Cov neeg feem ntau hnov dej nkag mus rau lawv lub pob ntseg tom qab ua luam dej lossis da dej, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov. Dej hauv pob ntseg tsis xis nyob, yog tias nws tsis raug tshem tawm lossis tsis tawm los ntawm nws tus kheej, koj tuaj yeem txhim kho qhov mob o, khaus khaus, lossis kis kab mob ntawm pob ntseg sab nrauv thiab pob ntseg, tseem hu ua Swimmer's Ear. Hmoov zoo, tshem dej tawm ntawm pob ntseg yog yooj yim nrog ob peb txoj hauv kev nrawm. Yog tias kho nws hauv tsev tsis ua haujlwm thiab koj mob pob ntseg, nws yog qhov tseem ceeb mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv cov kua hauv tsev uas suav nrog ib nrab cawv cawv thiab ib nrab kua txiv dawb
Dhau li pab pob ntseg kom tshem dej ntau dhau, cov tshuaj no tseem ua rau pob ntseg tsis txhob kis tus kab mob. Ua cov kua pob ntseg suav nrog 50 feem pua rub cawv thiab 50 feem pua kua txiv dawb thiab siv lub pob ntseg kom ua tib zoo txhim kho ob peb tee ntawm cov tshuaj rau hauv pob ntseg. Tom qab ntawd, ua tib zoo tshem nws. Koj tuaj yeem thov tus neeg laus kom pab muab tshuaj tov rau hauv koj lub pob ntseg.
- Cov kua qaub hauv cov dej sib tov no ua haujlwm txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub pob ntseg (pob ntseg pob ntseg) uas tuaj yeem tuav dej hauv pob ntseg, thaum cov cawv qhuav sai thiab nqa dej tawm ntawm pob ntseg.
- Cawv kuj pab kom cov dej hauv pob ntseg ua kom qhuav sai dua.
- Tsis txhob ua cov txheej txheem no yog tias koj muaj pob ntseg pob ntseg.
Kauj Ruam 2. Tsim lub tshuab nqus tsev hauv pob ntseg
Tuav pob ntseg uas tau ntub dej rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes thiab tom qab ntawd siv koj lub xib teg los thawb nws hauv thiab tawm maj mam kom txog thaum dej pib tawm los. Tsis txhob ua qhov no nrog koj lub pob ntseg ntsej muag li dej tuaj yeem raug thawb ntxiv mus rau hauv pob ntseg pob ntseg. Qhov no tsim lub tshuab nqus tsev zoo li nqus dej uas yuav rub cov dej hauv pob ntseg sab nraud ntawm tes.
- Xwb, qaij koj lub pob ntseg, tso koj tus ntiv tes rau hauv nws, thiab tsim lub tshuab nqus tsev los ntawm kev thawb thiab rub nrawm nrog koj tus ntiv tes. Hauv lub sijhawm luv, dej yuav tawm ntawm pob ntseg sai heev. Nco ntsoov tias qhov no tsis yog txoj hauv kev nyiam, vim khawb lub pob ntseg pob ntseg tuaj yeem ua rau kis mob. Yog tias txoj kev xib tes tsis ua haujlwm thiab koj xav siv koj cov ntiv tes, xyuas kom lawv huv thiab muaj cov rau tes luv.
- Tsis tas li, thaum lub sijhawm nqus tsev, nws tuaj yeem pab tau maj mam zaws lub pob ntseg raws lub moos (lossis hloov pauv) thaum huab cua tseem nruj. Qhov no tuaj yeem pab ntub cov pob ntseg ntub dej thiab tso cov dej noo me ntsis. Nws kuj tseem yuav pab tau yog tias koj lub pob ntseg tsis hnov lus los ntawm qhov xwm txheej.
