Txoj kev ua neej tsis zoo, poob ceeb thawj hnyav, thiab kev laus muaj peev xwm ua rau lub ntsej muag tawv nqaij poob nws cov ntsiab lus collagen thiab kev ywj pheej; Raws li qhov tshwm sim, daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav zoo li tawv nqaij thiab qis dua. Muaj teeb meem zoo ib yam? Sim ua lub ntsej muag yoga cov txheej txheem thiab/lossis tiv thaiv kev laus hauv cov kab lus no kom ua haujlwm!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Lub ntsej muag Yoga
Kauj Ruam 1. Ua "Tsov ntsej muag" ua yam tsawg 1 feeb
Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua kom nruj thiab ua kom tag nrho cov leeg ntawm lub ntsej muag kom koj cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav zoo li hluas.
- Kaw koj ob lub qhov muag thiab nqus pa maj mam zawm tag nrho koj cov leeg nqaij lub ntsej muag kom ntau li ntau tau.
- Ua pa thiab lo koj tus nplaig kom deb li sai tau.
- Qhib koj lub qhov muag dav thiab tsa koj lub qhov muag kom siab li ntau tau.
Kauj Ruam 2. Qoj koj lub hauv pliaj
Qhov kev tawm dag zog no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo qis qis thiab kab zoo los ntawm kev zawm koj lub hauv pliaj cov leeg.
- Muab ob txhais tes tso rau ntawm ob lub hauv pliaj uas nyob ib sab ntawm cov tuam tsev.
- Qhib qhov nrug nruab nrab ntawm txhua tus ntiv tes thiab tso koj tus ntiv tes xoo hauv thaj tsam nape (tsuas yog hauv qab koj cov plaub hau).
- Muab koj tus ntiv tes ntiv tes tso rau sab ntug ntawm cov plaub muag.
- Maj mam, rub daim tawv nqaij hauv pliaj nrog kev pab ntawm koj tus ntiv tes ntiv tes thiab ntiv tes xoo kom txog thaum nws nruj.
- Tsa qhov muag kom siab li ntau tau.
- Tuav txoj haujlwm ntawd 5 vib nas this; rov ua cov txheej txheem qub 5 zaug.
Kauj Ruam 3. Ceev cov cheeb tsam sagging siv koj cov ntiv tes
Qee hom kev tawm dag zog koj tuaj yeem sim:
- Khaws koj ntsia ncaj thiab tso koj tus ntiv tes rau ntawm koj lub puab tsaig.
- Nias koj tus ntiv tes ntsuas tawm tsam tawv nqaij ntawm koj lub hauv pliaj thiab ua tus qauv ncig nrog koj tus ntiv tes taw.
- Thawb koj daim di ncauj rau pem hauv ntej kom tsim ib qho "O", tom qab rub lawv rov qab los ua qhov luag nyav heev.
Kauj Ruam 4. Zuaj cov plaub muag thiab hollows hauv qab qhov muag
Qhov kev tawm dag zog no muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam rau kev phais plaub muag.
- Muab ob tus ntiv tes ntsuas hauv qab koj lub qhov muag, thiab taw koj cov ntsis ntiv tes mus rau koj lub qhov ntswg.
- Qhib koj lub qhov ncauj me ntsis thiab zais koj cov hniav nrog koj daim di ncauj.
- Saib ntawm lub qab nthab rau 30 vib nas this thaum vibrating sab saum toj ntawm koj daim tawv muag.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Cov Txheej Txheem Antiaging
Kauj Ruam 1. Ua kom dej txaus siv
Dej muaj peev xwm ua kom cov tawv nqaij muaj zog thiab nce nws qhov ywj pheej; Vim li ntawd, koj lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag yuav hnov du, softer, thiab khov dua. Haus tsawg kawg 8 khob dej txhua hnub; hloov kev haus dej qab zib, kas fes, thiab kua qab zib nrog dej.
