Txij li lub sijhawm puag thaum ub, fenugreek lossis fenugreek feem ntau siv los kho ntau yam kab mob ntsig txog kev zom zaub mov thiab qhov sib npaug ntawm cov tshuaj sib xyaw hauv cov ntshav. Txawm hais tias tsis muaj kev tshawb fawb niaj hnub uas tham txog cov txiaj ntsig ntawm fenugreek, cov nroj tsuag tshuaj no ntseeg tau tias ua tau zoo hauv kev txo cov ntshav qab zib, cov roj (cholesterol), thiab cov ntshav cov ntshav (triglycerides), yog li nws feem ntau siv los kho mob plab, tsis qab los, cem quav, kub hnyiab ntawm lub hauv siab, ua kom tuab ntawm phab ntsa. cov hlab ntsha, mob sib koom, ua haujlwm tsis zoo, thiab lwm yam kab mob. Ua tub rog nrog cov txiaj ntsig zoo, vim li cas ho tsis sim haus nws txhua hnub hauv daim ntawv tshuaj yej? Ua raws li daim ntawv qhia yooj yim hauv qab no, yog!
Cov khoom xyaw
- 1 tsb. Fenugreek noob rau ib khob dej tshuaj yej
- 250 ml yog. dej rau 1 tsp. Fenugreek noob
- Ntau yam txuj lom thiab tshuaj yej nplooj kom saj (tsis teb los tau)
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Mash cov noob fenugreek
Npaj cov tshuaj khib thiab pestle thiab mash cov noob fenugreek kom txog thaum du. Yog tias koj xav tau, koj tseem tuaj yeem zom cov noob nrog rab riam hauv chav ua noj ntawm lub rooj txiav ntoo.
Kauj Ruam 2. Nqa dej mus rau hauv lub lauj kaub, lub rhaub dej kub, lossis lub rhaub dej
Thaum nws npau, ncuav dej ntau npaum li koj xav tau rau hauv lub khob dej lossis lwm lub thawv me me.
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov noob fenugreek crushed
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv ntau yam txuj lom lossis lwm yam tshuaj yej nplooj rau hauv lub lauj kaub.
Kauj Ruam 4. Npog lub khob thiab brew tshuaj yej rau peb feeb lossis li ntawd
Kauj Ruam 5. Lim cov tshuaj yej rau hauv ib lub khob
Kauj Ruam 6. Ntxiv cov khoom qab zib zoo li zib ntab, qab zib lossis stevia
Kauj Ruam 7. Pab txias lossis kub
Lub tswv yim
- Fenugreek muaj saj thiab aroma zoo ib yam li maple phoov. Qhov tseeb, fenugreek cog tau nquag siv los tshem tawm cov ntxhiab tsw ntxhiab hauv ntau yam tshuaj.
- Mash cov noob ntawm fenugreek ua ntej txhawm rau rho tawm cov roj tseem ceeb hauv nws.
- Hloov chaw, muab cov tshuaj yej kub tso rau hauv khob iav tsis siv yas. Ceev faj, yas raug cua sov tuaj yeem tso tshuaj lom uas muaj teeb meem rau lub cev yog tias noj.
Ceeb toom
- Qee qhov kev tsis haum tshuaj tshwm sim los ntawm fenugreek tshuaj yej yog hnoos, ua pa suab nrov, lub suab ua qhov ntswg, thiab o o nyob rau ntawm lub ntsej muag.
- Kev haus tshuaj yej fenugreek ntau dhau tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub vim tias muaj kev pheej hmoo ua rau menyuam yaus ntxov.