Kauj Ruam 3. Qhuav lub pob ntseg nrog lub tshuab ziab plaub hau
Thaum koj yuav tsis ntseeg txog kev siv lub tshuab ziab plaub hau kom tshem dej tawm ntawm koj lub pob ntseg, nws tau ua pov thawj kom ua tiav rau qee tus neeg. Teem lub tshuab ziab plaub hau ntawm qhov kub qis tshaj, lossis txawm txias, thiab tuav cov cuab yeej nyob deb li ntawm 30 cm ntawm koj lub taub hau, tshuab rau hauv koj lub pob ntseg, kom txog thaum koj hnov tias cov dej tawm. Nco ntsoov tias lub cuab yeej tsis kub dhau lossis ze rau pob ntseg kom tsis txhob hlawv pob ntseg.
Xwb, tshuab cua sov hla lub pob ntseg qhib thiab tsis nkag rau hauv. Sov, cua qhuav dhau los ntawm dej yuav nyiam cov pa dej
Kauj Ruam 4. Siv lub pob ntseg muag tom lub khw muag khoom kom tshem dej tawm ntawm pob ntseg
Cov tshuaj no muaj nyob hauv cov chaw muag tshuaj thiab feem ntau muaj cawv, uas ntws sai. Muab cov tshuaj tso rau hauv pob ntseg raws li pom zoo thiab qaij lub pob ntseg nqes kom ntws cov dej los ntawm pob ntseg.
Ib yam li cov tshuaj hauv tsev, koj tuaj yeem siv tus neeg laus txoj kev pab txhawm rau txhim kho cov tshuaj rau hauv koj lub pob ntseg
Kauj Ruam 5. So lub pob ntseg nrog daim ntaub
Maj mam thiab maj mam so sab nraud ntawm pob ntseg nrog phuam mos los yog ntaub los tshem tawm qee cov dej, tig lub pob ntseg nqes mus rau daim ntaub. Nco ntsoov tsis thawb lub swab rau hauv koj lub pob ntseg, vim qhov no tuaj yeem thawb dej ntxiv rau hauv koj lub pob ntseg.
Kauj Ruam 6. Qaij koj lub taub hau rau sab
Lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem sim yog sawv ntawm ib txhais ceg thiab qaij koj lub taub hau mus rau ib sab kom lub pob ntseg uas tau tsau rau hauv dej tau tig mus rau saum npoo. Sim dhia ntawm ib txhais ceg kom cov dej tawm. Rub lub auricle kom qhib pob ntseg pob ntseg kom dav dua lossis rub lub pob ntseg sab saum toj mus rau lub taub hau kuj tseem tuaj yeem pab tso dej tawm.
Koj tseem tuaj yeem hla cov kauj ruam dhia thiab cia li qaij koj lub taub hau rau ib sab
Kauj Ruam 7. Sawv ntawm koj ib sab nrog koj pob ntseg nqes
Lub ntiajteb txawj nqus tuaj yeem ua rau pob ntseg ntws zoo ib yam. Zaum nrog lub pob ntseg dej uas tig ntsej muag ncaj rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, tshwj tsis yog koj xav siv lub hauv ncoo ua lub nraub qaum. Nyob hauv txoj haujlwm ntawd tsawg kawg ob peb feeb. Koj tuaj yeem saib TV lossis nrhiav lwm txoj hauv kev lom zem koj tus kheej yog tias tsim nyog.
Yog tias pob ntseg tau txais dej thaum hmo ntuj, xyuas kom tseeb tias thaum pw tsaug zog, lub pob ntseg uas tau txais dej hauv kuj tseem tig ntsej muag. Qhov no tuaj yeem ua rau kom muaj dej ntws tawm ntawm nws tus kheej thaum koj tsaug zog
Kauj Ruam 8. Chew
Ua piv txwv tias koj tab tom zom zaub mov kom txav koj lub puab tsaig puag ncig koj pob ntseg. Qaij koj lub taub hau mus rau ib sab ntawm pob ntseg uas tsis muaj dej, tom qab ntawd maj mam tig koj lub taub hau mus rau lwm sab. Koj tseem tuaj yeem zom cov pos hniav seb nws puas tuaj yeem tso dej tawm. Dej hauv pob ntseg raug daig hauv lub raj eustachian, uas yog ib feem ntawm pob ntseg sab hauv, thiab zom zom tuaj yeem pab tshem tawm cov dej.
