Koj xav kawm, koj xav mloog koj tus kws qhia ntawv, thiab koj xav nqus tag nrho cov ntaub ntawv hauv chav kawm. Tab sis nws tuaj yeem ua rau koj txaus siab qee zaum. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tsom mus rau hauv chav kawm. Zoo li txhua yam uas tshwm sim hauv tsev kawm ntawv uas xav tau kev ua tau zoo thiab txiav txim siab los txhim kho koj cov txuj ci, ua tej yam uas ua rau koj zoo siab thiab ua rau lawv thaum koj nyob hauv chav kawm.
Kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Tshem tej yam uas thab koj
Qhov yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau los pab koj mloog zoo nyob hauv chav kawm yog kom nyob deb ntawm ib qho kev cuam tshuam uas ua rau koj tsis tsom mus rau. Muaj ntau txoj hauv kev los ua tib zoo mloog cov lus qhia hauv chav kawm. Sim tsis txhob ua tej yam uas ua rau koj tsis mloog zoo rau zaj lus qhia. Thaum koj paub tias muaj dab tsi cuam tshuam rau koj, koj tuaj yeem taug kev deb ntawm nws.
- Cov kev cuam tshuam no tuaj yeem tshwm sim los ntawm koj lub computer, koj lub xov tooj ntawm tes thiab cov khoom me uas koj ib txwm ua si nrog. Kev cuam tshuam tseem suav nrog yam uas nyob ib puag ncig koj, xws li phooj ywg uas tab tom tham nrog koj, lossis tus phooj ywg uas ua rau koj ntxhov siab uas ua rau koj ntxhov siab.
- Kev tshem tawm lub cev yog txoj hauv kev zoo tshaj los daws kev cuam tshuam. Piv txwv li, koj tus phooj ywg cuam tshuam koj hauv chav kawm. Sim zaum lwm qhov deb ntawm koj tus phooj ywg. Koj tus kws qhia ntawv yuav nkag siab thiab tej zaum yuav pab koj xaiv lub rooj zaum rau koj.
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau tam sim no
Koj yuav tsum tshem koj lub siab ntawm tej yam uas tshwm sim sab nraum chav kawm. Tsis txhob npau suav! Qhov no yeej nyuaj ua, tab sis yog tias koj tuaj yeem ua nws, nws tuaj yeem pab koj tsom mus rau chav kawm.
- Thaum nruab hnub hmo ntuj tej zaum koj yuav xav txog yam koj yuav ua tom tsev kawm ntawv tom qab. Koj yuav xav txog kev ua si, sib tham, ua si nrog phooj ywg lossis so nrog koj tsev neeg.
- Koj yuav tsum kawm paub rov tsom koj lub siab kom mob siab rau mloog mus rau zaj lus qhia. Maj mam nws yuav dhau los ua koj tus cwj pwm.
- Qhov no txhais tau tias yog koj xav txog lwm yam ntawm qhov tshwm sim hauv chav kawm, xws li kev xeem tom ntej thiab nws ua rau koj mob siab rau kawm nyuaj. Qhov no yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau ua thaum ntsib kev xeem thiab nrhiav cov ntaub ntawv los kawm rau kev xeem kom ua tiav.
Kauj Ruam 3. Xav txog yam koj xav tau
Ua tib zoo xav seb koj xav li cas. Yog tias koj paub tias koj tsis tsom mus rau zaj lus qhia, tom qab ntawd koj yuav tsum tsom mus rau tshooj lus ntau dua. Sim rov hais dua qhov uas tus kws qhia ntawv qhia koj tus kheej.
Yam uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau tsom mus rau koj cov lus qhia suav nrog sim koj tus kheej los ntawm kev ua haujlwm nyuaj thaum mloog suab paj nruag nrov. Ua kom pom tseeb yog qhov txuj ci uas yuav tsum tau txhim kho
Kauj Ruam 4. Nug tus kws qhia ntawv txog zaj lus qhia
Txhua leej txhua tus kawm hauv lwm txoj kev. Ib yam nrog cov kws qhia ntawv, cov kws qhia ntawv yuav muaj txheej txheem qhia ntawv sib txawv. Yam koj ua tam sim no yuav tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj tsom mus rau chav kawm. Teem sijhawm mus tham nrog tus kws qhia ntawv txog zaj lus qhia kom koj tuaj yeem ua tau zoo dua ntawm nws.
- Nug txog kev kawm paub. Qee tus neeg pom nws zoo dua los kawm los ntawm kev siv cov duab. Kuj tseem muaj qee tus neeg uas xav tias nws zoo dua los kawm los ntawm kev hais lus. Qhov no hu ua style kawm. Nug koj tus kws qhia ntawv kom pab koj nrhiav txoj hauv kev kawm zoo kom ua rau koj yooj yim dua.
- Nug kom ua haujlwm ntxiv. Koj tuaj yeem nug koj tus kws qhia ntawv kom nug txog lwm txoj haujlwm kom koj tuaj yeem nkag mus tob rau hauv cov lus qhia. Los ntawm qhov ua qhov no, tau kawg, koj tus kws qhia yuav zoo siab muab txoj haujlwm ntxiv rau koj.
