Cov ntses muaj cov nqaij zoo nkauj uas saj zoo thaum ua haujlwm nrog kev saib xyuas. Los ntawm kev ci nws, koj tuaj yeem tswj qhov ntsuas kub ua noj thiab ntau npaum li cas koj koom nrog hauv kev ua noj, yog li cov ntses tsis ua rog lossis tawg. Nyeem rau peb txoj kev ci ci ci ntses ua noj ua haus: Qes Grilled Salmon, Crispy Tilapia Parmesan thiab Whole Grilled Fish.
Cov khoom xyaw
Slow Grilled Salmon
- 2-4 salmon salmon fillets
- Txiv roj roj
- Hiav txwv ntsev
- 1 tablespoon tshiab thyme, txhoov
- Txiv qaub slices
Parmesan Crispy Tilapia
- 453 grams talapia fillet, lossis ntses dawb dawb
- 1/2 khob grated parmesan cheese
- 1/2 khob seasoned breadcrumbs
- 2 tablespoons melted butter
- 1 tablespoon txiv roj roj
Grilled Ntses
- 907 grams-1.4 kg huv tag nrho cov ntses uas tau raug tshem tawm (salmon, snapper liab, lossis lwm yam ntses raws li koj nyiam)
- Txiv roj roj
- Ntsev thiab kua txob
- 1 txiv qaub thinly sliced hauv voj voog
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Xaiv Ntses
Kauj Ruam 1. Yuav cov ntses tib hnub uas koj xav ua noj
Ntses qab qab tshaj plaws, yog li npaj yuav mus ntsib tom khw lossis nuv ntses tib hnub koj xav npaj nws rau noj hmo.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov ntses noj qab nyob zoo
Yog tias koj tab tom yuav cov ntses tag nrho, xaiv cov ntses nrog lub qhov muag ci, pom meej. Txawm hais tias koj yuav tag nrho cov ntses lossis cov nqaij, cov tawv nqaij yuav tsum ci thiab muaj xim zoo nkauj.
Kauj Ruam 3. Hnov cov ntses ua ntej yuav nws
Cov ntses yuav tsum tsis txhob tsw ntxhiab heev; nws yuav tsum hnov tsw zoo li dej hiav txwv tshiab.
Kauj Ruam 4. Yog tias ua tau, xaiv cov ntses uas nyob hauv zos
Ntses uas tau mus kev deb ntev feem ntau yog khov thiab tom qab ntawd yaj ua ntej mus txog cov neeg muag khoom hauv zos. Hom ntses no yuav tsis zoo li cov ntses uas ntes tau hauv ib cheeb tsam.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Qaib
Kauj Ruam 1. Preheat qhov cub kom 275 degrees
Kab ib lub khob iav lossis lauj kaub hlau nrog ntawv ci. Thov cov roj txiv ntseej nrog kev pab ntawm txhuam.
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov ntses salmon thiab ziab lawv nrog daim ntaub huv huv lossis ntawv ua zaub mov noj
Kauj Ruam 3. Muab cov ntses salmon tso rau hauv ib lub taub ntim
Xyuas kom daim tawv nqaij tig rov qab.
Kauj Ruam 4. Tsho cov nqaij qaib nrog cov txiv ntseej roj
Nyem cov kua txiv qaub hla cov fillets.
Kauj Ruam 5. Sprinkle fillets nrog ntsev thiab thyme tshiab
Kauj Ruam 6. Grill cov nqaij rau li kaum tsib feeb
Cov ntses tau siav tag nrho thaum lub cev nqaij nyob hauv nruab nrab tau dhau los ua qhov tsis pom kev.
- Ceev faj tsis txhob ua ntses ntau dhau. Salmon yuav tawv thiab qhuav yog tias nws dhau lawm.
- Ntsuas cov ntses rau qhov tsis txaus ntseeg los ntawm kev maj mam sib cais ob peb txheej ntawm salmon nrog rab rawg. Cov nqaij yuav tawg yooj yim heev yog tias nws dhau lawm.
Kauj Ruam 7. Pab salmon fillet nrog txiv qaub wedges
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tilapia Crispy Parmesan
Kauj Ruam 1. Preheat qhov cub kom 425 degrees
Kab ib lub khob iav lossis lauj kaub hlau nrog cov ntawv txhuas. Txhuam nrog txiv roj roj siv txhuam.