Koj tuaj yeem txawm sim zom thaum qaij koj lub taub hau nrog lub pob ntseg dej uas tig ntsej muag rau qhov ua kom muaj txiaj ntsig ntxiv
Kauj Ruam 9. Yaw
Qee lub sij hawm koj tuaj yeem tawg dej "npuas" tsuas yog ua kom qhuav. Txhua qhov kev txav mus los tuaj yeem cuam tshuam rau cov dej hauv pob ntseg uas tuaj yeem pab txo qhov nro thiab tshem tawm dej. Yog tias koj xav tias dej "popping" lossis txav mus los, qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo. Zoo li zom cov pos hniav, yawning tseem yuav pab tshem tawm cov dej los ntawm cov raj eustachian.
Kauj Ruam 10. Mus ntsib kws kho mob yog tias tsim nyog
Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum koj pib hnov mob lwm yam tshaj li tsis tau dej hauv koj lub pob ntseg. Kuj paub tias kev kis kab mob hauv pob ntseg nruab nrab zoo li dej hauv pob ntseg thiab yuav tsum tau kho. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm hais tias qhov mob tshwm sim yog lub cim qhia tias dej tau ua rau khaus lossis kis mob hu ua Swimmer's Ear. Yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Kev tso tawm cov kua xws li daj los yog xim daj daj daj los yog tsw ntxhiab ntawm lub pob ntseg
- Mob pob ntseg uas nce ntxiv thaum rub lub pob ntseg sab nraud
- Tsis hnov lus
- Khaus hauv pob ntseg lossis pob ntseg
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tiv Thaiv Teeb Meem Tom Qab
Kauj Ruam 1. Qhuav koj lub pob ntseg tom qab ua luam dej
Tom qab nkag mus rau hauv dej, txawm tias ua luam dej hauv dej hiav txwv lossis pas dej lossis tsuas yog da dej, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kom koj lub pob ntseg qhuav. So cov dej sab nraum pob ntseg nrog daim ntaub huv thiab so nws los ntawm kev ua ib feem ze rau pob ntseg pob ntseg. Nco ntsoov tig koj lub taub hau rau ib sab lossis lwm yam kom tso dej ntau dhau hauv koj lub pob ntseg.
Nws yog qhov tseeb uas qee tus neeg muaj feem ntau xav tau dej ntau dua li lwm tus vim tias cov dej nyob ntawm seb lub pob ntseg zoo li cas. Yog tias koj yuav tau nyob hauv dej ntau zaus, koj yuav tsum tau ceev faj
Kauj Ruam 2. Tsis txhob siv pob paj rwb los ntxuav pob ntseg
Thaum koj yuav xav tias daim ntaub paj rwb tuaj yeem pab ntxuav koj lub pob ntseg, txawm nws yuav tshem dej, pob ntseg pob ntseg, lossis cov khoom txawv teb chaws, siv cov paj rwb swab yeej muaj qhov cuam tshuam tsis zoo, thiab tuaj yeem thawb dej lossis pob ntseg ntxaum mus rau hauv pob ntseg. Cov paj rwb swab kuj tuaj yeem kos sab hauv pob ntseg, ua rau mob ntxiv.
Siv cov ntaub so ntswg los ntxuav sab hauv pob ntseg kuj tuaj yeem khawb pob ntseg
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv pob ntseg lossis pob paj rwb hauv pob ntseg thaum dej nkag los
Siv pob ntseg pob ntseg lossis pob paj rwb thaum pw hmo ntuj zoo ib yam li paj rwb pob yog tias koj tau txais dej lossis lwm yam khoom hauv koj lub pob ntseg, thawb nws tob rau hauv koj pob ntseg. Yog tias koj hnov pob ntseg lossis hnov zoo li koj tau txais dej hauv koj lub pob ntseg, nyob deb ntawm qhov kev pab thaum hmo ntuj rau lub sijhawm tam sim no.
