Cov lus luv luv 4-lo lus "Ua neej nyob zoo tshaj plaws" uas txhais tau tias "Ua lub neej zoo" tau dhau los ua cov lus nrov tom qab tau tshaj tawm los ntawm tus kws kos duab zoo Oprah Winfrey ua cov lus qhia rau kev zoo siab thiab ua tiav. Cov lus no muaj txiaj ntsig thiab nkag siab yooj yim, tab sis ntau tus neeg tsis paub yuav siv nws li cas. Kab lus no piav qhia qee cov kauj ruam uas koj yuav tsum tau ua kom koj tuaj yeem ua lub neej zoo raws li cov lus ntawd.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Txiav Txim Lub Neej Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Ua kom muaj peev xwm ua tau zoo tshaj plaws
Txawm koj ua dab tsi, ua koj qhov zoo tshaj plaws. Thaum ua tiav txoj haujlwm, ua qhov zoo tshaj plaws. Sim ua kom pom koj qhov kev ua tau zoo tshaj plaws txawm tias koj tsis nyiam cov haujlwm koj tab tom ua. Cov txiaj ntsig ua haujlwm tsis zoo tsis muab qhov kev cia siab lossis rov qab los.
Txhim kho cov txuj ci uas koj muaj thiab kawm tshiab thaum twg los tau
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav koj txoj haujlwm yam koj nyiam, ua tau zoo, thiab lub hom phiaj hauv lub neej
Tej zaum, qhov no yog cov kauj ruam nyuaj tshaj plaws rau cov neeg uas xav tau lub neej zoo. Coob leej neeg sim nrhiav lawv lub hom phiaj hauv lub neej, tab sis yeej tsis pom nws. Txawm li cas los xij, nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua rau koj ua lub neej muaj txiaj ntsig. Xav txog kom paub koj lub peev xwm, yam koj nyiam, thiab yuav pab txhawb lwm tus li cas.
- Txoj hauv kev los txiav txim siab txoj kev ntawm lub neej coj mus yog qhib koj tus kheej rau cov hauv kev uas yuav coj koj mus rau lub neej uas koj npau suav txog thiab ua tej yam los txiav txim seb yam haujlwm twg koj nyiam tshaj plaws. Tej zaum koj tau txais cov lus teb yam tsis tau xav txog.
- Cov lus qhia tseeb kom txiav txim siab seb puas yog txoj hauv kev koj tau coj mus txog tam sim no yog ntsuas seb koj txaus siab npaum li cas hauv koj lub neej tam sim no. Yog tias lub neej zoo thaum koj ua haujlwm thiab mus txog koj lub neej txhua hnub, qhov no yog lub cim zoo.
- Lub neej muaj txiaj ntsig tsis tau txhais hais tias muaj txoj haujlwm muaj koob npe lossis lub neej zoo nkauj. Ib tug neeg tau hais kom ua lub neej muaj txiaj ntsig thaum nws lub neej niaj hnub muaj kev lom zem.
- Txawm hais tias koj tsis muaj cov txuj ci uas txhawb nqa kev ua tiav ntawm koj lub hom phiaj, koj tseem tuaj yeem txiav txim siab lub luag haujlwm hauv lub neej uas koj xav kom ua tiav, piv txwv li ua haujlwm pab dawb pab cov tsis muaj tsev nyob. Yog tias qhov no ua rau lub neej muaj kev lom zem, tsom mus rau ua cov haujlwm tsis tu ncua.
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas koj qhov tsis txaus
Ntxiv nrog rau kev paub koj lub peev xwm zoo tshaj, koj yuav tsum txheeb xyuas tus kheej yam uas koj tsis muaj. Qee zaum, ua qee yam haujlwm tsis tu ncua tsis yog qhov kev txiav txim siab raug vim tias koj cov txuj ci yuav muaj txiaj ntsig ntau dua yog tias koj siv lawv ua tiav lwm txoj haujlwm. Xav txog cov dej num uas koj muaj peev xwm ua thiab tom qab ntawd txiav txim siab cov txuj ci uas koj muaj thaum txiav txim siab.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem ua tau zoo heev ntawm kev kos duab thiab ua lwm yam haujlwm ntawm kev kos duab, tab sis tsis yog txuj ci zoo heev. Tsom koj lub zog rau cov haujlwm uas muab sijhawm rau koj los qhia kev muaj tswv yim, tsis txhob ua haujlwm raws li thev naus laus zis. Cov kauj ruam no yuav pab koj kom ua tiav hauv cheeb tsam koj nyiam thiab cov txiaj ntsig tau txaus siab dua.
