Qhov mob pob taws yog tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau thiab qaug zog ntawm ko taw: feem ntau los ntawm hnav khau tshiab lossis taug kev ntau dua li ib txwm muaj. Qhov mob pob qij txha yog tus cwj pwm los ntawm kev mob pob txha, ua pob, loog, tingling, lossis kub. Phau ntawv qhia no yuav pab daws qhov mob pob taws. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tsos mob tshwm sim ntau dua li mob, xws li taug kev nyuaj yam tsis muaj lub cuab yeej pab, koj yuav muaj tus txha nqaj lossis lwm yam raug mob uas xav tau kws tshaj lij pab.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Tam Sim No
Kauj Ruam 1. So tsawg kawg 30 feeb
Kev pw los yog zaum yuav txo qhov nraub qaum ntawm koj txhais taw thiab ko taw. So koj txhais taw ntawm cov khoom muag muag thiab zam kev txav lawv mus ntev li qhov xav tau. Tej zaum koj yuav tsum tau so ntau dua 30 feeb, txawm tias mus txog rau ib hnub, nyob ntawm theem ntawm qhov mob koj tab tom ntsib. Txiav txim siab tso tseg cov dej num uas ua rau mob, lossis muab koj tus kheej so ntawm cov dej num.
- Yog tias koj txhais taw mob heev, tsis txhob txav nws thiab tsis txhob kov nws thawj ob peb teev.
- Tsa koj lub pob luj taws saum koj lub siab. Txoj hauj lwm no yuav ua rau nws nyuaj rau cov ntshav ntws mus rau qhov chaw mob, txo qhov kev pheej hmoo ntawm o.
- So hauv qhov chaw ntsiag to kom deb ntawm lwm tus neeg qhov kev cuam tshuam, xws li rooj zaum hauv chav nyob lossis chav pw.
- Yog tias koj pob taws tseem mob, siv RICE txoj kev raws li tau piav qhia hauv Ntu 2.
Kauj Ruam 2. Soj saib qhov mob pob taws
Nws puas zoo lossis txawv? Saib rau qhov o, xim tsis sib xws, asymmetry ntawm ob txhais ceg, txav txav txawv txav, thiab mob. Me me o feem ntau nrog mob pob taws, tab sis nws yuav tsum tsis txhob ua rau koj tsis muaj zog. Yog tias koj muaj cov tsos mob uas tsis yog mob me me thiab o, raws li tau teev tseg hauv qab no, sau ntawv thiab hu rau koj tus kws kho mob. Ib qho ntawm cov cim hauv qab no yuav tsum tau tshuaj xyuas ntawm X-ray:
- Kev o uas tshwm sim sai, sai sai, thiab tsis xav txog
- Discoloration
- Txiav, tawv nqaij, qhib qhov txhab, lossis kab mob ntawm daim tawv nqaij
- Asymmetry ntawm cov duab ntawm ko taw lossis ib leeg
- Kev txav txav tsis txawv txav
- Kev hnov mob uas txawv ntawm qhov mob (nthe, kub hnyiab, txias, tingling hnov)
- Qhov kub ntawm ko taw lossis pob taws uas txawv ntau ntawm lub cev tas li
- Tsis hnov qab ntawm ko taw lossis pob taws
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab yog tias koj xav tau kev pab kho mob ntxiv
Feem ntau, mob pob taws yog tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau: taug kev lossis khiav deb dhau. Txawm li cas los xij, qhov mob, o, thiab lwm yam mob kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob hnyav dua. Yog tias ib qho ntawm cov xwm txheej no nrog koj mob pob taws, hu rau koj tus kws kho mob:
- Koj muaj ntau dua 20 lub lis piam cev xeeb tub, thiab koj lub pob taws tau o tuaj sai sai. Kev o ntawm pob qij txha tuaj sai sai tuaj yeem ua rau pom preeclampsia, lossis ntshav siab. Preeclampsia xav tau kev kho mob xwm txheej ceev.
- Qhov mob tsuas yog hnov hauv ib pob taws, txawm tias siv ob qho tib si. Qhov no tuaj yeem qhia teeb meem nrog pob taws uas tsis yog los ntawm kev siv ntau dhau.
- Qhov mob tsis zoo tuaj lossis mob zuj zus.
- Qhov mob ntawm pob taws thiab taw ntawm taw tau teev tseg raws li cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj uas koj tab tom noj.
- Qhov mob ntawm pob taws thiab taw ntawm taw yog suav nrog cov tsos mob ntawm mob hnyav uas koj tab tom raug mob. Cov kab mob no suav nrog ntshav qab zib.
- Tej zaum koj yuav tau siv tus pas nrig mus taug kev ib txwm muaj.
Ntu 2 ntawm 3: Kho Mob Pob Txha Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Siv txoj hauv kev RICE
RICE sawv rau so, dej khov, nrawm, thiab nce siab. Nov yog txheej txheem txheej txheem los daws qhov mob sib koom tes.