Koj kuj yuav tsum zam lub mloog pob ntseg kom txog thaum qhov mob ploj mus
Lub tswv yim
- Npog koj lub qhov ntswg nrog ob tug ntiv tes thiab sim tshuab qeeb. Ceev faj tsis txhob tshuab hnyav heev, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob pob ntseg.
- Tshuab koj lub qhov ntswg. Kev hloov pauv huab cua feem ntau daws qhov teeb meem.
- Tom qab ua luam dej, qaij koj lub taub hau rau ib sab.
- Rub lub pob ntseg maj mam thaum dhia. Npaj ib daim phuam los so dej.
- Qaij koj lub taub hau mus rau ib sab ntawm pob ntseg uas cov dej nkag los lossis mus ntsib kws kho mob yog tias tsis muaj dab tsi ua haujlwm ntxiv, vim qhov no tuaj yeem ua rau hnyav.
- Tuav koj cov pa thiab tshuab. Thaum tuav koj cov pa, koj yuav tsum hnov huab cua tshem tawm cov dej uas nyob hauv koj lub pob ntseg.
- Tsis txhob khaws thiab txhuam sab hauv pob ntseg vim nws tuaj yeem ua rau kis mob.
- Qaij koj lub taub hau yog li koj lub pob ntseg tig ntsej thiab dhia tawm, rub koj lub pob ntseg maj mam.
- Zom cov pos hniav thaum pw ntawm koj ib sab (pob ntseg nrog dej nyob hauv nws tig rau sab). Tom qab ob peb feeb, dej yuav tawm ntawm pob ntseg.
- Ncuav lub hau ntawm lub raj mis ntawm isopropyl rub cawv rau hauv lub pob ntseg dej, tig ntsej muag. Tom qab ntawd qaij koj lub taub hau kom koj pob ntseg tig ntsej muag. Dej yuav tawm sai sai.
- Maj mam coj mus rhaub cov pob ntseg dej thiab qaij koj lub taub hau. Cov dej yuav tawm los ntawm nws tus kheej.
- Koj tuaj yeem tau txais cov khoom lag luam uas muaj 95 feem pua cawv kom tshem dej tawm ntawm pob ntseg ntawm ntau lub khw muag tshuaj. Cov khoom no tau siv tib yam nkaus, tab sis muaj txiaj ntsig zoo dua li siv dej xwb (Nws raug nqi ntau dua cawv thiab ua tib yam).
- Tsa koj lub taub hau nrawm rau 10 vib nas this.
Ceeb toom
- Rhuav cawv yuav ua rau ib ntus thaum nws los rau ntawm daim tawv nqaij.
- Rhuav cawv yog siv rau kev siv tshuaj pleev xwb. Tsis txhob nqos. Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej yog tias qhov no tshwm sim.
- Tham nrog kws kho mob yog tias tsis muaj cov lus qhia no ua haujlwm.
- Ceev faj tsis txhob poob koj qhov nyiaj tshuav thaum dhia. Ua kom koj lub cev ruaj khov los ntawm kev tuav lub rooj zaum lossis ntug ntawm tus ntaiv.
- Cov txheej txheem no feem ntau yuav tshem tawm qhov sib xyaw ntawm cov pob ntseg sov thiab dej los ntawm pob ntseg. Ceev faj kom tsis txhob hnav khaub ncaws.
- Tsis txhob muab cov khoom txawv teb chaws tso rau hauv pob ntseg. Cov paj rwb swabs thiab cov khoom uas nkag mus tob rau hauv pob ntseg pob ntseg thiab khawb tawv nqaij tuaj yeem ua rau kis mob.