- Tsis txhob cia qhov no ua rau koj mob siab rau thiab tsis xav hloov lossis hloov pauv.
Ntu 2 ntawm 4: Ua Kev Zoo Siab Hauv Lub Neej los ntawm Kev Tswj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Kawm tswj koj lub siab
Xav txog qee yam txaus ntshai, txaus ntshai, lossis nyuaj txawm tias yam haujlwm koj tab tom ua tsis ua rau nws tag nrho yog ib qho tseem ceeb ua rau muaj kev ntxhov siab. Ua tib zoo mloog koj lub siab tam sim no thiab txaus siab rau txhua lub sijhawm uas tshwm sim thib ob. Lub neej luv luv no yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias nws tau siv los nyob rau ntawm cov teeb meem uas dhau los.
- Ua kev nco qab xav los ntawm kev paub txog dab tsi tshwm sim thiab saib xyuas txhua yam uas tau ntsib dhau los. Qhov kev xav no thiab kev paub tus kheej ua rau koj txaus siab rau lub neej thiab ua ntej qhov tseem ceeb tshaj plaws kom koj lub neej zoo dua qub.
- Ib txoj hauv kev los xyaum ua kom pom tseeb yog ua tib zoo xav. Kev xav tsis tas yuav ua tiav raws li qee qhov kev coj noj coj ua vim tias cov txiaj ntsig zoo ib yam txawm tias koj tsuas tso tseg 2 feeb hauv ib hnub los zaum ntsiag to thaum ua kev xav. Ua kom pom tseeb ntawm kev ua pa kom lub siab tsis txhob cuam tshuam thaum ua kev xav.
- Lwm txoj hauv kev los xyaum ua kom pom tseeb yog los ntawm kev ua yoga. Ntxiv rau kev tswj lub cev noj qab haus huv, kev xyaum ua yoga pab koj tswj koj lub siab los ntawm kev saib xyuas koj lub cev, koj lub cev txav mus li cas, koj lub cev teb rau koj ib puag ncig, thiab koj lub siab txuas nrog koj lub cev. Xav txog nrog cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig zoo thaum xyaum ua kom pom tseeb.
Kauj Ruam 2. Txhim kho lub neej sab ntsuj plig
Koj tsis tas yuav koom nrog kev ntseeg tshwj xeeb txhawm rau txhim kho lub neej sab ntsuj plig. Tus neeg sab ntsuj plig yog tus neeg uas nrhiav qhov tseeb thiab txuas nrog lub hauv paus ntawm lub neej/Vajtswv hauv nws tus kheej txoj kev. Kev txiav txim siab lub tswv yim ntawm lub neej tsis yooj yim, tab sis cov kauj ruam no muaj txiaj ntsig zoo thaum ua neej nyob niaj hnub.
Ua lub neej sab ntsuj plig txhais tau tias txuas nrog lub ntiaj teb thiab lwm tus neeg. Ua tsaug rau lub neej uas koj nyob thiab qhia kev ris txiaj los ntawm koj tus cwj pwm rau lwm tus. Ua zoo rau lwm tus nrog kev hwm thiab ua siab zoo. Ua tsaug rau koj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg thiab cov khoom zoo hauv lub neej txhua hnub
Kauj Ruam 3. Nrhiav tus kws pab txhawb nqa
Nrhiav ib tus neeg uas tuaj yeem ntseeg tau thiab tuaj yeem muab tswv yim, xws li phooj ywg zoo lossis kws tshaj lij/kws kho mob. Kev txiav txim siab ntse tsis yog ib qho yooj yim, tab sis nws tuaj yeem ua tiav yog tias koj muaj sijhawm los tham nrog lwm tus. Ntxiv nrog rau kev ntseeg siab ntxiv thaum txiav txim siab, kev sib tham nrog cov kws pab tswv yim muaj txiaj ntsig hauv kev daws teeb meem thiab ntxhov siab.
Tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab koj ua kom koj paub txog tus kheej kom koj paub txog dab tsi tshwm sim thiab muaj peev xwm tswj koj cov kev xav thaum koj mus txog koj lub neej txhua hnub
Ntu 3 ntawm 4: Ua Tus Neeg Zoo
Kauj Ruam 1. Tsom ntsoov rau qhov zoo
Nov yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua lub neej zoo vim txhua yam koj tau ntsib yog txiav txim siab los ntawm koj txoj kev xav. Qhov tseeb, qhov xwm txheej txaus ntshai heev tuaj yeem hloov pauv nrog tus yam ntxwv zoo. Piv txwv li, tsis txhob xav tias, "Kuv nyam kev tsheb," hais rau koj tus kheej, "Hauv nruab nrab ntawm kev tsheb sib tsoo, kuv tuaj yeem siv sijhawm los xav txog kuv lub neej."
- Ua qhov zoo yog qhov kev xaiv. Sim ua kom pom qhov zoo ntawm yam thiab kawm los ntawm txhua qhov kev paub dhau los.
- Lub peev xwm los xav qhov zoo yog muaj txiaj ntsig hauv kev txo kev ntxhov siab uas koj tau ntsib hauv lub neej niaj hnub.
- Piv txwv, tsis txhob xav tias, "Kuv tsis tau ua txoj haujlwm no ua ntej," hais rau koj tus kheej, "Kuv yuav siv sijhawm no los kawm qee yam tshiab."
Kauj Ruam 2. Ua tsaug rau txhua yam uas koj muaj
Xijpeem qhov xwm txheej ntawm koj lub neej, ib txwm muaj ib yam dab tsi los ua tsaug rau. Yog tias koj coj lwm tus neeg thiab khoom hauv koj lub neej txhua hnub zoo li qub, koj yuav nrhiav lwm yam vim tias koj yeej tsis txaus siab. Siv sijhawm los xav txog txhua yam uas koj muaj kom koj tuaj yeem txaus siab rau tam sim no.
Yog tias koj xav tias koj tsis muaj dab tsi los ua tsaug rau, nws tsis yog. Piv txwv li, nyeem kab ntawv no yog pov thawj tias koj tuaj yeem siv internet thiab siv hluav taws xob (lub neej zoo uas ntau tus neeg tsis nyiam) thiab sijhawm dawb los tshawb fawb qee yam ntsiab lus thaum muaj kev lom zem. Cov no yog ib yam uas yuav tsum ua tsaug rau
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khib
Qhov xwm txheej ntawm kev khib yog qhov tsis zoo uas ua rau koj tsis quav ntsej los ntawm tib neeg vim tias kev xav thiab tus cwj pwm uas qhia kev khib siab tsis zoo rau lwm tus. Tsis tas li, nws tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj xav khib lwm tus neeg vim tias lawv tsuas yog yam uas tsis muaj txiaj ntsig yav tom ntej thiab tsis tuaj yeem coj nrog koj thaum koj tuag!
- Yog koj xav tias khib, tsom mus rau dab tsi Koj muaj, tsis yog dab tsi lwm tus muaj. Xav txog tej yam kom ua tsaug rau hauv lub neej txhua hnub thiab ua tus neeg uas tuaj yeem ua kev ris txiaj.
- Hloov chaw ntawm kev khib ntawm lwm tus neeg rau yam uas nws muaj (kev xav tsis zoo), xav txog yam koj xav tau raws li lub hom phiaj kom ua tiav (kev xav zoo). Txoj kev ntawd, koj tsis txhob cuam tshuam vim tias lwm tus muaj qhov koj xav tau. Koj tsuas yog tsom mus rau cov kauj ruam uas yuav tsum tau ua kom ua tiav lub hom phiaj.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob yws
Tus cwj pwm ntawm kev yws yog qhov tsis zoo uas cov neeg zoo tsis xav zoo rau koj. Pib nco txog yam zoo uas tau tshwm sim rau koj thiab tsis quav ntsej txog cov xwm txheej tsis zoo. Thaum koj xav tias zoo li yws yws txog qee yam, xav txog vim li cas nws cuam tshuam koj thiab kho qhov kev tsis zoo uas yog txoj hauv kev kawm. Ntxiv mus, tsis muaj dab tsi ntxiv los yws txog vim tias koj tseem kawm thiab txhim kho koj tus kheej.
