Samsak yog cov cuab yeej siv kis las siv los ua kom muaj zog thiab muaj zog nyob hauv ob txhais ceg thiab txhais caj npab, nrog rau txhais tau tias yog kev qhia cardio hnyav. Samsak tsis yog tsuas yog siv los ntawm cov kws tshaj lij ncaws pob lossis cov tswv cuab ua si. Koj tuaj yeem dai lub hnab ntawm lub qab nthab, phab ntsa, lossis sawv ntsug, uas koj tuaj yeem teeb tsa koj tus kheej hauv tsev.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Dai Hnab nrog Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab qhov twg los nruab lub hnab
Xav txog qhov chaw nyob hauv tsev. Puas muaj chaw ua haujlwm lossis hauv qab daus? Tus nqi ntawm qhov chaw hauv tsev yuav txiav txim siab qhov chaw ntawm lub hnab.
- Koj tuaj yeem txhim kho nws ntawm phab ntsa lossis qab nthab. Txhawm rau ua kom koj qhov kev ua haujlwm tau zoo, nws yog lub tswv yim zoo rau nruab lub hnab nyob qhov twg uas tso cai rau koj txav 360 degrees ib ncig ntawm lub hnab. Nrog txoj haujlwm no, koj tuaj yeem xyaum ua haujlwm txav taw, txav lub cev, thiab lwm yam.
- Yog tias tsis muab tso rau hauv nruab nrab ntawm chav, lub hnab tuaj yeem ua rau cov khoom puas lossis cuam tshuam rau phab ntsa thiab tsoo koj (qhov no tuaj yeem ua rau koj raug mob).
- Cov neeg feem ntau pom zoo kom dai lub hnab los ntawm qab nthab hauv chav nres tsheb lossis hauv qab daus.
Kauj Ruam 2. Nrhiav lub nqaj txhawb zog
Kev txhawb nqa kab yog kab teeb luv uas hla hla qab nthab uas sib cais los ntawm ib leeg. Feem ntau, qhov nruab nrab ntawm kab teeb txhawb yog 40-60 cm. Cov neeg feem coob nyiam dai lub hnab ntawm lub qab nthab kom tau txais kev txav tau zoo. Yog tias koj xaiv qhov no, nco ntsoov dai lub hnab ntawm lub nqaj txhawb zog. Ntxiv rau qhov muaj peev xwm txhawb nqa lub nra hnyav, nqaj yuav tsum tuaj yeem tiv taus qhov cuam tshuam ntawm qhov viav vias. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los nrhiav cov kab teeb no yog siv tus nrhiav lub khawm.
- Koj tseem tuaj yeem siv tapping txhawm rau nrhiav kab teeb txhawb nqa. Kov thoob qab nthab, thiab yog tias koj hnov lub suab hollow, tsis muaj kab teeb nyob tom qab. Yog tias koj coj mus rhaub rau ntawm lub nqaj txhawb nqa, lub suab yuav hloov pauv thiab nws yuav tsis hollow vim tias koj tab tom tsoo ib daim ntoo.
- Koj tseem tuaj yeem pom kab teeb txhawb nqa los ntawm kev ntsuas los ntawm phab ntsa. Muab daim kab xev ntsuas rau ntawm ntug ntawm phab ntsa, tom qab ntawd ntsuas 40 cm. Txuas ntxiv ntsuas hauv 40 cm nce ntxiv kom txog thaum koj mus txog qhov chaw xav tau rau txuas lub hnab. Txheeb ob zaug kom paub tseeb tias muaj cov kab kev txhawb nqa los ntawm tapping phab ntsa.
- Yog tias ua tsis tiav, kho cov rafters ntawm lub qab nthab tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau koj lub tsev. Qhov no yog qhov laj thawj yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum nrhiav lub nqaj txhawb zog. Dai cov hnab hnyav ntawm rafters lossis qab nthab sib txuas tuaj yeem ua rau phab ntsa ntub dej ntawm koj lub tsev.
