub
Kev hnia yuav tso endorphins thiab ntxiv dag zog rau kev nyiam ntawm tus txiv thiab tus poj niam. Nco ntsoov tias koj siv sijhawm hnia koj tus txiv tsawg kawg 10 vib nas this hauv ib hnub. Koj ob leeg yuav zoo siab dua, ua tiav ntau dua, thiab zoo siab dua.
Lub tswv yim
- Sim ua kom muaj kev txaus siab rau kev sib yuav yog qhov tseem ceeb. Tab sis tsis txhob cia qhov tseem ceeb tshaj qhov koj xav thiab kev nyob zoo. Tsis txhob txi koj tus kheej cov kev xav tau kom txaus siab rau koj tus khub.
- Nkag siab tias kev sib yuav yuav muaj nws nce thiab nqis qis dua lub sijhawm. Kev lav phib xaub ntau ntxiv - tshwj xeeb yog menyuam yaus thiab ua haujlwm -tuaj yeem cuam tshuam rau kev sib yuav. Qhia koj tus kheej tias kev hloov pauv ib txwm muaj thiab dhau sijhawm lub sijhawm qhov xwm txheej yuav zoo dua.
- Tsom ntsoov rau lub cev thiab lub siab lub ntsws ntawm kev nyiam. Nco ntsoov, koj yuav tsum paub tseeb tias koj txoj kev sib yuav yog los ntawm kev saib xyuas thiab hwm, nrog rau kev nyiam lub cev
