Narcissists (uas hlub lawv tus kheej ntau dhau) yog cov neeg nyuaj los nrog. Lawv txoj kev xav tsuas yog txwv kom pom raws li cov neeg uas tsis muaj tiag thiab lawv lub ntiaj teb tsuas yog txwv rau lawv tus kheej thiab tsis quav ntsej qhov chaw ib puag ncig. Muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau tus neeg muaj tus yam ntxwv ua rau tus kheej thiab muaj ntau yam kev ua rau neeg ntxub ntxaug. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem siv tau thaum cuam tshuam nrog tus neeg hais lus ncaj ncees.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Deals nrog Narcissists hauv Lub Sijhawm Ntev
Kauj Ruam 1. Kawm paub txheeb xyuas tus neeg quav yeeb quav tshuaj
Ua ntej yuav txheeb xyuas, nco ntsoov tias ntau tus neeg muaj lub siab nyiam ua neeg nyiam kev nyiam kev nyiam tab sis tsis yog neeg nyiam ua neeg quav cawv. Los ntawm kev kawm paub dab tsi ua rau ib tus neeg ua narcissist, koj yuav zoo dua tuaj yeem zam lawv thiab muaj peev xwm cuam tshuam nrog cov neeg narcissistic uas twb muaj tam sim no hauv koj lub neej.
-
Narcissists tsis muaj kev nkag siab.
Qhov no yog qhov taw qhia loj uas tus neeg muaj ntau dua li tsuas yog xav txog tus kheej. Narcissists tsis tuaj yeem nkag siab txog lwm tus neeg qhov kev xav thiab tsis tuaj yeem xav tias lwm tus neeg xav li cas. Lawv tsuas yog ua los pab lawv tus kheej. Piv txwv li: muaj ib tus neeg ua haujlwm tau txais kev txhawb nqa loj hauv nws lub chaw haujlwm. Hloov chaw ntawm kev hais lus zoo rau tus narcissist, tus narcissist tig nws mloog nws los ntawm kev hais tias nws yuav tsum yog tus tau txais kev txhawb nqa lossis qhia nws qee yam zoo uas tau tshwm sim rau nws.
- Narcissists tseem muaj kev nkag siab me ntsis lossis tsis nkag siab txog lawv cov kev ua. Lawv xav tias yuav tsum tau txais kev qhuas tas li, xav tias lawv tsim nyog tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws, thiab tsis xav lees txais cov kev tsis txaus siab los ntawm cov neeg hauv lawv lub neej.
- Txhawm rau paub yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog tus hais lus ncaj ncees lossis tsis yog, nug qee cov lus nug no. Puas yog cov tib neeg uas xav tias yog neeg ua phem rau ib yam li lub ntiaj teb tsuas yog ua rau lawv? Lawv puas zoo li lawv xav tau kev qhuas ua ntej mloog koj? Yog tias koj tsis pom zoo nrog nws, nws puas sim tsis quav ntsej koj? Koj puas xav tias tsis ntseeg? Puas yog koj kev sib tham nrog nws ib txwm tig los tham txog tus narcissist? Yog tias cov lus teb rau cov lus nug no yog "yog," koj yuav tuaj yeem cuam tshuam nrog tus neeg quav yeeb quav tshuaj.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj cov kev xav tau
Yog tias koj xav tau ib tus neeg uas tuaj yeem muab kev txhawb nqa thiab nkag siab ib leeg, nws yog qhov zoo dua los txwv koj tus kheej mus rau ib tus neeg quav yeeb quav tshuaj. Ntawm qhov tod tes, yog hais tias tus neeg quav yeeb quav tshuaj hauv koj lub neej yog tus neeg ntxim nyiam lossis mob siab rau thiab koj tsis tab tom nrhiav kev txhawb nqa ntxiv, koj kev phooj ywg lossis kev sib raug zoo tuaj yeem ua haujlwm rau lub sijhawm tam sim no.
- Nco ntsoov tias koj tsis ua rau koj tus kheej txaus ntshai los ntawm kev nyob nrog kev sib tham nrog tus kws sau dab neeg. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev sib raug zoo nrog lawv (xws li tus txij nkawm lossis niam txiv), vim tias koj yuav siv sijhawm ntau nrog lawv.
