Kev txhawj xeeb tas li thiab tsis ntseeg tuaj yeem cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub thiab ua rau koj muaj kev ntxhov siab. Cov qib siab ntawm kev xav thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj tsis ua lossis txaus siab rau yam uas koj nyiam. Los ntawm kev tsom koj lub siab me ntsis, koj tuaj yeem tsis quav ntsej thiab tsis txhob cia tej yam thab koj. Koj tau ua qee yam muaj zog thiab tsis muaj leej twg tuaj yeem coj koj los. "Cia Nws Mus" tsis yog koj lub ntsiab lus nkauj, nws yog txog koj!
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nkag mus rau hauv Kev Xav
Kauj Ruam 1. Nrhiav sab lom zem ntawm txhua yam
Qhov zoo ntawm kev tsis pom zoo tsis yog hais txog kev tsis txaus siab - nws yog hais txog kom tsis txhob chim siab, npau taws, lossis nyuaj siab. Thiab ib tus ua li cas? Zoo, pib los ntawm kev hais txhua yam ntse. Qhov no yog qhov pib zoo. Ib yam li txhua yam muaj kev cia siab, feem ntau yam muaj kev lom zem rau lawv ib yam.
Thaum qhov no yog qhov piv txwv yooj yim, cia peb hais tias koj dawm taw ntawm theem ntawm qee yam kev ua koob tsheej. Es tsis txhob txaj muag nrog kev txaj muag, koj tsis quav ntsej nws zoo li nws yog txhob txwm ua thiab coj koj cov khoom plig tawm hauv av, lossis tsa koj txhais caj npab nyob rau lub sijhawm "vwm" thiab lees paub qhov tsom teeb. Cia lub suab nrov thiab qw nrov nrov pib
Kauj Ruam 2. Ua txuj tias koj tsis muaj "noob txaj txaj muag."
Peb txhua tus muaj lub suab me me hauv peb lub taub hau uas qhia peb kom saib zoo thiab ua tau zoo hauv zej zog. Nws feem ntau yog lub suab ntse hauv peb lub taub hau - nws ua rau peb phooj ywg, ua rau peb sib txuas, thiab ua rau lub neej yooj yim dua. Tab sis qee zaum qhov no nres peb los ntawm peb txoj hauv kev, tiv thaiv peb kom tsis txhob loj hlob, thiab tsuas yog ua rau peb txhawj xeeb, muaj kev xav tsis zoo, thiab txhawj xeeb.
Ntau yam peb ua yog kom tsis txhob txaj muag thiab zoo siab tos txais. Yog tias qhov kev yaum tsis nyob hauv koj, koj yuav ua dab tsi txawv? Koj puas mob siab tiag yog tias Joel nyiam koj nkawm khau lossis yog Marcia sau koj rov qab? Tej zaum tsis yog. Pib los ntawm kev tsom mus rau qhov no tsuas yog ob peb feeb hauv ib hnub kom txog thaum nws dhau los yuav luag txhua lub sijhawm
Kauj Ruam 3. Tsis txhawj xeeb txog yam koj hloov tsis tau
Lub ntiaj teb yuav kawg ib hnub. Koj puas txhawj xeeb txog qhov ntawd? Tej zaum tsis yog. Koj niam qee zaum hnav lub tsho tshaj plaws. Koj puas txhawj xeeb txog qhov ntawd? Tsis yog Yog tias koj hloov tsis tau, nws tsis muaj dab tsi txhawj txog. Koj ua tau dab tsi? Kev txhawj xeeb txog nws … thiab tom qab ntawd txhawj xeeb ntau ntxiv? Yog lawm Tsis muaj lub ntsiab lus
Yog li thaum koj tus kws qhia tshaj tawm qhov kev xeem tsis raug? Tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm koj. Tsis muaj lub ntsiab lus txhawj xeeb txog nws - tsuas yog qhov koj tuaj yeem txhawj xeeb txog ua tau zoo. Thiab thaum twg koj zuaj tsis teb koj cov lus? So kom txaus - koj tsuas yog nrhiav pom lawm
Kauj Ruam 4. Tsis txhob coj koj tus kheej (lossis lwm yam) ua qhov hnyav heev
Txhua lub neej dhau los ua qhov yooj yim kawg thaum koj mus txog qhov xaus tias tsis muaj ib yam loj. Peb txhua tus me me ntawm cov hmoov av ua haujlwm tau zoo ntawm lub ntiaj chaw xiav zoo kawg no, thiab yog tias hnub no tsis mus raws qhov peb xav tau, zoo, qhov ntawd yog li cas. Yam phem yuav tshwm sim thiab yam zoo yuav tshwm sim. Vim li cas koj yuav tsum thab?