- Cov nqaj txhawb nqa hauv qab nthab siv los tuav lub hnab yuav tsum tuaj yeem tiv taus qhov hnyav dua li cov hnab.
Kauj Ruam 3. Ua lub qhov hauv kab teeb txhawb nqa siv lub laum
Ntxig qhov muag muag rau hauv lub qhov uas koj tau ua. Tig lub ntsia liaj qhov rooj rau hauv lub qhov los ntawm txhais tes ua ntej koj kaw nws nrog cov ciaj ntswj.
Tsis txhob hloov cov ntsia liaj qhov rooj nrog cov nuv vim cov hnab hnyav tuaj yeem yooj yim tawm ntawm cov nqes
Kauj Ruam 4. Dai lub hnab
Muab cov saw txuas rau kaum ntawm lub hnab. Cov saw no feem ntau suav nrog thaum koj yuav lub hnab. Samsak feem ntau kuj tseem nruab nrog S-puab nuv uas yuav tsum txuas nrog cov saw hlau. Kauj ruam kawg, txuas lub hnab rau lub nplhaib ntsia liaj qhov rooj.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas kev nyab xeeb ntawm lub hnab
Ntaus lub hnab ob peb zaug los xyuas seb nws puas nyob ruaj khov thiab ruaj khov. Rov ua dua qhov teeb tsa yog tias lub hnab zoo li tsis muaj zog thiab tsis tuav ruaj khov.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Dai Hnab nrog Hook
Kauj Ruam 1. Yuav ib tus nuv
Koj tuaj yeem xaiv cov nqes xws li pheej yig mus rau kim. Feem ntau cov nqes yuav los nrog cov ntsia hlau tsim nyog thiab cov txiv ntoo. Hooks tuaj yeem yuav tom khw muag khoom ncaws pob lossis hauv is taws nem.
Kauj Ruam 2. Nrhiav 3 lossis 4 joists lossis joists hauv qab nthab
Siv tus nrhiav lub pob zeb los nrhiav cov kab teeb lossis txhawb nqa kab hauv qab nthab. Nco ntsoov siv lub bar hauv thaj chaw uas tso cai rau koj txav mus los. Lub hnab yuav tsum tau nruab rau ntawm tus ntoo khaub lig nruab nrab.
- Cov tuav feem ntau muab tso rau txhua 40 cm. Yog tias koj tsis muaj tus nrhiav lub pob zeb koj tuaj yeem siv daim kab xev ntsuas ntsuas txhua 40 cm ntawm ntug ntawm phab ntsa. Hauv qee lub tsev, cov pas tuav tuaj yeem ntev txog 60 cm. Ob-xyuas nws txoj haujlwm los ntawm kev siv nws. Yog tias koj hnov lub suab hollow hauv qab nthab, nws txhais tau tias tsis muaj cov tuav. Yog tias lub suab tsis hollow, koj tau kais ntawm lub qab nthab.
- Yog ua tau, xaiv lub qab nthab qhov chaw uas tus ntoo khaub lig ua tau raws txoj kab nqes hav. Txhawm rau ntxiv kev txhawb nqa, koj tuaj yeem tso cov nqes nyob hauv nruab nrab ntawm cov hlua.
Kauj Ruam 3. Ua lub qhov nyob hauv cov pas tuav hauv qab nthab siv lub laum
Siv qib siab (lub cuab yeej los ntsuas qib ntawm qhov chaw) kom lub qhov uas koj ua tau zoo ua ke nrog cov tuav. Thaum ua qhov, xyuas kom tseeb tias koj laum lawv nyob hauv nruab nrab ntawm kab.
- Koj yuav xav tau 3 nti (8 cm) ntoo ntsia hlau. Cov xov ntawm cov ntsia hlau yuav tsum haum haum thiab tuav cov tuav hauv qab nthab.
- Siv lub laum me ntsis loj dua cov ntsia hlau ntoo, tsis loj dua xov.