- Yog tias koj nkees nkees ntawm kev ua tiav lawv cov kev xav tau (lawv xav tau kev txiav txim siab tas li, qhuas, mloog, thiab ua siab ntev), tom qab ntawd koj yuav tsum rov xav txog koj kev sib raug zoo nrog lawv. Yog tias koj raug ua phem los ntawm lawv (kev tswj hwm, tsis tu ncua, saib zoo li koj tsis muaj kev hwm tus kheej) tom qab ntawd koj yuav tsum tshem lawv tam sim ntawd, vim tias lawv txaus ntshai rau koj kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 3. Txais lawv cov kev ua yuam kev
Yog tias tus neeg no tseem ceeb heev rau koj, tom qab ntawd koj yuav tsum lees txais nws qhov kev quav yeeb quav tshuaj. Nug nug cov lus nug, thov kev txhawb nqa, lossis saib xyuas uas cov neeg quav yeeb quav tshuaj tsis tuaj yeem them taus. Yog tias koj thov ib yam dab tsi los ntawm tus kws sau zaj dab neeg, koj yuav tsis tau txais dab tsi thiab tsuas yog xav ntau thiab poob siab. Nws yuav tsuas yog rhuav tshem koj txoj kev sib raug zoo.
Piv txwv li, yog tias koj paub tias koj tus phooj ywg Bob yog tus hais lus ncaj ncees, tsis txhob sim tham nrog nws txog koj cov teeb meem, vim tias nws yuav tsis muaj peev xwm nkag siab thiab yuav tig rov qab los tham txog nws
Kauj Ruam 4. Pom zoo tias koj tus kheej muaj nqis nyob rau ntau txoj hauv kev
Pom zoo tias koj tus kheej muaj nqis nyob rau ntau txoj hauv kev. Qhov zoo tshaj, kev saib tus kheej yog tsim los ntawm sab hauv thiab tsis yog nyob ntawm kev txhawb nqa sab nraud. Tab sis rau tib neeg feem coob, kev saib tus kheej muaj zog zuj zus thaum lwm tus lees paub lawv lub neej los ntawm kev saib xyuas lawv li tus kheej. Tsis txhob nug tus narcissist rau qhov kev txhawb nqa no, vim nws yuav tsis muaj peev xwm muab nws.
- Nkag siab tias txawm hais tias koj tso siab rau koj cov teeb meem nrog tus neeg, nws lossis nws yuav tsis muaj peev xwm txaus siab rau qhov khoom ntawm qhov teeb meem uas koj tham txog. Lawv siv lawv cov kev paub los ua cov cuab yeej los tswj hwm koj. Yog li ceev faj yog tias koj hais ib yam dab tsi rau tus neeg hais lus ncaj ncees.
- Nco ntsoov, tus narcissist lub ntsiab lus yog "Kuv tuaj ua ntej". Thaum ua haujlwm nrog lawv, koj yuav tsum ua raws li lawv lub ntsiab lus.
Kauj Ruam 5. Muaj kev khuv leej
Qhov no tau hais yooj yim dua li ua tiav, tab sis nco ntsoov: Hauv qab txhua qhov kev ntseeg tus kheej uas pom tseeb hauv tus neeg sau zaj dab neeg, sib sib zog nqus hauv qhov tsis muaj kev ntseeg tus kheej uas xav tau kev lees paub los ntawm lwm tus uas yuav tsum tau kov yeej. Ib qho ntxiv, tus neeg hais lus tsis muaj lub neej tag nrho vim nws tsis quav ntsej txhua qhov kev xav uas twb muaj lawm.
- Qhov no tsis txhais hais tias cia lawv ua qhov lawv xav tau. Koj yuav tsum nco ntsoov tias tus neeg quav yeeb quav tshuaj yog tus neeg zoo tib yam uas tau dhau los ua ib tus neeg uas tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm tus neeg. Qhov no feem ntau tshwm sim vim tias lawv niam lawv txiv kuj muaj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg.