Tej zaum koj yuav tau ntsib ib tus neeg uas coj lawv tus kheej ntau heev dhau qhov lawv xav tau. Lawv txhawj xeeb ntau, feem ntau mob siab txog lwm tus neeg xav li cas lawv ua, hais, thiab lawv zoo li cas. Qhov tseeb, lwm tus neeg tsis tshua xav txog lawv kiag li. Tsuas yog saib lawv tau nkees vim tias lawv txhawj xeeb txog kev khiav tawm. Ua qhov txawv ntawm tus neeg ntawd, thiab tsis quav ntsej
Kauj Ruam 5. Ua yoga
Yoga tsis yog tsuas yog txoj hauv kev zoo los hlawv calories thiab tsim koj cov leeg, tab sis nws kuj zoo heev ntawm kev tshem tawm txhua qhov kev sib tham hauv lub siab uas peb txhua tus muaj. Ntau txoj kev tshawb fawb tau pom tias "yogis" raug kev nyuaj siab tsawg, ntxhov siab, thiab txawm tias ntshav siab. Yog tias koj muaj teeb meem hloov koj txoj kev xav, yoga yuav ua rau koj.
Lwm lub tswv yim zoo yog ua pa nqus pa. Kev mloog zoo ntawm koj lub cev thiab ua pa yuav coj koj tawm ntawm koj lub siab thiab mus rau tam sim no. Koj tau tsom mus rau qhov muaj tseeb tiag, zoo li lub rooj zaum koj nyob nraum zaum zoo li tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab chav sov - thiab tsis yog ib yam uas koj tau txhawj txog tsis ntev los no
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Tsis Taus
Kauj Ruam 1. Ua tus neeg loj hlob ntawm koj tus kheej
Thaum peb txhawj xeeb thiab txhawj xeeb, peb kuj dhau los ua neeg zoo thiab qia dub. Mam li nco dheev, nws txog kuv, kuv, kuv thiab lwm yam uas koj xav kom ua tiav thiab tam sim no - hauv lwm lo lus, peb dhau los ua menyuam yaus. Paub txog qhov no ntawm koj tus kheej (peb txhua tus muaj nws), thiab hloov qhov xaiv qhov paub tab ntawm koj (peb txhua tus muaj qhov ntawd, ib yam nkaus). Yuav ua li cas tus neeg paub tab, sab paub tab ntawm koj yuav ua li cas?
Cia peb hais tias koj nyuam qhuav xa xov rau koj tus hluas nkauj. Nws tseem tsis tau teb. Teev teev teev, feeb dhau los, thiab nws tseem tsis teb. Cov menyuam hauv koj xav tau, koj ua dab tsi? Vim li cas koj tseem tsis tau teb?! Puas yog qee yam tsis raug?! Vim li cas koj phem ?! Tsis yog Koj yuav tsis ua li ntawd. Hloov chaw, koj nqa phau ntawv. Yog tias nws tsis teb, zoo. Tom qab tag nrho koj tsis nco qab dab tsi koj tau xa nws mus
Kauj Ruam 2. Tsis txhob qhia txhua yam kev xav
Lub ntsiab lus ntawm kev tsis quav ntsej yog kom nyob ntsiag to thiab so, zoo nkauj npaum li cas txhua hnub txhua hnub. Koj tuaj yeem qhia me ntsis kev txaus siab lossis kev zoo siab - lossis txawm tias poob siab me ntsis lossis poob siab - tab sis hauv qab nws txhua yam, koj tseem nyob ntsiag to. Nws tsis yog hais txog kev txias thiab tsis muaj kev xav, nws hais txog kev nyob ntsiag to.
Tsuas yog qhia koj qhov crush qhia koj kom thim rov qab. Hmoov tsis zoo. Qhov ntawd tsis zoo. Koj tau txais kev yaum kom quaj thiab quaj thiab nqos koj txoj kev xav, tab sis sab xis ntawm koj paub zoo dua. Thiab koj tsis yog yuav hais, "zoo," thiab cia nws mus zoo li nws tsis tau tshwm sim, vim nws tau ua. Thaum koj tham txog nws nrog koj cov phooj ywg, koj hais ib yam zoo li, "Huh, uas ntxais
Kauj Ruam 3. Tsis txhob qhia rau lwm tus neeg qhov kev xav
Koj paub tias kev xav zoo li cas, puas yog? Txhua tus muaj. Sim ua kom txaus siab rau txhua tus thiab kom txhua tus nyiam koj yog qhov tsis muaj txiaj ntsig, vim tias nws yuav tsis tshwm sim. Lwm tus neeg xav li cas txog koj tsis muaj teeb meem; lub neej yuav mus tsis muaj teeb meem dab tsi. Dab tsi ntxiv, koj puas yuav nco qab qhov Katie hais txog koj cov plaub hau hauv ob lub lis piam? Tsis yog Yog li tsis tas yuav muaj kev nyuaj siab. Koj ua koj tus kheej thiab qhov ntawd yog qhov teeb meem.
