Thaum koj quaj, cov kua dej tawm los ntawm cov qog kua muag hu ua qog qog los tiv thaiv lub qhov muag los ntawm cov khoom thiab ua rau khaus. Cov kua muag kuj tuaj yeem ntws los ntawm kev xav lossis lub cev lub zog. Paub txog yuav ua li cas los kua muag rau koj lub qhov muag tuaj yeem pab tau yog tias koj yog tus ua yeeb yam lossis tsuas yog xav kom muaj lub peev xwm los nqa kua muag rau koj lub qhov muag thaum twg koj xav zoo li nws. Yog tias koj xav kom koj lub kua muag ntws, vim li cas los xij, koj tsis tas yuav quaj tiag. Koj tsuas yog xav paub qee cov lus qhia.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Cov Hom Phiaj Uas Ua Rau Txhawb Tear
Kauj Ruam 1. Txiav cov dos
Dos nqus cov leej faj los ntawm cov av thaum lawv loj tuaj. Thaum koj txiav nws, cov hauv paus dos qhib thiab cov tshuaj uas muaj cov leej faj tuaj tawm. Qhov sib xyaw ua ke no tsim cov pa roj uas ua rau muaj kev kub hnyiab hauv koj lub qhov muag thiab ua rau koj quaj yam tsis tau quaj.
- Txiav qee cov dos thiab tso rau lawv ze koj. Tib neeg qhov kev nkag siab sib txawv. Koj tsuas xav tau me ntsis lossis koj yuav xav nyob ze cov dos ntev dua.
- Ua noj dos tsis tsim cov txiaj ntsig zoo li no.
- Txawm tias dos uas tau muab tso rau hauv tub yees lossis txau hauv dej yuav tsis tsim cov txiaj ntsig zoo li no.
- Cov dos qab zib, xws li Vidalia dos, feem ntau tsis ua kom muaj zog quaj li cov zaub dawb lossis daj.
Kauj Ruam 2. Thov tshuaj txhuam hniav hauv qab qhov muag
Koj yuav tsum tau ceev faj thaum ua qhov no. Qhov muag yuav hnov mob yog tias raug tshuaj txhuam hniav. Txawm li cas los xij, yog tias koj thov tshuaj txhuam hniav me me rau hauv qab ntawm koj daim tawv muag, koj lub qhov muag yuav sim tshem cov tshuaj txhuam hniav los ntawm kev tso kua muag.
- Tej zaum koj yuav tau tos ib pliag ua ntej koj lub qhov muag pib teb.
- Feem ntau cov tshuaj txhuam hniav tuaj yeem siv ua qhov no vim tias yuav luag txhua tus ntawm lawv muaj sodium lauryl sulfate uas yog qhov muag ua rau lub qhov muag.
- 100% tshuaj txhuam hniav los yog tshuaj txhuam hniav tsis muaj sodium lauryl sulfate yuav tsis zoo li.
Kauj Ruam 3. Ua kom kua muag nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo
Cov khoom lag luam uas muaj cov kua txob tuaj yeem ua rau hnov qhov hnov tsw hauv koj lub qhov muag thiab ua rau koj lub qhov muag dej. Siv me me thiab siv nws hauv qab qhov muag.
- Koj yuav tau sim nrog cov roj peppermint ntau npaum li cas koj yuav tsum siv. Tib neeg qhov kev nkag siab sib txawv.
- Tsis txhob cia cov roj nkag rau hauv koj lub qhov muag vim qhov no yuav ua rau koj lub qhov muag kub, liab, thiab tsis xis nyob.
Kauj Ruam 4. Siv menthol qab zib thiab siv quav ciab
Menthol, lossis cov sib xyaw uas muaj menthol, muaj dav nyob hauv cov chaw muag tshuaj thiab feem ntau pheej yig. Thov me me ntawm cov tshuaj menthol nyob hauv qab qhov muag kom koj lub kua muag los.