- Nws tseem yuav tsum tau nco ntsoov tias cov kws sau paj lug tsis nkag siab txog kev hlub yam tsis muaj kev txwv. Txhua yam lawv ua yog ib txwm tsom mus rau kev txaus siab rau lawv tus kheej, uas zoo li yog tib txoj hauv kev ua neej nyob.
- Kev muaj kev khuv leej yuav pab tau yog tias koj nco qab tus cwj pwm tsis zoo no yog qhov qhia txog kev ntxub nws tus kheej thiab kev xav tias ua tsis tau zoo hauv narcissists.
Ntu 2 ntawm 3: Deals nrog Narcissists hauv Lub Sijhawm Luv
Kauj Ruam 1. Tsis txhob xav txog kev ua si
Ntau tus neeg quav yeeb quav tshuaj siv lub siab ua si yuam koj kom nyob ruaj khov thiab ntxiv dag zog rau lawv txoj haujlwm. Txoj hauv kev zoo tshaj los daws nws yog kom paub qhov kev ua si thiab tsum tsis txhob ua si. Txhawm rau cuam tshuam nrog tus neeg quav yeeb quav tshuaj, koj yuav tsum tau txais koj tus kheej tawm ntawm txoj kev.
- Tawm ntawm "kev ua si liam". Hauv narcissist lub siab, nws yeej tsis xav tias ua txhaum, uas txhais tau tias nws xav tau ib tus neeg los liam rau nws qhov ua tsis tiav. Hauv qhov no, nws txhais tau tias koj. Es tsis txhob sim sib cav lossis piav qhia qhov ua txhaum lossis koom nrog kev xav, koj yuav tsum teeb tsa ib thaj tsam. Koj yuav tsum saib xyuas qhov nws tab tom ua, yog li koj tuaj yeem hais (hauv lub suab dawb huv) "Hav Dan, ntawm no yog cov npe khoom lag luam, peb xav tau ntawv ntxiv."
- Cov neeg Narcissistic zoo li yog neeg dag tiag tiag. Yog tias koj nco qee yam txawv ntawm lawv (tshwj xeeb yog lawv tau ua yuam kev) saib tsis muaj ntxiv. Tsis txhob sim sib cav nrog nws, tshwj tsis yog koj muaj pov thawj qhov tseeb uas koj hais yog lawm. Txawm li ntawd los, cov kws sau zaj dab neeg yuav coj tus yam ntxwv kom txhua yam tig rov los ua rau lawv saib zoo.
-
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom coj tus cwj pwm tsis quav ntsej nws tus cwj pwm. Yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo nrog tus neeg hais lus tsis zoo, kev hais lus tsis zoo thiab kev ua thiab lus dag yuav ua raws. Tsis txhob teb. Nws zoo li kev ua si ntawm ntes qee yam. Nws tsuas yog tias koj tsis tas yuav ntes lub pob thiab muab nws pov tseg dua. Tsuas yog tso pob (kev thuam, kev xav ua si, thiab lwm yam) mus thiab hla koj mus.
Deal nrog Narcissist Kauj Ruam 5 - Npaj kom tsis ua neej raws li qhov lawv xav tau. Koj yuav tsis muaj peev xwm dhau los ua tus neeg uas lawv xav kom koj ua, uas yog, ib tus neeg uas tuaj yeem ua rau lawv mloog zoo.
- Tsis txhob coj lawv cov kev thuam rau lub siab. Qhov ua kom yuam kev yog ib txwm nco ntsoov tias kev thuam los ntawm qhov pom tsis ruaj khov. Tsis txhob sim sib cav nrog koj txoj kev ua siab zoo vim tias lawv yuav tsis muaj peev xwm mloog tau.
- Yog tias lawv tsis ntseeg koj tas li (txawm nws yog tus txij nkawm, niam txiv, lossis tus thawj coj), nrhiav ib tus neeg uas koj ntseeg los tham txog qhov lawv yuav tsum hais (tus phooj ywg ntseeg siab, tus kws pab tswv yim, thiab lwm yam). Yog tias koj tuaj yeem ua tau, siv sijhawm so los ntawm tus kws sau zaj dab neeg kom rov zoo.
