Koj cov ntshav coj khaub ncaws mus rau hauv daim ntaub pua txaj? Koj nkees nkees ntxuav nws, tab sis tsis muaj kev xaiv? Zoo, tsis txhawj ntxiv, cov kauj ruam hauv kab lus no yuav pab koj daws nws.
Kauj ruam
Kauj Ruam 1. Hnav khaub ncaws cev ntas nkaus xwb (cov ris tsho hauv qab tshwj xeeb rau siv thaum lub cev ntas)
Cov panties no tau xau pov thawj thiab ua kom ntseeg tau tias koj cov khaub ncaws thiab ntaub pua chaw yuav tsis xeb. Xaiv rau "boxer haum" ris tsho hauv qab rau kev tiv thaiv tag nrho.
Kauj Ruam 2. Paub koj li kev coj khaub ncaws
Yog tias koj muaj kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, soj ntsuam qee lub sijhawm ntawm lub hlis thaum koj ib txwm muaj koj lub sijhawm (ntxov, ib nrab, lossis lig). Yog tias koj xav tias koj lub sijhawm yuav los ze, hnav pantyliners hnub ntawd, tab sis xaiv ib qho uas nqus tau txaus rau cov dej ntau npaum li cas koj yuav tso.
Kauj Ruam 3. Siv lub khob coj khaub ncaws
Qhov no yog tampon "sab hauv" (uas yog siv sab hauv lub cev), tab sis nws tsis muaj lub ntsiab lus TSS (Toxic Shock Syndrome), yog li nws tuaj yeem siv tau ntev txog 12 teev (suav nrog thaum tsaus ntuj), tsis zoo li tampons. Cov khob no tuav tau zoo dua tampons lossis cov ntaub so huv, thiab muaj lub zog nqus qis los tiv thaiv kev xau.
Kauj Ruam 4. Muab daim ntaub qhwv thiab/lossis daim ntaub huv si
Hloov daim pam thiab/lossis ntaub so ntswg ua ntej koj mus pw thiab thaum koj sawv ntxov Koj tuaj yeem siv lub pantyliner nyias los yog daim ntaub huv huv, raws li koj xav tau.
Kauj Ruam 5. Sim daim ntaub huv huv, uas koj tuaj yeem tau txais ntawm cov khw muag khaub ncaws lossis online
Qhov tseeb koj tuaj yeem ua koj tus kheej daim ntaub huv. Cov ntaub so huv huv hauv tsev no tsis yog tsuas yog muaj kev noj qab haus huv thiab zoo dua li cov ntaub so huv uas tau npaj siv, lawv kuj tseem xis nyob thiab lo rau koj lub ris, thiab koj tuaj yeem txuas cov ntaub qhwv ntxiv yog xav tau. Ua kom xis nyob nrog cov ntaub qhwv txhais tau tias koj tuaj yeem pw tsaug zog zoo dua, thiab lawv tuaj yeem nyob ruaj ntseg yam tsis muaj xau.
Kauj Ruam 6. Siv ob daim ntaub so tes huv si rau hmo ntuj thiab lo rau hauv ib pawg, nrog ib lub ncoo muab tso me ntsis, thiab lwm qhov qis me ntsis
Yog tias tsim nyog, siv lwm daim ntaub so huv huv nruab nrab.
Kauj Ruam 7. Koj tseem tuaj yeem ua tus duab T siv ob daim ntaub qhwv
Muab tso rau ntawm ib daim ntaub huv si raws li koj ib txwm xav tau, tom qab ntawd tso lwm qhov nyob rau sab nraum qab ntawm koj lub ris.
Kauj Ruam 8. Nqa cov phuam uas tsis siv lawm
Muab daim phuam tso rau ntawm koj lub txaj. Thaum koj tsaug zog, pw ntawm daim phuam kom yog tias muaj qhov xau, pom thiab pom cov xim yuav nyob ntawm daim phuam thiab tsis yog koj cov ntawv. Qee tus neeg hu cov khoom zoo li no daim phuam coj khaub ncaws thiab koj tuaj yeem tso tseg ib qho ntawm cov phuam tshwj xeeb rau qhov no, lossis qhwv cov phuam no puag ncig koj lub cev los ntawm lub duav kom tiv thaiv kev xau hauv cov ntawv thiab tiv thaiv kom txog thaum koj sawv ntxov.
Kauj Ruam 9. Yob ob peb nplooj ntawv ntawm daim ntaub tso quav tso rau hauv qhov ntev thiab tso lawv kom zoo ntawm koj lub pob tw
Muab daim ntawv tso quav tso thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 10. Npaj daim pam npog (“perlak”)
Nov yog hom ntaub uas cov niam txiv siv thaum lawv tus menyuam ntub lub txaj. Tsis txhob txaj muag siv nws, vim qhov khoom no yuav tiv thaiv koj lub txaj kom yog tias muaj qhov xau, ntshav ntshav tsis kis kab mob los yog ua rau tsw ntxhiab los yog tsw.