Kauj Ruam 5. Txhawb koj tus kheej
Thaum koj mob siab rau ntau dua, nws yuav yooj yim dua rau koj tsom mus rau koj cov lus qhia. Tab sis yog tias koj tus kws qhia yog hom kws qhia ntawv uas tsis txhawb koj, sim tsim kev txhawb siab rau koj tus kheej. Qhov no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis cov txiaj ntsig koj yuav tau txais muaj txiaj ntsig ntau dua li yav tas los. Koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm kev kawm. Muaj ntau txoj hauv kev los ua rau koj mob siab rau thiab xav kawm ntxiv.
Koj tuaj yeem pom ntau yam ntawm koj qhov kev kawm uas koj nyiam. Qhov no yuav ua rau koj cov phooj ywg mob siab rau vim tias koj nquag dua lwm tus
Ntu 2 ntawm 3: Hloov Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Npaj ua ntej nkag mus hauv chav kawm
Qee zaum koj yuav ua qhov raug ua ntej mus rau chav kawm. Ua ntej chav kawm pib, sim nyeem ua ntej cov lus qhia uas tus kws qhia ntawv yuav qhia hauv chav kawm. Qhov no yuav ua rau koj mob siab rau hauv chav kawm.
Npaj koj tus kheej kom muaj txhua yam koj xav tau tuaj yeem pab koj tsom mus ntxiv
Kauj Ruam 2. Nrhiav ib puag ncig zoo rau koj
Hloov koj ib puag ncig nrog yav dhau los tuaj yeem pab koj mloog zoo ntxiv. Zaum ntawm qhov chaw sib txawv tuaj yeem pab koj tsom mus rau ntau dua thiab hloov koj tus cwj pwm thaum koj tau zaum ntawm qhov chaw dhau los. Zaum pem hauv ntej piv txwv. Qhov no yuav pab koj tsom mus ntxiv vim tias koj tau nyob ze rau tus kws qhia.
Kauj Ruam 3. Koom nrog hauv chav kawm
Koom nrog hauv chav kawm yuav pab koj tsom mus ntxiv. Los ntawm kev koom nrog hauv cov dej num uas tau ua hauv chav kawm, koj tuaj yeem tshem koj lub siab uas xav txog qee yam sab nraud ntawm chav kawm. Txhua yam koj tuaj yeem ua tau thaum koom nrog. Piv txwv li, nug cov lus nug thaum sib tham. Qhov no tuaj yeem pab koj tsom mus rau zaj lus qhia ntau dua.
Nug ib lo lus nug. Txoj hauv kev zoo tshaj los koom nrog hauv chav kawm yog nug cov lus nug. Yog tias koj xav tias koj tsis nkag siab dab tsi tus kws qhia ntawv tau qhia, koj tuaj yeem nug koj tus kws qhia ntawv lossis tus phooj ywg uas nkag siab tiag
Kauj Ruam 4. Sau ntawv
Kev sau ntawv tuaj yeem pab koj tsom mus rau yam uas koj tus kws qhia ntawv qhia. Koj tseem tuaj yeem siv koj cov ntawv sau tseg rau kev xeem. Kev sau kab lus tseem ceeb hauv koj cov ntawv tuaj yeem pab koj tsom mus rau kev kawm ntau dua.
Yog tias koj tsis paub yuav sau li cas ntawm koj tus kws qhia ntawv, koj tuaj yeem qiv koj tus phooj ywg cov ntawv thiab tom qab ntawd sau rov qab rau hauv koj phau ntawv
Kauj Ruam 5. Ua kev tshawb fawb ntxiv
Qee zaum koj tsis tuaj yeem tsom mus rau hauv chav kawm vim tias koj tsis nkag siab qhov koj tus kws qhia ntawv hais. Qhov no yog qhov qub. Yog tias ua kev tshawb fawb ntxiv tuaj yeem ntxiv rau koj nkag siab txog zaj lus qhia, koj yuav muaj qee lub sijhawm los ua qhov no. Koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv ntau ntxiv hauv is taws nem. Koj tseem tuaj yeem tau txais kev pab los ntawm wikiHow.
Piv txwv li, yog tias koj tab tom tawm tsam nrog lej, koj tuaj yeem nrhiav kev lom zem kom koj tsis txhob ntxhov siab los ntawm nws
Kauj Ruam 6. Txhim kho qhov niaj hnub ua
Yog koj tsis mloog tus kws qhia ntawv hauv chav kawm nws yog tus cwj pwm tsis zoo. Ib yam li lwm tus cwj pwm, koj tuaj yeem hloov nws nrog lwm tus cwj pwm uas muaj txiaj ntsig ntau rau koj. Sim ua cov tswv yim kom koj mob siab rau hauv chav kawm, siv sijhawm nyob hauv tsev kawm tsuas yog kawm, thiab koj tuaj yeem muab sijhawm dawb ua si. Qhov no tuaj yeem qhia koj tus cwj pwm kom mob siab rau kawm ntau ntxiv.