Kauj Ruam 2. Mloog ntau
Yog tias koj yuav tsum cuam tshuam nrog tus hais lus ncaj ncees, tom qab ntawd txoj hauv kev zoo tshaj los daws nws yog mloog. Narcissist yuav thov koj mloog thiab pob ntseg thiab yuav npau taws lossis txias yog tias koj tsis quav ntsej lawv. Txhua yam muaj qhov txwv, thiab yog tias tus neeg hais lus phem hauv koj lub neej xav kom koj mloog zoo thaum koj ua tsis tau, tsis txhob tso tseg. Yog tias koj npaj yuav ua phooj ywg lossis txhim kho kev sib raug zoo nrog tus neeg hais lus ncaj ncees, koj yuav tsum npaj kom mloog tus neeg no tiag.
Yog tias koj cov kev xav tau tawg, nug lawv kom pom tseeb sai li sai tau, yog li koj tuaj yeem rov qab los rau hauv kev sib tham. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tau xav txog X koj tsuas yog hais rau kuv thiab kuv tsis hnov qhov koj nyuam qhuav hais. Koj puas tuaj yeem rov hais dua?"
Kauj Ruam 3. Ua siab ncaj li sai tau thaum qhuas
Tus narcissist hauv koj lub neej yuav muaj qhov ua tau zoo uas koj qhuas. Qhuas qhov zoo ntau zaus. Qhov no yuav tshwm sim ntau dua, yog li koj nyiam los ntawm tus neeg hais lus ncaj ncees. Nws kuj tseem yuav ceeb toom tsis tu ncua rau koj txog vim li cas koj thiaj li ntsib nrog tus neeg no.
- Piv txwv li, yog tus narcissist yog tus sau zoo, nco ntsoov koj qhia qhov ntawd. Hais tej yam zoo li “Koj zoo heev los ntawm kev tawm tswv yim. Kuv nyiam txoj kev uas koj qhia koj lub tswv yim kom meej. " Lawv yuav lees paub koj qhov kev ua siab ncaj thiab ua kom muaj zog tsawg los tawm tsam koj.
- Yog tias koj xav nkag siab nws cov haujlwm zoo, koj tuaj yeem hais qee yam xws li "Koj sau tau zoo dua li kuv. Kuv yeej tsis tau tso tseg kev kawm los qhia tswv yim yog li lawv tuaj yeem pom meej dua. " Koj tso lawv tawm tsam koj (thiab lub ntiaj teb) kom lawv zoo siab dua. Tsis txhob ua qhov no thaum koj pib ntseeg tias lawv tuaj yeem ua tej yam zoo dua koj.
- Muab kev qhuas ntau zaus rau qhov zoo uas lawv txaus siab tshaj plaws. Narcissists xav tau kev lees paub thiab kev saib xyuas los ntawm lwm tus. Lawv yuav nyiam qhov kev qhuas thiab txaus siab rau kev sib raug zoo nrog koj. Txawm li cas los xij, lawv tseem tab tom nrhiav txoj hauv kev kom txo hwj chim thiab tswj hwm koj, vim tias tsis muaj kev nyab xeeb uas nyob hauv lawv lub siab. Txoj kev yog qhov hloov maj mam thiab ntse, yog li ceev faj.
Kauj Ruam 4. Nyem thiab khawm
Yog tias tus neeg thuam koj hauv koj lub neej yog ib tus neeg uas koj tsis tuaj yeem zam thiab koj tsis xav tias koj tuaj yeem qhuas lawv, tom qab ntawd cov kauj ruam tom ntej yog kom nyob ntsiag to. Tsis muaj txiaj ntsig kom tau txais los ntawm tus kws sau zaj dab neeg los ntawm kev ua nws lub qhov ncauj kaw. Txawm li cas los xij, los ntawm kev tsis pom zoo nrog tus neeg no, koj tab tom muab lub tswv yim ntawm kev pom zoo tsis zoo.
