Tsis zoo li cov lus dab neeg, da dej thaum lub cev ntas yog qhov nyab xeeb thiab pom zoo tiag tiag. Koj tseem yuav hnov tshiab thiab hnov tsw zoo, thiab thaum koj tau siv nws, koj tuaj yeem ua nws ntau li koj nyiam.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Tshem tawm daim ntaub huv (ntaub qhwv), ntaub qhwv (tsis xav tau) lossis lub qhov ncauj (yeem)
Kev da dej yam tsis muaj poj niam cov khoom tu cev tuaj yeem ua rau txaus ntshai thiab qias neeg yog tias koj tsis tau siv nws, tab sis tsis muaj ib yam tsis raug nrog qhov ntawd (tampons thiab lub qhov ncauj tuaj yeem tshem tawm thaum da dej). Cov kua dej niaj hnub yuav ntws los ntawm qhov dej txawm tias cov ntshav yuav ua rau koj xav tsis thoob thaum xub thawj (dej yuav ua rau cov ntshav tshwm tuaj ntau dua), koj yuav tau siv nws. Kev da dej yuav ua rau koj lub cev so los ntawm kev siv tampons uas tuaj yeem ua rau TSS (tshuaj lom poob siab) los ntawm kev kis kab mob los yog tuab tuab. Pov tseg daim pam los yog ntaub qhwv ua ntej nkag mus hauv chav dej lossis thaum da dej yog tias lub thoob khib nyiab nyob hauv chav dej.
Yog tias koj da dej tom qab qoj ib ce tom tsev kawm ntawv lossis lwm chav dej pej xeem, koj yuav xav lo nrog lub tampon lossis lub qhov ncauj qhov ncauj. Yog tias koj hnav daim ntaub so huv, tom qab ntawd koj yuav tsum da dej thaum tso cov ntshav coj khaub ncaws, lossis tsis da dej txhua (qhia nws rau koj tus kws qhia qoj yog tias tsim nyog).
Kauj Ruam 2. Thaum koj pib da dej, yaug tag nrho qhov chaw mos nrog dej
Ua li no, cov ntshav uas seem nyob ntawd yuav raug ntxuav thiab los ntshav yuav tsawg heev.
Kauj Ruam 3. Siv xab npum, tab sis tsis txhob kov cov hnoos qeev lossis sab hauv ntawm qhov chaw mos
Qhov no vim tias qib pH ntawm qhov chaw mos tau tswj hwm los ntawm lub cev txhawm rau tiv thaiv kev kis kab mob hauv lub paum. Xab npum cuam tshuam qhov sib npaug pH kom lub paum ua rau kis tau yooj yim. Ntxuav cov tawv nqaij nyob ib ncig ntawm qhov chaw mos, ntau dua li sab hauv lossis labia, tom qab ntawd ntxuav nrog xab npum kom tshem tau ntxhiab.
Yog tias koj muaj tawv nqaij thaum lub sijhawm koj siv, koj yuav tsum siv xab npum tshwj xeeb rau cov tawv nqaij oily. Ib yam li zawv plaub hau, siv hom tshuaj uas txo cov roj ntawm koj cov plaub hau yog xav tau. Koj tuaj yeem ntxuav ntau lub sijhawm koj lub sijhawm
Kauj Ruam 4. Txaus siab rau koj da dej
Dej sov yuav txhim kho koj li kev xav tsis zoo thiab lub cev. Ntxiv rau, dej sov kuj tseem yuav txo qhov mob los ntawm koj qhov mob.
Kauj Ruam 5. Yaug koj lub paum dua thiab tua da dej
Yog li, chav dej yuav tsis ntxhab heev. Nco ntsoov tias koj siv daim ntawv so tes kom koj tsis txhob muab koj cov phuam da dej qias neeg.
Kauj Ruam 6. Txhim kho koj cov khoom tu cev kom huv
Txoj kev nyob ntawm cov khoom siv:
-
Cov ntaub so huv: Cov khoom no nyuaj tshaj plaws tom qab da dej vim koj lub cev yuav tsum qhuav thiab hnav ris tsho hauv qab. Nco ntsoov tsis txhob ntub cov phuam nrog ntshav, es siv daim ntawv so tes thiab rub nws nruab nrab ntawm koj tus ncej puab thaum koj so tag nrho koj lub cev. Muab cov ntaub qhwv rau hauv ris tsho hauv qab thiab hnav kom zoo kom lawv tsis txhob sib nrug.
