Kev hloov pauv yog ib feem ntawm lub neej uas peb tsis tuaj yeem zam tau, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias kev hloov pauv yog qhov tsis zoo. Ib tug txiv neej txawj ntse ib zaug hais tias "Txhawm rau hloov pauv yam, koj yuav tsum hloov koj tus kheej ua ntej". Yog tias koj xav ua tiav, siv koj lub zog los hloov pauv, txawm tias nws yuav siv sijhawm thiab mob siab rau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Koj Tus Kheej kom Zoo dua
Kauj Ruam 1. Paub txog tias txhua qhov kev hloov pauv muaj txiaj ntsig yog tias nws los ntawm sab hauv
Yog tias koj tsis ntseeg koj tus kheej kom hloov pauv, tsis muaj leej twg tuaj yeem hloov koj. Kev hloov pauv tiag tiag yuav tsum tau tsav los ntawm koj tus kheej lub siab xav kom zoo dua, hnov zoo dua, thiab muaj lub zeem muag zoo rau lub neej. Kev hloov pauv tuaj yeem ua rau txaus ntshai nyob rau qee lub sijhawm, tab sis txoj hauv kev yooj yim hloov yog kev hlub thiab ntseeg hauv koj tus kheej.
Xav rov qab mus rau qhov kev hloov pauv loj uas koj tau dhau los. Puas yog qhov kev paub tiag tiag txaus ntshai? Koj ua tau zoo npaum li cas nrog qhov kev hloov pauv no? Koj kawm tau dab tsi los ntawm qhov kev paub no?
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm ntawm kev siv cov lus pom zoo
Kev pom zoo ntawm lub neej thiab yav tom ntej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev txiav txim siab hloov pauv. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum hloov txoj kev uas koj pom koj tus kheej thiaj li yuav hloov pauv. Piv txwv li, koj yuav tsuas yog ntsib teeb meem yog tias koj xav txhim kho koj txoj kev hlub, tab sis ib txwm ntseeg tias "Kuv tsis tsim nyog hlub." Tshem tawm cov kev xav tsis zoo los ntawm kev rov ua cov kab lus zoo txhua hnub, piv txwv: "Kuv hlub kuv tus kheej", "Kuv tuaj yeem ua tau", "Kuv tuaj yeem hloov".
Tsis txhob rau txim rau koj tus kheej lossis poob siab vim muaj kev xav tsis zoo. Hloov chaw, hloov lawv nrog cov kev xav tsis zoo. Yog tias koj xav tias "Tsis muaj poj niam nyiam kuv", tawm tsam nrog "Kuv tsis tau ntsib tus poj niam uas haum kuv."
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj lub cev thiab lub siab kom hloov pauv tau yooj yim
Txawm hais tias koj lub hom phiaj tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog koj lub cev, nws yooj yim dua los hloov koj tus kheej kom zoo dua yog tias koj noj qab nyob zoo thiab zoo siab. Ua tus cwj pwm noj zaub mov kom zoo, pw 6-7 teev nyob rau txhua hmo, thiab ua cov haujlwm uas koj nyiam ua kom txo kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab tus cwj pwm lossis kev xav uas koj xav hloov
Tsis txhob txiav txim lossis poob siab vim koj qhov ua yuam kev. Nov yog lub sijhawm los saib koj tus cwj pwm tsis tu ncua txhawm rau txiav txim siab yam koj xav hloov tiag tiag txog koj tus kheej. Ib txwm muaj qhov laj thawj yog vim li cas ib tus neeg xav hloov pauv, thiab qhov no yog yam koj yuav tsum tau tshawb fawb vim tias kev hloov pauv tau yooj yim dua thaum muaj kev txhawb siab meej. Sim nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no:
- Lub xeev tam sim no puas ua rau kuv zoo siab?
- Dab tsi yog qhov tseeb, tsis yog kuv lub siab, txog qhov xwm txheej no?
- Vim li cas kuv thiaj xav hloov?