Thaum tsuas yog koj lub tswv yim muaj teeb meem, koj yuav pom nws yooj yim dua nyob twj ywm thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Hauv lwm lo lus, tsis meej pem. Koj tswj hwm txhua qhov kev xav uas tseem ceeb. Qhov kev xav ntawd zoo kawg nkaus li cas? Lawv tsis xav tau koj mloog thiab tsis tsim nyog yuav tsum tau nyuab siab
Kauj Ruam 4. Saib koj cov lus hauv lub cev
Txawm hais tias peb hais yam ua kom siab nqig, qee zaum peb lub cev ntxeev siab rau peb. Koj lub suab hais tias, "Tsis ua li cas. Tsis txhob txhawj xeeb," raws li cov pa luam yeeb tawm ntawm koj lub pob ntseg thiab koj txhais tes tuav rau hauv nrig. Nov tsis yog xov xwm tshiab, txhua tus tuaj yeem pom nws. Yog li thaum koj tham tsis tas li, nco ntsoov tias koj lub cev txhawb nqa nws ib yam.
Yuav ua li cas koj tso koj lub cev yuav txiav txim siab los ntawm koj li xwm txheej. Txoj hauv kev tseem ceeb kom ua tiav ntawm kev txhawj xeeb thiab txhawj xeeb (thiab tsis ua tsis quav ntsej) yog tias koj cov leeg nruj. Yog tias koj xav tias koj lub cev yuav ntxeev siab rau koj, tshuaj xyuas koj lub cev ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw, ua tib zoo tshuaj xyuas tias txhua feem tau so. Yog tsis yog, xoob nws. Kev tsis txaus siab tuaj yeem los ntawm qhov ntawd
Kauj Ruam 5. Tsim kom zoo tshaj "shrug."
Thaum ib tus neeg los ntawm koj nrog lus xaiv kub, qhov no yog koj cov lus teb. Qhov no tsis tas yuav tsum yog lub ntsej muag tiag tiag, tab sis nws yog qhov tseem ceeb tsim nyog nws. "Huag, zoo heev. Koj hnov qhov twg?" yog lo lus luag nyav thaum lwm tus neeg xav kom koj hais, "Huag kuv tus Vajtswv, koj puas mob hnyav?!" Koj yeej tseem cia txhua yam hauv pob ntseg sab laug tawm ntawm pob ntseg sab xis.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qee yam ntawm "shrug sab hauv" tus cwj pwm ib yam nkaus. Cov mis nyuj tawg? Shrug. Zoo li koj yuav tsum tau ntxuav qhov ntawd, huh? Koj tau txais ob peb kilos? Shrug. Ntau cov zaub nyoos tag kis
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Lub Neej Tsis Txaus Siab
Kauj Ruam 1. Ua raws koj tus kheej txoj kev
Cov tib neeg nyob ntawd uas tsis quav ntsej (txhawj xeeb, yog tias koj xav tau), tsis khoom los hloov lawv lub neej ntawm yam uas lwm tus hais tias tsis ua li cas. Lawv siv zog ua txhua yam kom raug kom thiaj txais tau kev hlub thiab kev hlub. Hauv ntej, lawv saib xyuas ntau dhau. Thiab txog yam tsis muaj qab hau. Tsis txhob theej txoj kev ua neej no lossis lwm tus - mus raws koj tus kheej. Koj tsis quav ntsej leej twg hais - koj yuav ua qhov uas ua rau koj zoo siab.
