Yog tias koj tsis xav yuav tshuaj txhuam hniav, lossis yog tias koj tsis xav siv cov tshuaj txhuam hniav ua lag luam ntxiv lawm, muaj ntau txoj hauv kev nyab xeeb thiab yooj yim hauv tsev los ua nrog cov khoom xyaw uas koj tuaj yeem pom hauv tsev. Txhawm rau kawm paub yuav ua li cas cov tshuaj txhuam hniav hauv tsev los ntawm cov khoom xyaw yooj yim no, ntxiv rau kom ntseeg tau tias kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj tau siv lwm txoj hauv kev, saib Kauj Ruam 1 kom paub ntau ntxiv.
Cov khoom xyaw
- 1/4 khob ci dej qab zib
- 1/8 khob dej
- Ntxiv cov tsw qab uas muaj kev nyab xeeb rau haus (xaiv tau)
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Tshuaj Txhuam Hniav Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Ua lub hauv paus sib xyaw
Feem ntau, feem ntau cov tshuaj txhuam hniav hauv tsev muaj qhov sib xyaw ua ke ntawm ci dej qab zib, hydrogen peroxide, ntsev dej hiav txwv, thiab/lossis ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Txhawm rau ua cov tshuaj txhuam hniav yooj yim, sib tov:
- ib nrab khob ci dej qab zib
- 1 tsp hiav txwv ntsev
- sib tov ntawm tsev neeg peroxide thiab dej hauv qhov sib piv ntawm 50/50, hauv qhov nyiaj txaus kom ntub cov dej sib tov thiab tsim cov tshuaj txhuam
- Rau ntau yam laj thawj, qee tus neeg tuaj yeem xaiv kom zam qee yam lossis tag nrho cov khoom xyaw uas tau siv saum toj no. Xav tias dawb los ntawm qee cov ntaub ntawv uas koj tsis xis nyob thiab hloov lawv nrog cov khoom koj xav siv.
Kauj Ruam 2. Ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb
Sim ua kua txob, txiv kab ntxwv, lossis lwm yam tsw uas koj xav siv los muab tshuaj txhuam hniav kom zoo.
Cov roj yam tseem ceeb tsis tuaj yeem pheej yig, tab sis cov roj yam tseem ceeb me me yuav ua rau koj cov tshuaj txhuam hniav hauv tsev zoo dua. Cov roj no tuaj yeem siv rau ntau yam khoom siv hauv tsev thiab lub raj mis ntawm cov roj tseem ceeb yuav ua rau koj mus ntev. Yog tias koj xav siv lwm cov khoom lag luam, txiav txim siab yuav qee cov roj yam tseem ceeb los ua haujlwm nrog
Kauj Ruam 3. Muab cov tshuaj txhuam hniav sib tov rau hauv lub raj mis lossis lwm lub ntim nrog lub hau
Co cov khoom sib tov kom zoo thiab kaw lub thawv kom nruj. Khaws lub thawv rau ntawm lub rooj kom nws yooj yim mus nrhiav thaum koj xav tau.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev tsim lwm txoj kev sib xyaw uas muaj cov txiaj ntsig zoo dua qub
Tshwj xeeb yog tias koj tsis nyiam siv hydrogen peroxide, sib tov tshuaj txhuam hniav uas tsis suav nrog peroxide thiab hloov nws nrog cov ntsiab lus ntxhia uas yuav ntxiv dag zog rau koj cov hniav thiab ua kom lawv noj qab haus huv thiab huv. Txhuam koj cov hniav tas li siv cov tshuaj sib xyaw ua kom rov zoo yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig zoo ib yam li tshuaj txhuam hniav yam tsis siv cov khoom xyaw txhawj xeeb. Xav txog ua qhov sib xyaw ntawm cov khoom xyaw hauv qab no:
- Ob ntu calcium lossis calcium magnesium hmoov
- Ob qhov txiv maj phaub roj
- Ib feem ci dej qab zib
- Ib feem xylitol hmoov
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tsuas Yog Ib Yam Khoom Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Siv ntsev hiav txwv
Ib qho yooj yim tiag tiag lwm txoj hauv kev rau cov tshuaj txhuam hniav yog los txhuam tus txhuam hniav hauv cov hmoov nplej zoo hauv hiav txwv thiab siv nws los ntxuav koj cov hniav. Hiav txwv ntsev yuav saj me ntsis ntxhib, yog li txiav txim siab sib tov ib nrab ib teaspoon lossis yog li ntawm ntsev hiav txwv hauv dej sov me ntsis los siv tsis yog ntsev ntxhib. Qhov no tseem yuav ua rau nws saj me ntsis zoo dua hauv lub qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Siv baking soda lossis hydrogen peroxide
Cov khoom xyaw yooj yim rau feem ntau cov tshuaj txhuam hniav hauv tsev tseem yuav ua haujlwm ntawm lawv tus kheej yog xav tau. Siv ib lossis ob qho ntawm cov khoom xyaw no ua me me los ntxuav thiab ua kom koj cov hniav dawb.