- Lub hom phiaj yog dab tsi?
Kauj Ruam 5. Tsim txoj kev npaj ua
Ua qhov tshwj xeeb, phiaj xwm phiaj xwm. Kev teeb tsa qee lub hom phiaj me uas yooj yim kom ua tiav yog ib txoj hauv kev "dag" lub paj hlwb kom xav tias txoj haujlwm no yooj yim dua. Txoj kev no, koj yuav mob siab rau lub hom phiaj loj dua. Piv txwv li, cia peb hais tias koj xav txhim kho koj lub neej kev hlub thiab dhau los ua tus neeg siab tawv dua. Lub hom phiaj loj ntawm "hloov kev hlub lub neej" yuav hnov yooj yim dua los ntawm kev teeb tsa lub hom phiaj me.
- Kauj Ruam 1: Xav txog yam koj xav tau los ntawm koj tus khub. Sau cov npe ntawm yam uas ua rau koj nyiam thiab tsis txaus siab rau ib tus neeg.
- Kauj Ruam 2: Xav txog dab tsi ua rau koj txoj kev sib raug zoo tsis zoo yav dhau los. Mus rau chav dhia ua si, ntxuav koj lub tsev, lossis tsom mus rau txhim kho koj txoj hauv kev los ua kev sib raug zoo tshiab.
- Kauj Ruam 3: Ua kev cog lus tias yuav mus rau lub chaw dhia ua si thiab kev ua ub no yam tsawg ib hlis ib zaug lossis sim nrhiav hnub tim los ntawm lub koom haum sib tham online.
- Kauj Ruam 4: Nug ib tus neeg rau hnub tim. Xijpeem cov lus teb, lees txais nws thiab sim ua ntxiv.
Kauj Ruam 6. Pib hloov me me ua ntej hloov pauv loj
Yog tias koj xav tshem tus cwj pwm ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, nws yuav nyuaj heev yog tias koj txiav txim siab tso tseg tsis noj pizza, haus dej qab zib, noj khoom qab zib, khoom qab zib, thiab zaub mov nrawm ib zaug. Txo maj mam kom koj tuaj yeem hnov qhov ua tiav los ntawm kev pib thiab maj mam siv rau qhov kev hloov pauv loj. Piv txwv, sim pib ua txhaum kev haus dej qab zib. Tom qab ib lub lim tiam lossis ob, tshem cov pizza, tom qab ntawd cov khoom qab zib, thiab lwm yam.
Teem sijhawm kom yooj yim rau koj txheeb xyuas. Yog tias koj sau tias koj xav kom tsis txhob noj pizza pib lub Plaub Hlis 20, muaj feem yuav koj tuaj yeem tso tseg tsis txhob hais yooj yim "Kuv xav kom tsis txhob noj pizza."
Kauj Ruam 7. Teeb lub hom phiaj me me txhua hnub
Yam haujlwm twg koj yuav tsum ua yam tsawg kawg txhua hnub kom hloov pauv? Qhov no txawv ntawm lub hom phiaj lossis phiaj xwm mus sij hawm ntev vim tias cov hom phiaj no yuav hloov pauv koj lub siab txhua hnub kom koj tau coj mus rau qhov kev hloov pauv uas koj xav tau. Yog tias koj xav hloov koj lub neej kev hlub, teeb lub hom phiaj kom muaj kev sib tham nrog cov neeg uas koj tsis paub txhua hnub, txawm nyob hauv tsheb npav lossis tom haujlwm. Qhov no yuav ua rau koj coj mus rau lub hom phiaj loj dua yam tsis muaj kev ntxhov siab lossis ntshai.