Txij li narcissists xav tau kev saib xyuas tas li, luag nyav thiab luag nyav yog qhov zoo tshaj plaws tuaj yeem muab yam tsis tas yuav koom nrog kev cuam tshuam ntxiv. Txoj hauv kev no ua haujlwm nrog narcissists uas tsis tuaj yeem zam thiab cuam tshuam nrog hauv koj lub neej (xws li cov neeg ua haujlwm lossis cov phooj ywg koj tsis nyob ze nrog)
Kauj Ruam 5. Ua rau tus neeg hais lus ncaj ncees tias yam koj xav tau ua haujlwm rau nws
Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi los ntawm tus kws sau dab neeg, tom qab ntawv txoj hauv kev zoo tshaj kom tau txais nws yog pob ntawv thov kom ntseeg tau tias muaj qee yam kom tau txais los ntawm kev pab koj.
- Piv txwv li, yog tias koj xav yaum koj tus hluas nkauj mus rau tom tsev noj mov nrog koj thiab nws qhov kev ntxub ntxaug yog nyob ntawm nws kev sib raug zoo, hais ib yam dab tsi, "Kuv tau hnov nws yog lub tsev noj mov zoo tshaj plaws yog tias koj xav txuas nrog txhua tus neeg muaj peev xwm hauv zej zog.
- Raws li lwm qhov piv txwv, yog tias koj xav pom kev nthuav tawm nrog koj tus phooj ywg txiv leej tub thiab nws qhov kev xav tsis thoob yog qhov muaj kev txawj ntse, koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Nws hais tias qhov kev nthuav tawm no yuav nyiam cov neeg ntse uas tuaj yeem xav sai."
Kauj Ruam 6. Muab cov lus thuam tsim kom zoo
Narcissists tsis xav lees txais kev thuam. Nws yuav xav tias koj khib los yog npau taws thiab thaum kawg nws yuav txo koj txoj kev xav. Tsis txhob thuam tus narcissist, txawm tias nws yog kev ntxias ua li ntawd. Qhia tawm kev thuam nyob rau hauv ib txoj kev uas tus narcissist ntseeg tias nws tseem muaj hwj chim.
Piv txwv li, yog tias koj xav tau ceeb toom rau cov neeg siv khoom tsis txaus ntseeg kom them nyiaj rau koj, ua siab mos siab muag los ntawm kev thov kom ceeb toom txog lub sijhawm pom zoo them nyiaj ntau dua li ncaj ncees hais tias kev them nyiaj lig
Ntu 3 ntawm 3: Muab Kev Pab Tswv Yim
Kauj Ruam 1. Xav txog kev sab laj
Qee lub sij hawm, tshwj xeeb tshaj yog tias tus neeg quav yeeb quav tshuaj yog ib tus neeg koj hlub (tus txij nkawm, niam txiv, lossis menyuam), koj yuav xav txog kev sab laj. Qhov no nyuaj heev rau ua, vim hais tias tus kws sau paj lug nyuaj rau yaum yog tias muaj qee yam tsis raug nrog nws.
Lub sijhawm zoo tshaj plaws los tawm tswv yim yog tom qab qee yam uas tau hloov pauv lub neej ntawm tus neeg hais lus phem heev (xws li mob, poob haujlwm, thiab lwm yam) uas yam uas txaus siab rau nws tus kheej tau puas tsuaj lossis ploj mus
Kauj Ruam 2. Nrhiav kev pab tshaj lij
Koj xav tau ib tus neeg nruab nrab thiab muaj kev paub dhau los, vim tias thaum tawm tswv yim qee yam kev xav thiab npau taws tuaj yeem tshwm sim. Ib tus kws tshaj lij kuj tseem tuaj yeem pab koj npaj tswv yim tswv yim thiab muab tswv yim txog kev tawm tswv yim zoo li cas.
- Ib tus kws tshaj lij yuav tham txog ntau yam kev kho mob uas koj tuaj yeem sim ua kom tus neeg quav yeeb quav tshuaj coj nws mus. Kev kho hlwb thiab kho ob pab pawg muaj lawv qhov zoo thiab tau pom los pab narcissists tswj hwm lawv tus kheej thiab txhim kho lub peev xwm los saib lwm tus neeg raws li cov neeg uas tseem ceeb ib yam li lawv tus kheej.