Kauj Ruam 2. Txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua kom puas cov collagen thiab elastin cov ntsiab lus ntawm daim tawv nqaij, thiab txo cov pa oxygen nkag mus rau hauv cov tawv nqaij; hauv lwm lo lus, kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau txheej txheej laus ntawm koj cov tawv nqaij! Rau koj cov neeg uas haus luam yeeb, tsum tsis txhob haus luam yeeb kom sai li sai tau, thiab sab laj txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem coj los txo kev haus luam yeeb rau koj tus kws kho mob lossis lwm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 3. Siv cov vitamins, cov zaub mov thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau dua
Cov zaub mov uas muaj tag nrho cov as -ham thiab zaub muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem txhim kho qhov xwm txheej ntawm elastin thiab collagen hauv daim tawv nqaij. Yog li ntawd, txhim kho koj cov zaub mov noj ntau dua txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv ntseej, cov protein muaj roj tsawg, thiab legumes.
Kauj Ruam 4. Ua kom cov sijhawm pw tsaug zog ntau ntxiv
Kev ua haujlwm pw tsaug zog zoo hauv kev tsim kev tsim dua tshiab thiab kev loj hlob ntawm lub cev nqaij daim tawv nqaij, nrog rau kev tuaj yeem kho cov tawv nqaij tuag thiab puas tsuaj uas muaj peev xwm ua rau daim tawv nqaij zoo li qub. Tsawg kawg, pw yim teev txhua txhua hmo kom ntseeg tau tias kev noj qab haus huv ntawm lub cev nqaij daim tawv zoo.
Kauj Ruam 5. Zaws cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag uas siv cov roj txiv ntseej ntxiv
Cov txiv ntseej muaj cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem ua kom lub ntsej muag thiab ua kom tawv nqaij zoo ib yam.
Zaws cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag siv cov roj txiv roj rau ib feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej kom txog thaum huv
Kauj Ruam 6. Hnav daim npog ntsej muag ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj
Cov ntsej muag lub ntsej muag muaj npe nrov muag hauv cov khw loj feem ntau muaj cov tshuaj thiab lwm cov qauv uas muaj peev xwm ua rau khaus thiab txo cov roj ntuj cov ntsiab lus ntawm lub ntsej muag; Vim li ntawd, cov kab zoo thiab lub ntsej muag pob txha yuav nce ntxiv. Lub caij no, cov khoom xyaw ntuj muaj ntau yam ntawm cov as -ham uas tuaj yeem ua rau lub ntsej muag tawv nqaij zoo ib yam.
- Mash cov txiv tsawb siv rab diav rawg, siv rau ntawm daim tawv nqaij sib npaug, cia sawv ntsug li 20 feeb, tom qab ntawd yaug kom huv.
- Sib tov qe dawb thiab 2-3 tee txiv qaub kua txiv. Thov cov khoom sib tov rau koj lub ntsej muag, cia nws qhuav, tom qab ntawd yaug kom huv.
Kauj Ruam 7. Ua kom ntseeg tau tias koj lub ntsej muag lub ntsej muag tsis raug rau lub hnub ntev
Yog tias raug lub hnub ntau dua 15-20 feeb, cov ntsiab lus collagen hauv lub ntsej muag tuaj yeem ua puas; Raws li qhov tshwm sim, cov roj ntuj thiab cov dej noo ntawm lub ntsej muag ntawm lub ntsej muag yuav raug txo kom cov lej thiab cov kab zoo ntawm lub ntsej muag yuav nce. Yog li ntawd, txwv koj li kev ua ub no sab nraum lossis xyuas kom koj ib txwm hnav lub kaus mom los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj ncaj qha.
Kauj Ruam 8. Nug koj tus kws kho kom zoo nkauj lossis kws phais neeg lub ntsej muag kom pom zoo txog kev xaiv lub ntsej muag nruj
Kev kho mob xws li kho laser thiab phais lub ntsej muag ua kom tawv nqaij muaj txiaj ntsig zoo los pab ua kom tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thaum txo cov kab zoo thiab cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag. Mus ntsib koj tus kws kho mob dermatologist lossis tus kws kho mob ze tshaj kom paub seb lub ntsej muag nqa li cas koj tuaj yeem sim.