Lub hom phiaj no tuaj yeem qis, tsuav yog muaj qee qhov me me koj yuav tsum ua tiav. Nws tsis zoo rau phiaj 10 thawb txhua hnub, tab sis koj muaj kev ywj pheej ua nws txog 100 zaug
Kauj Ruam 8. Khaws koj cov phiaj xwm rau koj tus kheej
Qhov no yog qhov tsis zoo rau kev pom zoo uas hais tias cov hom phiaj yuav ua tiav tau yooj yim dua yog tias lawv tau hais rau lwm tus. Txawm li cas los xij, ntau qhov kev tshawb fawb tau qhia tias tib neeg tsis tshua mob siab tom qab tshaj tawm lawv cov phiaj xwm vim tias qhov no txo qis kev txaus siab ntawm kev ua tiav lawv. Txoj cai no tsis siv rau hauv pab pawg ua haujlwm vim tias ua haujlwm ua ke kom ua tiav cov hom phiaj feem ntau yuav ua rau txhua tus zoo siab dua.
Sau cov hom phiaj thiab kev txhawb siab thiab tom qab ntawd khaws lawv rau koj tus kheej yog txoj hauv kev zoo rau "tshaj tawm" koj cov phiaj xwm yog li koj tuaj yeem hloov pauv yam tsis tas yuav qhia lawv dab tsi
Kauj Ruam 9. Yooj yim rau koj lub neej
Qee zaum, kev hloov pauv txhais tau tias tso tej yam uas tsis cuam tshuam los ua ntxiv lawm. Txoj kev no, koj tuaj yeem tsom mus rau yam uas tseem ceeb los ntawm kev xa koj lub zog mus rau yam uas ua rau koj muaj kev noj qab haus huv thiab zoo siab dua. Ua tib zoo saib koj lub neej thiab xav txog yam tsis muaj teeb meem ntxiv lawm. Cov dej num twg tau ua rau koj tsis txaus siab? Puas muaj cov phiaj xwm tseem tos lossis teem sijhawm? Puas muaj txoj hauv kev tshem kev ntxhov siab ntawm koj lub neej?
- Pib los ntawm kev kho cov khoom me me, xws li txheeb email hauv koj lub inbox, tshem tawm cov ntawv xov xwm uas koj tsis tau nyeem, kho koj lub sijhawm, thiab lwm yam.
- Ua ib txoj kev npaj uas tuaj yeem muab sijhawm rau koj ntxiv rau koj tus kheej kom muaj sijhawm dawb los hloov pauv kom zoo dua.
Kauj Ruam 10. Ua siab ntev thiab paub tias kev hloov pauv tsis yooj yim thiab siv sijhawm
Txwv tsis pub, txhua tus yuav hloov pauv tau yooj yim. Txiav txim siab hloov pauv hauv ob peb lub hlis kom nws tshwm sim. Npaj los ntsib kev tsis ntseeg, rov qab mus rau txoj kev qub, thiab hloov koj lub siab vim qhov no yog ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsis hloov pauv yog tias koj tso tseg tam sim thaum ntsib teeb meem.
- Tau siv rau qhov kev hloov pauv rau 4-5 lub hlis kom txog thaum lub hlwb neural network tau tsim uas kav mus tas ib sim neej.
- Khaws koj lub hom phiaj hauv siab thaum ntsib teeb meem. Ntev npaum li cas nws yuav coj koj mus cuag nws tsis tseem ceeb, koj lub hom phiaj yog yam tseem ceeb.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsim Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Tsim pab pawg nrog phooj ywg uas txhawb tus cwj pwm tshiab
Nws yooj yim dua los tsim tus cwj pwm tshiab yog tias ib tus neeg kam ua haujlwm nrog koj. Koj tuaj yeem ob leeg saib xyuas ib leeg, ceeb toom ib leeg ntawm cov hom phiaj, thiab txhawb ib leeg thaum muaj kev nyuaj siab. Yog tias nws nyuaj rau ua phooj ywg zoo li no, tshawb hauv internet rau pab pawg txhawb nqa lossis zej zog. Muaj cov rooj sib tham thiab rooj sib tham rau txhua tus neeg uas muaj tus cwj pwm, los ntawm kev xav kom tsis txhob muaj kev quav yeeb quav tshuaj los ua kos duab ib zaug ib lub lim tiam.