- Nco ntsoov so koj cov pob qij txha thiab siv tus pas nrig yog tias koj tsis tuaj yeem txhawb nqa koj qhov hnyav.
- Siv dej khov rau ntawm qhov sib koom tes kom txo qhov o. Kev ntim cov dej khov tau pom zoo rau 15-20 feeb txhua 2-3 teev rau thawj 48 teev lossis txog thaum kev txhim kho o. Koj kuj tseem tuaj yeem siv pob khov, pob khov tshuaj, khov taum, khov nab kuab, lossis lwm yam khoom txias. Yog tias koj tso dej khov rau ib qho chaw rau ntau dua 30 feeb, ib feem ntawm koj lub cev yog qhov pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj mus sij hawm ntev. Tso phuam da dej ntawm daim tawv nqaij thiab dej khov tuaj yeem ua rau cov txheej txheem no yooj yim dua, tab sis nws txo qis cov txiaj ntsig ntawm cov dej khov. Cov pob khov sai dua tau thov tom qab pob taws mob, qhov mob sai sai yuav ploj mus.
- Siv cov ntaub qhwv kom nruj xws li cov ntaub qhwv qhwv kom txo tau qhov o thiab o.
- Tsa koj lub pob luj taws saum koj lub siab kom ua rau cov ntshav thiab cov qog ntshav rov qab los rau koj lub siab.
- Ib qho ntxiv, kev siv cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory kuj tseem tsim nyog los txo qhov mob.
Kauj Ruam 2. Xav txog kev siv cua sov
Kev qhwv lub pob taws mob nrog cov khoom sov so rau 10-15 feeb txhua hnub tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig thiab txo qis kev sib koom ua ke. Qhov sov sov yuav ua rau cov leeg hloov pauv thiab ua rau nws so.
- Koj tuaj yeem siv lub raj mis dej sov, phuam, lossis daim pam hluav taws xob.
- Siv cov khoom kub ua rau koj cov tawv nqaij muaj teeb meem kub hnyiab lossis khaus. Cov leeg nyob ib puag ncig pob qij txha puas yuav ua rau mob ntxiv.
- Muab cov phuam qhwv nruab nrab ntawm koj cov tawv nqaij thiab cov khoom sov yuav ua rau nws xis nyob thiab txawm tias tawm qhov kub kom zoo dua.
Kauj Ruam 3. Maj mam zaws lub pob taws uas mob los so cov leeg ib puag ncig
Tsis tas li, sim ua kom koj txhais ko taw tag nrho thiab pob tw txhawm rau so lwm qhov hauv lub cev uas ua rau mob pob taws.
- Kom lwm tus zaws koj txhais taw, tab sis zaws koj txhais taw yog tias tsis muaj leej twg tuaj yeem pab koj.
- Muab lub pob ntaus pob tesniv ntaus hauv qab ntawm koj txhais taw mob thiab dov nws. Maj mam nias ntawm pob ntaus pob tesniv kom koj tsis txhob plam thiab poob, tab sis khov kho txaus kom zaws koj txhais taw.
- Nkag siab txog lub cev ntawm tus taw ntawm tus taw ua ntej ua qhov sib sib zog nqus thiab khaus khaus.
Kauj Ruam 4. Ncab koj ob txhais taw kom nce thiab nqis
Hauv ib qho chaw zaum, siv cov leeg hauv koj lub puab tsaig thiab nraub qaum ntawm koj txhais taw kom khoov lawv ncaj thiab taw koj cov ntiv taw. Suav mus rau 10. Tom ntej no, txo cov taw ntawm ko taw kom txog thaum lawv nyob hauv kab nrog lub shins. Suav rau 10 ntxiv. Rov ua qhov kev txav no 10 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 5. Ncab koj lub pob taws sab hauv
Nyob rau hauv ib qho chaw zaum, muab koj txhais taw tso rau sab hauv kom koj lub pob taws sab nraum nyob ze ntawm hauv av, thiab ib sab ntawm koj tus ntiv tes xoo tau qhia. Qhov kev txav no yuav ncab pob luj taws. Suav kom 10. Rov ua dua 10 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 6. Ncab koj pob taws tawm
Nyob hauv ib qho chaw zaum, muab koj txhais taw tawm sab nraud kom koj cov ntiv taw thiab pob taws tau kov hauv pem teb, tab sis siv koj lub pob taws thiab sab nraud ntawm koj txhais taw kom tsa koj ntiv tes ntiv tes tawm hauv av. Qhov kev txav no yuav qhia cov leeg pob qij txha. Suav mus rau 10. Rov ua dua 10 zaug hauv ib hnub.