- Nrhiav thiab nrhiav tswv yim los ntawm cov neeg ntseeg hauv koj lub zej zog txog leej twg los qhia cov kws tshaj lij. Xyuas kom koj tau txais cov kws tshaj lij los ua txoj haujlwm no.
Kauj Ruam 3. Nrhiav 4 txog 5 tus neeg uas tuaj yeem pab tau
Cov neeg no yuav tsum yog cov neeg uas nyob ze rau tus neeg hais lus ncaj ncees lossis tus uas tau raug mob tab sis txaus siab pab tus neeg quav yeeb quav tshuaj.
Nco ntsoov tias cov neeg no tsis ceeb toom tus narcissist ua ntej thiab tsis txhob tshaj tawm txog qhov tshwm sim
Kauj Ruam 4. Npaj tswv yim
Koj yeej tsis xav ua kev sab laj tam sim. Koj yuav tsum npaj qhov twg thiab thaum twg kev sab laj yuav tshwm sim thiab yam koj yuav hais thiab ua. Cov kws tshaj lij hauv qhov no tuaj yeem muab kev pab tswv yim uas koj tab tom nrhiav.
- Koj yuav tsum ua tus lej ntawm cov ntsiab lus tham. Cov no yog cov ntsiab lus tseem ceeb uas koj yuav ua thaum tham tswv yim. Cov ntsiab lus tuaj yeem ua li cas tus neeg hais lus tsis txaus ntseeg tau ua rau tsev neeg raug mob (muab piv txwv tshwj xeeb) thiab yog vim li cas koj thiaj muab kev tawm tswv yim (tus kws hais lus ncaj ncees tau ua phem lossis tsis pab tsev neeg. Ib zaug ntxiv, koj yuav tsum muaj qhov tshwj xeeb).
- Koj yuav tsum cia siab tias yuav tshwm sim los ntawm lawv cov kev ua uas tuaj yeem tiv thaiv kev tawm tswv yim. Qhov txiaj ntsig yog tias tus kws sau paj huam tuaj yeem txiav kev sib raug zoo nrog koj lossis tsis kam koom nrog cov haujlwm uas tsis tseem ceeb rau nws. Qhov no yuav ua rau koj tswj hwm lawv kom hloov pauv.
Kauj Ruam 5. Piav qhia tias tus narcissist ua phem rau nws tus kheej li cas
Kev siv txoj kev khuv leej thaum kev sab laj yog qhov tseem ceeb heev vim tias vim li cas koj thiaj muab kev sab laj yog vim nws muaj txoj hauv kev los ua neeg zoo dua.
Siv cov lus "Kuv". "Kuv xav tias tsis quav ntsej thaum koj txuas lus ncaj qha rau koj," lossis "Kuv xav tias koj pheej xav tias kuv yuav nyob ntawd thaum lub sijhawm muaj kev xav, tab sis ntawm qhov tod tes, koj tsis muab kev txhawb siab rau kuv." Ib zaug ntxiv, siv cov piv txwv tshwj xeeb ntawm thaum lawv ua rau koj mob
Lub tswv yim
Koj tsis tuaj yeem yeej kev sib cav nrog cov neeg no, txawm tias koj yeej… Koj yeej poob. Cov lus qhia zoo tshaj plaws yog ua kom txhua yam meej thiab khaws kev sib tham kom tsawg
Ceeb toom
- Nco ntsoov, yog tias koj ua kev sab laj, nws tsis txhais tau tias tus narcissist yuav ua dab tsi tiag tiag yuav tsum tau ua kom tau zoo dua. Nws muaj peev xwm hais tias kev kho rau narcissists yuav ua tsis tiav, yog li npaj rau qhov tshwm sim.
- Kev saib xyuas koj li kev noj qab haus huv hauv lub hlwb yog ib qho tseem ceeb thaum nrog tham nrog tus kws sau paj huam. Yog tias koj lub neej zoo zuj zus zuj zus vim yog lawv, koj yuav tsum nyob deb txawm hais tias tus neeg quav yeeb quav tshuaj yog niam txiv, koom nrog, lossis tus thawj coj.