Nco ntsoov tias kev siv cov ci ci ncaj qha rau lub sijhawm ntev tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam rau koj cov hniav. Tsis tas li, muaj ntau qhov kev phom sij los siv hydrogen peroxide nrog cov tshuaj txhuam hniav sib xyaw, txawm hais tias siv nws ob peb zaug thaum koj siv tshuaj txhuam hniav tas li tsis muaj kev nyab xeeb
Kauj Ruam 3. Siv xab npum ua kua
Qhov no yuav suab txawv, tab sis lub npe nto moo ntawm Dr. Bronner's yog lwm txoj hauv kev zoo rau tshuaj txhuam hniav. Yog tias koj muaj kua xab npum, yaj dej me ntsis thiab txhuam tus txhuam hniav hauv qhov sib tov. Tau kawg nws saj zoo li xab npum, tab sis yog tias koj tab tom ntxais thiab xav tau ntxuav koj lub qhov ncauj, koj tuaj yeem ua qhov no.
- Sim ua cov xab npum ntxhua khaub ncaws kom pab zais cov xab npum kom huv thiab ua rau nws paub kev txhuam hniav ntau dua.
- Muaj ntau yam tshuaj ntxuav hniav dawb tsis muaj ntxiv hauv khw, ua lag luam rau cov tib neeg uas txhawj xeeb txog kev siv tshuaj txhuam hniav ua lag luam uas muaj cov tshuaj fluoride.
Kauj Ruam 4. Sim cov txiv maj phaub roj
Txiv maj phaub roj yog tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab saj zoo. Tej zaum nws yuav tsis yog qhov kev xaiv uas pheej yig tshaj, tab sis nws kuj yog cov roj ntau yam uas koj tuaj yeem siv ua zaub mov noj, rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau. Cov roj no tseem yog lub hauv paus zoo rau siv, yog tias koj xav ntxiv qee qhov me me ntawm cov roj yam tseem ceeb uas koj muaj ntawm tes.
Kauj Ruam 5. Siv koj tus txhuam hniav nkaus xwb
Ntub koj cov txhuam hniav lossis siv nws qhuav yog tias koj xav tias koj xav tau ntxuav koj cov hniav tab sis tsis muaj sijhawm los ua lwm yam tshuaj txhuam hniav sib xyaw. Feem ntau ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm kev txhuam koj cov hniav los ntawm kev siv tus txhuam hniav. Koj yuav tsis tau txais qhov tshiab menthol saj lossis ua tsis taus pa ntawm kev siv tshuaj txhuam hniav, tab sis koj cov hniav yuav huv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntxuav Cov Hniav Tsis Txhuam Txhuam
Kauj Ruam 1. Sim zom cov ntoo neem
Neem twigs thiab miswak ntoo feem ntau siv hauv Middle East kom cov hniav huv thiab ua pa tshiab. Txhawm rau siv nws, zom cov tawv ntoo tom kawg ntawm ib qho ntawm cov ceg ntoo thiab cais cov fibrous "plaub" los ntawm kev zom cov nqaij. Siv cov txhuam hniav los ntxuav koj cov hniav.
- Koj tuaj yeem xaj lawv ntau hauv is taws nem lossis yuav lawv ncaj qha los ntawm cov khw muag zaub ntuj lossis qee lub khw Indian thiab khaws cia hauv lub tub yees lossis lub tub yees kom paub tseeb tias ntoo tsis tuaj pwm.