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov ntses tilapia thiab maj mam muab lawv qhuav nrog daim ntaub huv los yog ntawv ua zaub mov
Kauj Ruam 3. Ua kom sib tov ntawm breadcrumbs, grated parmesan, butter, thiab roj hauv lub tais
Do kom txog thaum sib tov sib xyaw.
Kauj Ruam 4. Muab cov ntses tilapia tso rau hauv lub lauj kaub
Sprinkle nrog breadcrumb sib tov.
Kauj Ruam 5. Grill tilapia li kaum feeb
Cov ntses tau siav tag nrho thaum cov nqaij ntshiab thiab sab saum toj yog xim av xim av.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hlawv Cov Ntses
Kauj Ruam 1. Preheat qhov cub kom 400 degrees
Kab ib lub khob iav lossis lauj kaub hlau nrog ntawv ci. Txhuam cov ntses nrog roj txiv roj.
Kauj Ruam 2. Ntxuav cov ntses
Ceev faj thaum ntxuav tag nrho cov kab noj ntses. Qhuav nrog ntawv hauv chav ua noj.
Kauj Ruam 3. Txiav cov ntses hauv qab duav
Siv rab riam ntse los hlais hla lub fins qis, tom qab ntawd taug qab hauv qab ntawm tus ntses lub plab los ntawm lub taub hau mus rau tw nrog rab riam. Qhov kev phais yuav ua rau kab noj hniav ntawm cov ntses raug cua sov ntawm qhov cub.
Kauj Ruam 4. Muab cov ntses tso rau ntawm daim ntawv ci
Tsuag cov ntses nrog cov roj txiv roj, sab nraum cov ntses thiab sab hauv kab noj hniav. Npog tag nrho lub cev ntawm cov ntses siv koj cov ntiv tes.
Kauj Ruam 5. Caij Ntses rau sab hauv thiab sab nraud nrog ntsev thiab kua txob
Kauj Ruam 6. Npog sab hauv kab noj nrog txiv qaub kua txiv
Koj yuav tsum tau muab 4-5 txiv qaub slices rau hauv cov ntses me ntsis sib tshooj. Kaw cov ntses dua.
Kauj Ruam 7. Grill cov ntses rau peb caug feeb
Ntses tau ua tiav thaum cov nqaij nyob sab hauv tau tig tsis pom thiab zoo li tsis zoo, thiab daim tawv nqaij sab nraud yog nkig.
Kauj Ruam 8. Pab ntses
Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab fins. Txiav txhua sab ntawm cov ntses hauv ib nrab thiab ua haujlwm.
- Cov ntses grilled feem ntau muab tso rau ntawm lub rooj ua ntej yuav muab txiav ua tej daim.
- Nco ntsoov qhia tsev neeg lossis cov qhua tuaj koom nrog tias ntses tseem muaj pob txha.
Lub tswv yim
- Thaum cov ntses tag nrho tuaj yeem tuaj yeem tso tseg ob peb feeb tom qab ci tsis tas yuav ua rau qhov kawg tshwm sim, cov nqaij yuav qhuav thiab txias sai. Nco ntsoov ua kom cov ntses siav tshiab tam sim tom qab tshem nws tawm ntawm qhov cub.
- Cov ntses me me feem ntau txaus rau 1 pluas noj. Ua 1 ntses rau txhua tus neeg ntxiv rau 2 ntses ntxiv ces txiav tawm lub taub hau ua ntej ua haujlwm. Cia cov qhua tso tseg cov pob txha ntses lawv tus kheej.
Ceeb toom
- Qee hom ntses muaj qib mercury ntau, thiab yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj li ob peb zaug hauv ib hlis. Piv txwv, Tuna tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau poj niam cev xeeb tub thiab menyuam yaus yog tias noj ntau ntau. Mus ntsib https://americanpregnancy.org/pregnancyhealth/fishmercury.htm kom paub seb ntses twg yog qhov noj qab nyob zoo tshaj plaws.
- Cov pob txha me me thaum hnoos tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev. Tsis txhob muab ntses ntses rau me nyuam yaus.
- Muaj ntau hom ntses nyob ze ntawm kev tuag vim yog nuv ntses ntau dhau. Mus ntsib https://www.fishonline.org/ kom paub seb hom ntses twg yog txoj kev noj qab haus huv tshaj plaws.