Kauj Ruam 7. Ua kom ncab ce nrog ntaiv
Sawv ntawm ntug tus ntaiv, txo koj pob taws kom qis ob peb ntiv tes kom ncab koj nraub qaum thiab nraub qaum. Tswj txoj haujlwm no rau suav 10. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib qeeb. Rov ua dua 10 zaug hauv ib hnub.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Pob Txha Mob Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Npaj kom txo lossis kho qhov ua rau mob pob taws tam sim no
- Yog tias koj taug kev lossis qoj ib ce ntau dhau, sim ua kom qoj ib ce ntau ntxiv lossis ua kom koj lub zog qoj ib ce kom tsis txhob mob. Siv cov kev tawm dag zog piav qhia hauv kab lus no txawm hais tias koj lub pob taws tsis mob ntxiv txhawm rau ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm koj txhais taw.
- Yog tias qhov laj thawj yog mob hnyav, ua phiaj xwm kho mob nrog koj tus kws kho mob. Txoj kev npaj no suav nrog poob phaus, noj tshuaj, lossis hloov pauv kev ua neej.
Kauj Ruam 2. Ua kom sov ua ntej qoj ib ce
Kev ncab thiab ua kom sov sov yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau txo kev raug mob thiab mob leeg. Nug koj tus kws qhia ua kom sov so uas koj yuav tsum tau ua ua ntej ua kis las.
Kev ua kom sov sov feem ntau suav nrog lub teeb txav uas tsom mus rau pob taws, ntau dua li tso cua sov pob taws nrog cov khoom kub. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tawm dag zog pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij ua kom zoo dua qhov cuam tshuam ntawm qhov kub thiab txias
Kauj Ruam 3. Ua lwm cov kauj ruam txhua hnub kom tswj tau pob qij txha kom muaj zog thiab muaj zog
- Hnav cov khau uas xis nyob thiab tuaj yeem txhawb nqa lub cev, nrog lub pob taws siab tsis tshaj 2.5 cm, kuj tsis ua rau koj txhais taw xis. Xav txog hnav lub tsho siab thaum lub sijhawm ua haujlwm uas tuaj yeem ua rau koj lub pob taws.
- Tau siv los zaum hauv lub cev kom raug thiab tso cov taw ntawm tus taw ncaj rau hauv pem teb. Tsis txhob hla koj lub pob taws lossis khoov lawv ntawm cov ces kaum khib thaum zaum.
- Pw hauv ib txoj haujlwm uas tso cai rau koj kom ncaj koj ob txhais ceg thiab pob taws. Koj lub pob taws yuav tsum tsis khoov lossis ncab.
- Qoj ib ce kom lub zog qoj ib ce yuav tsis ua rau koj pob taws mob.
- Siv cov khoom noj kom raug los ntawm cov zaub mov kom pab tswj cov pob txha thiab cov leeg muaj zog. Tsis muaj cov calcium, cov vitamins, lossis lwm yam zaub mov tuaj yeem ua rau cov leeg ua kom tawv nqaij, thiab cov pob txha ua rau tsis muaj zog.
- Ua kom ncab, ntxiv dag zog, thiab ua rau tus kheej muaj peev xwm ua tau.
- Xav txog kev qhwv koj pob taws.
Lub tswv yim
- Yog tias koj pob taws mob hnyav zuj zus, nrhiav kev kho mob los ntawm kev nug koj tus kws kho mob kom tau txais tswv yim lossis teem sijhawm kuaj mob.
- Cov kev ntsuas ib txwm los kho mob kis las me yog R. I. C. E: so, dej khov, nrawm, thiab nce siab. Cov kev kho plaub yam no rau cov pob txha muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho pob taws.
- Yog tias koj yuav tsum taug kev nrog pob qij txha mob, hnav cov ceg txhawm rau ib ntus. Koj tuaj yeem yuav nws ntawm lub tsev muag tshuaj lossis khw muag khoom kho mob.
- Qhov mob pob taws uas tsis ploj mus (nrog rau mob sib koom ua ke) tuaj yeem tshwm sim los ntawm nqa cov khoom hnyav rau lub sijhawm ntev, thiab tej zaum yuav yog cov tsos mob ntawm qhov hnyav ntau ntxiv rau cov pob qij txha.
- Sim ua lub khw muag tshuaj tom tsev yog tias tsis muaj ib qho kev tawm dag zog hauv kab lus no ua haujlwm.
- Koj tuaj yeem zam qhov mob pob taws los ntawm kev ntxiv dag zog rau koj pob taws thiab ua haujlwm ntau dua li niaj zaus.
- Koj tsis tas yuav thov kub thiab txias txias rau koj pob taws. Tsuas yog xaiv qhov uas muab cov txiaj ntsig zoo rau koj. Tsis tas li, tsis txhob hloov ntawm qhov kub thiab txias txias. Ncua ntawm kev ua kom koj pob taws tuaj yeem hnov sov hauv chav.
- So koj txhais taw hauv ib lub thoob dej khov kom ntev li 5 feeb ntawm ib lub sijhawm.
Ceeb toom
- Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj cev xeeb tub thiab muaj mob pob taws thiab o tuaj sai sai.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias qhov mob tsis zoo, mob zuj zus, lossis ntau dua li qhov mob ib txwm.
- Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj ntshav qab zib thiab hnov mob hauv koj txhais taw.
