Tom qab yug me nyuam tshwm sim hauv txhua tus poj niam tom qab yug me nyuam thiab kav ntev li rau rau yim lub lis piam. Thaum ua tiav, kev coj khaub ncaws niaj hnub yuav txuas ntxiv mus, tab sis tsuas yog tias leej niam tsis pub niam mis. Qee lub sij hawm nws nyuaj rau paub thaum lub sijhawm tom qab yug me nyuam tau tas thiab pib lub cev ntas lawm. Txawm li cas los xij, muaj qee cov cim koj tuaj yeem saib xyuas.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Paub Qhov Sib Txawv
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib lub sijhawm
Feem ntau, niam pub niam mis tsis muaj lub cev ntas li ntawm ib xyoos. Ntawm qhov tod tes, kev yug me nyuam pib tam sim tom qab yug me nyuam thiab kav ntev li ntawm rau rau yim lub lis piam kom txog thaum nws poob qis.
- Kev pub niam mis tuaj yeem ncua lub cev ntas vim tias nws ua rau lub cev tso cov tshuaj prolactin, uas ua rau cov qib cov tshuaj progesterone thiab estrogen qis.
- Txawm hais tias tus poj niam tsis pub niam mis, nws yuav tsis pib nws lub sijhawm ntau lub lis piam tom qab yug menyuam. Kwv yees li 70% ntawm cov poj niam muaj lub cev ntas dua kwv yees li rau rau kaum ob lub lis piam tom qab yug menyuam. Kev coj khaub ncaws tsuas yog kav peb rau rau hnub xwb.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov xim
Muaj qhov sib txawv xim me me ntawm cov menyuam hnub nyoog thiab ntshav coj khaub ncaws, yog li koj yuav tsum them sai sai rau nws.
- Thaum lub sij hawm puerperium, cov ntshav zoo li liab liab hauv thawj peb hnub. Tom qab ntawd hnub 4 txog 10, cov xim hloov pauv los ntawm liab dawb mus rau xim av xim av nrog rau ntau yam khoom xws li cov ntshav qub, cov qe dawb, thiab cov ntaub so ntswg.
- Tom qab hnub tim 10, tuaj yeem tso zis dawb, uas yog kev kho mob hu ua lochia. Cov kua dej no muaj leukocytes (cov qe ntshav dawb), hnoos qeev, thiab cov qog nqaij hlav hauv hlwb. Lokia yuav tawm rau yim lub lis piam max.
- Cov ntshav coj khaub ncaws kuj pib ua xim liab tshiab, tab sis yuav tig xim liab, xim dub, lossis xim av mus txog thaum kawg ntawm kev coj khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Saib cov ntshav ntws
Cov ntshav Puerperal hnyav dua li cov ntshav coj khaub ncaws. Feem ntau, cov ntshav puerperal yuav loj heev nyob rau thawj plaub hnub, tom qab ntawd qhov ntau yuav maj mam txo qis hauv cov hnub/asthiv tom ntej.
- Yog tias koj yuav tsum hloov daim ntaub tuab txhua txhua teev rau tsawg kawg peb teev ncaj, lossis muaj ntshav khov loj dua pob golf tom qab thawj ob rau peb hnub, hu rau koj tus kws kho mob tam sim.
- Thaum lub cev ntas, ntshav ntws kuj hnyav heev rau thawj peb mus rau plaub hnub, tab sis qhov nruab nrab cov ntshav uas tawm los tsuas yog 10 ml txog 80 ml.
- Ib txoj hauv kev yooj yim los suav cov ntshav uas tawm los yog paub tias ib lub tampon tuaj yeem nqus tau txog 5 ml ntshav. Yog li koj tuaj yeem suav tus naj npawb ntawm tampons siv thiab sib npaug los ntawm tsib kom tau txais cov ntshav hauv milliliters.