Ntu 4 ntawm 4: Kev Ua Tiag
Kauj Ruam 1. Tau siv dag zog thiab ua lub neej noj qab nyob zoo
Lub neej zoo tuaj yeem ua tiav yog tias koj saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab saib xyuas koj lub cev. Qhov zoo tshaj uas koj tau txais kev noj qab haus huv lub neej, lub cev yuav nyob zoo thiab ua haujlwm ntev dua. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem ua neej nyob ntev dua vim tias koj noj qab nyob zoo thaum laus.
- Cov neeg laus yuav tsum ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub.
- Noj zaub mov kom zoo. Zam cov zaub mov kib. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua.
- Haus dej raws li xav tau. Cov txiv neej laus yuav tsum haus kwv yees li 3 litres dej ib hnub thiab poj niam laus 2.2 litres ib hnub.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab ua tau
Txheeb xyuas koj lub hom phiaj hauv lub neej thiab ua haujlwm kom ua tiav. Ua ib qho phiaj xwm thiab ua raws li qhov koj ua tau zoo tshaj plaws. Ua siab ncaj thaum koj mus txog koj lub hom phiaj hauv lub neej thiab ua neej nyob niaj hnub. Tsis txhob cia lwm tus neeg yuam koj txiav txim siab yam uas tsis muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej.
Yog tias koj xav mus kawm hauv tsev kawm qib siab lossis hloov pauv haujlwm, xav ua tib zoo xav txog ntau yam kev xaiv, thiab tom qab ntawd txiav txim siab. Tom qab ntawd, ua raws cov phiaj xwm uas tau npaj tseg kom hloov pauv qhov xav tau tuaj yeem ua tiav
Kauj Ruam 3. Ua tus nquag
Lub sijhawm tab tom khiav thiab cov hnub tau nrawm dua thiab nrawm dua. Tsis zoo li yav dhau los thiab yav tom ntej, tib neeg lub neej luv heev. Yog li, ua qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua ob lub sijhawm raws li ua tau.
Tsis txhob zaum tos tos ib yam dab tsi tshwm sim los ntawm nws tus kheej. Siv zog kom paub koj lub hom phiaj hauv lub neej. Thaum koj tau txiav txim siab yam koj xav tau, ua haujlwm rau nws. Sai li muaj lub sijhawm, twv kom coj nws txawm tias muaj kev pheej hmoo uas yuav tsum tau ntsib
Kauj Ruam 4. nqis peev los ntawm kev ua qee yam tsim nyog
Hauv lub neej txhua hnub, ntau yam siv sijhawm los ua kom tiav. Txawm hais tias koj xav tsim lub tsev sib haum xeeb lossis pib ua lag luam zoo, txhua qhov kev npau suav tsim nyog siv sijhawm. Yog li koj tuaj yeem ua lub neej zoo, sim koj qhov zoo tshaj plaws los tawm tsam rau qee yam uas muaj teeb meem tiag tiag nrog kev ua siab ntev thiab mob siab rau.
- Tsis txhob cia siab rau cov kev daws tam sim. Ib yam uas zoo li yooj yim heev lossis loj heev yuav tsis yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws.
- Yog tias koj muaj kev sib ntaus nrog koj tus khub, tsis txhob txiav txim siab tam sim ntawd cais. Es tsis txhob tawg tam sim ntawd, teem sijhawm thiab lub zog los ua haujlwm los ntawm qhov kev tsis sib haum kom koj ob leeg rov qab los ua ke dua.
- Tsis txhob rau txim rau koj tus menyuam tam sim ntawd yog nws ua yuam kev. Qee zaum, cov xwm txheej zoo li no tuaj yeem siv los ua lub sijhawm los qhia kev txawj ntse lub neej muaj txiaj ntsig rau menyuam yaus. Yog li, koj nqis peev sijhawm thiab lub zog hauv kev qhia nws vim nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub neej.