Kauj Ruam 11. Yog tias cov txheej txheem saum toj no tsis ua haujlwm, yuav cov pawm laus
Cov pawm pawm yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, tab sis lwm cov pawm laus tuaj yeem tiv thaiv koj cov ntawv los ntawm kev xau thaum pw hmo ntuj.
Kauj Ruam 12. Siv ib lub panties ntxiv thiab siv lawv rau txheej thawj
Kauj Ruam 13. Muab daim ntaub so huv lossis pantyliner tso rau hauv qhov chaw uas txav mus rau pem hauv ntej ntawm koj lub panties thiab pw ntawm koj lub plab
Kauj Ruam 14. Pw tsaug zog zoo thiab tsis hnov tsw
Siv daim ntaub tshwj xeeb perlak rau siv thaum lub cev ntas. Hloov chaw pw ntawm daim phuam, daim ntaub no tsuas yog lub cev tsis muaj dej, xis nyob, thiab tiv thaiv koj lub txaj los ntawm kev ntsaws nws kom nws tsis txav mus. Hom ntaub ntaub no tseem muaj xim liab tsaus, kom zais cov ntshav ntshav (yog tias muaj).
Lub tswv yim
- Pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum yog xis nyob, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj cov ntaub qhwv los ua haujlwm. Nyem koj ob txhais ceg tawm tsam ib leeg txhawm rau tiv thaiv to.
- Yog tias koj pw ntawm koj ib sab nrog koj lub hauv caug khoov, nco ntsoov (yog tias koj hnav ntaub qhwv) uas koj tsom mus rau tom qab. Qhov no yog vim tias lub hauv ntej nruj dua thiab sab nraub qaum tau qhib ntau dua, uas tuaj yeem ua rau xau yog tias koj lub ncoo tsis dav txaus lossis yog tias koj txav mus los ntau thaum pw.
- Yog tias koj lub cev ntas ntshav tawm ntawm koj daim ntawv lossis khaub ncaws, ntxuav tam sim ntawd nrog dej txias, vim tias dej sov tsis tuaj yeem tshem tawm cov xim tag. Tsau daim ntawv lo los yog khaub ncaws hauv mis kom pab ua kom qis lossis txawm tias tshem tawm qhov qub. Txoj kev no tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig yog tias koj ntxiv ntsev rau hauv dej.
- Yog tias qhov teeb meem yog tias koj txav mus los ntau heev thaum koj tsaug zog thiab qhov no ua rau daim ntaub huv huv hloov pauv, sim hnav luv luv. Lub ris zoo li no yuav ua rau lub ris thiab cov ntaub so huv uas koj hnav.
- Hnav ob daim ntaub qhwv: ib qho nyob tom qab thiab ib qho nyob rau sab xub ntiag.
- Sim muab cov ntaub so huv rov qab los ntxiv kom pab nqus cov ntshav ntws los tiv thaiv kev xau.
- Txawm hais tias tej zaum yuav muaj qhov xau, tsis txhob txhawj. Siv cov ntawv uas tsis siv thaum lub cev ntas, lossis yuav cov ris tsho pheej yig lossis pajamas. Yog li, nws tsis muaj teeb meem yog tias muaj qhov xau. Siv cov ntawv no thiab cov khaub ncaws tsuas yog thaum koj tab tom cev xeeb tub.
- Hnav ris tsho hauv qab tsaus nti thiab ntaub pua chaw tsaus.
- Siv cov ntaub so ntswg huv huv "maxi". Cov ntaub so huv huv no tuaj yeem nqus cov dej ntws zoo dua thiab xis nyob dua rau hnav.
- Yog tias koj pw ntawm koj nraub qaum, nco ntsoov tias daim ntaub huv huv yog nyob rau sab nraum qab ntawm koj lub taub qab. Muab lub ncoo tso rau hauv txoj hauj lwm zoo kom txog thaum cov ntshav ntws hauv nruab nrab ntawm pob tw. Koj kuj tseem pw tsaug zog zoo dua nrog koj ob txhais ceg hla lossis teeb tsa. Yog tias koj tseem txhawj xeeb, hnav cov ris luv qub thiab cov ris hauv qab uas pheej yig me ntsis kom cov ntaub so huv yuav lo zoo dua.
Ceeb toom
- Siv tampon thaum pw yog qhov kev xaiv txaus ntshai dua, vim tias koj yuav tsis muaj sijhawm txaus los sawv thiab hloov nws thaum sawv ntxov. Tawm hauv lub tampon hauv koj lub cev rau ntau dua 8 teev ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob hnyav, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
- Cov ntshav coj khaub ncaws uas tawm los ntshav ntau dhau tuaj yeem ua rau lub cev tsaus ntuj thiab qhov no tuaj yeem qhia txog qee yam kev cuam tshuam ntawm kev ua me nyuam hauv plab/nruab nrog cev, xws li endometriosis, menorrhagia lossis fibroids, uas tuaj yeem loj hlob me me hauv poj niam lub tsev menyuam. Cov tsos mob no tseem tuaj yeem qhia tias qib hlau hauv koj lub cev qis dua qhov nruab nrab, yog li tshuaj xyuas koj tus mob nrog koj tus kws kho mob.