- Caw phooj ywg txiav luam yeeb.
- Nrhiav ib tus khub koom tes ua haujlwm kom ua rau koj mob siab rau ntawm lub gym.
- Ua lus cog tseg kom xa tshooj tshiab, paj huam, lossis lub tswv yim mus rau tus cwj mem cwj mem ib zaug ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 2. Ua tus cwj pwm tshiab txhua hnub
Txawm li cas los xij, muaj qhov tshwj xeeb rau qhov no vim tias koj tsis tas yuav nqa qhov hnyav yam tsis tau so nyob rau ib hnub twg. Txawm li cas los xij, tus cwj pwm tshiab yuav dhau los ua ib feem ntawm koj lub neej niaj hnub ntau dua koj ua.
- Nrhiav txoj hauv kev yooj yim los xyaum ua txhua hnub. Yog tias koj tsis tuaj yeem nqa qhov hnyav txhua hnub, koj tuaj yeem mus tom chav dhia thiab dhia dhia li 20-30 feeb.
- Qhov no kuj siv rau tus cwj pwm tsis zoo, tab sis nyob hauv kev coj rov qab. Cov cwj pwm tsis zoo uas koj ua txhua hnub (haus luam yeeb, noj zaub mov tsis zoo, dag) yuav nyuaj zuj zus. Sim ua kom tsis txhob muaj cov kev ntxias no ib tus zuj zus.
Kauj Ruam 3. Ua yam haujlwm tshiab lossis tus cwj pwm tib lub sijhawm txhua hnub
Paub tias koj lub cev loj npaum cas. Los ntawm kev ua cov haujlwm ib yam tib lub sijhawm thiab/lossis qhov chaw txhua hnub, koj lub hlwb thiab lub cev pib paub txog cov haujlwm no thiab npaj txhij los ua raws li tus cwj pwm. Cov txheej txheem txias no muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg uas xav tsim tus cwj pwm tshiab thiab tuaj yeem siv tau nyob txhua qhov chaw. Kev niaj hnub yog phooj ywg zoo hauv kev coj tus cwj pwm.
- Teem caij mus rau lub gym tib lub sijhawm txhua lub lim tiam.
- Npaj chav tshwj xeeb lossis rooj rau kev kawm/ua haujlwm txhua hmo.
Kauj Ruam 4. Sib txuam cov cwj pwm tshiab nrog cov txheej txheem qub
Es tsis txhob hais tias "Kuv yuav kho lub tsev", sim hais "txhua zaus kuv rov los tsev los ntawm kev ua haujlwm, Kuv yuav ntxuav ib chav hauv tsev". Txoj hauv kev no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem vim tias koj yuav nco ntsoov ntxuav txhua lub sijhawm koj los txog tsev.
Koj kuj tseem tuaj yeem siv txoj hauv kev no tshem tawm cov cwj pwm tsis zoo. Yog tias koj ib txwm haus luam yeeb sab nraum zoov ntawm kev ua haujlwm, tsis txhob mus rau qhov ntawd kom tsis txhob raug teeb meem luam yeeb
Kauj Ruam 5. Tshem tawm cov teeb meem
Nws yuav nyuaj rau txiav luam yeeb yog tias muaj ib lub thawv luam yeeb nyob hauv koj lub hnab ris. Zoo ib yam rau kev ua zaub mov noj qab haus huv, nws yuav yooj yim dua yog tias muaj zaub mov noj qab haus huv xaiv rau pluas su. Sim nrhiav cov txheej txheem kev xav uas tuaj yeem thwart tus cwj pwm tsis zoo los ntawm kev xav txog yuav tshem tawm cov teeb meem no, piv txwv li:
- Pov tseg cov luam yeeb.
- Nqa zaub mov noj qab haus huv tuaj rau tom chaw ua haujlwm noj su.