Da dej Thaum Koj Lub Sijhawm Kauj Ruam 06Bullet01 -
Menstrual tampon los yog lub qhov ncauj: Ob yam khoom no yooj yim rau rov ua dua. Cia li crouch hauv da dej thiab nkag raws li ua ntej. Yog tias cov khoom yuav tsum tau muab tso rau hauv chav dej, xub so koj lub paum nrog daim ntawv so tes thiab tuav cov khoom nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg thaum ziab koj tus kheej nrog phuam. Tom qab ntawd, tawm hauv chav dej.
Da dej Thaum Koj Lub Sijhawm Kauj Ruam 06Bullet02
Kauj Ruam 7. Ntxuav koj txhais tes thiab yaug lub taub hau da dej
Nco ntsoov tias tsis muaj cov cim tseg uas lwm tus yuav pom.
Lub tswv yim
- Hloov cov pawm los yog daim ntaub qhwv tsis tu ncua. Koj yuav hnov ntxhiab thiab tshiab.
- Txiv neej daim ntaub huv si yuav tsum nyob ntawm koj lub ris tsho thaum koj tawm ntawm tus da dej thiab hnav kom zoo kom lawv tsis txhob sib nrug.
- Siv daim ntaub ntub dej qub los yog lub cev ntxuav kom qhuav rau thaj chaw poj niam, yog tias nws tsis huv. Lossis, nws zoo dua los siv menyuam so lossis ntaub so ntswg.
- Hnav khaub ncaws txias, ntuj.
- Raws li hloov daim ntaub so ntswg thiab tampons, sim siv lub sij hawm menses funnel. Cov khoom no yog qhov hloov pauv yooj yim nkag mus rau hauv qhov chaw mos uas nws txoj haujlwm yog khaws cov ntshav. Cov khoom no tuaj yeem ntxuav thiab rov siv tau. Kev tshawb fawb qhia pom cov khoom no tawm tsis tshua muaj thiab tsis tas yuav hloov pauv ntau npaum li cov pawm lossis daim pam. Vim tias lub raj mis no tsis nqus dej, cov kab mob uas ua rau mob hnyav ua rau mob hnyav yuav tsis vam meej. Cov poj niam feem ntau hloov cov qhov ncauj ib zaug ob peb xyoos, yog li lawv pheej yig dua thiab muaj kev nyab xeeb nyob ntev dua li cov khoom siv ib leeg.
- Tsis txhob hnov qab ntxuav cov plaub hau lim hauv chav dej kom cov neeg siv tom ntej tsis xav tsis thoob thiab qias neeg.
- Ib txwm muaj daim ntaub huv si nrog koj nyob qhov twg los koj mus npaj tau.
- Txhawm rau zam cov ntshav los so cov phuam thaum ziab koj tus kheej, xub npuaj qhov chaw mos nrog ntawv tso quav kom ntxuav cov ntshav thiab tom qab ntawd so lub cev tas li.
Ceeb toom
- Tsis txhob maj thiab ntshai zoo li yog txhua yam yuav poob sib nrug yog tias cov ntaub qhwv los yog daim pam tsis siv tam sim ntawd. Koj lub paum yuav ua rau cov ntshav ntws los li ob peb feeb, thiab cov dej ntws me me txaus los ntxuav nrog ntawv tso quav.
- Tsis tas li tsis txhob txau qhov chaw mos thiab xab npum nrog cov tshuaj tsw qab muaj zog.
- Nws tsis pom zoo kom siv cov ntaub qhwv thiab tampons uas muaj cov tshuaj tsw qab, tshwj xeeb yog tias koj muaj tawv nqaij tawv.
- Tsis txhob haus luam yeeb. Txoj kev no yuav cuam tshuam nrog cov kab mob zoo uas tiv thaiv qhov chaw mos ntawm cov kab mob. Lub ntiajteb txawj nqus thiab cov kua paug hauv lub qhov ncauj yuav ntxuav thaj chaw no ib txwm muaj.