Koj tseem tuaj yeem siv cov kua muag los yog kua muag lo. Cov pas no zoo ib yam li daim di ncauj uas muaj menthol thiab camphor ua rau koj quaj. Thov me ntsis hauv qab qhov muag thiab koj yuav hnov cov txiaj ntsig
Kauj Ruam 5. Siv eucalyptus los txhawb lub kua muag
Cov sib xyaw hauv eucalyptus tuaj yeem ua rau lub cev rov qab zoo, qhib qhov sinuses, ua rau lub ntsws rov qab zoo, thiab tseem ntxuav qhov muag. Ib qho kev dag ntxias uas qee tus neeg ua yeeb yam siv thaum ua yeeb yam thaum ntxov hu rau kua muag yog kom maj mam tshuab cov pa roj eucalyptus rau hauv qhov muag. Qhov kev dag no yuav ua haujlwm rau koj ib yam nkaus!
Kauj Ruam 6. Siv qhov muag dauv los yog kua ntsev
Cov txheej txheem no yuav tsis ua rau koj los kua muag ntev, tab sis nws zoo heev. Yog tias koj tuaj yeem ua rau cov lus tsa suab tsis pom rau cov neeg mloog, thaum koj tig rov los, cov lus daws tas yuav ua rau koj zoo li koj tab tom quaj.
- Cov kua ntsev yog cov tshuaj uas yuav luag zoo ib yam li cov kua muag, yog li cov tshuaj no muaj kev nyab xeeb thiab siv tau.
- Kev daws ntsev thiab qhov muag qhov muag tuaj yeem yuav ntawm lub tsev muag tshuaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Txoj Kev Siv Lub Cev
Kauj Ruam 1. Maj mam txhuam thaj tsam hauv qab qhov muag
Tsis txhob khav theeb. Koj ob lub qhov muag tau tsim los ntawm cov khoom rhiab. Thaj chaw tuaj yeem raug puas tsuaj tshwj xeeb yog tias koj ua qhov dag no ntev.
- Qhov ua kom yuam kev no muaj lwm qhov tshwm sim. Koj ob lub qhov muag yuav hnov mob thiab zoo li liab.
- Ua nws nrog tes ntxuav kom cov kab mob tsis nkag rau hauv qhov muag.
Kauj Ruam 2. Ua kom lub qhov muag qhuav los ntawm qhov uas lawv qhib rau qee lub sijhawm
Yog tias lawv hnov qhuav, koj lub qhov muag yuav sim tshem cov dej thiab tiv thaiv lawv tus kheej. Yog tias koj qhib koj lub qhov muag ntev, lawv yuav qhuav thiab pib dej. Koj tseem tuaj yeem tig cov txheej txheem no mus rau hauv kev sib tw nrog cov phooj ywg.
Kauj Ruam 3. Koom nrog cov plaub muag sab saud thiab qis dua los ntawm kev rub cov plaub muag
Qhov mob ntawm rub koj cov plaub muag yuav ua kua muag rau koj ob lub qhov muag. Koj yuav tsum tsis txhob rub koj cov plaub muag tawm ntawm lub hom phiaj, tab sis tsis txhob txhawj yog tias lawv poob. Cov plaub muag tuaj yeem loj hlob rov qab.