- Kev tawm dag zog tom qab ua haujlwm, hloov ua ntej, yog li kom tsis txhob hws hauv chaw ua haujlwm.
- Ib txwm nqa tus xaum thiab ntawv nrog koj yog li koj tau npaj sau cov tswv yim, dab neeg, lossis lwm yam kev kos duab.
Kauj Ruam 6. Paub txog tias tsis muaj lub sijhawm ruaj khov los tsim tus cwj pwm tshiab
Qee tus neeg hais tias tus cwj pwm yuav tsim hauv 21 hnub, tab sis qhov no tsis yog qhov tseeb. Txhua tus xav tau sijhawm sib txawv. Cov kws tshawb fawb tau pov thawj tias tus cwj pwm tuaj yeem tsim tau tom qab 66 hnub, tsis yog 21 hnub. Qhov no txhais tau tias, nws tsis yog koj li kev txhaum yog tias koj pom nws nyuaj rau tsim tus cwj pwm. Tab sis, koj kuj yuav tsum muaj ntau dua 2-3 lub lis piam ntawm kev txhawb siab.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj nco ib hnub, koj tseem muaj 65 hnub tseem tshuav. Ib hnub coj tsuas yog kev hloov pauv me me.
- Tsom ntsoov rau lub hom phiaj kawg, tsis yog nyob ntawm cov hnub uas koj yuav tsum tau nyob kom ua tiav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Lub Neej Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Kos duab meej ntawm lub neej uas koj xav tau
Kev hloov pauv loj, xws li xaus kev sib raug zoo lossis hloov pauv txoj haujlwm, feem ntau tsuas yog ua qhov phem vim tias koj tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej. Kev tsis paub tseeb tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj yog tias koj tsis sim txiav txim siab yam koj xav tau. Tsis muaj leej twg yuav tsum paub txhua yam, suav nrog koj, tab sis yuav tsum muaj lub zeem muag ntawm qhov koj xav hloov.
- Koj xav tshem tawm dab tsi ntawm koj lub neej txhua hnub?
- Koj xav txhim kho dab tsi?
- Koj pom koj tus kheej li cas 1 xyoos tom qab hloov pauv?
- Koj xav ua dab tsi kom dhau sijhawm?
Kauj Ruam 2. Ua ib lub tswv yim tshwj xeeb los hloov koj txoj kev ua neej
Thaum koj tau txiav txim siab yam koj xav tau, sim txiav txim siab yuav ua li cas thiaj mus txog qhov ntawd. Feem ntau, qhov no yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev hloov pauv, tab sis nws yuav yooj yim dua yog tias koj xav rov qab. Cia peb hais, koj xav ua tus kws sau ntawv nto moo. Txhawm rau ua qhov no muaj tiag, xav txog cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua dhau los ua tus kws sau ntawv nto moo kom txog thaum koj pom txoj hauv kev koj tuaj yeem ua tau:
- Lub Hom Phiaj: dhau los ua tus kws sau ntawv nto moo.
- Phau ntawv luam tawm.
- Tau tus tshaj tawm.
- Sau thiab kho phau ntawv.
- Sau txhua hnub.
- Sau cov tswv yim los sau phau ntawv. Yog tias koj tsis muaj lub tswv yim, pib ntawm no. Yog tias koj muaj, koj tuaj yeem pib sau ntawv txhua hnub!
Kauj Ruam 3. Teeb tsa kev khaws nyiaj
Cov kev hloov pauv loj tau yooj yim dua yog tias koj muaj kev nyab xeeb nqa thaum koj poob. Koj yuav ua siab loj dua yog tias koj twb paub lawm tias kev ua tsis tiav tsis txhais hais tias qhov kawg ntawm txhua yam. Yog li, npaj khaws nyiaj. Nws tseem tso cai rau koj tsom mus rau kev hloov pauv koj lub neej ntau dua li them cov nqi.
- Qhib cov txhab nyiaj khaws tseg thiab pib tso qee feem pua (5-10%) ntawm cov nyiaj hli.