Kauj Ruam 4. Paub txog cov tsos mob ntawm ntshav tom qab yug me nyuam
Los ntshav tseem tuaj yeem tshwm sim tom qab yug menyuam, uas tau ntsib los ntawm 1 txog 5 ntawm 100 tus poj niam. Los ntshav sib txawv los ntawm puerperal thiab xav tau kev kho mob tam sim. Kev los ntshav tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov seem ntawm cov placenta uas tseem txuas nrog, raug mob rau ntawm ncauj tsev menyuam lossis lwm cov ntaub so ntswg, lossis qhov txawv txav hauv ntshav khov. Yog tias tsis kho, los ntshav tom qab yug menyuam tuaj yeem ua rau poob siab thiab ua rau tuag taus. Ntawm cov cim qhia ntshav los tom qab yug menyuam yog:
- Los ntshav los ntawm qhov chaw uas ua rau ntau tshaj ib daim ntaub huv hauv ob teev los yog xim liab los yog tsis muaj qhov txhaws tom qab cov ntshav tau dhau los ua xim av.
- Txo cov ntshav siab
- Ua kom lub plawv dhia nce ntxiv
- Tsawg tus naj npawb ntawm cov qe ntshav liab
- Ua rau o thiab mob hauv thiab ib ncig ntawm qhov chaw mos.
Ntu 2 ntawm 3: Kev Pab Cuam Tom Qab
Kauj Ruam 1. Kho koj cov khoom noj
Thaum koj poob ntshav, koj kuj poob hlau. Txhawm rau kom tsis txhob muaj hlau tsis txaus, nce cov hlau kom tau txais los ntawm kev noj zaub mov txhua hnub. Muaj ntau cov zaub mov uas ib txwm muaj hlau ntau. Cov zaub mov no yog:
- Ceev
- Nqaij qaib, daim siab lossis nqaij nyuj
- Broccoli los yog asparagus
- Okra, parsley thiab seaweed
- Mustard nplooj los yog nplooj nplooj
- Raisins, plums, peaches qhuav los yog kua txiv hmab txiv ntoo
- รำ
- Cane poob
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj hlau
Rau qhov yug me nyuam ib txwm lossis nruab nrab, koj tsis xav tau tshuaj vim puerperal yuav nres ntawm nws tus kheej tom qab ntau kawg rau rau lub lis piam mus rau ob lub hlis. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia lossis sau tshuaj ntxiv hlau txhawm rau kho cov tsos mob ntawm ntshav tsis txaus vim ntshav poob.
- Feem ntau cov tshuaj yuav tom khw yuav nyab xeeb rau siv, thiab yuav nqus tau zoo dua nrog kua txiv kab ntxwv. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj kom tau lus qhia yog tias koj tsis paub meej tias yuav xaiv hom tshuaj twg.
- Cov tshuaj noj feem ntau yog noj ib hnub ib zaug. Koj yuav tsum noj nws tom qab noj mov kom tsis txhob cem quav. Koj yuav ntsib teeb meem hauv plab, xws li xeev siab thiab ntuav.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev pab kho mob yog xav tau
Tau txais kev kho mob rau ntshav tom qab yug me nyuam. Yog tias koj ntsib ntshav, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim kom tsis txhob poob siab. Cov kev kho mob suav nrog:
- Kev hloov ntshav los txhawb nqa lub cev tseem ceeb xws li lub hlwb, lub plawv, ob lub raum, thiab lub siab kom tiv thaiv lub cev puas tsuaj. Kev hloov ntshav yuav sim them nyiaj rau cov ntshav poob.
- Oxytocin yuav muab los ntawm IV los txhawb kev cog lus ntawm lub tsev menyuam thiab tswj ntshav.
- Cov tshuaj oxytocin ua lub luag haujlwm tseem ceeb los ntawm kev txhawb nqa lub tsev menyuam muaj zog los ntawm kev cuam tshuam tshwj xeeb rau cov neeg txais khoom tam sim no hauv ob sab phlu ntawm cov leeg nqaij ntawm lub tsev menyuam. Cov tshuaj oxytocin tseem ua rau kom cov calcium intracellular ntau ntxiv los txhawb kev tsim cov vasoconstriction.