Kauj Ruam 4. Txuas daim ntoo 5x12 cm rau saum qab nthab
Qhov no ua haujlwm ua qhov chaw txhawm rau txuas tus nuv. Qhov loj me no ntev txaus kom ncav cuag txhua tus tuav thiab txhawb cov ntsia hlau. Txuas lub rooj tsavxwm rau lub qab nthab siv lub qhov koj tau ua thiab ntsia hlau. Cov laug cam yuav tsum txuas nrog txhua kab hauv qab nthab.
- Yog tias koj muaj lub laj kab, tso ntoo plank nyob nruab nrab. Nov yog qhov uas lub hnab yuav tsum tau dai.
- Koj tuaj yeem siv daim npav 5x10cm, tab sis 5x12cm lossis loj dua yuav muab kev txhawb zog rau lub hnab.
Kauj Ruam 5. Txuas cov nqes rau ntawm lub rooj ntoo
Feem ntau cov nqes tuaj nrog cov cuab yeej tsim nyog los txuas lawv mus rau lub qab nthab. Koj yuav xav tau tus ntswj ntsia hlau, laum, lossis lwm yam cuab yeej los txuas tus nuv. Muab tus nuv ko taw tso rau hauv nruab nrab ntawm lub qab nthab.
- Tsis txhob muab cov hooks txuas rau gypsum.
- Sim muab cov saw lossis hnab ntim nruab nrab ntawm tus nuv thiab saw hlau. Qhov no yuav ua rau dampen deeg, thiab feem ntau yuav tiv thaiv cov gypsum.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Dai Lub Hnab Hauv Lwm Txoj Kev
Kauj Ruam 1. Siv phab ntsa nqes
Yog tias koj tsis xis nyob dai lub hnab ntawm lub qab nthab, sim dai nws ntawm phab ntsa. Cov khw muag khoom ncaws pob feem ntau muag cov phab ntsa uas tuaj nrog kho vajtse xav tau los teeb tsa lawv. Hom no tsuas yog pom zoo rau cov cib ntsa. Lwm hom phab ntsa tuaj yeem puas yog tias koj ua qhov no.
Luj tshib nuv yuav tsum tau muab ntsia rau ntawm phab ntsa ze ntawm qab nthab
Kauj Ruam 2. Yuav sawv ntsug dawb
Yog tias koj lub tsev tsis tso cai rau koj dai lub hnab ntawm phab ntsa thiab qab nthab, koj tuaj yeem yuav lub rooj muag khoom dawb. Qee tus qauv txawm muab lub log los ua kom yooj yim rau koj txav mus los. Dawb sawv yuav tsum tau hnyav kom lawv tsis txav thaum siv. Lub rooj hnyav hnyav hnyav feem ntau yuav tsum hnyav txog 140 kg kom nws tsis txhob txav mus. Txawm li cas los xij, lub teeb dawb tsis pub sawv ntsug tsuas yog xav tau hnyav li ntawm 45 kg.
Yog tias koj siv lub khib los dai lub hnab, txuas cov saw uas nyob hauv lub hnab mus rau S-puab sib ntsib ntawm lub khib. Nws tsis xav tau cov txheej txheem teeb tsa tshwj xeeb
Ceeb toom
- Rhais ib lub hnab rau saum qab nthab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Lub hnab muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob thiab koj tuaj yeem raug mob los ntawm kev raug tsoo los ntawm cov saw lossis lub hnab nws tus kheej.
- Txhim kho lub hnab hauv tsev tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj. Xyuas kom tseeb tias koj lub tsev muaj kev txhawb nqa xav tau los txhim kho lub hnab. Cov ntoo loj loj lossis kab pheeb ces kaum txhawb ntawm lub thav duab ntawm lub tsev yog qhov zoo tshaj plaws rau cov hnab ntim hauv qab nthab. Yog tias koj lub tsev tsis muaj qhov no, sim lwm txoj hauv kev dai lub hnab.