Kauj Ruam 4. Sim yawning
Thaum yawning, cov leeg nqaij hauv lub qhov muag thiab lub ntsej muag yuav kaw cov kua muag. Thaum koj tau ua tiav yawning thiab koj cov leeg tau so dua, lub kua muag yuav ntws me ntsis. Yog tias koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej yawn, koj yuav tsum muaj kua muag hauv koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 5. Saib mus rau qhov pom kev
Koj yuav tsum tsis txhob saib lub teeb ci rau lub sijhawm ntev vim nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag puas, tab sis qee tus neeg ua yeeb yam siv lub teeb los txhawb lub kua muag. Tus neeg ua yeeb yam nto moo, Henry Fonda, feem ntau ntsia ntawm lub teeb ci thaum nws yuav tsum quaj ntawm theem.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Txheej Txheem Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog tej yam tu siab
Yog tias koj yuav quaj, koj yuav tsum tau ua haujlwm hnyav ntawm koj lub tswv yim. Feem ntau, muaj tsawg kawg ib yam uas ua rau koj tu siab heev, xws li xwm txheej ntawm kev ua phem rau tsiaj lossis cov menyuam txom nyem. Siv cov khoom ntawd los ua rau koj quaj! Qee lwm cov tswv yim, uas yog:
- Tsov rog
- Kev tshaib kev nqhis
- Kab mob
- Tuag
Kauj Ruam 2. Siv cov leeg nco kom txhawb lub kua muag
Nco qab thaum koj quaj thiab tom qab ntawd sim ua txoj haujlwm ntxiv. Kom ze li sai tau, ua raws li kev txav mus los, nqus pa, thiab lub suab koj ua thaum lub sijhawm ntawd. Thaum nws yuav zoo li ua tau txawv txawv thaum xub thawj, nrog kev xyaum txaus, koj cov leeg nco tuaj yeem raug cob qhia kom qhib koj lub qog kua muag thiab ua rau koj lub kua muag ntws.
Kauj Ruam 3. Ua txuj ua tus yam ntxwv uas quaj tau yooj yim
Koj tsis tas yuav yog tus ua yeeb yam kom tau txais txiaj ntsig ntawm cov txuj ci lawv siv. Los ntawm kev ua piv txwv los ua qhov tseeb, kev xav lossis tus yam ntxwv uas koj pom hauv TV, koj tuaj yeem ua kua muag rau koj lub qhov muag.
Sim xaiv tus cwj pwm uas nyob hauv qhov xwm txheej uas koj tuaj yeem nkag siab. Tus cwj pwm zoo li no yuav yooj yim rau koj ua raws thiab koj lub kua muag yuav ntws tau yooj yim dua
Kauj Ruam 4. Nrhiav kab lus tu siab
Qee nqe lus yuav ua rau koj npau taws heev. Cov kws tshaj lij thiab cov kws qhia ua yeeb yam hu nws tias "kab lus muaj zog" vim nws muaj peev xwm tswj hwm koj txoj kev xav. Rov ua cov kab lus no kom txog thaum koj lub qhov muag ntub. Piv txwv xws li:
- "Kuv phem."
- "Tsis muaj leej twg hlub kuv."
- "Kuv ua tsis tau dab tsi."
- "Vim li cas txhua tus tso kuv tseg?"
Kauj Ruam 5. Xav suab nkauj tu siab
Suab paj nruag tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo lossis tsis zoo. Nrhiav ib zaj nkauj uas ua rau koj tu siab heev thiab ua nws hauv koj lub hlwb. Koj ib yam tuaj yeem xav qhov kev xav tu siab thaum lub suab paj nruag tab tom ua hauv koj lub taub hau.
- Txhawm rau pab koj quaj, nqa lub mloog pob ntseg thiab lub tshuab ntaus nkauj kom koj tuaj yeem mloog cov nkauj tu siab ua ntej koj yuav tsum pib quaj.
- Thaum koj xav tau quaj, tshem koj lub mloog pob ntseg thiab mloog nkauj hauv koj lub taub hau kom txog thaum koj quaj.
Ceeb toom
- Cov xuab zeb thiab hmoov av yuav tsum raug zam vim lawv tuaj yeem ua rau lub qhov muag puas. Ib qho cuab yeej uas ntxhib, ntse, lossis ua raws li lub ntsej muag yuav tsum tsis txhob siv.
- Tsis txhob ua qhov no ntau dhau vim tias nws tuaj yeem ua rau kis mob.
- Tsis txhob ua rau lub qhov muag ncaj qha vim qhov no yuav ua rau puas qhov puas.