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Cev
Kauj Ruam 1. Tsaug zog txaus
Kev tsaug zog txaus yog ib qho tseem ceeb heev kom ua rau koj tsom mus ntxiv. Yog tias koj tsaug zog ntau dhau lossis pw tsis txaus tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm koj lub paj hlwb. Kho koj lub sijhawm pw tsaug zog kom ua rau koj tsom mus ntxiv.
- Rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos, kws kho mob pom zoo kom pw tau kaum teev. Yog tias koj laus dua ntawd, pw li yim lossis cuaj teev. Tab sis muaj qee tus neeg uas xav tau pw ntev dua thiab lwm tus uas xav pw tsawg dua. Koj yuav tsum muaj peev xwm tso nws.
- Nco ntsoov tias yog koj tsaug zog ntev heev nws tuaj yeem ua rau koj nkees sai.
Kauj Ruam 2. Tswj koj cov zaub mov kom koj lub paj hlwb tsaug zog
Yog tias koj noj zaub mov tsis tu ncua, koj lub hlwb yuav tsis ua haujlwm zoo. Ib yam li koj tus qauv pw. Yog tias koj tsis tswj hwm koj tus qauv pw tsaug zog, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj.
- Koj yuav tsum tau haus ntau cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov nplej tag nrho nrog rau qee cov protein uas tsis muaj rog.
- Tsis txhob haus caffeine lossis saib nws siv. Caffeine tuaj yeem pab qee tus neeg tsom mus rau. Tab sis rau lwm tus nws tuaj yeem ua rau nws ticklish ntev.
Kauj Ruam 3. Haus dej kom ntau
Koj lub cev xav tau dej ntau kom nyob zoo. Yog tias koj tsis haus txaus, koj yuav mob taub hau thiab nws yuav nyuaj rau tsom. Txoj hauv kev zoo tshaj kom paub tseeb tias koj haum lossis tsis yog saib koj cov zis. Yog tias koj cov zis daj ntseg, koj tau txaus haus. Yog tias nws tsaus ntuj, koj lub cev qhuav dej.
Kev haus dej txaus yog lub tswv yim zoo. Dej qab zib, kua txiv thiab mis tsis zoo rau koj. Qab zib hauv dej qab zib thiab kua txiv tuaj yeem yog teeb meem rau koj qhov kev mloog zoo
Kauj Ruam 4. Ua kom lub cev muaj zog
Qhov no tseem xav tau kom koj tuaj yeem mloog zoo hauv chav kawm. Yog tias koj tsis xis nyob hauv chav kawm, ua ntau yam dej num thaum koj so. Nws yuav pab koj tsom mus rau chav kawm ntau dua.
Sim dhia ib ncig lossis taug kev. Koj tseem tuaj yeem dhia lossis ua si game nrog koj cov phooj ywg thaum so
Kauj Ruam 5. Xyaum mloog zoo
Ua tib zoo mloog yuav tsum xyaum ua. Koj lub paj hlwb zoo li cov leeg thiab yuav tsum ua kom nws muaj zog txhawm rau ua haujlwm kom raug. Koj yuav tsum xyaum ua tib zoo mloog yog tias koj xav txhim kho koj lub peev xwm los tsom.
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los xyaum yog xav txog lub tswv yim. Zaum thiab sim tshem koj lub siab thaum tsom koj lub siab rau ib yam. Ua nws thaum ua pa ntawm lub qhov ntswg thiab tawm ntawm lub qhov ntswg ib yam
Tswv yim
- Ua qoj ib ce me ntsis thiab ua haujlwm thaum sawv ntxov tuaj yeem pab koj kom muaj zog thaum koj mus kawm ntawv.
- Kev sau ntawv yuav pab tau thaum koj nyob hauv chav kawm.
- Zaum pem hauv ntej yuav ua rau koj mob siab rau zaj lus qhia.
- Yog tias koj raug tso cai zom cov pos hauv chav kawm, koj tuaj yeem sim zom cov pos hniav kom rov zoo rau koj tus kheej thaum koj tsaug zog.
- Spruce li koj qhov chaw kom koj tuaj yeem tsom mus ntxiv.
- Yog tias koj tab tom kub nyob hauv chav kawm, koj tuaj yeem thov tus kws qhia ntawv kom tso cai qhib lub qhov rais kom koj thiaj li muaj zog.
- Sim ua kom pom cov ntsiab lus nthuav ntawm koj tus kws qhia ntawv tau qhia koj li cas kom koj mob siab rau cov tub ntxhais kawm.
- Haus dej ntau txhua txhua hnub kom tiv thaiv lub cev qhuav dej thiab pab koj tsom mus rau koj txoj kev kawm ntau dua. Nqa ib lub raj mis dej haus los ntawm koj lub tsev.
Ua tib zoo mloog
- Sim qee yam uas yuav pab koj tsom mus ntau dua yog tias chav kawm tsis txaus siab.
- Kev tsaug zog hauv chav kawm yog qhov txaus ntshai. Koj tsis tuaj yeem nqus cov lus qhia yog tias koj tsaug zog hauv chav kawm.
- Kev siv me me ntawm caffeine tuaj yeem pab koj kom tau txais txiaj ntsig zoo thaum koj nyob hauv chav kawm.