- Ntau tus kws pab tswv yim nyiaj txiag pom zoo tias koj teeb tsa kev txuag nyiaj los them rau cov nuj nqis nyob rau 6 lub hlis ua ntej yuav hloov pauv loj, hloov pauv haujlwm, piv txwv.
Kauj Ruam 4. Kawm txuas ntxiv
Tsis txhob hloov txoj kev ua neej tseem ceeb yam tsis paub koj lub hom phiaj. Yog tias koj tab tom nrhiav pib txoj haujlwm tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo yog tias koj rov mus kawm ntawv vim tias kev paub tshwj xeeb tuaj yeem npaj koj rau lub neej hauv thaj chaw uas koj xav tau. Qhov tseeb, cov tib neeg uas xav hloov pauv hnyav, xws li taug kev mus ib xyoos lossis dhau los ua tus kws kos duab, feem ntau yuav tsum tau kawm ua ntej txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig tshaj plaws ntawm lawv txoj kev hloov pauv hauv lub neej.
- Nyeem phau ntawv sau txog tus kheej ntawm tib neeg uas tau hla dhau qhov qub. Thaum nws tsis tsim nyog ua raws lawv txoj hauv kev, muaj cov lus qhia muaj txiaj ntsig txog yam koj tuaj yeem tau txais los ntawm kev txaus siab hloov pauv.
- Sim nrhiav cov ntaub ntawv hais txog kev hloov pauv uas koj xav tau. Koj xav tau cov cuab yeej twg? Koj puas yuav tsum hloov chaw? Dab tsi yog qhov poob qis ntawm txoj kev ua neej tshiab thiab qhov no puas txo koj lub siab xav hloov?
Kauj Ruam 5. Tawm lub neej qub sai thiab muaj kev hwm
Thaum koj tau txiav txim siab hloov pauv thiab paub tseeb tias nws yog lub sijhawm pib, rhuav cov kev sib raug zoo qub. Nws tsis txhais tau tias koj yuav koom nrog cov phooj ywg qub mus ib txhis. Hloov chaw, nws txhais tau tias koj xav tau sijhawm tawm ntawm koj li kev coj noj coj ua, kev coj ua, thiab kev ua neej nyob thiaj li yuav hloov pauv tiag tiag. Tsis txhob rhuav tshem kev sib raug zoo los ntawm kev ua phem lossis npau taws. Qhia rau tib neeg paub tias koj npaj tau hloov pauv thiab koj tseem xav tau kev txhawb nqa thoob plaws cov txheej txheem no.
Kauj Ruam 6. Siv zog ua lub neej hloov pauv raws li kev muaj tiag txhua hnub
Koj yuav tsum mob siab rau koj lub neej tshiab yog tias koj xav hloov tiag tiag. Qee zaum qhov no yooj yim ua, piv txwv li nce lub dav hlau thiab mus txawv tebchaws yog tias koj xav mus ncig ib xyoos. Txawm li cas los xij, muaj kev hloov pauv uas xav tau kev qhuab qhia nyob rau niaj hnub. Piv txwv li, koj yuav tsum sau txhua hnub yog tias koj xav dhau los ua tus kws sau ntawv nto moo.
Nco ntsoov tias kev hloov pauv yog kev xaiv. Ua qhov kev xaiv los hloov qhov koj xav tau
Lub tswv yim
- Ua siab ntev. Tsis yog txhua yam mus nrawm dua li lub teeb thiab kev hloov pauv yuav tshwm sim qeeb.
- Siv kev xav vim tias kev hloov pauv tuaj yeem tshwm sim tsis paub.
- Tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob. Ua qee yam vim koj xav tias nws yog qhov zoo rau koj, tsis yog vim lwm tus hais tias nws yog.
- Tsis txhob hloov pauv rau lwm tus. Hloov ntawm koj tus kheej thiab vim tias koj xav ua tus neeg zoo dua.