Qhov no pab rau ntau tus laj thawj. Nws ua rau koj tsis khoom, nws muab rau koj ntau tus phooj ywg sib txawv, thiab nws ua rau koj zoo siab thiab ua tiav. Koj lub ntiaj teb loj dua, qhov me dua nws txhua qhov. Tus neeg ntawd tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab ua ntej, tsis yog lawm, vim tias koj paub ntau lwm tus neeg uas zoo li lawv
Kauj Ruam 2. Paub tias koj muaj noob ntau
Cia peb siv qhov piv txwv no: hais tias koj xav pib ua vaj, tab sis koj tsuas muaj ib lub noob xwb. Koj cog cov noob kom zoo zoo, saib nws nruab hnub thiab hmo ntuj, txhawj xeeb tias nws yuav ua rau tsis muaj dab tsi thiab tej zaum tseem yuav ua rau nws tuag taus. Luckily, hauv lub neej tiag tiag, qhov no tsis yog koj lub vaj. Koj tau txais ntau cov noob koj nyuam qhuav tsis paub yuav ua li cas nrog lawv! Koj tuaj yeem nthuav tawm qee qhov ntawm no, qee qhov nyob ntawd, thiab pom cov txiaj ntsig. Koj tu npaum li cas? Zoo, qee yam. Koj xav kom koj lub vaj muaj kev vam meej. Tab sis koj puas yuav nyob twj ywm hmo ntuj txhawj xeeb txog ib lub noob me? Nws yuav ua li cas.
Nov yog ib txoj hauv kev zoo heev uas hais tias koj muaj ntau yam hauv koj lub neej. Yog tias ib yam mus tsis raug, yog li ntawd. Koj tau txais ntau txhiab yam ntxiv hauv koj lub neej uas tab tom ua haujlwm zoo, ua tsaug. Tsis tas yuav txhawj. Yog tias "noob" ntawd tsis ua haujlwm, koj yuav cog dua lwm tus
Kauj Ruam 3. Cia lwm tus pib ua qhov feem ntau ntawm cov phiaj xwm
Lwm txoj hauv kev kom ua tiav raws li qhov tsis muaj qab hau yog ua rau muaj kev kub ntxhov ntau dhau. Koj ib txwm mob siab rau thiab tsis khoom nrog cov tswv yim thiab sim ua kom tib neeg ua tej yam. Maj mam. Txhawm rau tsis quav ntsej, feem ntau ntawm txhua lub sijhawm cia txhua tus tuaj ntawm koj. Koj yog tus koom nrog txaus siab, tab sis koj tsuas yog mus nrog. Koj tsis yog tus thawj ntawm lub nkoj.
Ntawd yog, feem ntau ntawm lub sijhawm. Koj tsis xav ua tus neeg tsis txaus siab uas nyiag txhua tus lub tswv yim zoo, thiab koj xav kom koj cov phooj ywg paub tias koj txaus siab rau lawv. Thaum koj raug caw tuaj koom, qhia rau lawv paub tias koj muaj lub sijhawm zoo thiab lub sijhawm tom ntej tuaj koom nrog koj lub tsev, piv txwv. Tom qab tag nrho, kev phooj ywg yog qhov sib thooj
Kauj Ruam 4. Cia nws nyob ib leeg
Thaum Idina Menzel hu nkauj, "Cia nws mus, tso nws mus" nws tsis tso dag. Thaum twg los xij koj lub siab xav pendulum xav tias xav ua viav vias sab xis lossis sab laug, ncua sijhawm. Suav rau 10, thiab cia nws dhau mus. Ua tib zoo mloog kom nyob ntsiag to, so, thiab tswj tau. Koj ua tau. Tseeb, koj zoo siab, lossis paub tseeb, koj tu siab - tab sis koj yuav tsis cia nws mus rau koj. Dab tsi yog qhov ntawd?
Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog qee yam uas cuam tshuam koj ntau, sim qhia koj tus kheej tias koj yuav txhawj xeeb txog tag kis. Tab sis qhov no yuav plam hauv koj lub siab, paub tias koj yuav ua haujlwm nws tsawg dua 24 teev. Ces muaj dab tsi tshwm sim? Tag kis tuaj thiab koj tsis nco qab txhawj txog nws, lossis koj xav tias zoo dua (lossis tsawg kawg muaj kev tswj hwm ntau ntxiv) txog dab tsi tshwm sim
Ceeb toom
- Nco ntsoov tias qhov nruab nrab yog qhov ua tau zoo tshaj plaws nyob rau lub sijhawm muaj lub siab xav. Nws zoo dua los nkaum koj txoj kev xav thiab tsis ua rau tib neeg ntshai. Qhov no tuaj yeem txhais koj li ib tus neeg uas tawv dua thiab tawv dua li pob zeb.
- Rhiab rau lwm tus neeg txoj kev xav. Kev tsis quav ntsej ntau dhau tuaj yeem ua rau tib neeg ua phem thiab ua rau lawv txawv. Hmoov tsis zoo, qhov no tuaj yeem ua rau koj swb koj ib yam nkaus, yog tias koj tsis ceev faj.