- Kev zom cov ntoo neem kuj yog ib txoj hauv kev txiav kev haus luam yeeb, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem txiav txim siab ib zaug rowing, ob lossis peb lub tebchaws hla dhau los ntawm kev ua kom koj lub qhov ncauj huv thiab tsis txhob haus luam yeeb.
Kauj Ruam 2. Dej koj lub qhov ncauj nrog cov dej tuaj
Kev nqus dej yog ib yam khoom siv los yaug cov hniav nrog rau qhov siab, feem ntau pom zoo los ntawm cov kws kho hniav txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhuam cov cuab yeej thaum tus neeg mob siv txhuam hniav. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav muaj kev zawm hniav kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev nqa dej. Nws cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov pos hniav tau raug pov thawj pom tseeb, thiab muaj tib lub luag haujlwm zoo li cov xov hniav, uas yog txhawm rau ntxuav ntawm cov hniav.
Kauj Ruam 3. Sim kho roj rub
Kev tshem tawm cov roj yog cov txheej txheem kho mob thaum ub rau kev tshem tawm thiab ntxuav cov hniav thiab cov pos hniav. Ib yam li siv roj rau ntawm daim tawv nqaij, txhuam me me ntawm cov roj hauv cov lus tsa suab hauv lub qhov ncauj tuaj yeem ua rau cov cell tshiab thiab yaug tawm cov co toxins.
Sim siv cov roj txiv maj phaub lossis lwm yam roj ntuj xws li txiv maj phaub, txiv ntseej, lossis roj txiv roj, txhuam hauv cov lus sib dhos hauv koj lub qhov ncauj li 15-20 feeb txhua tag kis sawv ntxov ua ntej noj tshais. Spit tawm cov roj, tsis nqos nws. Yog tias koj tau "nqos" cov tshuaj lom, ntxuav koj lub qhov ncauj
Lub tswv yim
- Koj yuav xav tsis thoob thaum kawm tias txoj hauv kev no tuaj yeem ua rau koj cov hniav dawb ib yam li siv tshuaj txhuam hniav muaj npe thiab tseem tiv thaiv kab noj hniav.
- Yooj yim los ntawm tshuab cov txhuam hniav ntub hauv kosher ntsev tuaj yeem siv los ntxuav cov hniav kom raug.
- Ib qho ntawm qhov pom zoo kom ua kom qab zib yog txiv qaub lossis txiv qaub vim tias cov khoom xyaw no tau ua kom rov zoo heev thiab tseem pab ua kom xim ntawm koj cov hniav. Txawm li cas los xij, yuav tsum paub tias ntxiv qee yam kua qaub (xws li txiv qaub lossis txiv qaub) rau 'tshuaj txhuam hniav' yuav ua rau 'kub hnyiab' tshuaj lom tshuaj nrog ci dej qab zib. Ib qho ntxiv, cov kua qaub hauv cov txiv qaub tuaj yeem ua rau cov hniav txha hniav laus, ua rau muaj kev tiv thaiv kab noj hniav tsawg dua.
- Thaum koj tab tom pw hav zoov koj tuaj yeem siv cov tshauv los ntawm hluav taws: Nws tseem yog cov tshuaj dawb zoo. Tshauv yog alkaline heev, thiab cuam tshuam nrog roj hauv lub qhov ncauj thiab cov quav hniav los ntawm txheej txheem saponification, los tsim cov tshuaj xab npum ntuj uas ntxuav cov hniav. Yog tias koj muaj lub qhov ncauj nkag siab, txoj hauv kev no yuav muaj kev phom sij rau lub qhov ncauj.
- Qab zib tsis yog qhov ua kom tsw qab!
- Yog tias koj nqos ntau "tshuaj txhuam hniav" ua khob noom cookie, haus dej thiab nrhiav kev pab kho mob yog xav tau; noj cov dej qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau koj ntuav.
- Ceev faj thaum twg los xij koj siv ntoo tshauv, vim tias cov hmoov tshauv sib xyaw nrog dej tuaj yeem hloov pauv mus rau hauv cov kua tshuaj alkaline, yog tshuaj lom heev.
- Ceev faj yog tias koj siv txoj kev no ntau zaus; vim tias nws yuav yaig koj cov hniav txha hniav laus.
- Tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab ntau dhau - qhov no tuaj yeem ua rau koj tus nplaig.