Ntu 3 ntawm 3: Nkag Siab Txog Txheej Txheem Lub Cev
Kauj Ruam 1. Paub tias dab tsi ua rau puerperium
Feem ntau, lub tsev menyuam yuav txuas lus txuas ntxiv tom qab yug menyuam kom tshem tawm cov khib nyiab uas seem los ntawm tus menyuam. Qhov seem no ua ntshav puerperal.
- Tom qab yug me nyuam tshwm sim thaum lub tsev menyuam nkag mus rau theem tsis sib xws, uas yog lub cev ib txwm teb thaum lub tsev menyuam rov qab los rau nws lub xeev ua ntej cev xeeb tub. Kev ua pa no yog tswj hwm thiab tsis ua rau muaj kev phom sij.
- Sij hawm dhau mus, txheej txheej sab hauv ntawm lub tsev menyuam yuav maj mam los thiab tawm tuaj. Qhov kev tso tawm no hu ua lochia.
- Cov txheej txheem no zoo ib yam nkaus thiab paub tias yuav tshwm sim. Lub tsev menyuam yuav kho nws tus kheej thiab ua rau menyuam yaus los ntshav/lochia yuav tsum tsis pub dhau rau rau lub asthiv.
Kauj Ruam 2. Nrhiav seb dab tsi ua rau lub cev ntas
Thaum tus poj niam lub cev ntas ib txwm muaj, lub tsev menyuam yog kab los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo los npaj rau lub sijhawm tuaj qe.
- Yog hais tias fertilization tsis tshwm sim, txheej no shrinks thiab tso ua ntej tawm hauv lub cev, nrog rau lub qe tsis tau npaj. Thaum txheej txheej qub raug tshem tawm, txheej tshiab tau tsim thiab lub voj voog pib dua.
- Cov poj niam cev xeeb tub kav ntev li ob rau xya hnub thiab tshwm sim kwv yees li ntawm 28 hnub, tab sis lub voj voog no txawv ntawm poj niam rau poj niam.
Kauj Ruam 3. Paub txog cov cim ntawm kev yug menyuam txawv txav
Hauv qee kis, cov ntshav puerperal uas tawm los ntau dhau thiab ua rau muaj kev pheej hmoo noj qab haus huv. Tom qab yug menyuam yog hu ua ntau dhau yog tias koj sau ib lossis ntau daim hauv ib teev, hla cov ntshav khov loj li pob golf lossis loj dua, lossis txuas ntxiv ntshav liab tom qab plaub hnub. Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau ntau qhov laj thawj, xws li:
- Lub tsev menyuam. Qhov no yog qhov ua rau pom ntau tshaj ntawm qhov paum tawm. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum lub tsev menyuam tsis tuaj yeem txuas ntxiv vim yog ua haujlwm ntev, qaug zog, lossis siv qee yam tshuaj (NSAIDs, nitrates) uas ua rau cov ntshav ntws tawm ntawm lub cev.
- Kev khaws cov placenta los yog khaws cov placenta. Yooj yim hais, qhov xwm txheej no tshwm sim thaum lub tsho me nyuam tsis tuaj yeem cais tawm ntawm lub tsev menyuam. Khaws cov placenta ua rau los ntshav.
- Kev raug mob rau lub tsev menyuam. Kev raug mob hauv tsev menyuam tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau qhov laj thawj, xws li kev yug menyuam nyuaj, yug menyuam ntxaib, sim tshem tawm qhov chaw tso me nyuam tseg (ntawm tus kheej, nrog cov cuab yeej tshwj xeeb, lossis nrog cov tshuaj ua haujlwm xws li oxytocin). Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau mob rau ntawm qhov chaw mos lossis sab hauv ntawm lub tsev menyuam, uas ua rau tso zis ntau dhau.
- Lwm yam ua rau. Lwm yam uas muaj peev xwm ua rau los ntshav tom qab yug menyuam yog lub tsev menyuam ntau dhau, preeclampsia, kis kab mob, lossis rog dhau.
